कैसे काम पर खुश रहना (चित्रों के साथ)

कई लोग कार्यस्थल में अपने जागने के दिनों में से आधे से अधिक खर्च करते हैं. यद्यपि आप अपने जीवन के बाकी हिस्सों का आनंद लेने के लिए कुछ ऐसा करने के लिए काम को देख सकते हैं, यदि आप काम पर अपनी खुशी में सुधार करने का लक्ष्य रखते हैं, तो आपका पूरा जीवन आपके सकारात्मक परिप्रेक्ष्य के लाभ प्राप्त करेगा. यदि आपको एक दैनिक दिनचर्या मिलती है जो आपके सुबह और कार्य दिवसों को अधिक प्रबंधनीय बनाती है, तो आप बिना किसी समय में कार्यस्थल में अपने काम में और अपनी बातचीत में अर्थ प्राप्त करने में सक्षम होंगे. यदि आप जानना चाहते हैं कि कैसे काम पर खुश रहना है, तो प्रारंभ करने के लिए चरण 1 देखें.

कदम

4 का भाग 1:

अपने दिन को दाहिने पैर से शुरू करना

1. काम के लिए जाने की जरूरत से कम से कम एक घंटे पहले जागें. कुछ का आनंद लें "मुझे" जल्दी शुरू होने से पहले. यद्यपि आपकी नींद कीमती है, इसलिए कुछ समय के लिए कुछ समय के लिए अपने आप को अभिभूत महसूस किए बिना होना चाहिए. अपने आप को नाश्ता खाने के लिए समय दें, थोड़ा पढ़ें, एक छोटे से जॉग के लिए जाएं, या दाहिने पैर पर शुरू करने के लिए आपको जो कुछ भी करने की ज़रूरत है, वह करें. अपने कार्यस्थल के सामने के दरवाजे से चलने से पहले आप पहले से ही अपने लिए कुछ भी जानने से बेहतर महसूस नहीं करेंगे.

आपको ऐसा करने के लिए उपयोग करने के लिए आधे घंटे पहले बिस्तर पर जाने की आवश्यकता हो सकती है. काम के बाद अपना अधिकांश समय घर बनाने की कोशिश करें ताकि आप बिना किसी कारण के बहुत देर तक रह सकें. यद्यपि जब आप काम से घर आते हैं तो आप थके हुए हो सकते हैं, अगर आप बस घंटों तक टेलीविजन और टेलीविजन देखते हैं, तो आप अपने लिए कुछ भी करने के बिना देर से रहने के लिए उत्तरदायी हो सकते हैं.

2. सफलता के लिए तैयार. जब आप घर को अच्छे और काम के लिए तैयार दिखते हैं, तो आप अच्छे दिन के लिए अपने रास्ते पर हैं. यदि आप एक आकस्मिक वातावरण में या एक वर्ग के साथ एक स्थान पर काम करते हैं, तो आपको अपने नज़र में बहुत से व्यक्तिगत स्पर्श जोड़ने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपको स्नान करना चाहिए, अपने चेहरे और बालों को धोना चाहिए, और आम तौर पर अच्छी तरह से तैयार होना चाहिए. न केवल अच्छे लगेंगे अन्य लोग आपको अधिक सम्मान के साथ व्यवहार करते हैं, लेकिन यह आपको काम पर होने के बारे में अधिक उत्साहित महसूस कर सकता है.

यहां तक कि यदि आप थके हुए महसूस करने के लिए दिखाते हैं, तो दर्पण में एक साथ रखकर खुद को देखकर आपको वह ऊर्जा दे सकती है जो आपको अपने दिन को दाहिने पैर पर शुरू करने की आवश्यकता है.

3. घर पर अपनी व्यक्तिगत समस्याओं को छोड़ दें. हालांकि काम पर खुश महसूस करना मुश्किल हो सकता है जब आप अपने प्रेमी, आपकी मां के स्वास्थ्य के साथ लड़ाई के बारे में चिंता करने में व्यस्त हैं, या अपनी शादी के लिए कुछ आखिरी मिनट की योजना बनाने के लिए, अपनी व्यक्तिगत समस्याओं को धक्का देना सीखना है केवल तरीका आप कार्यस्थल में खुश महसूस कर सकते हैं. अपने आप को बताएं कि आपको जो भी समस्या हो रही है उसे काम खत्म होने तक इंतजार करना होगा, जब तक कि वे न हों क्या सच में महत्वपूर्ण, और अपने कार्य दिवस के बारे में जाओ.

वास्तव में, आपकी व्यक्तिगत समस्याओं को अलग करने के लिए आपको अधिक काम करने की उम्मीद कर सकते हैं, क्योंकि आप इसे अपनी समस्याओं से एक आश्रय के रूप में देखेंगे, एक ऐसी जगह की जगह जो आपको उन्हें संबोधित करने से रोकती है.

