तंत्रिका होने के साथ कैसे निपटें

घबराहट महसूस करना पूरी तरह से सामान्य है. वास्तव में, हर कोई समय-समय पर तंत्रिका झटके का अनुभव करता है, वे बस इसे अच्छी तरह से छिपाना सीखते हैं. चाहे आप एक बड़ी घटना के लिए तैयारी कर रहे हों या आश्चर्यचकित स्थिति से निपट रहे हों, वहां कई चीजें हैं जो आप अपने तंत्रिकाओं को प्रबंधित करने के लिए कर सकते हैं और उन्हें हाथ से बाहर निकलने से रोक सकते हैं.

• पसीना आना
• शुष्क मुंह
• हिलाने / कांपना
• तितलियों
• मुश्किल से ध्यान दे
• Stammering / shaky आवाज
• तेज धडकन
• चक्कर आना
• हल्की सांस लेना
• बिटिंग नाखून / फिडलिंग
• रक्षात्मक शरीर की भाषा (जैसे आपकी बाहों और पैरों को पार करना)

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