भोजन को ट्रिगर किए गए दौरे से कैसे बचें
जब मस्तिष्क कोशिकाएं (न्यूरॉन्स) विद्युत रूप से अधिभारित या होती हैं तो दौरे होते हैं "शॉर्ट सर्किट," जो चेतना, पतन और आमतौर पर आवेगों में परिवर्तन की ओर जाता है. दौरे मिर्गी नामक मस्तिष्क की स्थिति का मुख्य लक्षण हैं, हालांकि कई कारक एक बार या कभी-कभी दौरे, जैसे तनाव, सिर की चोटों, निर्जलीकरण, कम रक्त शर्करा, कुछ खाद्य पदार्थ और भोजन में पाए गए विभिन्न प्रकार के रसायनों को ट्रिगर कर सकते हैं. कोई भी भोजन या खाद्य योजक ट्रिगर हर किसी में दौरे नहीं करता है, लेकिन कुछ लोग ग्लूटेन, सोया उत्पादों, संसाधित चीनी, मोनोसोडियम ग्लूटामेट (एमएसजी) और कृत्रिम मिठास (विशेष रूप से एस्पार्टम) के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।. यदि आपको संदेह है कि वे आपके दौरे को ट्रिगर कर रहे हैं तो इन खाद्य पदार्थों / additives से बचने का प्रयास करें.
कदम
3 का भाग 1:
संभावित जोखिम भरे खाद्य पदार्थों से बचें1. लस से सावधान रहें. ग्लूटेन गेहूं, राई, जौ और कुछ अन्य अनाज में पाए जाने वाले प्रोटीन के लिए एक सामान्य शब्द है - यह रोटी, पास्ता और अनाज चबाने में बनाता है. लस और संबंधित आंतों की समस्याओं के लिए एलर्जी प्रतिक्रियाएं पिछले कुछ दशकों के दौरान वृद्धि पर लगती हैं, लेकिन ग्लूटन अपनी सूजन प्रकृति के कारण कुछ लोगों में दौरे को भी ट्रिगर कर सकती है. इस प्रकार, कुछ महीनों के लिए एक लस मुक्त आहार को अपनाने का प्रयास करें और देखें कि क्या आपके दौरे गायब हो जाते हैं या नहीं.
- ग्लूटेन हमेशा अनाज में रहा है, लेकिन 1 9 70 के दशक में शुरू होने वाले विभिन्न कृषि प्रथाओं, संकरकरण और अनुवांशिक संशोधन ने अपनी कुछ गुणों को बदल दिया, जिसने हमारे शरीर की प्रतिक्रिया को बदल दिया है.
- लस सामग्री के अलावा, अनाज ग्लूटामेट और aspartate में भी समृद्ध हैं, दो बहुत ही उत्तेजक एमिनो एसिड जो मस्तिष्क की विद्युत गतिविधि को प्रभावित करते हैं.
- अधिकांश रोटी, बेक्ड माल, पास्ता और अनाज के अलावा, ग्लूटेन कई डिब्बाबंद सूप, सॉस, सलाद ड्रेसिंग, शाकाहारी उत्पादों और यहां तक कि बीयर में भी पाया जाता है.
2. सोया उत्पादों के लिए बाहर देखो. सोया एक फलक है और एक महत्वपूर्ण फसल माना जाता है क्योंकि यह पौधे प्रोटीन का एक सस्ता स्रोत है. पिछले कुछ दशकों में सोया उत्पाद और additives बहुत लोकप्रिय हो गए हैं, और आमतौर पर बच्चे के भोजन और शिशु सूत्रों में पाए जाते हैं. दुर्भाग्यवश, सोया बच्चों के बीच सबसे आम भोजन एलर्जी में से एक है और गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाओं और संभावित दौरे को ट्रिगर करने में सक्षम है.
3. संसाधित चीनी पर वापस कटौती. हालांकि ग्लूकोज (एक साधारण प्रकार की चीनी) को आमतौर पर मस्तिष्क के लिए मुख्य ईंधन स्रोत माना जाता है, लेकिन इसमें से अधिकतर कुछ लोगों में दौरे को बढ़ावा देने या ट्रिगर करने से जुड़ा हुआ है. चीनी पर वापस कटौती, वैज्ञानिकों के अनुसार, मस्तिष्क में विद्युत गतिविधि के किसी भी अप्रत्याशित और असामान्य विस्फोटों को कम करने के माध्यम से दौरे को नियंत्रित कर सकते हैं. यह विशेष रूप से मिर्गी के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन जिन लोगों के पास भी हैं "मिठाइयों का चस्का" यह दौरे से पीड़ित है.
