आप जिस आदमी को पसंद करते हैं उसके आसपास अपने नसों को शांत करने के लिए
उस लड़के के चारों ओर घबराहट हो रही है जिसे आप कुचलते हैं, पूरी तरह से सामान्य है, लेकिन आपको अपने नसों को बेहतर तरीके से जानने और एक अच्छा प्रभाव बनाने के तरीके में नहीं पड़ने देना है. कुछ सरल चालें हैं जब आप अगली बार जब आप उसे अपने तेज़ दिल को धीमा कर सकते हैं और उन तितलियों को नियंत्रण में प्राप्त कर सकते हैं ताकि आप शांत, शांत और एकत्र महसूस कर सकें. अधिक जानने के लिए नीचे दी गई युक्तियों को देखें!
कदम
3 का विधि 1:
जब वह चारों ओर हो तो खुद को शांत कर दें
1. साँस लेना! जब आप अपने दिल को तेजी से और तेज महसूस करते हैं, तो ध्यान दें कि आप कैसे सांस ले रहे हैं. याद रखें: जितनी जल्दी आप सांस लेते हैं, उतनी ही कम हवा आपके फेफड़ों को प्राप्त करती है. इसका मतलब है कि आपका दिल आपके शरीर के बाकी ऑक्सीजन को पंप करने के लिए तेजी से बढ़ रहा है. इसलिए अपने शरीर और मन को शांत करने के लिए गहरी सांस लेने का एक बिंदु बनाएं.
- अपनी नाक के माध्यम से और अपने मुंह से बाहर सांस लें.
- कल्पना कीजिए कि आपके फेफड़े आपके पेट में हैं.
- अपनी छाती के बजाय अपने पेट को हवा के साथ भरने के बारे में सोचें. इससे आपको लंबी सांस लेने में मदद मिलेगी.
2. उस पर ध्यान केंद्रित करें. अंदर के बजाय, आप के बाहर क्या हो रहा है पर अपना ध्यान केंद्रित करें. अपने सभी ध्यान पूरी तरह से उस पर ध्यान केंद्रित करें. बाकी सब के अपने मन को खाली करें. अपनी आंतरिक प्रतिक्रियाओं, चिंताओं और चिंताओं को अनदेखा करें. बस जो कहता है उस पर ध्यान दें और क्या करता है और उस पर प्रतिक्रिया करता है.
3. खुद को संगीत के साथ शांत करें. यदि आपके पास संगीत आसान है और यह इसे खेलने के लिए प्राकृतिक लगता है, तो महान! कुछ आराम से खेलें और उस कान को बनाए रखें. यदि नहीं, तो बस एक गाना खेलें जो आमतौर पर आपको अपने सिर के पीछे शांत कर देता है.
4. अपनी उंगलियों के साथ एक "ठीक" साइन करें. एक हाथ से, अपनी तर्जनी की नोक और अपने अंगूठे की नोक को एक साथ लाकर "ओ" बनाएं. अपनी अन्य तीन उंगलियों को सीधे छोड़ दें, लेकिन आराम से. अजीब लगता है, लेकिन यह वास्तव में एक योग चाल है जिसे ज्ञान मुद्रा के नाम से जाना जाता है. आपके अंदर इमारत के सभी विचारों और भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, बस अपने अंगूठे की युक्तियों को एक साथ एक साथ रखने पर ध्यान केंद्रित करें.
5. अपने कदम बढ़ाओ. चारों ओर घूमकर अपने तनाव को छोड़ दें. अपने खून बहने और अपने अंदर तनाव निर्माण से छुटकारा पाएं. फुल-आउट नृत्य आपकी चिंता को कम करने का एक सिद्ध तरीका है, लेकिन भले ही यह शायद बहुत अजीब होगा यदि आप किसी भी कारण से जिग में फेंकते हैं, तो बस थोड़ा सा घूमने में भी मदद मिलेगी.
3 का विधि 2:
वार्तालाप प्रारंभ करना
1. बस इसके लिए जाओ. जब आप उसे देखते हैं, तो ठीक चलें और वार्तालाप शुरू करें. उसे अपने को दिखाकर उसकी रुचि बढ़ाएं! यह दर्शाते हैं कि आप कितनी आश्वस्त हैं कि आप उसे तुरंत इंतजार कर रहे हैं, बल्कि इसके लिए इंतजार कर रहे हैं "सही पल" वह हो सकता है या नहीं. अपने undying प्यार को तुरंत घोषित करने के बारे में चिंता मत करो. बस उसे दिखाकर गेंद को रोलिंग प्राप्त करें कि आप उसे बेहतर तरीके से जानना चाहेंगे.
- अभी तक बहुत आत्मविश्वास महसूस न करें? यही वह और अधिक कारण है कि वह सीधे जाए! Dawdling आपको चीजों को खत्म करने और अपने आप को तनाव देने के लिए और अधिक समय देगा.
- इसके अलावा, आप किसी और को पहले वहां जाने का मौका नहीं देना चाहते हैं और अपना ध्यान आकर्षित करना चाहते हैं.
