उन लोगों से कैसे निपटें जो आपको कमाते हैं

क्या आप जानते हैं कि जब कोई आपको कमाता है तो प्रतिक्रिया कैसे करें? क्या यह आपको सराहनीय या हीन महसूस करता है? यदि आपको यह जानने में कठिनाई हो रही है कि इन परिस्थितियों में क्या कहना है और क्या करना है, तो इस तरह की आलोचना के जवाब में अधिक कुशल और मुखर बनने के लिए आप कदम उठा सकते हैं. जानें कि उन लोगों से बात कैसे करें जो आपको कम से कम समझते हैं, उन्हें गलत साबित करते हैं, और समझते हैं कि जब ऐसा होता है तो क्या हो रहा है.

कदम

3 का भाग 1:
उन लोगों से बात करना जो आपको कम समझते हैंसमर्थन विकीहो और विज्ञापन मुक्त करें
  1. शीर्षक वाली छवि एक अच्छा काम साक्षात्कार चरण 8 है
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मुखर हो. मुखर संचार आपको स्पष्ट रूप से व्यक्त करने और आत्म-सम्मान बनाए रखने में मदद करेगा- यह आपको अपने और आपकी क्षमताओं के बारे में अधिक सकारात्मक महसूस करने में भी मदद कर सकता है. संचार की यह शैली आपको अपनी आत्म-धारणा में भी सहायता कर सकती है, क्योंकि आप अपने विचारों का वर्णन कर रहे हैं और यह व्यक्त कर रहे हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं. अंत में, यह मदद कर सकता है अन्य लोग आपको बेहतर समझते हैं, क्योंकि आप उन्हें अंधेरे में नहीं रख रहे हैं और उन्हें यह अनुमान लगाने के लिए छोड़ रहे हैं कि आप क्या सोच रहे हैं या महसूस कर रहे हैं. अगर कोई आपको कम करके आ रहा है, तो उसे अपने ट्रैक में रोकने का एक शानदार तरीका है. अधिक मुखर संचार के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
  • प्रयोग करें "मैं" बयान. यह किसी और को दोष के बिना अपनी भावनाओं को बाहर रखने का एक शानदार तरीका है. उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मुझे लगता है कि मैं इन नई नौकरी की जिम्मेदारियों से निपटने में पूरी तरह से सक्षम हूं" बजाय, "आप मेरी क्षमताओं के बारे में गलत हैं." यह बहुत गृहन या टकराव नहीं होने के दौरान खुद को व्यक्त करने के बीच एक महान संतुलन पर हमला करता है.
  • पहले से कहना चाहते हैं कि आप क्या कहना चाहते हैं. अभ्यास आपको अपने संचार में अधिक आत्मविश्वास देगा, क्योंकि आप जानते हैं कि आपने स्थिति के लिए तैयार किया है.
  • पहले एक छोटे पैमाने पर अपने नए कौशल का प्रयास करें. तुरंत अपने बॉस जाने से बचें और उसे बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं. अपने दोस्तों, परिवार और साथियों के साथ दृढ़ होने की कोशिश करें, जब यह उचित हो.
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    2. पूछो कयो. यद्यपि आपको हमेशा उन लोगों को नहीं सुनना चाहिए जो आपको कम से कम समझते हैं, तो उनकी आलोचनाओं की बात आती है जब उन्हें सुनना उपयोगी हो सकता है. आप रचनात्मक रूप से अपनी आलोचना का उपयोग करने में सक्षम हो सकते हैं, चाहे वह इस तरह से हो या नहीं. यदि आप आलोचना को अपने आत्म-सम्मान को चोट पहुंचाने से बच सकते हैं, तो यह आपको प्रेरित करने और जानकारी का मूल्यवान स्रोत होने के कारण समाप्त हो सकता है.
  • उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं "मैंने सुना है कि तुम क्या कह रहे हो. आपको क्यों लगता है कि मैं इस नौकरी की स्थिति में अच्छा प्रदर्शन करने में सक्षम नहीं हूं? मैं आपके विचार सुनना चाहता हूं इसलिए मैं सुधार कर सकूं."
