समझ कैसे हो

सहानुभूति, या यह समझने की क्षमता जो किसी अन्य व्यक्ति के माध्यम से जा रही है, मास्टर के लिए एक कठिन कौशल हो सकता है. आप गलत तरीके से आने के बिना सही बात कैसे कहते हैं? चिंता मत करो. हमने बहुत सारे सुझावों को रेखांकित किया है जिन्हें आप अपनी बातचीत के लिए आवेदन कर सकते हैं, अन्य चाल के साथ जो आपको अपने दैनिक जीवन में अधिक सहानुभूतिपूर्ण बनने में मदद करेंगे.

कदम

10 का विधि 1:
पहले छापें देखो.
  1. शीर्षक शीर्षक चरण 1 को समझना
1. जब आप गुणवत्ता का समय एक साथ बिताते हैं तो आप केवल दूसरों को समझना शुरू करते हैं. यह कहना नहीं है कि पहला इंप्रेशन महत्वपूर्ण नहीं हैं. हालांकि, अक्सर नहीं, लोग ऐसा करने के लिए पर्याप्त जानकारी के बिना किसी के बारे में अपने दिमाग को पूरी तरह से बनाते हैं. पहली बार जब आप किसी से मिलते हैं तो वे फ्रेज़ल या चिंतित हो सकते हैं, जो वे सामान्य रूप से की तुलना में पूरी तरह से अलग प्रभाव देते हैं.
10 का विधि 2:
अपने आप को किसी और की स्थिति में रखें.
  1. चरण 2 को समझने वाली छवि
1. निर्णय लेने से पहले अपने परिप्रेक्ष्य को बदलें. दिखावा करें कि आप किसी अन्य व्यक्ति के जीवन में एक दिन के माध्यम से जा रहे हैं, चाहे वह एक दोस्त हो, एक व्यक्ति, परिचित, या किसी और को पूरी तरह से. अपने दैनिक जीवन के हर पहलू के बारे में सोचें, और उनका शेड्यूल वास्तव में क्या पसंद है. एक भूमिका-रिवर्सल बहुत मूल्यवान परिप्रेक्ष्य प्रदान कर सकता है, और आपको किसी अन्य व्यक्ति को बेहतर समझने में मदद करता है.
  • उदाहरण के लिए, यदि आपका बच्चा या छात्र अपमानजनक कार्य कर रहा है, तो अपने दैनिक कार्यक्रम के माध्यम से खुद को चलें. उन्हें अपने पाठ्यक्रम के भार के कारण तनाव हो सकता है, या हर रात लगातार समय पर बिस्तर पर जाने में परेशानी होती है.
  • यदि आपका मित्र थोड़ा बंद हो जाता है, तो उसके दैनिक दिनचर्या के बारे में सोचें. वह काम पर एक कठिन दिन हो सकता है, या घर पर एक कठिन समय हो सकता है.
10 का विधि 3:
समावेशी भाषा का उपयोग करें.
  1. चरण 3 को समझने वाली छवि
1. "मैं" और "मैं" और "मैं" के बजाय "हम" और "हम" कहें."यह एक विशाल परिवर्तन की तरह प्रतीत नहीं हो सकता है, लेकिन यह छोटी शब्दावली शिफ्ट वास्तव में एक अंतर बना सकती है. जब आप स्वाभाविक रूप से अपनी भाषा में दूसरों को शामिल करते हैं, तो आपके पास एक आसान समय हो सकता है कि अन्य लोग कैसे सोच रहे हैं और महसूस कर रहे हैं.
  • उदाहरण के लिए, जब काम या स्कूल में एक परियोजना का सामना करते हैं, तो आप कह सकते हैं, "आइए समझें कि हम इस" के बजाय "के बारे में बताएंगे कि मैं क्या करने जा रहा हूं."
10 का विधि 4:
सवाल पूछो.
  1. शीर्षक चरण 4 को समझना
1. विचारशील प्रश्न बताते हैं कि आप किसी अन्य व्यक्ति के जीवन को बेहतर समझना चाहते हैं. अपनी कहानी या कथन में कूदने के बजाय, अन्य व्यक्ति क्या कह रहा है, सुनने और पचाने के लिए बहुत समय लें.
  • उदाहरण के लिए, एक कहानी में कूदने की बजाय कि आपका दिन कैसे चल रहा है, दूसरे व्यक्ति से पूछें कि उनका दिन इसके बजाय कैसे चल रहा है.
  • आप किसी के बारे में सार्थक, सहानुभूतिपूर्ण प्रश्न पूछ सकते हैं, भले ही आप उनके साथ न हों. "लंबे दिन, हुह" या "ऐसा लगता है जैसे आप एक कठिन दिन हैं" एक बातचीत करने के लिए एक शानदार तरीका है.
10 का विधि 5:
एक मानसिक सहानुभूति व्यायाम करें.
  1. चरण 5 को समझने वाली छवि
1. अपने दोस्तों और प्रियजनों पर टैब रखें. पिछले कुछ दिनों में उनके मनोदशा के बारे में सोचें, और यदि वे सामान्य से थोड़ा कम चिप्पर लग रहे हैं. फिर, अपने दैनिक जीवन के माध्यम से अपने आप को चलें, और उन्हें किसी भी चीज को इंगित करने का प्रयास करें जो उन्हें चिंतित, उदास, नाराज, या किसी अन्य भावना को महसूस कर सके. अपने आप से पूछें कि क्या आप किसी भी तरह से नकारात्मकता में जोड़ रहे हैं, और यदि कुछ भी है तो आप मदद के लिए कर सकते हैं.
  • उदाहरण के लिए, यदि आपका माता-पिता या अभिभावक थोड़ा दुखी लगता है, तो आप घर के चारों ओर मदद करने की पेशकश कर सकते हैं, या उन्हें एक सुनवाई कान उधार दे सकते हैं.
