सुंदर कैसे महसूस करें

आप केवल एक ही हैं जो तय कर सकते हैं कि आप वास्तव में सुंदर हैं. यह सब आपकी सोच में बदलाव और आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान में एक बदलाव है. और हाँ, यह करने से आसान कहा जाता है.

कदम

3 का भाग 1:
अंदर पर सुंदर होना
  1. सुंदर चरण 1 शीर्षक वाली छवि
1. अपनी खुद की सुंदरता को समझें. यह सुंदर महसूस करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कदम है. आपको समझना होगा कि आपकी सुंदरता से आती है आप, किसी भी बाहरी स्रोत से नहीं. लेकिन आपको इस तरह से महसूस करना होगा.
  • अपने बारे में सभी अच्छी चीजों की एक सूची लिखें. इसमें किसी को अपनी किराने का सामान, एक दोस्त को सुनने, या दंड में सर्वश्रेष्ठ होने में मदद करने जैसी चीजें शामिल हैं.
  • हर सुबह, जब आप जागते हैं, बाथरूम दर्पण पर जाएं, अपने आप को मुस्कुराएं और जोर से कहें "मैं अद्भुत हूं" तथा "मैं खुश हूँ." जितना अधिक आप इसे कहते हैं उतना ही आप अपने मस्तिष्क को समझेंगे कि यह सच है.
  • उन चीजों की एक सूची लिखें जो आपको लगता है कि अपने बारे में सुंदर हैं. शायद आपके पास बड़ी भूरी आंखें, एक प्यारी नाक, या पूर्ण होंठ, या एक महान हंसी है. यदि आप किसी के बारे में नहीं सोच सकते हैं, तो एक विश्वसनीय मित्र या परिवार के सदस्य से पूछें.
  • हमेशा अपने आप को याद दिलाएं कि आप प्यार करते हैं और लोग आपसे प्यार करते हैं क्योंकि यदि आपका व्यक्तित्व और शुद्ध सुंदरता जो आपसे आती है
  • जब आप अपने बारे में नकारात्मक विचार शुरू करते हैं, तो अपनी सूचियां याद रखें.
  • छवि सुंदर चरण 2 महसूस करें
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    अपने पटरियों में नकारात्मकता को रोकें. नकारात्मक विचार हमारे मस्तिष्क को नकारात्मकता पर विश्वास करने का कारण बनते हैं. अगर हमें लगता है कि हम बदसूरत हैं, तो हमारा दिमाग उस से आश्वस्त होगा. आपको अपने दिमाग को मनाने के लिए है कि वे विचार सत्य नहीं हैं.
  • जब आप नकारात्मक विचार करना शुरू करते हैं, तो इसे इस तरह लेबल करें. उदाहरण: "मेरी नाक छिपी हुई है." अपने आप से कहो: "मुझे एक विचार है कि मेरी नाक छिपी हुई है." यह ऐसा करता है ताकि विचार तुम नहीं हो.
  • नकारात्मक विचारों को जाने दें. आप अपने विचार नहीं हैं, लेकिन वे आपके आत्म-सम्मान के लिए बेहद हानिकारक हो सकते हैं.
  • नकारात्मक विचार को सकारात्मक विचार से बदलें. यहां तक ​​कि यदि आप सकारात्मक विचार पर विश्वास नहीं करते हैं, तो भी आप अपने मस्तिष्क को विश्वास करने में मदद कर सकते हैं.
  • छवि शीर्षक सुंदर चरण 3 महसूस करें
    3. अपने आत्मविश्वास का निर्माण करें. हर किसी के अंदर और बाहर दोनों अच्छे गुण होते हैं, लेकिन यह जानना महत्वपूर्ण है कि लोग अपनी बाहरी उपस्थिति से अधिक हैं. लोगों की प्रशंसा करना बहुत अच्छा है (और खुद!) उनके शारीरिक आकर्षण के लिए, लेकिन यह देखने के लिए भी बेहतर है कि अंदर क्या है. अधिक रोमांटिक भागीदारों के साथ हमेशा कोई सुंदर, अधिक सफल होगा.
  • अपने आप को इतनी कठोर मत आंकिए. तुम अपने सबसे बुरे दुश्मन हो. अपने आप को उन दिनों की स्वतंत्रता दें जहां आप आकर्षक महसूस नहीं करते हैं. आत्मविश्वास उन दिनों में भी भरोसा करने के बारे में है जहाँ आप इसे महसूस नहीं करते हैं.
