शुरुआती जिमनास्टिक के लिए आगे बढ़ने के लिए कैसे

1. एक आगे रोल करें. पहला फॉरवर्ड टम्बलिंग कौशल जो एक जिमनास्ट सीखता है एक आगे रोल है.आगे रोल करने के लिए, आपको अपने हाथों को अपने पैर के ठीक सामने फर्श पर रखना होगा, और अपनी छाती पर अपनी ठोड़ी को रखने और आगे बढ़ने में अपने सिर को टकराएं.आपको शुरुआत में अपने हाथों को नीचे रखना चाहिए और खड़े होने और अपने घुटने और पैरों को एक साथ रखने की कोशिश करनी चाहिए.

अपने हाथों और पुलों को हर दिन घर पर अपने सभी आगे बढ़ने के कौशल में सुधार करने के लिए अभ्यास करें.

जिमनास्टिक कौशल को केवल आपके कोच के साथ जिम में नरम मैट पर देखने की कोशिश की जानी चाहिए.

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