अपने कार्य दिवस में अपनी व्यक्तिगत समस्याओं को निचोड़ने की कोशिश न करें. फोन को कॉल करें और उन ईमेल को भेजें जो आपको काम के घंटों के बाद भेजने के लिए आवश्यक हैं, या यदि आपके लंच ब्रेक के दौरान, यदि आवश्यक हो. यदि आप अपनी व्यक्तिगत समस्याओं को हल करने की कोशिश करते समय अपना काम पूरा करने का प्रयास करते हैं, तो आप उनके बारे में दो बार तनावग्रस्त हो जाएंगे क्योंकि आप दोनों को करने के लिए एक समय खोजने के बारे में चिंतित होंगे.

4. कम से कम दस मिनट जल्दी काम करें. एक भीड़ और बुरी शुरुआत आपके दिन के अच्छे दिन और काम पर खुश महसूस करने की संभावना को कम कर देगी. यदि आप देर से काम करते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि आप पूरे दिन के पीछे हैं, और जैसे कि आपके पास कभी भी पकड़ने का समय नहीं है. इसके बजाय, जब आप सामान्य रूप से काम पर आते हैं, तब भी आपके द्वारा कम से कम 15 मिनट पहले घर छोड़ दें. आप सोच सकते हैं कि आप हर दिन देर से कुछ मिनटों में रोलिंग करके जीत रहे हैं, जब वास्तविकता में, आप काम पर खुश होने की संभावना कम कर देंगे.

अपने मालिकों और सहकर्मियों के साथ सकारात्मक संबंध होने से यह एक बड़ा प्रभाव हो सकता है कि आप कितने खुश हैं. यदि आप देर से दिखने के लिए जाने जाते हैं, तो लोग एक सुस्त होने के लिए आप पर देखेगा, और आपके रिश्ते पीड़ित होंगे.

5. जब आप काम करते हैं तो अपने सहयोगियों को नमस्कार करें. जब आप पहले दरवाजे में चलते हैं, तो अपने सहयोगियों के रूप में बधाई देना सुनिश्चित करें जैसा कि आप काम करने से पहले कर सकते हैं. आप तुरंत लोगों से अधिक जुड़े महसूस करेंगे और आपकी सकारात्मक ऊर्जा बढ़ने लगेंगे. आप तनावग्रस्त हो सकते हैं, पहुंचे, या सिर्फ सादा क्रैकी, लेकिन खुद को अलग करना खुद को काम के बारे में अधिक उत्साहित करने का तरीका नहीं है. इसके बजाय, जब आप काम करते हैं तो दोस्ताना बनें, भले ही आप बहुत दोस्ताना महसूस न करें.

जल्दी काम करने के बारे में उस भाग को याद रखें? एक कारण यह है कि आपको अपने सहकर्मियों से थोड़ा जुड़ने का समय होना चाहिए. यदि आप देर से आते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि आपके पास लोगों को हाय कहने का समय नहीं है. लेकिन यदि आप अपना समय लेते हैं, तो आपके पास फ्रेज़ल महसूस किए बिना लोगों के साथ संबंध स्थापित करने के लिए कुछ मिनट होंगे.

यदि आप लोगों को बधाई नहीं देते हैं या अपने कार्यालय में भागते हैं, तो आप अनौपचारिक होने के लिए एक प्रतिष्ठा विकसित करेंगे, भले ही यह सच है या नहीं.

4 का भाग 2:

अपना काम आसान बनाना

1. एक स्वागत कार्यक्षेत्र है. अपने डेस्क या कार्य क्षेत्र को व्यवस्थित और सुव्यवस्थित रखना सुनिश्चित करें ताकि आप जान सकें कि सबकुछ कहां है और खोए गए आइटम की तलाश में समय बर्बाद न करें. आपके पास एक फाइलिंग सिस्टम, या ट्रे आपके डेस्क पर हो सकते हैं, जो आपको अपने कार्यों को व्यवस्थित करने में मदद करते हैं कि आज, अगले सप्ताह, या महीने के अंत तक क्या किया जाना चाहिए. अपने कार्यक्षेत्र को व्यवस्थित रखने के लिए दिन में केवल 10 मिनट लेना एक बड़ा प्रभाव डाल सकता है कि आप कैसे काम पर हैं. जब आप अपना वर्कस्पेस दर्ज करते हैं, तो आप आराम से महसूस करना चाहते हैं.

अपने क्यूबिकल, कार्य स्थान या कार्यालय को वैयक्तिकृत करें. पौधों, दोस्तों और परिवार की तस्वीरें, और अन्य व्यक्तिगत वस्तुओं को जोड़ने की अनुमति देता है, यदि अनुमति दी जाती है. यह आपके कार्य स्थान को घर की तरह महसूस करेगा.

