Aspartame से कैसे बचें

आज सबसे आम कृत्रिम मिठासों में से एक, aspartame, जिसे फेनिलालाइनाइन भी कहा जाता है, को कुछ स्वास्थ्य समस्याओं से जोड़ा गया है. फेनिल्केटनुरिया (पीकेयू) वाले लोग aspartame का उपभोग नहीं कर सकते क्योंकि उनके शरीर एमिनो एसिड phenylalanine को तोड़ नहीं सकते हैं. Aspartame एक कम कैलोरी कृत्रिम स्वीटनर है जो ब्रांड नामों को न्यूट्रसवीट और बराबर के तहत बेचा जाता है. उन उत्पादों के प्रकारों पर खुद को शिक्षित करके aspartame से बचें जो स्वस्थ विकल्पों का उपयोग करके, और पेशेवर स्वास्थ्य स्रोतों से परामर्श करके एस्पार्टम हो सकते हैं.

• आहार सोडा और गम जैसे उत्पाद आमतौर पर फेनिल्केटन्यूरिया के बारे में एक चेतावनी होती है. हालांकि, यदि आपके पास पीकेयू है तो आपको उन सभी संसाधित खाद्य पदार्थों पर इस चेतावनी की जांच करनी चाहिए.

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