नाटो कैसे खाएं
नातो किण्वित सोयाबीन से बने एक पारंपरिक जापानी पकवान है. आयु वर्ग के पनीर, कड़वा-बीन स्वाद, और चिपचिपा बनावट के समान अपनी मजबूत गंध की वजह से लोग आमतौर पर संकोच करते हैं. विटामिन के, सोया प्रोटीन, और आहार फाइबर से भरा हुआ, यह स्वस्थ भोजन वास्तव में कई खाद्य पदार्थों में बहुत सारे पूरक स्वाद और बनावट जोड़ सकता है. जबकि नाटो एक मानक नाश्ता भोजन है जो अक्सर सफेद चावल और अंडे में जाता है, इस सुपरफूड को आपके दैनिक भोजन में शामिल करने के अन्य अद्वितीय तरीके हैं.
कदम
3 का विधि 1:
नाटो की तैयारी
1. अपने पास एक एशियाई सुपरमार्केट में नाटो का एक पैकेज खरीदें. नाटो खरीदने के लिए अपेक्षाकृत सस्ती है, और $ 0 के रूप में कम के लिए खरीदा जा सकता है.89 USD (0).77 यूरो) या $ 3 जितना.00 USD (2).58 यूरो). यह आमतौर पर छोटे, गोल एकल पैक में पेश किया जाता है, या 3 मध्यम, वर्ग संकुल में बंडल किया जाता है.
- नाटो एक रेफ्रिजेरेटेड आइटम है और खराब हो सकता है. खरीदने से पहले समाप्ति तिथि की जांच करना सुनिश्चित करें.
2. एक बड़े, मध्यम, और छोटे सोयाबीन आकार के बीच चुनें. विभिन्न प्रकार के नाटो आमतौर पर सोयाबीन के आकार, विविधता और प्रसंस्करण विधि द्वारा प्रतिष्ठित होते हैं. नाटो समेत व्यंजनों आमतौर पर सोयाबीन आकार निर्दिष्ट नहीं करते हैं, इसलिए एक को चुनें जो आपको लगता है कि आप सबसे ज्यादा खाने का आनंद लेंगे. बड़े सोयाबीन आपको किण्वित स्वाद और चिपचिपा बनावट का एक बड़ा काट देंगे, जबकि छोटे सोयाबीन चावल और अन्य व्यंजनों के साथ अधिक सूक्ष्म रूप से मिश्रण कर सकते हैं.
3. पैकिंग ढक्कन को हटा दें, और दो सॉस पैकेट को हटा दें. यह बताने के लिए कि यह कहां खोलने के लिए ढक्कन के कोनों में से एक पर एक छोटा तीर होगा. पूर्व-निर्मित नाटो कंटेनर आमतौर पर तारे, या मीठे सोया सॉस के एक छोटे से पैकेट के साथ आते हैं, और एक मसालेदार जापानी सरसों का उपयोग आप अपने नट के साथ मिश्रण करने के लिए उपयोग कर सकते हैं. आप इन सॉस का उपयोग करने के लिए बाध्य नहीं हैं, लेकिन दोनों नाटो को अच्छी तरह से पूरक करेंगे.
4. नाटो का पर्दाफाश करने के लिए पैकेजिंग से स्पष्ट फिल्म को फाड़ें. नाटो बेहद gooey है, इसलिए यदि आप स्पष्ट फिल्म को दूर करने के लिए सावधान नहीं हैं, तो आप वास्तव में चिपचिपा हाथों के साथ हवा के साथ हवा कर सकते हैं. फिल्म को हटाने के सामान्य तरीके फिल्म के केंद्र को चुराकर, या फिल्म को ध्यान से स्लाइड करके कर रहे हैं.
5. नट को अच्छी तरह से मिश्रण करने के लिए एक चम्मच या चॉपस्टिक्स का उपयोग करें. नाटो को पहले हलचल करना मुश्किल होगा, लेकिन अंततः नरम और ढीला होगा. अगर मिश्रण सफेद या बुलबुले को विकसित करना शुरू होता है तो चिंतित न हों, क्योंकि यह नाटो के लिए सामान्य है जैसा कि एटेट्स. जब आप एक स्थिरता तक पहुँच चुके हैं, तो आप संतुष्ट हैं.
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3 का विधि 2:
नाटो को मसाला देना
1. एक साधारण स्वाद के लिए सोया सॉस और सरसों के पैकेट में मिलाएं. आप जितना चाहें उतने सॉस के जितना या कम से कम निचोड़ सकते हैं. बस इसे खाने से पहले सॉस में अच्छी तरह से मिश्रण करना सुनिश्चित करें.
- नाटो के शुरुआती सरगर्मी से पहले सॉस जोड़ने का प्रयास करें. कुछ लोग दावा करते हैं कि यदि आप सोया सॉस और सरसों को जोड़ते हैं तो नाटो अधिक स्वादिष्ट और कम पतला है, और फिर केवल एक बार नट को पूरी तरह से हलचल.
- सॉस पैकेट के बजाय, आप अपने कुछ पसंदीदा सॉस भी जोड़ सकते हैं. नाटो को कुछ गर्मी देने के लिए श्रीरचा जोड़कर प्रयोग करें, या नाटो टैंगी और मीठे बनाने के लिए टेरीयाकी सॉस जोड़ें.
2. नाटो की बोल्ड गंध और स्वाद को कम करने के लिए सिरका का उपयोग करें. बस 1-2 चम्मच (4) जोड़ रहा है.9-9.9 मिलीलीटर) दांतेदार के लिए सिरका गंध और स्वाद के दौर में मदद करेगा. चावल का सिरका नाटो को मधुर करेगा, लेकिन कोई भी ध्यान देने योग्य स्वाद नहीं देगा. बाल्सामिक सिरका नट के साथ अच्छी तरह से जोड़ देगा, और इसके लिए अतिरिक्त स्वाद जोड़ें.