  • यह रणनीति उन लोगों के लिए सबसे अच्छी है जो आपको कम से कम समझते हैं लेकिन आपके लिए इसका मतलब नहीं है, जैसे कि आपके बॉस ने सवाल कर सकते हैं कि आप एक कार्य करने में सक्षम हैं या नहीं, क्योंकि उन्होंने देखा है कि आप इससे पहले असफल रहे हैं. आपको इसमें खरीदने की आवश्यकता नहीं है या अपनी क्षमताओं के बारे में उससे सहमत नहीं है, लेकिन आप रचनात्मक रूप से आलोचना का उपयोग कर सकते हैं.
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    3. गहरी सांस लेने का अभ्यास करें. कुछ गहरी सांस लें, इनहेलिंग करें ताकि आपका पेट फैला हुआ हो कि आपकी छाती जगह में रहती है. यह खुद को शांत करने का एक तेज़ और आसान तरीका है जिसके लिए थोड़ा प्रयास की आवश्यकता है. आप उन लोगों को जवाब देने से पहले यह सही कर सकते हैं जो आपको कम से कम समझते हैं, ताकि आप अपनी क्षमताओं की अपनी आलोचना को कम तनाव और अधिक शांत आत्मविश्वास के साथ संभाल सकें.
  • गहरी सांस आपके शरीर में पैरासिम्पैथेटिक तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है ("आराम और पचाने" शाखा), जो आपको शांत महसूस करने में मदद करने के प्रभारी है.
  • छवि का शीर्षक अनुचित रूप से चरण 1
    4. अपने कार्यों के माध्यम से दिखाओ. आलोचकों का प्रतिकार करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक जो आपको कम से कम समझता है वे चाहते हैं कि आप उस चीज़ पर सफल हों जो वे आपको कम करके आंका चाहते हैं. अगर कोई आपको कम करके आ रहा है, तो अनदेखा करने की कोशिश करें और बस उस कार्य की निपुणता पर ध्यान केंद्रित करें जिस पर आप काम कर रहे हैं. यह प्रेरणा के रूप में अपने आंकापन का उपयोग करने का एक शानदार तरीका है. याद रखें कि यदि आप अपने निशान से कम हो जाते हैं, तो क्या मायने रखता है कि आप इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं, दूसरों को नहीं.
  • उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं "आप निश्चित रूप से आपकी राय के हकदार हैं, लेकिन मैं यह तय करने के बजाय नतीजे को अपने लिए बोलने देना चाहूंगा कि मैं यह कर सकता हूं या नहीं."
  • एक बेहतर प्रेमिका चरण 6 शीर्षक वाली छवि
    5. अशिष्टता के जवाब से बचें. अगर किसी को वास्तव में आप को कम करने में कठोर है, तो उसे एक प्रतिक्रिया की संतुष्टि देने से बचें.
  • उदाहरण के लिए, यदि कोई आपको बताता है कि आप कभी भी कुछ भी नहीं करेंगे, तो बस टिप्पणी को अनदेखा करें या दूर चले जाएं. ऐसे लोगों के साथ संलग्न होने से कुछ भी नहीं है जो इस तरह की चीज कहते हैं. आप अपने कार्यों के साथ उसे गलत साबित कर सकते हैं, लेकिन आपको इसके बारे में उससे बात करने की आवश्यकता नहीं है.
  • 3 का भाग 2:
    उन्हें गलत साबित करनासमर्थन विकीहो और विज्ञापन मुक्त करें
    1. छवि शीर्षक सार्थक गोल चरण 6 निर्धारित करें
    1. अपने पर ध्यान केंद्रित करें लक्ष्य. कम करके आंका जाने के दर्दनाक अनुभव में बहना आसान है, लेकिन अपने आलोचकों को साबित करने का सबसे अच्छा तरीका गलत है कि आप जो हासिल करना चाहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करना. जो कुछ कहता है, उस पर जुनूनी होने के बजाय, क्रोध या उदासी का उपयोग करें जो आपके हितों और जिम्मेदारियों को आगे बढ़ाने के लिए कठिन काम करने के लिए प्रेरणा के रूप में करें.