शीर्षक वाली छवि को काम पर खुश होना चरण 13

2. जितनी जल्दी हो सके पूर्ण सरल कार्य. उत्तर पत्राचार जिसके लिए बस तत्काल उत्तर (बिना किसी शोध के), फ़ैक्स सरल रिटर्न तुरंत की आवश्यकता होती है. फिर अपनी पोस्ट के बाकी पोस्ट को वर्गीकृत करें "तत्काल: सप्ताह के अंत तक जवाब दें" और इसी तरह. याद रखें कि हर काम पूरा हो गया है और स्थगित नहीं किया गया है जो उपलब्धि की भावना लाता है जो काम पर खुशी की भावना की ओर जाता है.

एक त्वरित फोन कॉल करने या एक ईमेल भेजने जैसे कार्य को पूरा करने के बजाय, जब आपके पास समय हो तो बस इसे सही करें. आप इसके बारे में बेहतर महसूस करेंगे क्योंकि आप अपने दिन के बारे में आगे बढ़ने में सक्षम होंगे.

3. अपने काम में गर्व करें. यह एक फ़ैक्स से एक रिपोर्ट में बड़े या छोटे कार्यों को संदर्भित करता है. व्यावसायिक रूप से प्रस्तुत दस्तावेज सहकर्मियों और यहां तक कि प्रबंधन से प्रशंसा और मान्यता लाएंगे- इसलिए एक स्वादिष्ट भोजन पूरी तरह से या शेक्सपियर पर एक असीमित व्याख्यान होगा. आप जो भी काम करते हैं, उस काम में गर्व महसूस करें जिसमें आपके द्वारा रखा गया है और साथ ही यह लोगों को कैसे प्रभावित करता है. हर कोई प्रशंसा करता है और एक नौकरी में गर्व की खुशी और भावना को अच्छी तरह से करता है जो यह लाता है.

यहां तक कि यदि आप महसूस करते हैं कि आपका बहुत सारे काम एकान्त हैं, तो आपको गर्व करने के लिए कुछ मिलना चाहिए, चाहे वह नौकरी का एक छोटा सा पहलू है (जैसे कि इस महीने की गई रिपोर्ट) या एक तैयार उत्पाद (एक घर जिसे आपने बनाया है ).

विशेषज्ञ युक्ति

जीन Linetsky, एमएस

स्टार्टअप संस्थापक और इंजीनियरिंग निदेशकजीन लिनेटस्की सैन फ्रांसिस्को खाड़ी क्षेत्र में एक स्टार्टअप संस्थापक और सॉफ्टवेयर इंजीनियर है. उन्होंने 30 से अधिक वर्षों से तकनीकी उद्योग में काम किया है और वर्तमान में पोयट में इंजीनियरिंग निदेशक, एक तकनीकी कंपनी व्यवसाय के लिए स्मार्ट पॉइंट-ऑफ-सेल टर्मिनलों का निर्माण कर रही है.

जीन Linetsky, एमएस
स्टार्टअप संस्थापक और इंजीनियरिंग निदेशक

यदि आप दूसरों की निगरानी करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि उन्हें लगता है कि उनके काम की कीमत है. एक स्टार्टअप संस्थापक और सॉफ्टवेयर इंजीनियर जीन Linetsky, कहते हैं: "यह वास्तव में प्रेरणा के बारे में सब कुछ है. मैं यह सुनिश्चित करने की कोशिश करता हूं कि मेरे सभी कर्मचारी संगठन के भीतर अपनी जगह पर बहुत स्पष्ट हैं, जिसमें हमारी टीम बड़ी कंपनी के लिए क्या करती है. उन्हें यह भी पता होना चाहिए कि कंपनी में टीम की भूमिका के साथ उनके विशेष कैरियर पथ कैसे फिट बैठता है."

4. अपने ग्राहकों या ग्राहकों का सम्मान के साथ व्यवहार करें. जितना हो सके उन्हें मदद करें. आप पाएंगे कि वे विभिन्न रूपों में आभार व्यक्त करेंगे. हम सभी को उपयोगी महसूस करना पसंद है और जब लोग अमेरिका के लिए हमें धन्यवाद देते हैं तो हम सभी खुश महसूस करते हैं "हमारी नौकरी कर रही है" या अतिरिक्त मील जा रहे हैं. चाहे आप किसी कार्यालय में या एक रेस्तरां में काम करते हैं, यह आपको कभी भी अन्य लोगों के लिए अशिष्ट या कृपालु होने में मदद नहीं करता है. आप निराश या अधीर महसूस कर सकते हैं, लेकिन लोगों के साथ नकारात्मक बातचीत करने से आप केवल बदतर महसूस करेंगे. यदि आप कार्यस्थल में खुशहाल महसूस करना चाहते हैं, तो आपको उन लोगों के साथ सकारात्मक संबंध को बढ़ावा देने के लिए काम करना चाहिए जिनके साथ आप काम करते हैं.