  • अन्य लोगों का न्याय न करें. आप अन्य लोगों के बारे में क्या सोचते हैं, आपके बारे में बहुत कुछ कहते हैं. दूसरों के प्रति सकारात्मक, दयालु विचारों को सोचने की कोशिश करें. यह आपके प्रति आपकी सकारात्मकता को प्रभावित करेगा.
  • दूसरों से अपनी तुलना मत करो. यह केवल आपको अपने आप में विश्वास खोने का कारण होगा. इसके अलावा, सही बाल वाले व्यक्ति को अन्य मामलों में एक बहुत ही कठिन जीवन का नेतृत्व किया जा सकता है.
  • नाटक करो जब तक तुम प्राप्त नहीं कर लेते. यदि आप नकली आत्मविश्वास करते हैं तो आप अपने मस्तिष्क को आत्मविश्वास से भरोसा कर सकते हैं. जैसा कि आप पहले से ही जानते हैं कि आप सुंदर हैं और आप इसे विश्वास करना शुरू कर देंगे.
  • ऐसा महसूस न करें कि आपको एक रोमांटिक साथी को सार्थक होना चाहिए. आपका आत्म-मूल्य और आपका आत्मविश्वास आप और केवल आप पर भरोसा करता है. यदि आप अन्य लोगों के हाथों में बहुत अधिक आत्म-मूल्य नियंत्रण रखते हैं, तो आप सच्चे विश्वास नहीं सीखेंगे.
  • खुद को एक सेल्फी में शामिल करें. आप तस्वीर को नियंत्रित करते हैं और आप इसे बना सकते हैं इसलिए यह आपकी सबसे आकर्षक सुविधाओं पर जोर देता है. जब आप कम आत्मविश्वास महसूस कर रहे हैं, तो इसे बाहर निकालें और अपने आप को याद दिलाएं कि आप सुंदर हैं!
    • 3 का भाग 2:
    बाहर पर सुंदर होना
    1. छवि शीर्षक सुंदर चरण 4 महसूस करें
    1. अपनी उपस्थिति बदलें. अपनी उपस्थिति को बदलना आपको आत्मविश्वास में बढ़ावा दे सकता है और आपको उपस्थिति से बाहर की मदद कर सकता है. यह भी मजेदार हो सकता है!
    • अपनी केशविन्यास शैली बदलो. इसे काट लें, इसे अलग-अलग भाग दें, इसे हाइलाइट करें या इसे गुलाबी रंग दें.
    • अपने आप को अंधेरा दें कजरारी आंखें या चमकदार लाल लिपस्टिक पहनें.
    • एक मुक्त बदलाव के लिए जाओ. अपने स्थानीय डिपार्टमेंट स्टोर के मेकअप काउंटर के लिए अपना रास्ता बनाएं और नए रंगों की कोशिश करने वाली कुछ सहायता मांगें. यदि आप हमेशा बेर के रंग पहनते हैं, तो बिक्री सहयोगी को पूरी तरह से नए रूप के लिए पीच टोन को तोड़ने के लिए कहें. आप अपने चेहरे पर एक फैब के साथ घर जाएंगे.
  • कपड़ों की एक नई वस्तु चुनना आपके पूरे अलमारी को बदल सकता है: एक नई शर्ट, स्कर्ट, या यहां तक ​​कि एक स्कार्फ भी.
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    2. कपड़े, मेक-अप, और सहायक उपकरण पहनें जो आपको सुंदर और आत्मविश्वास महसूस करते हैं. कपड़े जो आप सहज महसूस करते हैं वे कपड़े से बेहतर हैं जो ऊंचाई हो सकती हैं "फैशन" लेकिन जो आप पहनने का आनंद नहीं लेते हैं. आपके साथ आपकी असुबिली दिखाएगी.
  • जांचें कि आपके कपड़े सही ढंग से फिट हों. जब यह सहज होना मुश्किल है आपकी जीन्स अपने कमर पर बहुत कसकर खुदाई करें, या आपकी ब्रा आपकी त्वचा पर निशान छोड़ देता है.
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    3. अपने आप को संतुष्ट करो. खुद को कुछ समय देने के लिए खुद को कुछ समय देना आपको आत्म-सम्मान में बढ़ावा दे सकता है और आपको आराम करने में भी मदद कर सकता है, जो बदले में आपकी सकारात्मकता को बनाए रखने में मदद करता है.
  • एक घर के साथ अपने पैरों के लिए नीचे सभी तरह से महसूस करें पेडीक्योर. जितना चाहें उतना जंगली जाओ! एक पैर की अंगुली की अंगूठी या दो पहनें. प्रत्येक नाखून को एक अलग रंग पेंट करें, चमक का उपयोग करें या एक छाया का नमूना लें कि आप अपने हाथों पर पहनने के लिए तैयार नहीं हैं.