4. डेयरी से बचने पर विचार करें. डेयरी उत्पाद अन्य प्रकार के समस्याग्रस्त खाद्य पदार्थ और पेय हैं जो बच्चों और वयस्कों में, कुछ दौरे के साथ-साथ कुछ दौरे भी बनाते हैं. न केवल गाय के दूध में विभिन्न प्रकार के हार्मोन और कभी-कभी प्रदूषक हैं जो मस्तिष्क को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, लेकिन ग्लूटामाइन में डेयरी भी अधिक है. कई पीढ़ियों पहले, डेयरी ने नकारात्मक लोगों की तुलना में अधिक पोषण और स्वास्थ्य लाभ की पेशकश की, हालांकि आधुनिक समय में ऐसा नहीं कहा जा सकता है.
3 का भाग 2:
संभावित जोखिम भरा additives से परहेज
1. MSG का उपभोग मत करो. कई खाद्य additives, जैसे msg, माना जाता है "Excitotoxins" क्योंकि वे तंत्रिका कोशिकाओं को तेजी से आग और जलाने के लिए उत्तेजित करते हैं, जो मस्तिष्क में एक जब्ती को ट्रिगर कर सकते हैं. एमएसजी का व्यापक रूप से खाद्य उद्योग और रेस्तरां में स्वाद बढ़ाने के रूप में उपयोग किया जाता है - यह भोजन के मांसपेशियों, स्वादिष्ट स्वाद को तेज करता है. एमएसजी से बचने में मुश्किल हो सकती है क्योंकि किराने की दुकानों में इतने सारे खाद्य उत्पादों को बेच दिया गया है और रेस्तरां में उपयोग किया जाता है.
- MSG अक्सर खाद्य लेबल पर सूचीबद्ध होता है "स्वादिष्ट बनाने का मसाला," क्योंकि निर्माताओं को पता है कि MSG ने एक बुरी प्रतिष्ठा विकसित की है.
- ध्यान रखें कि ताजा, प्राकृतिक खाद्य पदार्थों को स्वाद वृद्धि की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए ताजा अवयवों के साथ घर पर अपने भोजन की तैयारी करना एमएसजी से बचने का सबसे अच्छा तरीका है.
- एमएसजी न्यूरॉन्स के लिए विशेष रूप से उत्तेजक है क्योंकि यह एमिनो एसिड ग्लूटामेट से बना है.
2. कृत्रिम स्वीटर्स को हटा दें. कई कृत्रिम मिठास, विशेष रूप से aspartame (nutrasweet, बराबर, आहार सोडा), एक बार अपने शरीर में एक बार बहुत मजबूत excitotoxic गतिविधि प्रदर्शित करते हैं, जिससे अत्यधिक तंत्रिका कोशिका फायरिंग और मिर्गी हमलों और अन्य प्रकार के दौरे के जोखिम में वृद्धि होती है. यह आश्चर्यजनक नहीं है क्योंकि Aspartame Aspartate से बना है, एक बहुत ही उत्तेजक एमिनो एसिड, जो बड़ी मात्रा में या कुछ रूपों में तंत्रिका तंत्र को परेशान करता है.
3. कैरेगेनन से बचें. बचने के लिए एक और आम खाद्य योजक अगर आप दौरे का अनुभव कर रहे हैं तो कैरेगेनन है, क्योंकि यह शरीर में रक्त शर्करा की गड़बड़ी, आंतों की जलन और सूजन का कारण बन सकता है.कैरेगेनन लाल समुद्री शैवाल से लिया गया है और अक्सर अपने अवयवों को अलग करने के लिए पीने के लिए जोड़ा जाता है - यह कई पोषण शेक, डेयरी उत्पादों और डेयरी विकल्पों, जैसे सोया दूध में है.
3 का भाग 3:
जानना कि डॉक्टर को कब देखना है
1. लक्षणों को समझें. एक जब्ती आपके मस्तिष्क में असामान्य विद्युत गतिविधि के एक एपिसोड के बाद होने वाले व्यवहार में लक्षण या परिवर्तन होता है. दौरे हल्के से हो सकते हैं, जिसमें केवल स्टारिंग मंत्रों को शामिल किया जा सकता है, गंभीर और जरूरी रूप से आवेगों (शरीर हिलाने), टॉनिक-क्लोनिक दौरे शामिल नहीं हो सकते हैं. एक जब्ती के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं: ब्लैक आउट, डोलिंग या फुफ्फुसीय, तेजी से आंख आंदोलन, ग्रंटिंग, मूत्राशय / आंत्र नियंत्रण का नुकसान, अचानक मूड परिवर्तन, गिरने, दांत छिद्रण, मांसपेशियों में ऐंठन और झटकेदार अंग.
