आपकी सुंदरता को बढ़ाने के 3 तरीके

कठोर उपायों का सहारा लेने के बिना आपकी प्राकृतिक सुंदरता को बढ़ाने के कई तरीके हैं. इनमें से कुछ तरीके सरल हैं, जैसे कि आपकी मुद्रा को सही करना, और परिणाम तत्काल हैं. अन्य तरीकों, जैसे कि अपने आहार में सुधार, नियमित रूप से व्यायाम करना और अपने स्किनकेयर दिनचर्या के बारे में अधिक मेहनत करना, थोड़ा और समय लगता है. अपनी कुछ आदतों में सुधार करके और अपने समग्र स्वास्थ्य को संबोधित करके, आप अपनी सुंदरता को काफी बढ़ा सकते हैं.

कदम

3 का विधि 1:

समग्र उपस्थिति में सुधार

1. अपनी सर्वोत्तम सुविधाओं पर जोर दें. ज्यादातर लोग अपने बारे में एक या दो भौतिक विशेषताओं का नाम दे सकते हैं कि वे वास्तव में पसंद करते हैं. शायद आप नीली आँखें या महान त्वचा हड़ताली है. शायद आपके पास toned, shately हथियार या एक भयानक मुस्कान है. जो भी आपकी सबसे अच्छी विशेषताएं हैं, उन्हें उच्चारण करने के लिए चीजें करें. यदि आपने कभी सोचा है कि आपकी सबसे अच्छी विशेषताएं क्या हैं, तो नीचे बैठें और अपने लिए एक सूची बनाएं.

उदाहरण के लिए, हड़ताली नीली आंखों वाला व्यक्ति एक ही रंग की शर्ट पहनकर या उन्हें परिभाषित करने के लिए मस्करा / eyeliner का उपयोग करके उन पर जोर दे सकता है.
Toned Arms वाला कोई व्यक्ति उन्हें आस्तीन वाले टॉप पहनकर दिखा सकता है.
एक महान मुस्कान वाला व्यक्ति अपने दांतों को सफ़ेद कर सकता है या उस पर ध्यान आकर्षित करने के लिए डार्क लिपस्टिक पहन सकता है.

2. अपना देखिए आसन. सीधे खड़े होकर तुरंत अपनी उपस्थिति को बेहतर तरीके से बदल सकते हैं. अपनी पीठ को सीधा करो, अपने सिर को पकड़ो और अपने कंधों को वापस रखो. इस तरह चलने का अभ्यास करें. बैठने पर, अच्छी मुद्रा बनाए रखने के लिए याद रखें. यदि आप अपने बहुत सारे दिन को डेस्क पर बैठे हैं, तो एक कुर्सी में निवेश करने पर विचार करें जो आपकी पीठ का समर्थन करेगा और आपको सीधे बैठने के लिए प्रोत्साहित करेगा.

लगातार सीधे खड़े होने के लिए खुद को याद दिलाएं. अपने डेस्क या कंप्यूटर मॉनीटर पर एक चिपचिपा नोट छोड़ दें ताकि वे खुद को याद दिला सकें.

अच्छी मुद्रा आत्मविश्वास, अच्छा स्वास्थ्य और सकारात्मक प्रकृति संचार करती है - इन सभी गुणों में आप दूसरों के लिए अधिक आकर्षक लगेंगे.

3. एक सकारात्मक दृष्टिकोण है. जब आप सकारात्मक महसूस करते हैं, तो यह बाहर दिखाता है. लोग स्वाभाविक रूप से आपके लिए तैयार होंगे. आपको अधिक जीवंत, स्वस्थ और आकर्षक माना जाएगा. एक उत्साही रवैया भी बेहतर पहली छाप बना देगा. अक्सर मुस्कुराओ और और भी हंसो! अपने चेहरे की अभिव्यक्तियों के बारे में अधिक जागरूक रहें और बहुत सारे फ्राउनिंग से बचने की कोशिश करें.

सकारात्मक दृष्टिकोण होने का मतलब यह नहीं है कि आपको अपने पूरे व्यक्तित्व को ओवरहाल करना होगा. इसका मतलब यह भी नहीं है कि आपको स्थायी मुस्कान के साथ घूमना चाहिए.

इसके बजाय, नकारात्मक विचारों को दूर करने और उन्हें सकारात्मक विचारों के साथ बदलने पर काम करते हैं.

4. कपड़ों में पोशाक जो आपको अच्छी तरह से फिट बैठता है. कपड़ों के फड के बारे में चिंता न करें, खासकर यदि वे आपके शरीर के प्रकार के साथ जेल नहीं करते हैं. इसके बजाय, उन वस्त्रों का चयन करें जो आपको अच्छी तरह से फिट बैठते हैं और आपके आकार को चापलूसी करते हैं. जब आपको कट्स मिलते हैं जो आपके लिए काम करते हैं, तो उनसे चिपके रहें. यह कुछ प्रमुख टुकड़ों को खरीदने में मदद कर सकता है, जैसे कि काले स्लैक्स की एक अच्छी तरह से तैयार की गई, और उनमें से शीर्ष पर आउटफिट बनाएं.

प्रयोग करने से डरो मत! अपनी खुद की शैली बनाने पर काम करें.