बेशक, अगर कोई वास्तव में आपको खराब तरीके से इलाज कर रहा है, तो आप अपने चेहरे पर बड़ी मुस्कान नहीं कर पाएंगे. यदि आप धीरज रखने और अपनी भावनाओं के नियंत्रण में रहने पर काम करते हैं, तो आप निश्चित रूप से काम पर अपने दृष्टिकोण में सुधार करेंगे.

5. शारीरिक रूप से सक्रिय होने के रूप में आप काम पर कर सकते हैं. यद्यपि आप महसूस कर सकते हैं कि आप पूरे दिन अपने डेस्क पर चिपक गए हैं, या एक स्थिति में फंस गए हैं, ऐसे कई चीजें हैं जो आप अपने कार्य दिवस के दौरान कर सकते हैं शारीरिक गतिविधि की मात्रा में सुधार करने के लिए आप कर सकते हैं- अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय होगा आप अधिक ऊर्जावान और खुशहाल महसूस करते हैं. यह आपके प्रति यात्रा के साथ शुरू कर सकता है: आप काम करने के लिए चलने या बाइक करने की कोशिश कर सकते हैं, या वहां जाने का एक तरीका ढूंढने के लिए जिसके लिए कुछ शारीरिक व्यायाम की आवश्यकता होती है, भले ही इसका अर्थ है बस को पकड़ने के लिए थोड़ा लंबा चलना. एक बार जब आप कार्यस्थल में हों, तो यहां कुछ चीजें हैं जो आप काम पर अधिक व्यायाम करने के लिए कर सकते हैं:

लिफ्ट के बजाय सीढ़ियों का उपयोग करें

एक प्रश्न पूछने के लिए एक ईमेल भेजने के बजाय एक सहकर्मी के कार्यालय में चलें

कॉफी पाने के लिए सड़क पर चलने के लिए कार्यालय छोड़ दें

अपने दोपहर का भोजन खाने के लिए बाहर जाओ

काम करते समय अधिक कैलोरी जलाने के लिए एक स्थायी डेस्क प्राप्त करें

6. ब्रेक लें. यदि आप अपने कार्यस्थल में खुश रहना चाहते हैं, तो आपको समय-समय पर अपने काम से ब्रेक लेना होगा. आप दमित महसूस नहीं करना चाहते हैं या आप अपनी मेज नहीं छोड़ सकते हैं या जब तक आप अपने काम के दिन नहीं कर रहे हैं. अध्ययनों से पता चलता है कि कम से कम हर 90 मिनट में एक ब्रेक लेना महत्वपूर्ण है- अपने कंप्यूटर से दूर कदम या जो भी काम कर रहा है और अपनी आंखों को आराम करने के लिए 10 मिनट लगते हैं, खिंचाव करते हैं, थोड़ी सी सैर करते हैं, एक संक्षिप्त फोन कॉल करते हैं, या यहां तक कि पढ़ते हैं थोड़ा सा. यदि आपके पास अपने काम से ब्रेक लेने की लक्जरी है, तो यदि आप खुश महसूस करना चाहते हैं तो आपको इसकी आदत बनाना चाहिए.

यदि आप कार्यालय भवन के अंदर काम करते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप अनुमति दें कि आप दिन में कम से कम एक या दो बार इमारत छोड़ दें, अगर आपको अनुमति है. यदि आप उस पुराने एयर कंडीशनिंग और फ्लोरोसेंट लाइटिंग में सहयोग महसूस करना शुरू करते हैं, तो यह आपके मूड पर गंभीर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है. समय-समय पर कुछ सूरज की रोशनी और ताजा हवा पाने के लिए बाहर कदम उठाना आपको अपने दिन के बारे में खुश कर देगा.

7. मल्टीटास्किंग से बचें. यद्यपि आप सोच सकते हैं कि मल्टीटास्किंग आपको अपने काम को तेज़ी से करने में मदद कर सकती है, इसे वास्तव में आपको धीमा करने के लिए दिखाया गया है, न कि आपको एक कार्य में पूरी तरह से विसर्जित करने की अनुमति नहीं देता है. आपको अपने ईमेल की जांच करनी चाहिए, आपको पढ़ने के लिए आवश्यक किसी भी ईमेल का जवाब देना चाहिए, और फिर प्रोजेक्ट ए पर जाएं, और फिर बी, आदि की रिपोर्ट करने के लिए आगे बढ़ें, यदि आप व्यवस्थित रूप से अपने काम की सूची से वस्तुओं की जांच करना चाहते हैं. यदि आप पांच कार्यों को आधे रास्ते में करते हैं, तो आप एक या दो कार्यों को पूरी तरह से पूरा करने की तुलना में उपलब्धि की भावना से कम महसूस करेंगे.