    • इसे व्यक्तिगत रूप से लेने से बचें कि यह आपके प्रदर्शन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है. इसके बजाय अपने जीवन पर ध्यान दें, उसकी आलोचना बैक-बर्नर पर डालें. सकारात्मक लक्ष्यों और सपनों की ओर अपना ध्यान रखना आपको अधिक रचनात्मक और नए विचारों के लिए खुला करने में मदद कर सकता है, जो आपको गलत साबित करने में मदद करेगा जो आपको कमाता है.
  • सेट लक्ष्यों को निर्धारित करें चरण 6
    2. अपने लक्ष्यों को उचित रखें. सफल होने की सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक यह पता लगा रहा है कि वास्तव में उन लक्ष्यों को निर्धारित करने के लिए कैसे प्राप्त किया जाए. अक्सर, हम लक्ष्यों को निर्धारित करते हैं, इसके बजाय, अविश्वसनीय. कई नए साल के संकल्प इस श्रेणी के तहत आते हैं, जैसे हर दिन जिम जाना या कभी भी अपनी नौकरी पर कोई और गलती नहीं होती. इस तरह से उच्च लक्ष्य आप वास्तव में आपको फ्लैट गिरने का कारण बन सकते हैं, क्योंकि जब आप बार तक पहुंचने में असफल होते हैं, तो आप निराश हो जाते हैं और छोड़ देंगे. छोटे सेट करना, अधिक ठोस लक्ष्य आपको पूर्णता पर इतना ध्यान केंद्रित किए बिना प्रगति करने में मदद कर सकते हैं.
  • जैसे ठोस लक्ष्य निर्धारित करें "1 मील (1) चलें.6 किमी)" या "प्रति दिन नौकरी पर 3 से कम गलतियों को बनाने की कोशिश करें." इस तरह के लक्ष्य आपको उपलब्धि की संतुष्टि महसूस करने में मदद करेंगे जबकि बड़ी चीजों की ओर भी काम करते हैं.
  • जब आप एक लक्ष्य को पूरा करते हैं तो खुद को पुरस्कृत करें. यह उन गतिविधियों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जिनमें अपने स्वयं के तत्काल इनाम शामिल नहीं हैं, जैसे निबंध या कथा के काम को लिखना और प्रकाशित करना. कई लक्ष्यों में पुरस्कार देरी हुई है, जिसका अर्थ है कि आप उन्हें बाद में प्राप्त सकारात्मक भावनाओं से संबद्ध नहीं कर सकते हैं. कुछ चॉकलेट, एक फिल्म देखकर, या दोस्तों के साथ घूमकर तुरंत अपने आप को पुरस्कृत करें.
  • एक ग्राफिक डिजाइनर चरण 7 की तरह छवि शीर्षक
    3. चुनौती के क्षेत्रों पर कड़ी मेहनत करें. कभी-कभी उन क्षेत्रों में लाभ बनाने के बजाए अपनी कमजोरियों को बेहतर बनाने पर ध्यान केंद्रित करना सर्वोत्तम होता है जहां आप पहले से ही सक्षम हैं. अगर किसी ने ऐसी चीज की पहचान की है तो आप वैध रूप से सुधार कर सकते हैं, इसे गंभीरता से लें और पहले से बेहतर बनने के लिए काम करें.
  • उदाहरण के लिए, यदि आप खुदरा में काम करते हैं और आप ग्राहक सेवा में अद्भुत हैं, लेकिन आप रजिस्टर में पूरी तरह से भरोसेमंद महसूस नहीं करते हैं, तो रजिस्टर में शामिल इन्स और आउट सीखने के लिए समय समर्पित करें.
