जेल जाने वाले किसी प्रियजन से कैसे निपटें

जब आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं, वह जेल जाता है, तो आपके जीवन पर एक बड़ा प्रभाव पड़ सकता है. आपको अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन में उस व्यक्ति के नुकसान को शोक करना होगा, साथ ही साथ किसी भी अतिरिक्त संघर्ष से निपटने के लिए या उसके नुकसान लाता है. इसके अलावा, आपको जेल में व्यक्ति का दौरा करने की भूलभुलैया को नेविगेट करना सीखना होगा. हालांकि यह कठिन है, आप अपने प्रियजन के दौरान अपने लिए एक नया जीवन बनाना सीख सकते हैं.

• यदि आपको इस समय में रहने में परेशानी है, तो आप एक दिमागीपन तकनीक का प्रयास कर सकते हैं. उदाहरण के लिए, जब आप शॉवर में हों, तो आप जो भी कर रहे हैं उस पर ध्यान देने का प्रयास करें. बाद में अपने दिमाग को भटकने न दें- इसके बजाय, इस बात पर ध्यान दें कि साबुन आपकी त्वचा पर कैसा महसूस करता है, जिस तरह से गर्म पानी आपकी मांसपेशियों को आराम देता है, और हवा में साबुन की सुगंध. आपके द्वारा महसूस किए गए संवेदनाओं पर अपना ध्यान केंद्रित करें, न कि आपके सिर से क्या हो रहा है.

• आप बेक्ड माल जैसे व्यक्ति को कुछ भी नहीं दे पाएंगे, इसलिए यह आपके साथ चीजों को आपके साथ नहीं लाने के लिए सबसे अच्छा नहीं है.