एक किशोर के रूप में आत्मघाती विचारों का सामना कैसे करें

यदि आप एक किशोर हैं जो अवसाद या किसी अन्य मानसिक बीमारी से जूझ रहे हैं, तो आप अपने जीवन को लेने के लिए भी विचार कर सकते हैं. चेतावनी के संकेत आत्महत्या में मौत के बारे में सोचने या बात करने में अक्सर शामिल हो सकते हैं, अपने प्रियजनों को "अलविदा" कहकर, अपनी चीजों को दूर करना, और खुद को चोट पहुंचाने की योजना तैयार करना. वहाँ स्थिती संकेत भी हो सकते हैं, जैसे कि धमकाया जा सकता है, एक बहिष्कार की तरह महसूस करना, स्कूल में संघर्ष करना, कामुकता के मुद्दों, या घर पर संघर्ष से निपटने के लिए.यदि आप एक किशोर हैं जो आत्मघाती महसूस कर रहे हैं, तो आपको पेशेवर सहायता की तलाश करनी चाहिए. इसके अलावा, आप स्वयं सहायता रणनीतियों की कोशिश कर सकते हैं जैसे चुनौतीपूर्ण नकारात्मक सोच और उन गतिविधियों में शामिल होने से जो आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करते हैं.

• आप कह सकते हैं, "मुझे हाल ही में खुद को चोट पहुंचाने के विचार हैं, और मैं वास्तव में डर रहा हूं. मुझे लगता है कि मुझे एक डॉक्टर को देखने की जरूरत है."
• सुनिश्चित करें कि आप उस व्यक्ति पर प्रभावित हैं जो आपके विचार और भावनाएं गंभीर हैं. यदि आप किसी को बताते हैं और वे आपको कार्रवाई करने में मदद नहीं करते हैं, तो किसी और को विश्वास करने के लिए ढूंढें. तब तक रुकें जब तक आपको मदद की ज़रूरत नहीं है.

• उदाहरण के लिए, आप सोच रहे होंगे, "कुछ भी बेहतर महसूस करेगा कि मैं महसूस कर रहा हूं" या "हर कोई मेरे बिना बेहतर होगा."
• एक बार जब आप इन विचारों के प्रति जागरूकता लाते हैं, तो आप उन्हें बदलने के लिए काम कर सकते हैं.

• परिवार और दोस्तों से खुद को अलग करने के लिए आग्रह का विरोध करें. इन लोगों को आपके लिए वहां रहने दो.
• ध्यान रखें कि सामाजिककरण के बाद ठीक होने के लिए समय निकालना ठीक है. यदि आपको लगता है कि पूरे दिन लोगों के आस-पास होने के बाद आपको कुछ समय चाहिए, तो इस समय अपने आप को अनुमति दें.