यह आपके कार्य दिवस की शुरुआत में एक टू-डू सूची लिखने में मदद कर सकता है और इसके आइटम की जांच के बारे में जाने के लिए जा सकता है. आप अधिक पूरा महसूस करेंगे, और इसलिए, प्रक्रिया में खुश.

जंक मेल पढ़ने में समय बर्बाद मत करो. अपने ई-मेल के माध्यम से निकलें और दोस्तों से सभी चुटकुले और दुखी संदेशों को हटा दें. अपने दोस्तों से केवल अपने घर पर ई-मेल भेजें. काम पर मूल्यवान कामकाजी घंटों को बर्बाद करने से तनाव बढ़ जाएगा और आपको खुशी का लूट लिया जाएगा. यह आपको हाथ में कार्य पर केंद्रित होने से भी रोक देगा.

4 का भाग 3:

अपने सहकर्मियों के साथ बातचीत

1. क्लिक्स को साफ़ करें. समूहों से बचने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो सह-श्रमिकों और प्रबंधन को लक्षित करते हैं: नकारात्मकता आपको ऊर्जा की नालियों और खुशी और सकारात्मक विचारों को अवरुद्ध करती है. केवल तीन या चार लोगों के समूह में शामिल होने और हर किसी को अलग करने के बजाय हर किसी के साथ दोस्ताना होने पर काम करें. आप एक क्लिक में शामिल नहीं होना चाहते हैं और फिर पाते हैं कि इसमें लोग आपको चालू करते हैं. इसके बजाय, एक सामाजिक सर्कल में फंसने के बिना सभी के साथ अच्छी शर्तों पर होने की कोशिश करें- परिणामस्वरूप आपकी खुशी बढ़ेगी.

हालांकि आप अस्थायी संतुष्टि महसूस कर सकते हैं "में" लोगों के एक समूह के साथ, लंबे समय तक, यह नाटक का कारण बन जाएगा जो आप नहीं चाहते हैं.

2. प्रस्ताव प्रशंसा के साथ-साथ आलोचना. जब आप सोचते हैं कि आपके कार्यस्थल में कुछ सुधार किया जा सकता है तो बात करना महत्वपूर्ण है. हालांकि, यह इंगित करना उतना ही महत्वपूर्ण है कि जब आपका सहकर्मी या कंपनी कुछ सही कर रही हो. यदि आपने सोचा कि आपके कार्यस्थल पर सबकुछ गलत तरीके से किया गया था, तो आप वहां काम नहीं करेंगे, क्या आप करेंगे? जब इसकी आवश्यकता होती है तो प्रशंसा देने के लिए बात करना सुनिश्चित करें ताकि आप उत्साहित रहें और अपनी नौकरी की पेशकश करने वाली सभी अच्छी चीजों के बारे में जागरूक हो जाएं.

यदि आप केवल शिकायत कर रहे हैं और हर समय नकारात्मक नैन्सी होने के नाते हैं, तो आपको एक बुरी प्रतिष्ठा मिल जाएगी. आपके कार्यस्थल में खुश रहने का एक मुख्य तरीका आपके सहयोगियों के साथ दोस्त बनाना है, इसलिए आप एक अच्छी प्रतिष्ठा बनाए रखना चाहते हैं.

3. अपने सहकर्मियों के साथ दोस्त बनो. अध्ययनों से पता चलता है कि काम पर लगभग खुश होने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक के रूप में आप काम से दूर हैं, अपने सहकर्मियों के साथ दोस्त होना है. यद्यपि आप महसूस कर सकते हैं कि आपके पास पर्याप्त दोस्त हैं, आपको अपने सहकर्मियों को जानना चाहिए ताकि आप उन्हें हर दिन देखने के लिए उत्साहित हो सकें और आप कार्यस्थल में अधिक जुड़े महसूस कर रहे हैं. आपको अपने सहकर्मियों को अपना समय देना चाहिए, उनके साथ छोटी बात करें, और करीबी रिश्तों के निर्माण पर काम करना चाहिए. यद्यपि आप हर किसी के साथ सबसे अच्छे दोस्त नहीं हो सकते हैं, आपको उन लोगों के साथ दोस्ती लेना चाहिए जो वास्तव में आपके लिए महत्वपूर्ण हैं.

अपने कार्यस्थल पर सामाजिककरण के अवसर खोजें. कॉफी पकड़ो या अपने सहकर्मियों के साथ ब्रेक रूम में लटकाओ, या यहां तक कि उनके साथ दोपहर के भोजन के लिए भी बाहर निकलें. जितना संभव हो उतना कम अपने आप को अलग करने की कोशिश करें.