2. कुछ आकस्मिक के साथ खुला. अपने आप को सबसे चालाक चीज के साथ फर्श के बारे में तनाव न दें जो आप संभवतः कह सकते हैं. इसके बजाय, वहां से छोटे और निर्माण शुरू करें. एक ऑफहैंड प्रश्न उठाकर या त्वरित पक्ष के लिए पूछकर उसे बातचीत में आकर्षित करें. जो भी आप चुनते हैं, सुनिश्चित करें कि विषय कुछ ऐसा है जो एक-शब्द उत्तर की बजाय वास्तविक बैक-एंड-फोर्थ वार्तालाप का कारण बन जाएगा. कुछ के साथ खुला:
3. उसे देखो. जब आप दृष्टिकोण करते हैं, तो प्रत्यक्ष आंखों के संपर्क करें और इसे बनाए रखें. भले ही आप घबराए हुए हैं, फिर भी अपने पैरों या दूरी पर कुछ घूरने के लिए खुद को चमकने से रोकें. उसका ध्यान हासिल करें और इसे अपने ऊपर से खत्म करने के लिए रखकर रखें!
4. उसे पहले अपने बारे में बात करें. एक बार जब आप उसे बातचीत में आकर्षित करते हैं, तो उसे उस विषय पर चिपकने से व्यस्त रखें जिसके बारे में वह जानता है: खुद! जैसे ही आप विषय से विषय तक जाते हैं, उसे दिखाएं कि आपकी मुख्य रुचि विषय स्वयं नहीं है, लेकिन वह इसके बारे में क्या सोचता है. अपने अहंकार को चापलूसी करें ताकि वह साझा करने के लिए उत्सुक महसूस करता है. साथ ही, उस पर प्रशिक्षित रखकर स्पॉटलाइट में होने के तनाव से बचें!
5. अपनी खुद की अंतर्दृष्टि प्रदान करें. पूछताछ को अधिक न करें और उसे ऐसा महसूस करें कि यह एक पूछताछ है! अपनी राय और उपाख्यानों के साथ बातचीत को मिर्च करना शुरू करें. भले ही आप सबसे पहले परेशान महसूस करते हैं, फिर भी अपने आप के एक छोटे से टुकड़े को साझा करते हैं जब वह आपके साथ कुछ साझा करता है. जैसे ही आप अधिक आरामदायक होते हैं, विस्तार करते हैं और उन्हें एक व्यापक दृश्य पेश करते हैं ताकि वार्तालाप बराबर भागों को बढ़ाता है और लेता है.
6. स्वर प्रकाश रखें. जैसा कि वार्तालाप बनाता है, उन विषयों पर चिपके रहें जो आप दोनों का आनंद लेते हैं. भले ही आप चाहें कि इस लड़के को रोने के लिए अपने कंधे बनें, जब आपको एक की आवश्यकता हो, तो उसे बाद में बचाएं. अभी के लिए, उसे दिखाएं कि वार्तालाप को ध्यान में रखते हुए आप चारों ओर रहने के लिए मजेदार हैं.
3 का विधि 3:
एक सकारात्मक मानसिकता का निर्माण
1. अपने लुक में आश्वस्त रहें. अपनी उपस्थिति के बारे में क्या सोच सकता है, इसके बारे में झल्लाहट मत करो. अपने शरीर में आरामदायक रहें, भले ही उसकी पिछली गर्लफ्रेंड पूरी तरह से अलग हो "टाइप करें."बाकी आश्वासन दिया कि लोग आपके दिखने की तुलना में अपने आत्मविश्वास के लिए अधिक प्रतिक्रिया देते हैं. तो अपने प्रकार को मिरर करने के बारे में जोर देने के बजाय, अपने आप को ठीक करें हालांकि आप पसंद करते हैं. फिर बस अपने जैसे हर कमरे में चलें
- अपने जेब में अपने हाथों को स्लचिंग या चिपकाने से बचना.
- अपनी गर्दन के साथ अपनी ठोड़ी को ध्यान में रखते हुए.
- अपने कंधों को वापस फेंकना.
- अपनी बाहों को स्वतंत्र रूप से स्विंग करने की अनुमति देना.
2. सकारात्मक सोच. प्रत्येक बातचीत को कुछ महान में विकसित करने का मौका दें. यह मानते हुए कि सब कुछ गलत हो जाएगा! जब आप उसके साथ हों, स्थिति का अधिक विश्लेषण करने से बचें. अतीत में रहने या भविष्य की भविष्यवाणी करने की कोशिश करने के बजाय, पल में रहकर उसके साथ बातचीत करने में बस आनंद लें. जवाब दें कि वह (और आपके समूह में कोई भी व्यक्ति) कहता है या यहां सही करता है, अभी और कुछ भी नहीं.
3. अपने दिमाग को सभी संभावनाओं के लिए खुला रखें. याद रखें: आप सब कुछ नहीं जानते! तो अगर आपको लगता है कि वह आपके साथ होने में रूचि नहीं रखता है या यहां तक कि अभी भी चैट कर रहा है, तो इसे व्यक्तिगत मामूली के रूप में न लें. एक कदम वापस लें और हर कारण के बारे में सोचें, बल्कि यह मान लें कि वह आपको पसंद नहीं करता है. अन्य संभावनाएं हो सकती हैं:
4. बाद में खुले दिमाग में रहें. ऐसा मत सोचो कि सब कुछ खो गया है क्योंकि आपके सपनों के साथ बिताया गया समय बिल्कुल सही तरीके से नहीं गया जिस तरह से आपने इसे सपना देखा था. याद रखें कि क्या सही हुआ, और बाकी सब कुछ उचित स्थान पर रखो. मामूली विवरणों पर बहुत अधिक महत्व रखने से बचें.
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