शारीरिक रूप से आकर्षक महिला होने के 3 तरीके

क्या आप अधिक पुरुषों का ध्यान आकर्षित करना चाहते हैं? और मत देखो. एक महिला को शारीरिक रूप से आकर्षक बनाने के लिए बहुत सारे शोध हुए हैं. यह पता चला है कि आकर्षण के कुछ कोशिश और सच्चे मार्कर हैं, जिनमें से कई सार्वभौमिक हैं. आप यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप हर समय अपनी सर्वश्रेष्ठ दिख रहे हैं, छोटे बदलाव करके इन लक्षणों को अपना सकते हैं.

कदम

3 का विधि 1:

उचित ढंग से ठहरना

1. कसरत करो. वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि शारीरिक आकर्षण के सबसे मजबूत लक्षणों में से एक स्वस्थ बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) है. आपकी बीएमआई आपकी ऊंचाई और वजन के संबंध में आपके शरीर पर वसा की मात्रा है.

आप यह सुनिश्चित करके एक स्वस्थ बीएमआई बनाए रख सकते हैं कि आपको नियमित व्यायाम मिलते हैं. अच्छे अभ्यास में एरोबिक प्रशिक्षण, ताकत प्रशिक्षण, खेल, या बाहरी गतिविधियां शामिल हो सकती हैं. जो कुछ भी आपकी हृदय गति को बढ़ा देता है.
अंगूठे का एक अच्छा नियम एक दिन में कम से कम आधे घंटे, सप्ताह में पांच दिन व्यायाम करना है. यदि आप तीव्रता को पंप करना चाहते हैं, तो सप्ताह में कम से कम आधे घंटे का अभ्यास करें, सप्ताह में तीन दिन.

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2. स्वस्थ खाएं. स्वस्थ होने के लिए सिर्फ व्यायाम से अधिक की आवश्यकता होती है. एक अच्छी तरह से संतुलित आहार स्वस्थ होने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है. स्वस्थ भोजन आपको फिट रखता है और आपके लिए अच्छा महसूस करना आसान बनाता है.

बहुत सारे पानी पीने से आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छी चीजें होगी.

जितना संभव हो उतना संसाधित भोजन और उच्च-फ्रक्टोज मकई सिरप काट लें.

कैरोटेनोइड्स में खाद्य पदार्थों को खाएं. एक अध्ययन से पता चला कि जो लोग उच्च-कैरोटीनोइड आहार खाते हैं वे अधिक आकर्षक हैं. कुछ खाद्य पदार्थ जो कैरोटीनोइड्स में उच्च हैं, मीठे आलू, गाजर, बटरनट स्क्वैश, और मीठे लाल मिर्च हैं.

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3. अच्छी स्वच्छता बनाए रखें. शारीरिक रूप से आकर्षक होने के लिए, आपको अपने स्वच्छता को अच्छे स्वास्थ्य में रखने के लिए दैनिक प्रयास करना चाहिए.

अपने दांतों को ब्रश करने से उन्हें सफेद रखने में मदद मिलेगी. एक अध्ययन से पता चला कि व्हिटर दांत लोगों को 20% अधिक आकर्षक लग सकते हैं. दांत whitening प्रक्रियाओं उन मोती सफेद रखने में मदद कर सकते हैं अगर ब्रशिंग चाल नहीं करता है.

अपना चेहरा धो लो. साफ़ त्वचा आकर्षण का एक सार्वभौमिक संकेत है. अपनी त्वचा को साफ रखने से पता चलता है कि आप अपने स्वास्थ्य की परवाह करते हैं. यह उन संभावनाओं को भी कम कर देता है कि आपके पास ब्लैकहेड या मुर्गियों जैसे दोष होंगे.

अपने बालों को साफ और वातानुकूलित रखें. चमकदार बाल स्वास्थ्य और प्रजनन क्षमता का संकेत है., जो आकर्षण की चालक शक्ति है.

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4. पर्याप्त नींद. हर रात कम से कम छह से आठ घंटे की नींद प्राप्त करना आपके जीवन में विभिन्न प्रकार के लाभ लाएगा, जिनमें से कई आपके आकर्षण में परिणाम देते हैं.

यह सामान्य रूप से आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है. जब आप सोते हैं तो आपका शरीर मरम्मत और खुद को ठीक करता है. यदि आप व्यायाम करते हैं तो यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है. पर्याप्त नींद प्राप्त करने से मोटापा और बीमारी भी कम हो जाती है.

आपके पास बेहतर भावनात्मक स्वास्थ्य होगा. अधिक नींद लेना कम तनाव और बेहतर मूड विनियमन की ओर जाता है. कोई भी तनाव को आकर्षक नहीं लगता. सामान्य रूप से, खुश लोग अधिक आकर्षक होते हैं.