यदि आपके पास लोग आपके कार्यस्थल में कनेक्ट करने के लिए हैं, तो आप इसे इस जगह के रूप में नहीं देखेंगे जो कि सिर्फ एक सजा है जब तक आप अपने वास्तविक जीवन में वापस नहीं आ सकते. कौन जानता है, आप सुबह काम पर जाने के लिए भी तत्पर हो सकते हैं क्योंकि आप अपने सहकर्मियों के साथ दोपहर के भोजन के साथ पकड़ने के लिए इंतजार नहीं कर सकते हैं!

4. अपनी बॉडी लैंग्वेज देखें. जब आप सहकर्मियों या ग्राहकों से बात कर रहे हैं और आप अपनी बाहों को अपनी छाती में जोड़ते हैं, न केवल आप गलत सिग्नल भेज रहे हैं लेकिन आप बेहोशी से संवाद करने की आपकी क्षमता को अवरुद्ध कर देंगे. खुला संचार हमें हमारी सामान्य मानवता की याद दिलाता है और परिणामस्वरूप खुशी लाता है. खुली बॉडी लैंग्वेज आपको काम पर खुश कर सकती है क्योंकि आपके सहकर्मियों के पास आपके साथ सकारात्मक बातचीत होने की अधिक संभावना होगी.

लंबा खड़ा होना और जमीन के बजाय आगे देखना आपको विश्वास करने में भी मदद करेगा, जो आपको कार्यस्थल में सम्मान प्राप्त करने और खुशहाल महसूस करने की आवश्यकता होगी.

5. सभी लागतों पर नकारात्मक लोगों से बचें. सहकर्मी जो व्यक्तिगत या कार्य के मुद्दों के बारे में जानते हैं और चमकते हैं, आपको नीचे खींचेंगे और कार्यस्थल को एक खुश होने से रोक देंगे. इसके बजाय, उन लोगों पर ध्यान केंद्रित करें जो सकारात्मक, उत्साही हैं, और जिनके पास उनके काम के बारे में आशावादी दृष्टिकोण है. यदि आपका कोई सहकर्मी काम के बारे में बहुत अधिक शिकायत कर रहा है, तो आप अपनी नौकरी के साथ एक लाख चीजें गलत खोजना शुरू कर देंगे. बेशक, यह पर्यवेक्षक होना महत्वपूर्ण है, लेकिन आपको अन्य सहकर्मियों को आपकी खुशी को कम नहीं करना चाहिए.

गपशप से बचें. यदि आप काम पर खुश रहना चाहते हैं, तो कार्यालय नाटक या निष्क्रिय गपशप में शामिल न हों. उन चीजों के बारे में बात करने के लिए चिपके रहें जिनकी आप परवाह करते हैं और जो चीजें आपको खुश करती हैं. यदि आपको एक गपशप के रूप में जाना जाता है, तो आप जल्द ही लक्ष्य होंगे, और इससे आपकी खुशी में मदद नहीं मिलेगी.

6. अपने आप को overextend न करें. एक तरह से आप अपने आप को काम पर खुश कर सकते हैं यह कहना बंद करना है कि हाँ, जब आप वास्तव में नहीं हैं. यद्यपि आप सभी को एक पक्ष करना चाह सकते हैं, आपको अपनी बंदूकें से चिपके रहना चाहिए जब आप जानते हैं कि आपके प्लेट पर बहुत अधिक है. अपने बॉस या अपने सहकर्मियों के साथ ईमानदार रहें जब आपको लगता है कि आप पहले से ही अभिभूत होने और काम की तरह महसूस करने के बजाय पहले से ही बहुत कुछ नहीं करेंगे. यह आपको खुश होने के लिए प्रेरित करेगा, और उन कार्यों में विसर्जित करने के लिए जो आप करने में सक्षम हैं, हर किसी को खुश करने की कोशिश करेंगे.

यदि आप ऐसा महसूस करते हैं कि आप एक सहयोगी की मदद करना चाहते हैं लेकिन समय के लिए बहुत सावधान हैं, तो कहें कि आप उस कार्य को नहीं कर सकते हैं या वह आपको अभी करना चाहती है, लेकिन आप कुछ और के साथ मदद करना चाहते हैं भविष्य.

4 का भाग 4:

सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखना

1. हर काम का दिन. यहां तक कि यदि आप एक और स्थिति की तलाश में हैं और सिर्फ अपना समय बिताते हैं, तो याद रखें कि आपके बॉस को आपके लिए एक प्रशंसापत्र या संदर्भ पत्र लिखना होगा. यदि आप एक खुश, प्रतिबद्ध और गुणवत्ता वाले संचालित कर्मचारी हैं, तो संभावना है कि संदर्भ एक सकारात्मक होगा और सिर्फ आपको वह नौकरी चाहिए जो आप चाहते हैं. यहां तक कि यदि आप काम पर बाहर निकलने या निराश महसूस कर रहे हैं, तो खुश चेहरे पर डालने का प्रयास करें - यह वास्तव में लोगों को खुशहाल महसूस करने के लिए साबित हुआ है.