  • छवि का शीर्षक प्रभावी ढंग से चरण 25
    4. नकारात्मक आत्म-चर्चा को पहचानें और खंडन करें.पुरानी मान्यताओं के साथ खुद को तोड़ना आसान है कि जब हम छोटे थे तब से हम लेते हैं. हम कभी-कभी माता-पिता, भाई-बहन, साथियों, या किसी और से अपने बारे में सीखा नकारात्मक विचारों को अपनाना जारी रखते हैं- कभी-कभी हम यह भी जागरूक नहीं हो सकते कि हम इन विचारों को पकड़ रहे हैं.
  • इन संदेशों की सच्चाई की जांच करें. उदाहरण के लिए, अगर किसी ने आपको बताया कि आप गणित में स्वाभाविक रूप से अच्छे नहीं हैं, तो उद्देश्य की जानकारी देखने की कोशिश करें जो संकेत दे सकता है कि यह सच है या नहीं. क्या आप गणित में बुरा थे, इससे पहले कि आप उन्हें बताएं कि आप क्या करने में सक्षम हैं? क्या आपको वास्तव में लगता है कि आप अक्षम हैं, या विश्वास प्रभावित करता है कि आप गणित की ओर कैसे कार्य करते हैं?
  • झूठ बोलना. अगर किसी ने आपको बताया कि आप गणित में बुरे हैं, लेकिन आपको लगता है कि वास्तव में सच नहीं हो सकता है, बाहर जाओ और उसे गलत साबित कर सकें. एक बहिर्वाहिक गणित वर्ग लें ताकि आप अध्ययन कर सकें और गणित बन सकें. वैकल्पिक रूप से, कुछ गणित सबक ऑनलाइन या एक निजी शिक्षक को किराए पर लें. जीवन में पहले प्राप्त किए गए इन प्रकार के संदेशों को देने से बचें, यह निर्देश दें कि आप अब कैसे रहते हैं.
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    5. प्रतिबद्ध रहें. यहां तक ​​कि यदि आप गलतियां करते हैं और किसी कार्य में असफल होते हैं, तो छोड़ने से बचें. त्रुटियों को अक्सर अपरिहार्य और यहां तक ​​कि किसी चीज़ पर अच्छा होने के तरीके पर भी आवश्यक होता है. गलतियाँ आपके और आपके जीवन के बारे में गहरी अंतर्दृष्टि का कारण बन सकती हैं. दुनिया के कई सफल लोग तुरंत सफल नहीं थे, जैसे माइकल जॉर्डन, स्टीफन किंग, और अल्बर्ट आइंस्टीन.
  • किसी कार्य के लिए प्रतिबद्ध रहने के लिए, अंत लक्ष्य को ध्यान में रखें. इस बारे में सोचें कि यदि आप सफल होते हैं तो आपका जीवन या आपके परिवार का जीवन बेहतर होगा. लोगों के बारे में सोचो
  • अपने आप को याद दिलाएं कि गलतियाँ सीखने के अवसर हैं, इससे आपको प्रारंभिक विफलता को कम करने की संभावना कम हो सकती है.
  • अपने लक्ष्यों को स्पष्ट करें. जो भी आप को कम करके आंका जा रहा है, उसे स्पष्ट करें ताकि इसका स्पष्ट उत्तर हो. अस्पष्ट लक्ष्य प्रतिबद्धता की कमी से जुड़े होते हैं. उदाहरण के लिए, यदि कोई आपको अपने गणित कौशल पर कम करके आ रहा है, तो सुधार करने के तरीके के लिए विशिष्ट लक्ष्यों को सेट करें, जैसे कि एक दिन में अपनी पाठ्यपुस्तक से 10 गणित की समस्याएं हल करें. यह एक और अधिक स्पष्ट, क्रियाशील और ठोस तरीके प्रदान करेगा जब कोई व्यक्ति कुछ अस्पष्ट की बजाय आपको कम करके आ रहा है "गणित में अच्छा हो".