  • अपनी त्वचा को कुछ अतिरिक्त विशेष देखभाल दें. जब आप खुद को छेड़छाड़ करते हैं, तो यह दिखाता है. तो अपने आप को घर पर दे दो चेहरे त्वचा-चिकनाई परिणामों के लिए.
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    4. स्वस्थ होना. स्वस्थता को न केवल आकर्षक माना जाता है, लेकिन इसका मतलब यह भी है कि आपका दिमाग स्वस्थ भी है! यह अवसाद के साथ मदद कर सकता है और आपको बीमार होने से बचाने के साथ. ठंड लगने पर सुंदर महसूस करना मुश्किल है.
  • नींद स्वस्थता में एक बड़ा कारक है. बहुत कम नींद तंत्रिका तंत्र को तनाव देती है और आपको अवसाद और बीमारी के लिए अधिक संवेदनशील बना सकती है. यदि आप प्रत्येक रात अनुशंसित 8 से 9 घंटे नहीं प्राप्त कर सकते हैं, तो एक को पकड़ना सुनिश्चित करें झपकी दिन के दौरान.
  • व्यायाम एंडोर्फिन और सेरोटोनिन को जारी करता है जो आपके मूड और आपके शरीर को बढ़ावा देता है. व्यायाम करने के कई अलग-अलग तरीके हैं: योग, नृत्य, टहलना या दौड़ना, एरोबिक्स, ज़ुम्बा. वे बहुत मज़ा आ सकते हैं.
  • के लिए सीख ध्यान. ध्यान नकारात्मक विचारों को जाने के लिए अपने मस्तिष्क को पुनः प्रशिक्षित करने में मदद कर सकता है. यह अवसाद, भोजन विकार, और तनाव में भी मदद कर सकता है.
  • हसना. एक दोस्त को पकड़ो और एक अजीब घटना के बारे में याद रखें जो आप दोनों देखे गए हैं, या अपनी पसंदीदा कॉमेडी देखें. हंसी दर्द से छुटकारा पाने जैसी चीजें कर सकती हैं, आप मुश्किल परिस्थितियों से निपटने में मदद करते हैं, और अपने मनोदशा में सुधार करते हैं.
  • कुछ किरणों को भिगो दें. सनशाइन को एक प्रमुख मूड-बूस्टर माना जाता है. वास्तव में, कुछ उत्तरी यूरोपीय देशों में जहां सर्दियों के दौरान सूर्य शायद ही कभी चमकता है, लोग अवसाद से लड़ने के लिए हल्के थेरेपी के लिए जाते हैं. (धूप में होने पर देखभाल करें, और सनस्क्रीन पहनना सुनिश्चित करें.)
    • 3 का भाग 3:
    सुंदर होना
    1. सुंदर चरण 8 शीर्षक वाली छवि
    1. दयालु और सम्मानजनक और सुखद होने से आकर्षक हो. लोग शुरुआत में शारीरिक आकर्षण के लिए प्रतिक्रिया कर सकते हैं, लेकिन अध्ययनों ने पाया है कि वे व्यक्तित्व लक्षणों के आधार पर उस आकर्षण की उनकी धारणा का पुनर्मूल्यांकन करेंगे.
    • जब वे बात करते हैं तो लोगों को सुनो. आपको दूसरों को सुनने के लिए एक डोरमेट होने की आवश्यकता नहीं है और लोग देखेंगे कि आपने उनके शब्दों में रुचि ली है.
    • येल मनोवैज्ञानिक, पॉल ब्लूम के अनुसार दयालुता रेटिंग आकर्षण में सबसे महत्वपूर्ण लक्षणों में से एक है. इसका मतलब यह है कि जब उन्हें इसकी आवश्यकता हो तो दूसरों की मदद करना और दूसरों के बारे में न्यायिक नहीं होना चाहिए (ऊपर दिए गए चरणों को देखें).
  • सुंदर चरण 9 शीर्षक वाली छवि
    2. तय करें कि आप आकर्षण को कैसे परिभाषित करते हैं. याद रखें कि सुंदरता वास्तव में देखने वाले की आंखों में है. विभिन्न सांस्कृतिक समूहों में विभिन्न सौंदर्य मानदंड होते हैं. 1960 के दशक में बहुत पतले होने के साथ जुनून वास्तव में शुरू हुआ.
  • याद रखें कि पत्रिकाओं और फिल्मों में लोग और टी.वी. शो में हेयर स्टाइलिस्ट, मेक-अप कलाकार, प्रकाश, और फ़ोटोशॉप की एक पूरी सेना है. बेशक आप उनकी तरह नहीं दिखते. वे भी उनके जैसा नहीं दिखते.