कार्यस्थल में जितना हो सके उतना खुश होने की कोशिश करने से बिल्कुल कुछ भी नहीं है. यदि आप नकारात्मक, शिकायत या अन्य सहकर्मियों के लिए ranting महसूस कर रहे हैं, तो आप बदतर महसूस करने की गारंटी है.

2. अपने काम में अर्थ खोजें. काम पर खुश महसूस करने का एक महत्वपूर्ण तरीका यह है कि आपके द्वारा किए गए काम में कुछ अर्थ ढूंढना है. आपको गैर-लाभकारी के सीईओ होने की आवश्यकता नहीं है जैसे कि आप लोगों के जीवन में अंतर कर रहे हैं. चाहे आप एक शिक्षक, एक वेट्रेस, या कॉर्पोरेट कार्यकारी हैं, आपको अपने काम करने का एक कारण खोजना होगा. आप लोगों की मदद कर सकते हैं, चाहे वे छात्र, ग्राहक हों या ग्राहक हों. यदि आप काम में किसी भी अर्थ को खोजने के लिए संघर्ष करते हैं, तो यह काम पर खुश होना मुश्किल हो सकता है.

आप महसूस कर सकते हैं कि आपकी बहुत सारी नौकरी कठोरता से भरी हुई है, जो आपको बड़ी तस्वीर को भूल सकती है. यदि आप एक शिक्षक हैं, उदाहरण के लिए, आप बहुत अधिक समय ग्रेडिंग पेपर खर्च कर सकते हैं जिन्हें आप भूल जाते हैं कि आप बच्चों को साहित्य से प्यार करने या तर्क की अपनी शक्तियों को विकसित करने के लिए सिखा रहे हैं. अपने आप को याद दिलाने के लिए एक पल लें कि आपके द्वारा किए गए कार्य का मतलब कुछ है और आप अपनी खुशी को देखेंगे.

3. अपने वेतन पर ध्यान न दें. हालांकि उचित रूप से मुआवजा नहीं दिया जा रहा है या ऐसा महसूस करना कि आप एक वृद्धि के लिए अतिदेय से अधिक अप्रिय हैं, तो आप इस विचार को अपने हर कदम को नियंत्रित नहीं कर सकते. यदि आप दोपहर के भोजन के लिए बाहर निकलते हैं, तो अपने आप को यह न बताएं कि आपके सहकर्मियों के साथ एक बर्गर और फ्राइज़ का आनंद लेना आधे घंटे तक काम करने के बराबर है- यदि आप सोच की इस पंक्ति का पालन करना शुरू करते हैं, तो आप जल्द ही निराशा से भरे होंगे. इसके बजाय, एक बड़ा बजट तैयार करें और इसके साथ चिपके रहें, लेकिन आपके वेतन के कुछ अंश होने के रूप में आप हर छोटे डॉलर के बारे में नहीं सोचते हैं.

बेशक, अगर आपको लगता है कि आप अपनी नौकरी के लिए अतिसंवेदनशील हैं, तो आप उच्च भुगतान करने वाली स्थिति में खुश रह सकते हैं जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप बेहतर है. यदि आप महसूस करते हैं कि आप इसके लायक हैं, तो आप अपने मालिक को एक raise के लिए भी पूछ सकते हैं. हालांकि, याद रखें कि सीमांत प्रतिशत द्वारा आपका वेतन बढ़ाना आपको लंबे समय तक खुश नहीं करेगा.

4. उन सभी लोगों के बारे में सोचें जिन्हें आपकी आवश्यकता है. यदि आप काम पर अपने समय के बारे में डंप में महसूस कर रहे हैं, तो आप पर निर्भर सभी लोगों के बारे में सोचने के लिए एक मिनट लें. अपने छात्रों के बारे में सोचें, अपने साथी वेटस्टाफ, आपके कार्यालय में अन्य लोग, या जो भी आपके कार्य वातावरण में आप पर निर्भर करता है. इस बारे में सोचें कि क्या होगा यदि आपने काम के एक दिन तक नहीं दिखाया - या फिर से दिखाई नहीं दिया. बहुत से लोग पीड़ित होंगे और यह नहीं जान पाएंगे कि खुद के साथ क्या करना है. अपने आप को याद दिलाएं कि अगली बार जब आप संदेह करते हैं कि आपकी वर्तमान रोजगार की स्थिति आपके लिए सही है या नहीं.

आप अपने दिन के बारे में जाने के लिए आवश्यक सभी लोगों के बारे में सोचने के लिए कुछ समय भी ले सकते हैं. इससे आपको एहसास हो जाएगा कि आप एक सहायक, सहयोगी वातावरण में हैं और आप और आपके सहयोगियों को वास्तव में एक दूसरे की आवश्यकता है.