  • 3 का भाग 3:
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    1. चिल चरण 12 शीर्षक वाली छवि
    1. समझें कि क्या कम करके आंका गया और आलोचना की जा सकती है. कम करके आंका गया और आलोचना करने से हम खुद के बारे में बुरी तरह महसूस कर सकते हैं. परिणामी उदासी हमें उपलब्ध विकल्पों को देखने से बंद कर सकती है, अंततः हमारे प्रदर्शन को पीड़ित करने का कारण बनती है. इसे ध्यान में रखें जब आप कम करके आंका जा सकें. यदि आपको लगता है कि आप किसी को यह संभाल नहीं सकते कि कोई क्या कह रहा है और यह आपको नीचे ले जा रहा है, उचित रूप से प्रतिक्रिया दें, जैसे कि उसके साथ जुड़ने से इनकार करना. ऐसा लगता है कि आपको यह नियंत्रित करने में सक्षम होना चाहिए कि वह आपके बारे में कैसा महसूस करती है, लेकिन यह हमेशा आसान नहीं होता है.
  • आचरण अनुसंधान चरण 4 शीर्षक वाली छवि
    2. अपने आप से पूछें कि कोई आपको कम से कम क्यों करेगा. किसी की आलोचना को कम करने का एक आसान तरीका है कि आप ऐसा करने के लिए अपनी अंतर्निहित प्रेरणा को समझना है. कभी-कभी, लोग मानते हैं कि दूसरों को आत्मविश्वास की अपनी कमी की रक्षा के लिए कुछ नहीं कर सकता है. अगर वह नहीं सोचती वह ऐसा कर सकते हैं, तो यह उसके बारे में सोचने के लिए समझ में आ सकता है आप यह भी नहीं कर सकते. अपर्याप्तता की अपनी भावनाओं के कारण दूसरों को कम करने वाले लोगों के लिए देखो. जब आप उनके पास आते हैं और उनकी असुरक्षा का स्वाद प्राप्त करते हैं तो इसे व्यक्तिगत रूप से लेने से बचें.
  • एक आदमी चरण 1 शीर्षक वाली छवि
    3. अपने आप पर आसान जाओ. यदि आपको व्यक्तिगत रूप से इसे लेने में परेशानी है, तो कुछ आत्म-करुणा करें. शायद आपके पास अतीत में पर्याप्त लोग विश्वास नहीं करते हैं. क्या आपके पास एक महत्वपूर्ण माता-पिता या मित्र है जो आपको नीचे दस्तक देगा और आपको बताएगा कि आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त नहीं कर सके? उन अनुभवों से पुनर्प्राप्त करना मुश्किल है, लेकिन समर्पण और आत्म-करुणा के साथ आप खुद पर विश्वास करना शुरू कर सकते हैं.
  • उदाहरण के लिए, अपने आप से कहो "मैं समझता हूं कि मैं खुद पर क्यों कड़ी मेहनत करता हूं. यह मेरी गलती नहीं है. मुझे पता है कि मैं अपने प्रति अधिक दयालु बन सकता हूं."
  • शीर्षक की गई छवि शांत चरण 11
    4. निष्कर्ष निकालने से बहुत जल्दी से बचें. कई लोग किसी पर कूदने के लिए जल्दी हैं "कमजोरियों" वास्तव में उन्हें लंबे समय तक देखे बिना. सिर्फ इसलिए कि आप एक गलती करते हैं, वास्तव में उस बारे में अधिक जानकारी प्रदान नहीं करता है कि आप किसी चीज़ में खराब हैं या नहीं. वास्तव में, गलती करना, या अन्यथा कुछ ऐसा करना जो स्मार्ट नहीं है, आपकी क्षमताओं का बहुत संकेत नहीं है. तथ्य यह है कि, बुद्धिमान लोग मूर्खतापूर्ण, अनजान चीजें हर समय करते हैं लेकिन अनजान लोग शायद ही कभी बुद्धिमान चीजें करते हैं- यह कहना है कि गलती करना आपकी क्षमताओं का नैदानिक ​​नहीं है.
