मांग पर कैसे बड़ें

तो आप मांग पर बरा देना चाहते हैं. शायद आप अपने पाचन तंत्र से गैस जारी करना चाहते हैं, या शायद आप बस कुछ हंसी प्राप्त करना चाहते हैं. जो कुछ भी कारण है, चाल एक साधारण मांसपेशी चिकोटी है: हवा को निगलने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें, फिर इसे एक चिकनी गति में एक बरा के रूप में निष्कासित करें. अपने पेट में दबाव बनाने में मदद करने के लिए कार्बोनेटेड पेय पदार्थों पर विचार करें.

कदम

2 का भाग 1:
निगलना
  1. डिमांड 1 पर Burp शीर्षक वाली छवि
1. अपने पीछे की ओर रखें. बैठना या अपनी पीठ के साथ खड़ा होना सुनिश्चित करता है कि आपके फेफड़े पूरी तरह से विस्तारित हैं. अपने फेफड़ों को विस्तारित करने से आप अधिक हवा को बाहर निकालने की अनुमति देंगे, जो आपके द्वारा निकालने के रूप में burpoRage burporage. अपने छाती को बाहर निकालने की कोशिश कर रहे हैं जैसे आप निकालते हैं - यह भी, आपके फेफड़ों को फैल सकता है और बुर्स को अधिक स्वाभाविक रूप से आने में मदद करता है.
  • डिमांड चरण 2 शीर्षक वाली छवि
    2. अपने पेट में गैस बनाने के लिए एक कार्बोनेटेड पेय पीएं. कार्बोनेटेड पेय में सोडा, कोमबुचा, अदरक एले, और खनिज पानी शामिल हो सकते हैं. कार्बोनेशन अनिवार्य रूप से इसका मतलब है कि एक पेय छोटे हवा के बुलबुले के साथ घूम रहा है- इस प्रकार, पीने के सोडा कुछ हद तक हवा को निगलने के समान है. एक कार्बोनेटेड पेय पीने के बाद, हवा आपके पेट में निर्माण करेगी. इस हवा को एक BRP के रूप में गैस के रूप में निष्कासित किया जाना चाहिए. कार्बोनेशन को प्रभावी होने के लिए आपको कुछ मिनट इंतजार करने की आवश्यकता हो सकती है.
  • इस तरह, एक कार्बोनेटेड पेय पीने से परेशान पेट को शांत करने में मदद मिल सकती है. एक कार्बोनेटेड पेय में हवा के बुलबुले उठेगा और आपके पेट की दीवारों के खिलाफ मंथन करेंगे, एक असुविधाजनक विकृत भावना को ट्रिगर करते हैं और आपको ऐसा महसूस करते हैं कि आपको परेशान करने की आवश्यकता है. जब आप बर्ज करते हैं, तो आप पाचन तंत्र में अतिरिक्त गैस बिल्डअप से छुटकारा पा सकते हैं.
  • एक कैन या बोतल से बाहर निकालने का प्रयास करें, कहें, कहें, एक स्ट्रॉ-टू कोक्स के रूप में आप पीने के लिए अतिरिक्त हवा को जोड़ने के लिए.
  • डिमांड चरण 3 शीर्षक वाली छवि
    3. हवा निगल. जब आप हवा निगलते हैं, तो आपके पेट को इसे गैस के रूप में निष्कासित करने की आवश्यकता होती है. यदि आप उचित तकनीक का अभ्यास करते हैं, तो आप इस गैस को एक शक्तिशाली burp में चैनल करना सीख सकते हैं. आप अपने गले के नीचे दबाव निर्माण महसूस करने में सक्षम होना चाहिए.
  • यदि आपके पास हवा को निगलने में कठिन समय है, तो अपने मुंह को बंद करने और अपनी नाक को बंद करने का प्रयास करें. इससे आपके मुंह में फंस गए हवा को गहन रूप से निगलना आसान हो सकता है.
    • 2 का भाग 2:
    हवा को छोड़ने के लिए burping
    1. डिमांड चरण 4 पर Burp शीर्षक वाली छवि
    1. बर्प. एक बार जब आप अपने पेट में पर्याप्त गैस दबाव बना लेते हैं, तो आपको इसे एक बुरप के रूप में धक्का देने में सक्षम होना चाहिए. जब आप अपने गले में अपने गले की ओर बढ़ते हुए गैस महसूस करते हैं, तो अपना मुंह खोलें और हवा को अपने गले के पीछे से बचने दें. थोड़ा सा चूषण बनाने के लिए अपने जबड़े को ऊपर और नीचे ले जाने का प्रयास करें. आपको अपने सिर और मुंह को पूरी तरह से अपने जबड़े को पूरी तरह से व्यवस्थित करने की आवश्यकता हो सकती है.
    • जितना अधिक आप निगल जाते हैं, उतना ही बड़ा बरा होगा. जितना संभव हो उतना हवा प्राप्त करने के लिए दो बार बुड़ने की कोशिश करें.
  • डिमांड चरण 5 पर Burp शीर्षक वाली छवि
    2. एक चिकनी गति में burp करना सीखें. हवा को निगलने की कोशिश करें, फिर इसे एक बुरप के रूप में वापस दबाएं, सभी एक गति में. समय के साथ, आप जानबूझकर अपने गले की मांसपेशियों को एक चिकनी निगल-बरा मोशन में स्पस्म करना सीखेंगे.
  • डिमांड चरण 6 पर burp शीर्षक वाली छवि
    3. पहली बार, बहुत सारी हवा निगलने का प्रयास करें, जब तक कि आप प्रभावी रूप से खुद को बुझ जाएंगे. निगलने की गति का अभ्यास करते रहें. आप अपने पेट में दबाव का निर्माण महसूस करेंगे क्योंकि हवा एकत्र और गुब्बारे के रूप में. आखिरकार, आप विस्फोट करने के लिए एक जबरदस्त आग्रह महसूस करेंगे. आग्रह का पालन करें, और अपने आप को अपने गले की मांसपेशियों को झुकाएं. यह वही है जो इसे मांग पर डरना पसंद करता है.
  • जैसे ही आप मांग पर बिंग करने में बेहतर हो जाते हैं, प्रक्रिया आसान और बहुत कम दर्दनाक हो जाएगी. आपको ठोस बरा उत्पन्न करने के लिए लगभग उतनी ही हवा निगलने की आवश्यकता नहीं होगी. अभ्यास करते रहें, और आप वहां पहुंच जाएंगे.