अधिक सोते हुए एक बेहतर स्मृति और स्पष्ट सोच की ओर जाता है. लगता है सब कुछ नहीं है, और आप बातचीत में रखने में सक्षम होना चाहते हैं. अपने आप का सबसे अच्छा संस्करण होने के लिए और एक स्पष्ट दिमाग है, पहले उन zs को पकड़ना सबसे अच्छा है.

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5. चर्म में कुछ रंग लाओ. अध्ययनों से पता चला है कि जिन लोगों को टैन हैं वे अधिक आकर्षक हैं. टैनिंग भी त्वचा कैंसर (विशेष रूप से इनडोर टैनिंग) का जोखिम उठाता है, इसलिए व्यायाम सावधानी बरतें.

इस घटना के लिए एक सिद्धांत यह है कि टैनिंग से प्राप्त विटामिन डी स्वास्थ्य का प्रतिनिधित्व करता है.

एक तन शरीर एक उचित शरीर की तुलना में मांसपेशियों को बेहतर दिखाता है क्योंकि आप मांसपेशियों द्वारा किए गए छाया को देख सकते हैं.

3 का विधि 2:

अपनी उपस्थिति को समायोजित करना

1. लाल पहनना. शायद एक कारण है कि हम रंग लाल को "वासना" और "जुनून जैसे चीजों के साथ जोड़ते हैं."कई अध्ययनों से पता चला है कि रंग लाल पहने हुए महिलाओं के लिए अधिक आकर्षित होते हैं. यह कहना बहुत सुरक्षित है कि पहली तारीख को पहनने के लिए लाल एक अच्छा रंग है.

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2. कपड़े पहनें जो आपके आकार को बढ़ाते हैं. आपके शरीर के आकार के बावजूद, कपड़े पहनें जो आपके आंकड़े को फटकारते हैं. यह न केवल आपको आत्मविश्वास के साथ मदद करेगा, यह आपको अपने स्त्री समोच्चों को झुकाव का अवसर देगा. ऐसे संगठनों को पहनें जो चुपके से फिट होते हैं लेकिन बहुत तंग नहीं होते हैं. उन कपड़ों से बचें जो बहुत बड़े हैं.

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3. मेक उप पेहेनना. अध्ययनों से पता चला है कि पुरुषों को मेकअप पहनने वाली महिलाओं से अधिक संभावना है.

मेकअप आपको आकर्षक दिखने में मदद करता है क्योंकि यह सुंदरता के लिए कुछ मार्करों को बढ़ाता है. उच्च cheekbones, बड़ी आंखें, चिकनी त्वचा, और एक छोटी नाक सभी सुविधाएं हैं जो आप मेकअप के साथ हाइलाइट कर सकते हैं.

लाल लिपस्टिक पहनें. यदि आप इसे हर समय पहनना नहीं चाहते हैं, तो जब आप बाहर जाने के लिए तैयार हों तो इसे पहनें.

अपनी आँखों पर ध्यान केंद्रित करें. Eyeliner, छाया, और मस्करा पहनें जो आपके प्राकृतिक आंखों के रंग और आकार को चापलूसी करता है.

अपने मेकअप को यथासंभव प्राकृतिक रूप से देखें. ज्यादातर लोग मेकअप की अधिकता वाले किसी व्यक्ति को "प्राकृतिक" देखो पसंद करते हैं. यह ऐसा नहीं दिखना चाहिए कि आप इसमें बहुत अधिक प्रयास नहीं करते हैं.

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4. अच्छी खुशबु आ रही है. यदि आप किसी परफ्यूम या कोलोन के साथ किसी का ध्यान आकर्षित करते हैं, तो किसी को विशेष रूप से सुखद लगता है कि आप एक अच्छी शुरुआत के लिए हैं. गंध की भावना आकर्षण का एक शक्तिशाली उपकरण है.

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5. अपने बालों को उगाना. यदि आप खेल के लंबे ताले से दूर हो सकते हैं, तो इसके लिए जाओ. अध्ययनों से पता चला है कि लंबे बालों को आमतौर पर छोटे बालों पर पसंद किया जाता है, क्योंकि यह स्त्री लिंग का एक क्यू है. कुछ महिलाएं छोटे बालों को वास्तव में अच्छी तरह से खींच सकती हैं, लेकिन लंबे बाल आकर्षण के मार्कर के रूप में अधिक लोकप्रिय होते हैं.

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6. अक्सर मुस्कान. यदि आप पहले से ही बहुत मुस्कान नहीं करते हैं, तो इसे और अधिक मुस्कुराने की आदत बनाएं. अपने स्वस्थ सफेद दांतों को झुकाएं और दुनिया को दिखाएं कि आप कितने खुश हैं.

3 का विधि 3:

सही रवैया होना

1. आत्मविश्वास रखो. यदि आप अपने आप को अनुकूल तरीके से नहीं देखते हैं तो आप दूसरों को अनुकूल तरीके से कैसे देखते हैं? आत्मसम्मान होना आत्मविश्वास से शुरू होता है. अपनी त्वचा में सहज होने के नाते आकर्षक है क्योंकि आप जानते हैं कि आप कौन हैं. आपको जीवन में आगे बढ़ने के लिए दूसरों के साथ अपनाने या प्रतिस्पर्धा करने की आवश्यकता नहीं है. लोग उस गुणवत्ता को आकर्षक पाते हैं.