  • इसके अलावा, पहाड़ों को मोलेहिल्स से बाहर न करें और अन्य लोगों को भी आपके साथ ऐसा करने के लिए देखें. उदाहरण के लिए, आप उससे भी कहना चाह सकते हैं, "आपने केवल मुझे यह कार्य एक या दो बार प्रदर्शन किया है. मुझे नहीं लगता कि आप वास्तव में अभी एक उचित मूल्यांकन दे सकते हैं."
  • स्टडीज चरण 5 पर फ़ोकस शीर्षक वाली छवि
    5. अपने लिए पूर्णता की अपेक्षा न करें. यदि लोग आपकी क्षमताओं की आलोचना करते हैं, तो इसे चुनौती के रूप में लेना और खुद को बेहतर बनाने की दिशा में काम करना अच्छा हो सकता है, लेकिन यह भी ध्यान रखें कि कोई भी सही नहीं है. स्वाभाविक रूप से ऐसे क्षेत्र होंगे जिनमें आप एक्सेल और ऐसे क्षेत्र हैं जो आपके लिए एक बड़ी चुनौती पेश करते हैं. इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सुधार करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, लेकिन किसी बिंदु पर यह स्वीकार करने में सहायक हो सकता है कि आप 24/7 प्रयास करने के बजाय कहां हैं.
  • अपनी क्षमताओं में सुधार करने और अपने आप को जिस तरह से अपने आप को स्वीकार करने के बीच संतुलन खोजने का प्रयास करें. पूर्णता लोगों को आत्म-अवशोषित होने का कारण बनती है और इसके परिणामस्वरूप चिंता या अवसाद के साथ भी समस्याएं हो सकती हैं.
  • पूर्णतावाद को चुनौती देने के लिए, यह पहले इसे अपने आप को पहचानने में मदद करता है. अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें: "क्या मैं अक्सर अपने मानकों को पूरा करने में विफल रहता हूं?", "क्या मैं अक्सर अपने मानकों को पूरा करने की कोशिश में उदास, चिंतित, या निराश हो जाता हूं?", "क्या किसी ने मुझे बताया है कि मेरे मानक बहुत अधिक हैं?", "क्या मैं अपने लिए निर्धारित मानकों को अपने जीवन के अन्य हिस्सों के रास्ते में प्राप्त करता हूं, जैसे कि मेरा सामाजिक जीवन?" यदि आपने इनमें से किसी भी प्रश्न का उत्तर दिया है तो आपको पूर्णतावाद के साथ परेशानी हो सकती है.
  • सकारात्मक यथार्थवादी सोच की कोशिश करके पूर्णतावाद के खिलाफ लड़ो. उदाहरण के लिए, जब आप किसी कार्य पर काम कर रहे हैं, तो अपने आप को कहने का प्रयास करें "कोई भी एकदम सही नहीं होता" या "मैं अपनी पूरी कोशिश कर सकता हूं, और कुछ नहीं", या "यह ठीक है अगर हर कोई मुझे पसंद नहीं करता है".
  • आप पूर्णतावाद को चुनौती देने के तरीके के रूप में बड़ी तस्वीर को देखने का भी प्रयास कर सकते हैं. खुद से पूछने की कोशिश करो "सबसे बुरा क्या हो सकता है?" या, "क्या यह अभी भी कल मामला होगा? अब से तीन महीने? अब से एक साल?"
  • टिप्स

    आप दूसरों को क्या सोच रहे हैं उसे नियंत्रित नहीं कर सकते हैं और आप सभी को खुश नहीं कर सकते. ध्यान केंद्रित करना तो आप का अन्य लोगों के मानकों के बजाय मानक.

    चेतावनी

    लोगों को बताने से बचें कि आप क्या हैं और सक्षम नहीं हैं. यदि लोग इस तरह से आपको लगातार प्रभावित करते हैं, तो उन्हें अपने जीवन से बाहर करने की कोशिश करें, क्योंकि वे शायद जहरीले हैं.
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