जब आपका महत्वपूर्ण अन्य आपको स्वयं नुकसान पहुंचाता है तो कैसे कार्य करें

खुद को नुकसान एक गंभीर मुद्दा है जो अपने आप पर नुकसान पहुंचाने के एक या एक से अधिक तरीकों का रूप ले सकता है, जैसे आपकी त्वचा पर सतह स्क्रैप बनाना, अपनी त्वचा में गहराई से काटने, खुद को सिगरेट के साथ जलाना, खुद को काटकर, या किसी भी तरह से आप चोट पहुंचा रहे हैं स्वयं. यह आपके व्यक्तिगत, सामाजिक, और पेशेवर जीवन, साथ ही साथ आपके रिश्तों पर एक टोल ले सकता है. यदि आपका महत्वपूर्ण अन्य आपको स्वयं को नुकसान पहुंचाता है, तो आप इस बारे में चिंता कर सकते हैं कि वे कैसे प्रतिक्रिया करेंगे. आप यह भी सुनिश्चित नहीं कर सकते कि जब आपका महत्वपूर्ण अन्य पाता है तो आपका रिश्ते आगे बढ़ सकता है. अपने महत्वपूर्ण दूसरे से बात करने और इस मुद्दे के साथ काम करने का प्रयास करें. यदि आप अपने स्वयं के नुकसान की आदतों के कारण अपने साथी के साथ अपने रिश्ते को बनाए रखने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो आप मदद के लिए दूसरों तक पहुंच सकते हैं.

• आप अपने महत्वपूर्ण दूसरे से कह सकते हैं, "क्या हम अपने स्वयं के नुकसान के बारे में बात कर सकते हैं? चलो एक निजी स्थान पर जाएं और बात करें."

• उदाहरण के लिए, आप अपने महत्वपूर्ण अन्य को बता सकते हैं, "आज मेरे पास एक बुरा दिन था और मुझे कुछ समर्थन चाहिए" या "मैं आज अच्छा महसूस कर रहा हूं और मैं आपके समर्थन की सराहना करता हूं."

• एक समर्थन समूह में दूसरों से बात करने से आप कम अकेले महसूस करने में मदद कर सकते हैं और आपको उन लोगों से जोड़ सकते हैं जो आप जो अनुभव कर रहे हैं उससे संबंधित हो सकते हैं. जब आप स्वयं को नुकसान पहुंचाते हैं तो रोमांटिक रिश्ते को बनाए रखने के तरीके पर वे सलाह भी दे सकते हैं.
• आप ऑनलाइन समर्थन समूहों की खोज कर सकते हैं. आप एक मानसिक स्वास्थ्य क्लिनिक के माध्यम से या अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के माध्यम से अपने क्षेत्र में ऑनलाइन समर्थन समूहों को भी देख सकते हैं.