    • टिप्स

    अगर आपको परेशानी है "निगलने" हवा, अपने विंडपाइप या गले को बंद करने की कोशिश करें, लेकिन कड़ी मेहनत में सांस लेने की कोशिश करें और कुछ हवा आपके एसोफैगस में फिसल जाएगी-इसे बहुत सारे पानी पीने के रूप में सोचने की कोशिश करें और इसे सब नीचे निगलने के लिए गहरी सांस लें.
  • यदि आपको कार्बोनेटेड पेय पसंद नहीं हैं, तो आप जितनी चाहें उतनी कुछ भी पी सकते हैं जब तक आप बहुत सारी हवा देते हैं.
  • कभी-कभी अपने पेट में पफिंग या चूसने के रूप में आप सांस लेने में मदद करेंगे.
  • मांग पर भंग अभ्यास लेता है. हालांकि, इसे जारी रखें, और आप किसी भी समय मांग पर फेंक देंगे.
  • अपने मुंह में थोड़ा पानी डालें और अपने मुंह से दो बार निगल लें, फिर अपने मुंह के साथ पानी को घुमाएं और निगल लें.
  • ताकि आप अपने मांसपेशी को ऐसा करने में खींच सकें.
  • ऐसा करने का एक और तरीका एक दूसरे के लिए सांस लेना बंद करना है, और अपने गले को दबाएं, और सांस लें.
  • अभ्यास सही बनाता है, अपने दोस्तों के साथ अभ्यास करता है और आपकी बाउंड बेहतर होने के लिए.

    • चेतावनी

    यदि आप जानबूझकर एक बैठे में बहुत लंबे समय तक बड़ते हैं, तो आप अपने पेट में थोड़ा बीमार हो सकते हैं.
  • आप सभी निगल हवा को एक बरा के रूप में निष्कासित नहीं कर सकते हैं, इसलिए अतिरिक्त हवा को पेट फूलने के रूप में निष्कासित किया जा सकता है.
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