अधिक शारीरिक रूप से आकर्षक कैसे हो (पुरुष)
शारीरिक रूप से आकर्षक होने के नाते बहुत से लोगों के लिए एक उद्देश्य है. अपने दिखने के बारे में आश्वस्त होने के नाते अच्छे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में योगदान दे सकते हैं, और पूरे दिन आपको खुश कर सकते हैं. हालांकि राय अलग-अलग होती है और सौंदर्य अंततः देखने वाले की नजर में होती है, ऐसे कदम होते हैं जिन्हें आप दिन-प्रतिदिन ले सकते हैं जो आपको आम जनता के लिए अधिक आकर्षक बना देगा. दूसरों को समझने और अपनी शारीरिक उपस्थिति को बेहतर बनाने के लिए काम करने के बारे में जागरूक होने के नाते, शारीरिक रूप से आकर्षक होने के नाते किसी के लिए एक प्राप्य लक्ष्य है.
कदम
3 का विधि 1:
अपने चेहरे की आकर्षण में वृद्धि
1. अधिक सोएं. यदि आपको पर्याप्त नींद नहीं आती है, या आपकी नींद रात के माध्यम से बाधित होती है, तो आप अपने माथे पर अधिक झुर्रियों को समाप्त कर देंगे, और आपकी आंखें और गाल लाल हो जाएंगे यदि आप निष्पक्ष हैं. अगर आपको रात में पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है तो पहले बिस्तर पर जाने की कोशिश करें. यदि आपकी नींद को नींद एपेने जैसी चिकित्सा स्थिति से बाधित किया जाता है या आपके पास अनिद्रा है, तो अपने डॉक्टर से उन उपचारों के बारे में बात करें जो आपको अच्छी रात का आराम पाने में मदद कर सकती है.
- 18-64 की उम्र के बीच वयस्कों को प्रति रात सात से नौ घंटे की नींद की आवश्यकता होती है, जबकि किशोरों को आठ से दस घंटे की नींद की आवश्यकता होती है.
2. बाल कटवाओ. यदि आपको लगता है कि आप फंस गए हैं और अपना नज़र बदल नहीं सकते हैं, तो एक नया बाल कटवाने पर विचार करें. यदि आपके पास हमेशा के लिए एक ही शैली है, तो आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि यह आपके रूप को कितना बदल सकता है. आपके बाल आपके चेहरे को फ्रेम करने में मदद करते हैं, इसलिए अपनी चेहरे की विशेषताओं के बारे में सोचें और उन्हें सबसे अच्छी तारीफ कैसे करें.
3. एक दाढ़ी बढ़ने पर विचार करें. एक दाढ़ी बढ़ाना आपको अधिक आकर्षक बना सकता है. यह सब आपके चेहरे के मौजूदा समरूपता और निर्माण पर निर्भर करता है, और चेहरे के बाल बढ़ने की आपकी क्षमता पर निर्भर करता है. सबसे आकर्षक चेहरे का बाल है "बढ़ी दाढ़ी" या एक दाढ़ी जिसे लगभग दस दिनों में मुंड नहीं दिया गया है.
4. अपनी त्वचा को स्पष्ट रखें. साफ़ त्वचा इंगित करता है कि कोई स्वस्थ और खुश है, जबकि कुछ लोगों के लिए मुँहासे-प्रवण त्वचा एक टर्नऑफ हो सकती है. अपने चेहरे को रोजाना धोएं और अपनी त्वचा के साथ काम करने वाले मॉइस्चराइज़र और फेस स्क्रब्स को खोजने का प्रयास करें. यदि आपको अपनी त्वचा को स्पष्ट रखने में समस्याएं आ रही हैं, तो अपने आहार को बदलने पर विचार करें ताकि इसमें अधिक फल और सब्जियां शामिल हों और एक त्वचा विशेषज्ञ को देखने के लिए नियुक्ति करें जो आपके मुँहासे या किसी भी त्वचा के दायरे का निदान और इलाज कर सके.
3 का विधि 2:
आकर्षक ढंग से ड्रेसिंग
1. आत्मविश्वास महसूस करने के लिए पोशाक. जब आप अच्छे कपड़े पहनते हैं, तो आप अच्छे महसूस करते हैं. आत्मविश्वास और आरामदायक महसूस करने से आप अन्य लोगों के लिए अधिक शारीरिक रूप से आकर्षक लगेंगे. अपने आस-पास के लोगों की तुलना में अच्छे कपड़े पहनने की कोशिश करें. सुनिश्चित करें कि आपके कपड़े अच्छी तरह से फिट हैं और बहुत बेगी या तंग नहीं हैं. यदि आपके पास कोई फैशन भावना नहीं है, या आप सुनिश्चित नहीं हैं कि क्या पहनना है, किसी मित्र या बिक्री सहयोगी से सलाह के लिए पूछें.
- अपने कपड़े को साफ, दबाया, और साफ रखें. अधिकांश भाग के लिए, यह आपको अधिक आकर्षक दिखाई देगा.
- महंगे कपड़े पहनने के बजाय अच्छी तरह से फिटिंग कपड़े पहनना अधिक महत्वपूर्ण है. हमेशा सुनिश्चित करें कि आपके कपड़े आपको अच्छी तरह से फिट करते हैं. यदि वे नहीं करते हैं, तो एक दर्जी को खोजने पर विचार करें.