    • वीडियो

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    टिप्स

    अपने आप बनें और अपनी शैली का पालन करें! आपको किसी की तरह होने की आवश्यकता नहीं है या उन्हें महसूस करने या खुद को सुंदर बनाने की आवश्यकता नहीं है.
  • अपने मनोदशा को खुश करें. जब आप दर्पण में जो देखते हैं उसके बारे में महसूस कर रहे हैं, उस ग्रे कोट के लिए पकड़ो जो आपके मूड से पूरी तरह से मेल नहीं खाता है. आपको गियर में वापस लात मारने के लिए एक उज्ज्वल रंग पर रखो. उदाहरण के लिए, स्पेक्ट्रम में लाल, सबसे ऊर्जावान रंग का प्रयास करें.
  • कपड़े और सहायक उपकरण ढूंढें जो आपके पसंदीदा किताबों, टीवी शो, फिल्में, शौक, या खेल की तरह चीजों को व्यक्त करते हैं. उन चीजों को पहनना जो आपको पसंद की चीजों के लिए वैयक्तिकृत हैं, जो आपको अधिक आत्मविश्वास और अधिक पसंद करेंगे.
  • अपने आप को बताएं कि कोई भी आपको देखेगा और सोचता है कि सभी अपूर्णताओं जो आपको लगता है कि आपके पास पूर्णता है. प्रत्येक व्यक्ति के लिए कम से कम एक व्यक्ति है जो सोचता है कि वह हर एक तरह से सुंदर है.
  • एक मंत्र है. हर रोज, दर्पण में देखें और दोहराएं "मैं सुंदर हूं और मुझे पता है कि मैं हूं."

    • चेतावनी

    यदि आप वास्तव में महसूस करते हैं कि प्लास्टिक सर्जरी आपको सुंदर महसूस करने में मदद करेगी, तो आपको पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए.
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