3. एक पारंपरिक जापानी स्वाद के लिए कटा हुआ हरा प्याज और अंडे जोड़ें. हालांकि यह नट के साथ कच्चे अंडे या कच्चे अंडे की जर्दी खाने के लिए कस्टम है, आप इसके बजाय एक पीड़ित, अति-आसान, या धूप वाले अंडे के साथ एक समान अनुभव को फिर से बना सकते हैं. अंडे की जर्दी की गूंजता और हरी प्याज से क्रंच नटो के अद्वितीय स्वाद को दूर और गोल करेगा.
4. बनावट को नरम करने और प्राकृतिक स्वादों को बाहर निकालने के लिए नट को गर्म करें. यदि आप ठंडे नाटो के बनावट का आनंद नहीं लेते हैं, तो इसे गर्म करने का प्रयास करें. कंटेनर पर ढक्कन को आराम दें, और इसे माइक्रोवेव में 20 सेकंड के लिए रखें, और फिर गर्मी को फिर से वितरित करने के लिए मिश्रण को हलचल करें. गर्म या गर्म नट में एक मजबूत गंध होगी, लेकिन कुछ लोगों ने पाया है कि गर्मी किण्वित सोयाबीन के स्वाद को भी बढ़ाती है.
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3 का विधि 3:
अन्य खाद्य पदार्थों के साथ जोड़ना
1. एक साधारण पारंपरिक जापानी पकवान के लिए सादे सफेद चावल के साथ जोड़ी नाटो. आप या तो नटो और सफेद चावल का मैदान खा सकते हैं, या आप अतिरिक्त सीजन और टॉपिंग जोड़ सकते हैं. यदि आप नाटो का मौसम चुनते हैं, तो चावल में जोड़ने से पहले इसे स्वाद बनाने के लिए ऐसा करने से पहले ऐसा करें.
- सोया सॉस या सरसों के मानार्थ पैकेट को जोड़ने पर विचार करें, या कटा हुआ हरा प्याज जोड़ना, और एक त्वरित नाश्ता पकवान के लिए एक पके हुए अंडे.
- सफेद चावल के बजाय, एक मिश्रित नूडल सलाद बनाने के लिए अपने पसंदीदा पास्ता आकार में नाटो जोड़ें. स्वादों को गोल करने के लिए कुछ कटा हुआ हरी प्याज और घंटी मिर्च में मिलाएं.
- तला हुआ भूरे चावल और नाटो का उपयोग करके एक हलचल-तलना बनाओ. भुना हुआ पोर्क, कटा हुआ गाजर, और यहां तक कि scrambled अंडे के भाग जोड़ें.
2. भरने के लंच बनाने के लिए एक नाटो सलाद मिलाएं. बोल्ड स्वाद उठाएं जो या तो पेरिला पत्तियों जैसे किण्वित स्वाद के विपरीत करेंगे, जो कि टकसाल की विविधता के हैं और एनीज या लाइसोरिस के नोट हैं, या मिठाई, मिट्टी की जड़ सब्जियों में पाए गए सूक्ष्म स्वादों को चुनते हैं. आप जो एक घटक जोड़ते हैं वह पूरी तरह से आपके स्वाद और बनावट की प्राथमिकताओं तक है.
3. यदि आप एक त्वरित स्नैक की तलाश में हैं तो नाटो टोस्ट बनाएं. यह एक साधारण स्नैक है जिसे सादा खाया जा सकता है, या अन्य टॉपिंग के साथ तैयार किया जा सकता है. और यदि आप कुछ पनीर पर फेंकते हैं, और टोस्टेड रोटी का दूसरा टुकड़ा, आप इसे एक ग्रील्ड पनीर सैंडविच में भी बदल सकते हैं.
4. प्रोटीन के साथ पैक किए गए एक आमलेट के लिए अंडे के साथ स्टोवटॉप पर नाटो को कुक करें. आपके इच्छित अनुपात के आधार पर नाटो का एक मानक पैकेज 1 से 3 अंडे के साथ पकाया जा सकता है. फिर रचनात्मक हो जाओ और पनीर, पालक, या हरे प्याज जैसे अधिक पूरक अवयवों को जोड़ें, या तो अंडे के मिश्रण में या पके हुए आमलेट के शीर्ष पर.
5. अतिरिक्त बनावट के लिए नाटो के साथ अपने पसंदीदा मांस को शीर्ष करें. नाटो सिर्फ अंडे के साथ अच्छी तरह से नहीं जाता है- यह वास्तव में मांस के किसी भी कट के बारे में अच्छी तरह से पूरक है. ग्रील्ड चिकन के स्लाइस, या पोर्क के टुकड़ों के साथ नाटो को जोड़ने का प्रयास करें जो तिल के तेल और अदरक के साथ अनुभवी है.
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टिप्स
कंटेनर खोलने के बाद, नट को अच्छी तरह से हलचल करें. नट को मिलाकर चिपचिपापन में वृद्धि होगी, और खाने के दौरान एक चिकनी बनावट प्रदान करेगा.
चेतावनी
यदि आपके पास सोया-आधारित उत्पादों के लिए एलर्जी है, तो सावधानी के साथ नाटो का प्रयास करें. जबकि किण्वन प्रक्रिया प्रोटीन को तोड़ देती है कि लोगों को अक्सर समस्याएं होती हैं, फिर भी आप इसके लिए मामूली एलर्जी प्रतिक्रियाओं का अनुभव कर सकते हैं.
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