- एक जब्ती के लक्षण कुछ सेकंड या मिनट के बाद रुक सकते हैं, या कभी-कभी लगभग 15 मिनट तक चलते हैं.
- जब्त करने से पहले आपको चेतावनी संकेत मिल सकते हैं, जैसे कि कड़वा या धातु स्वाद चखना, जलती हुई रबर की सुगंध को सूंघना, चमकती रोशनी या लहरदार रेखाएं देखना, और चिंतित या रूसी महसूस करना.
2. कारण समझें. अधिकांश दौरे मिर्गी का संकेत नहीं हैं, जो एक तंत्रिका संबंधी विकार है जो मस्तिष्क में बाधित तंत्रिका कोशिका गतिविधि की विशेषता है. इसके बजाए, दौरे को विभिन्न प्रकार के पर्यावरणीय कारकों द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है, जिसमें खाद्य एलर्जी और कई खाद्य योजक के लिए विषाक्त प्रतिक्रियाएं शामिल हैं (जैसा कि ऊपर बताया गया है).
3. अपने डॉक्टर को देखें. अपने डॉक्टर के साथ तुरंत नियुक्ति करें यदि आप या परिवार के सदस्य को जब्त करने का कोई संकेत दिखाया गया है. हालांकि मिर्गी एक गंभीर स्थिति है, लेकिन यह लगभग एक अन्य कारणों के रूप में खतरे में नहीं है, जैसे मस्तिष्क ट्यूमर, स्ट्रोक, मस्तिष्क संक्रमण (मेनिनजाइटिस) या गंभीर सिर की चोट. आपका डॉक्टर इस स्थिति का निदान करने के लिए विभिन्न प्रकार के परीक्षण चलाएगा ताकि उचित उपचार दिया जा सके.
जब्त डायरी टेम्पलेट और लस वाले खाद्य पदार्थों की सूची
जब्ती डायरी टेम्पलेटसमर्थन विकीहो और सभी नमूनों को अनलॉक करें.
लस मुक्त रखनासमर्थन विकीहो और सभी नमूनों को अनलॉक करें.
टिप्स
एक केटोजेनिक आहार में बदलना - जो कि अच्छी वसा में उच्च और प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट में कम है - दौरे की आवृत्ति को नियंत्रित / कम करने में मदद कर सकता है.
मस्तिष्क के भीतर विषाक्त धातु विषाक्तता जब्त गतिविधि में एक आम योगदानकर्ता है. विषाक्त धातु सैद्धांतिक रूप से किसी भी भोजन या पेय को दूषित कर सकते हैं, हालांकि डिब्बाबंद मछली, एल्यूमीनियम के डिब्बे में सोडा और भारी प्रक्रियाएं आइटम सबसे जोखिम भरा होते हैं.
सबसे आम विषाक्त धातुओं में पारा, लीड और आर्सेनिक, साथ ही तांबा, एल्यूमीनियम और लौह के अत्यधिक स्तर शामिल हैं.
जब कोई गंभीर भव्य माल टॉनिक-क्लोनिक जब्त से पीड़ित होता है, तो सुनिश्चित करें कि आप तुरंत चिकित्सा सहायता के लिए कॉल करें. फिर, धीरे से व्यक्ति को उसकी तरफ घुमाएं और अपने सिर के नीचे कुछ डालें. आप अपने कपड़ों को भी ढीला कर सकते हैं. अपने मुंह में कुछ भी मत डालो और व्यक्ति को रोकने की कोशिश न करें. अंत में, ध्यान दें कि जब्ती तब तक चलती है और ईएमएस आने का इंतजार करती है.
अगर कोई जब्ती के दिनांक समय को लिखने में सक्षम है और यह कितना समय तक चला, यह आपके डॉक्टर को आपकी स्थिति के अपने मूल्यांकन और आपके लिए सबसे अच्छा उपचार करने में मदद करेगा.
दौरे के बारे में एक पत्रिका रखें. जब आप एक फिट थे, और आप कैसे महसूस करते थे, उसे लिखें.
चेतावनी
- दौरे हमेशा मिर्गी, मस्तिष्क क्षति या किसी अन्य बीमार स्थिति का संकेत नहीं होते हैं. इसके बजाय, वे अक्सर आहार कारकों के लिए नकारात्मक प्रतिक्रियाओं से संबंधित होते हैं.
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