  • जब भी चाहें यह व्यायाम करें. यह एक सहानुभूति मानसिकता के साथ सोचने का अभ्यास करने का एक शानदार तरीका है!
विधि 6 में से 10:
पुस्तकें पढ़ना.
  1. छवि को समझने वाला छवि चरण 6
1. विशेषज्ञों का मानना ​​है कि किताबें पढ़ना आपकी सहानुभूति में सुधार कर सकते हैं. इसके बारे में सोचें: जब आप एक पुस्तक पढ़ते हैं, तो यह कल्पना या नॉनफिक्शन हो, आप वास्तव में किसी अन्य व्यक्ति की दुनिया में प्रवेश कर रहे हैं. यह आपको उस चरित्र की भावनाओं और अनुभवों के साथ वास्तव में समझने और जाल करने का एक बड़ा मौका देता है.
  • एक भाग्यशाली आदमी जामेल ब्रिंकले द्वारा, जहां मृत बात कर रही है ब्रैंडन टॉब्सन द्वारा, और महान विश्वासियों रेबेका मक्का द्वारा सभी जीवन के विभिन्न क्षेत्रों से अनुभवों का पता लगाते हैं, और यह देखने के लिए महान खिताब हैं.
  • नॉनफिक्शन बुक्स जैसी एशियाई अमेरिका का निर्माण: एक इतिहास एरिका ली द्वारा और हार्टलैंड: धरती पर सबसे अमीर देश में कड़ी मेहनत करने और टूटने का एक ज्ञापन सारा स्मारश द्वारा अन्य अच्छे विकल्प हैं.
विधि 7 का 10:
अन्य लोगों के अनुभवों को सुनो.
  1. शीर्षक चरण 7 को समझना
1. वृत्तचित्र और पॉडकास्ट आपके अपने क्षितिज का विस्तार करने के महान तरीके हैं. समाचार पत्र और पत्रिका लेख भी देखने और समझने के लिए महान तरीके हैं कि अन्य व्यक्ति और समुदाय क्या हो रहे हैं.
  • न्यूयॉर्क टाइम्स एक "ओप-डॉक्स" चैनल चलाता है, जिसमें कई वृत्तचित्र हैं जो दौड़ पर चर्चा करते हैं.
  • "हेल," "लगभग सूर्योदय" और "गरीब बच्चों" की तरह वृत्तचित्रों को विभिन्न जीवन कहानियों और अनुभवों की बहुत सारी जानकारी दी जाती है.
  • "कोड स्विच" जैसे पॉडकास्ट, "मेरे सभी संबंधों" और "1619 पॉडकास्ट" भी विभिन्न अनुभवों और जीवन के चलने का पता लगाते हैं.
10 का विधि 8:
नए लोगों से बात करें.
  1. शीर्षक चरण 8 को समझना
1. एक सहकर्मी या अजनबी के साथ एक वार्तालाप हड़ताल. यदि वे रुचि रखते हैं, तो उनके दैनिक जीवन के बारे में उनके साथ चैट करें और उनके दिन-प्रतिदिन की दिनचर्या क्या है. ईमानदार बातचीत आपके आसपास क्या हो रही है, इसके बारे में अधिक जानने और समझने के शानदार तरीके हैं.
  • आप एक सहकर्मी से बात कर सकते हैं जो आप अक्सर पथ को पार करते हैं, या एक पड़ोसी को हाय कहते हैं जो सड़क से नीचे रहता है.
विधि 9 में से 10:
सोशल मीडिया पर नए लोगों का पालन करें.
  1. स्टेप 9 समझने वाली छवि शीर्षक
1. उन लोगों की तलाश करें जो आपके से एक अलग पृष्ठभूमि से आते हैं. वे एक अलग जाति या जातीयता हो सकते हैं, या एक अलग धर्म का अभ्यास कर सकते हैं. एक विविध समाचार फ़ीड वास्तव में आपके विश्वव्यापी दृश्य का विस्तार कर सकता है, और आपके क्षितिज का विस्तार करने में आपकी सहायता करता है.
  • यदि आप यहूदी धर्म का अभ्यास करते हैं, तो आप सोशल मीडिया पर मुस्लिम या हिंदू व्यक्तियों का अनुसरण कर सकते हैं.
  • यदि आप कोकेशियान हैं, तो आप रंग के अधिक लोगों का अनुसरण कर सकते हैं.
10 में से 10:
अपने समुदाय में मदद करें.
  1. शीर्षक शीर्षक चरण 10 को समझना
1. स्वयंसेवीकरण एक हाथ से अधिक समझने के लिए है. ऐसे अवसरों की तलाश करें जहां आप एक अंतर बना सकते हैं, जैसे राजनीतिक रैली आयोजित करना, अपने चर्च या पूजा के घर में एक समिति में शामिल होना, या एक सामुदायिक उद्यान में मदद करना. एक समुदाय के रूप में कार्य करने से आप सभी को एक साथ लाता है, इस पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा, न कि आप व्यक्तियों के रूप में क्या सेट करते हैं.
  • आपको अपने समुदाय में सक्रिय होने के लिए एक विशाल परियोजना से निपटने की आवश्यकता नहीं है. उदाहरण के लिए, यदि आप बस एक नुकसान के माध्यम से गए, तो आप एक समर्थन समूह में शामिल हो सकते हैं, जहां आप अपने समुदाय में अन्य समान विचारधारा वाले लोगों से मिल सकते हैं और जुड़ सकते हैं.
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