पता है कि आप कौन हैं. एक बार जब आपके पास नियंत्रण में हो, तो उस पर लटकाएं और दुनिया को जानने से डरो मत. अपने स्वयं की भावना पर दृढ़ समझ में होने से आपको आकर्षक बनाने की बात आती है.
सकारात्मक प्रतिज्ञान का अभ्यास करें. वे करते हैं. अपने बारे में चीजों को सूचीबद्ध करें कि आप एक बार में एक बार उन्हें प्यार और फिर से देखें.
अहंकार के दायरे में ब्रैग या टिप न करने के लिए सावधान रहें. कुछ लोगों को अहंकार आकर्षक लगता है.

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2. खुश रहो. बहुत सारे शोध हुए हैं कि जो लोग खुश हैं वे अधिक आकर्षक हैं (और आकर्षक लोग खुश हैं).

आभार और क्षमा का अभ्यास करें. ये दो चीजें आपकी खुशी को बढ़ाएंगी.

अपने जीवन में रिश्तों पर ध्यान दें. रिश्तों ने खुशी के सबसे महत्वपूर्ण प्रभावकों में से एक दिखाया है. भरोसेमंद दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताएं.

सकारात्मक सोच. जब नकारात्मक विचार आपके दिमाग में प्रवेश करते हैं, तो उन्हें बाहर निकाल दें. यदि यह कुछ ऐसा है जिसके साथ आप संघर्ष करते हैं, तो आप संज्ञानात्मक व्यवहारिक तरीकों को देख सकते हैं.

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3. दयालु हों. कुछ अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग दयालु या सहमत हैं वे अधिक आकर्षक हैं. उनकी आकर्षण ही उनके व्यक्तित्व के आधार पर समय के साथ भी सुधार कर सकती है.

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4. मुखर हो. यदि आप चाहते हैं कि कोई आपको पसंद करे (या आपको आकर्षक लगें), तो उन्हें बताएं. अध्ययनों से पता चला है कि हम उन लोगों को पसंद करते हैं जो हमें पसंद करते हैं. यदि आप किसी में रुचि दिखाते हैं, तो यदि आप पहले उनमें रुचि दिखाते हैं तो वे आपके प्रति आकर्षित होंगे.

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5. मज़ाक करने की आदत. हास्य की भावना आपको एक से अधिक कारणों से आकर्षक बनाती है.

हास्य की भावना होने से आपको आसपास होना आसान हो जाता है. यह एक आकर्षक गुणवत्ता है.

हंसी सेरोटोनिन नामक एक रसायन जारी करती है, जो हमारे अच्छे मूड का कारण है. लोगों को हंसने में मदद करने से उन्हें एक अच्छे मूड में डाल दिया जाता है, और वे आपको इसके लिए धन्यवाद देते हैं.

टिप्स

एक सकारात्मक दृष्टिकोण रखें. बहुत से लोग अपनी शारीरिक उपस्थिति के बारे में चिंता करते हैं - आप केवल एक ही नहीं हैं!

तय करें कि किस तरीके पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, और फिर अगले पर जाएं. यह एक बार में तीनों को करने के लिए बहुत काम हो सकता है.

सामाजिक स्थितियों में समय बिताएं. अस्वीकार करना सीखें, क्योंकि यह हर किसी के साथ होता है.

अपने मेकअप एप्लिकेशन का अभ्यास करें जब तक कि आप आश्वस्त न हों कि आपने जो दिखना चाहते हैं उसे खींचा है. यदि आप निश्चित नहीं हैं, तो एक विभाग की दुकान में एक दोस्त या किसी के मेकअप काउंटर में मदद करें.

जब वे उपजाऊ होते हैं तो महिलाएं अधिक आकर्षक होती हैं. अपने चक्र के अपने सबसे उपजाऊ दिनों के दौरान अक्सर बाहर जाएं- लोग इसे उठाएंगे.

चेतावनी

अपने आप को किसी ऐसे व्यक्ति में बदलने की कोशिश मत करो. हर कोई अपने तरीके से आकर्षक है और आपको जो मिला है उसके साथ काम करना होगा.

टैन से अधिक नहीं. एक टैनिंग रेजिमेन शुरू करने से पहले अपने कमाना लक्ष्यों पर चर्चा करने के लिए एक चिकित्सक से परामर्श लें.

एनोरेक्सिया और बुलिमिया गंभीर चिकित्सा स्थितियां हैं. स्वास्थ्य आकर्षक है, और खाने के विकार स्वस्थ नहीं हैं. यदि आपके पास खाने का विकार है, तो पेशेवर चिकित्सा ध्यान दें.

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