5. अच्छी तरह से एक नौकरी के लिए खुद को पुरस्कृत करें. हालांकि उत्पादकता महत्वपूर्ण है, इसलिए मानसिक स्वास्थ्य है. यदि आप काम पर खुश रहना चाहते हैं, तो आपको एक निश्चित कार्य के माध्यम से या अपने कार्य दिवस के साथ प्राप्त करने के लिए समय-समय पर खुद को पुरस्कृत करना चाहिए. आप जो जानते हैं उसकी एक श्रृंखला के बाद आप काम पर एक खुश घंटे निर्धारित कर सकते हैं. आप अपने दो सबसे कठिन वर्गों को पढ़ाने के बाद एक चीनी कुकी का आनंद ले सकते हैं. आप एक जटिल रिपोर्ट में बदलने के बाद अपने सेलिब्रिटी गपशप पर दस मिनट पढ़ सकते हैं. अपने काम को पाने के लिए जो भी प्रेरित करता है उसे ढूंढें और इसे कठिन दिन के बाद इनाम के रूप में उपयोग करें.

अपने लिए पुरस्कार रखने से आपको अपने कार्य दिवस के लिए आगे देखने के लिए कुछ भी मिल जाएगा. यदि आप जानते हैं कि आपके पास काम के एक दिन बाद आप अपने साथी के साथ एक रोमांटिक रात्रिभोज की तारीख होगी तो आप अधिक ऊर्जावान और कुशल हो सकते हैं.

6. अपने दोस्तों और परिवार के लिए समय बनाओ. कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने व्यस्त हो सकते हैं, हमेशा आपके निकटतम लोगों के लिए समय बनाना महत्वपूर्ण है. यदि आप अपनी नौकरी पर अपनी सारी ऊर्जा खर्च करते हैं या अपनी नौकरी के बारे में शिकायत करते हैं, तो आप जीवन को रोकने और आनंद लेने में सक्षम नहीं होंगे. यदि आप काम और खेल के बीच एक स्वस्थ संतुलन बनाना चाहते हैं, तो आपको सप्ताह में कम से कम एक बार अपने दोस्तों में से एक को देखना और अपने परिवार के साथ जांच करने के लिए सुनिश्चित करना चाहिए, चाहे वह फोन पर हो या व्यक्ति में, कम से कम एक बार ए सप्ताह तो आप बाहरी दुनिया से जुड़े हुए महसूस करते हैं. यदि आपके जीवन में अधिक प्यार, परिवार और दोस्ती है तो आप काम पर खुश होंगे.

जब आपको लगता है कि आप किसी मित्र के कॉल को वापस करने में बहुत व्यस्त हैं, तो खुद से पूछें कि क्या आप कुछ ऐसा करने के लिए खुद को काट सकते हैं जो आप प्यार करते हैं. संभावना है, आप आधे घंटे कम टीवी देखने, फेसबुक ब्राउज़ करने, या बार-बार स्नूज़ बटन को मार सकते हैं और उस समय को उस व्यक्ति के साथ पकड़ने के लिए उस समय को समर्पित कर सकते हैं जिसके बारे में आप परवाह करते हैं.

7. पता है कि आपका काम कब काम नहीं कर रहा है. यद्यपि आप कई चीजें काम पर खुश होने के लिए कर सकते हैं, ऐसे समय आ सकते हैं जब आप महसूस कर सकते हैं कि आप कुछ भी नहीं कर सकते हैं जो वास्तव में आपको काम पर खुश नहीं कर सकता है. शायद ऐसा इसलिए है क्योंकि आप अपने कार्यस्थल में गलत व्यवहार कर रहे हैं. शायद आप कुछ ऐसा कर रहे हैं जो आप वास्तव में अपने जुनून का पीछा करने के बजाय नहीं मानते हैं. शायद आप पूरी तरह से पहने हुए और अनजान महसूस करते हैं. यदि आप इस निष्कर्ष पर आ गए हैं कि आप जो भी करते हैं वह वास्तव में आपको काम पर खुश कर सकता है, तो यह अधिक सार्थक, पूर्ण काम की तलाश शुरू करने का समय है.

बेशक, आज के नौकरी बाजार में किए गए एक अद्भुत नौकरी को आसान बनाना आसान है. लेकिन यह भी शुरू करने के कार्य को आपके जीवन में अधिक आशा और अर्थ दे सकता है.

चेतावनी

यदि आप अब तक नकारात्मक, चमकदार और गैर-व्यावसायिक कर्मचारी रहे हैं, तो यह नए और खुशहाल के लिए उपयोग करने के लिए लोगों को थोड़ी देर लग सकता है. दृढ़ता से, और याद रखें कि काम पर, घर पर, या जहां भी आप आप पर निर्भर हैं. खुशी एक दृष्टिकोण और एक सचेत निर्णय है. सही चुनाव करो!

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