2. लाल और काले रंग के कपड़े पहनें. लाल और काले सबसे आकर्षक रंग हैं जो पुरुष पहन सकते हैं. इन रंगों को एक जैविक महत्व है जो आपको अन्य लोगों के लिए अवचेतन रूप से अधिक आकर्षक बनाता है. काले और लाल पुरुषों में प्रभुत्व, आकर्षण, और आक्रामकता का प्रदर्शन करते हैं, और आपके नज़र को बढ़ा सकते हैं.
3. वास्तविक बने रहें. इन चरणों का पालन करते समय आपको आम जनता के लिए अधिक आकर्षक दिखाई देने में मदद मिलेगी, स्वयं भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है कि अन्य लोग आपको कैसे समझते हैं. एक संगठन में ड्रेसिंग जो मजबूर या अप्राकृतिक महसूस करती है, आपके बाहरी आत्मविश्वास को नुकसान पहुंचाएगी. अपने आप को दूसरों के प्रति आपकी आकर्षण को बढ़ाएगा.
3 का विधि 3:
अपने शरीर पर काम करना
1. अच्छी मुद्रा बनाए रखें. अपने कंधों को वापस रखकर और अपने सिर को पकड़कर अच्छी मुद्रा रखें. स्लाउचिंग या खराब मुद्रा होने से आत्मविश्वास की कमी दिखाई देती है और आपको दूसरों के लिए कम आकर्षक दिखाई देगी. जब आप बैठते हैं या खड़े होते हैं, इस बारे में जागरूक होकर अपने पूरे दिन अच्छी मुद्रा को बनाए रखने का अभ्यास करें. जब आप खुद को स्लाउचिंग करते हैं, तो अपनी मुद्रा को सही करें.
- यदि आप स्लचिंग के लिए प्रवण हैं, तो व्यवहार को बदलने में कुछ समय लग सकता है.
2. नियमित रूप से काम करें. दुबला मांसपेशी पुरुषों के लिए सबसे आकर्षक शरीर के प्रकार माना जाता है. अधिक आकर्षक दिखाई देने के लिए 16% वसा और 80% मांसपेशियों के मांसपेशी अनुपात में एक वसा बनाए रखने का प्रयास करें. चिकित्सक का एक व्यक्तिगत ट्रेनर मांसपेशी अनुपात में आपकी वसा की गणना करने में सक्षम होगा.. मध्यम प्रतिनिधि सीमा के भीतर रहें, या 10-12 प्रतिनिधि, एक वजन के साथ जो चुनौतीपूर्ण बना हुआ है. जिम को मारो या एक दुबला, अधिक मांसपेशी शरीर प्राप्त करने के लिए घर पर व्यायाम करें.
3. यदि आपके पास स्वाभाविक रूप से पीला त्वचा है तो एक तन प्राप्त करें. टैन को सुंदरता के अधिकांश लोगों के समकालीन मानक द्वारा आकर्षक माना जाता है. एक तन पाने के लिए, आप सूरज के नीचे रख सकते हैं, एक कमाना सैलून में जा सकते हैं, या एक सामयिक स्प्रे-ऑन टैन प्राप्त कर सकते हैं. सूर्य तन का एकमात्र तरीका नहीं है. कुछ सब्जियों को खाने से आपको कैरोटीनोइड टैन के रूप में जाना जाता है, जो एक मेलेनिन टैन, या प्राकृतिक तन के साथ जोड़ा जाता है, जिससे आप अधिक आकर्षक दिखाई देंगे. कैरोटीनोइड टैन प्राप्त करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप नियमित रूप से मीठे आलू, टमाटर का रस, गाजर, लाल मिर्च, कैंटलूप, और तरबूज जैसे फल और सब्जियां खा रहे हैं.
4. अच्छी स्वच्छता बनाए रखें. अपने शारीरिक आकर्षण के बारे में बात करते समय अपनी व्यक्तिगत स्वच्छता को बनाए रखना एक महत्वपूर्ण कारक है. यदि आप खराब गंध करते हैं या गंदे लगते हैं, तो अन्य इसे नकारात्मक मानते हैं. बुरी गंध या अकुशल कपड़ों जैसी चीजें अक्सर लोगों को बंद कर देती हैं. अंडरर्म डिओडोरेंट और शॉवर या हर दिन स्नान करने के लिए याद रखें. अपने दांतों को ब्रश करें ताकि आपकी सांस अच्छी हो.
चेतावनी
कोलोन और हेयर उत्पादों पर ओवरबोर्ड मत जाओ. इनके लिए, कम हमेशा अधिक होता है.
बॉडी डिस्मोर्फिक डिसऑर्डर एक मानसिक विकार है जहां व्यक्ति अपनी शारीरिक उपस्थिति के विचारों पर जुनून करता है. यदि आप लगातार अपनी उपस्थिति के बारे में सोच रहे हैं और यह काम, परिवार या स्कूल जैसे जीवन में महत्वपूर्ण चीजों में हस्तक्षेप कर रहा है, तो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मदद लें.
दूसरों को आपको परिभाषित करने की अनुमति न दें. सौंदर्य कई रूपों और आकारों में आता है, और सिर्फ इसलिए कि कोई आपको आकर्षक नहीं लगता है, इसका मतलब यह नहीं है कि अन्य लोग नहीं करेंगे.
स्वस्थ, खुश और आत्मविश्वास होना आपके शारीरिक आकर्षण को बढ़ाने में आपकी सहायता के लिए सबसे महत्वपूर्ण उपकरण हैं.
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