असमान एब्स को कैसे ठीक करें

जैसा कि आप कोर फिटनेस की ओर काम करते हैं, आप देख सकते हैं कि आपका नया छः पैक पेट थोड़ा असमान है. यदि आपकी एबी मांसपेशियों का एक पक्ष दूसरे की तुलना में बड़ा दिखता है, या यदि आपका ऊपरी पेट आपके निचले पेट से अधिक दिखाई दे रहा है, तो आपके पेट में वसा और मांसपेशियों को समायोजित करने के लिए आप कदम उठा सकते हैं ताकि मांसपेशियों को समान रूप से आकार दिया जा सके. एबीएस जो स्पष्ट रूप से घिरे हुए हैं, हालांकि, एक असामान्य अनुवांशिक पैटर्न का परिणाम है जिसे बदला नहीं जा सकता है. किसी भी तरह से, आप अपनी पेट की ताकत में सुधार कर सकते हैं, प्रत्येक पक्ष को आकार में भी बना सकते हैं, और वसा समायोजित तकनीकों और लक्षित अभ्यासों के मुकाबले सममित और असमान पेट दोनों में सुंदरता को प्रकट कर सकते हैं.

• अपने कसरत के लिए एक अण्डाकार मशीन, जॉगिंग, सीढ़ी चढ़ाई, या तैराकी गोद का उपयोग करके, 20 से 30 मिनट बाइकिंग जोड़ने का प्रयास करें.

• आपके शरीर के कई अन्य पहलुओं की तरह मांसपेशियों की समग्र आकार और स्थिति, आपके अनुवांशिक कोड द्वारा निर्धारित की जाती है, और इसे बदला नहीं जा सकता है.
• हालांकि यह विशेष रूप से आम नहीं है, यह अनुवांशिक पैटर्न दुनिया भर के लोगों में पाया जाता है.

• अच्छी खड़े और बैठे मुद्रा में आपके सिर को अपनी गर्दन के बिना रखना शामिल है, अपने बालों को अपने कूल्हों के नीचे रखना, और अपनी पीठ को मामूली, लेकिन अतिरंजित वक्र नहीं है.