5. अच्छी खुशबू. परफ्यूम हमेशा सुंदरता से जुड़े रहेंगे. जब आप अच्छा गंध करते हैं, तो यह दूसरों द्वारा माना जाता है कि आप दूसरों द्वारा समझा जा सकता है - आप उनके लिए अधिक आकर्षक दिखाई देंगे. अपने आप को टन के साथ अपने आप को छोड़ने से बचें, क्योंकि शायद इसके विपरीत प्रभाव होगा. इसके बजाय, जब आप एक सुगंध का उपयोग करते हैं तो सूक्ष्म रहें.

अच्छे-सुगंधित डिटर्जेंट के साथ अपने कपड़े धोएं. शॉवर में सुगंधित साबुन का उपयोग करें. लोशन और डिओडोरेंट्स चुनें जो सुगंधित हैं.

यदि आप चाहते हैं, इत्र या कोलोन पहनें. अपने आवेदन के साथ मध्यम हो.

3 का विधि 2:

सौंदर्य और स्वच्छता

1. अपनी उपस्थिति में गर्व महसूस करें. सुनिश्चित करें कि आपके कपड़े साफ और साफ हैं. हर दिन शावर. अपने बालों को ब्रश करें और स्टाइल करें. हमेशा deodorant / antiperspirant पहनते हैं, खासकर गर्मियों में या जब भी आप कुछ पसीना करने की योजना बनाते हैं. अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज रखने के लिए बॉडी लोशन का उपयोग करें.

अपने घुटने के टोपी और अपनी कोहनी के पीछे ध्यान केंद्रित करें, जो विशेष रूप से सूखा हो जाता है.
कपड़े लेने के लिए समय निकालें जो आपको अच्छी तरह से फिट बैठते हैं और आपकी संपत्ति दिखाते हैं.

2. अपने चेहरे पर मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें. मॉइस्चराइज़र आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखेगा. यह आपके रंग को ताजा और dewy देखने में मदद कर सकता है. यह झुर्रियों के रूप को कम करेगा और उन्हें रोकने में भी मदद करेगा. यदि आप मेकअप पहनते हैं, तो मॉइस्चराइज्ड त्वचा पर लागू करना बहुत आसान है और अंतिम परिणाम आमतौर पर भी बेहतर दिखता है.

सूर्य की क्षति से अपनी त्वचा की रक्षा के लिए एसपीएफ़ के साथ एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें. सूर्य की क्षति झुर्रियों का कारण बन सकती है और आपके चेहरे पर काले धब्बे पैदा कर सकती है.

होंठ बाम या चैपस्टिक को हाथ पर रखें और अपने होंठ को मॉइस्चराइज करने के लिए अक्सर इसे लागू करें.

3. अपने चेहरे के बालों को प्रबंधित करें. अपनी भौहें किसी भी भटकने वाले बालों को चिकना करके रखें, विशेष रूप से उनके बीच में. यदि आपके पास दाढ़ी या बकरी है, इसे छंटनी और साफ रखें. यदि आप अपना चेहरा दाढ़ी देते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपनी त्वचा की रक्षा और मॉइस्चराइज करने के लिए हमेशा एक शेविंग क्रीम या जेल का उपयोग करते हैं. निक्स और कटौती से बचने के लिए एक तेज रेजर के साथ बहुत सावधानी से दाढ़ी.

यदि आप अपना चेहरा दाढ़ी नहीं देते हैं, तो अपने ऊपरी होंठ के ऊपर किसी भी अवांछित बालों की जांच करें.

अवांछित बालों को ब्लीच करके प्रबंधित करें. आप इसे मोम या एक डिप्लेयरी का उपयोग करके पूरी तरह से हटा सकते हैं.

4. ब्रश और अपने दांतों को दिन में दो बार फ्लॉस करें. अच्छी तरह से बनाए रखा दांत ज्यादातर लोगों द्वारा आकर्षक माना जाता है. उन्हें स्वस्थ रखने के लिए प्रति दिन दो बार अपने दांतों को ब्रश करें और फ्लॉस करें. ऐसा करने से नियमित रूप से आपकी सांस को भी ताजा रखेगा. यदि आपके पास कोई दाग है या यदि आप चाहते हैं कि सिर्फ अपने दांतों को whiter हो, तो उन्हें चमकाने के लिए एक whitening टूथपेस्ट का उपयोग करें. हर छह महीने में आपके लिए एक दंत चिकित्सक उन्हें साफ करें.

5. अपने नाखूनों को ट्रिम करें. जब भी उन्हें साफ दिखने के लिए अपने हाथों को धो लें. नियमित रूप से अपने नाखूनों और toenails ट्रिम करें. अपने नाखूनों को काटने से बचें. उन्हें छोटा, साफ और साफ रखने के लिए नाखून चप्पल का उपयोग करें. यदि आप अपने नाखूनों के नीचे किसी भी गंदगी को देखते हैं, तो इससे छुटकारा पाने के लिए नीचे साफ करें.

आप अपने नाखूनों के नीचे जिद्दी गंदगी को एक पुराने टूथब्रश, साबुन और पानी के साथ स्क्रब करके हटा सकते हैं.

उन्हें अपने सबसे अच्छे लगने के लिए हर दिन अपने हाथों को मॉइस्चराइज करें.

6. मेकअप का उपयोग करें. यदि आप अपनी सुंदरता को बढ़ाने के लिए मेकअप का उपयोग करना चाहते हैं, तो इसे सरल रखें. अपनी आँखें खोलने के लिए मस्करा पहनें. फाउंडेशन, कंसीलर और क्रीम का उपयोग करें जो आपकी त्वचा की टोन को भी बाहर करने में मदद करेगा और आपकी त्वचा को एक चमकते दिखने में मदद करेगा. उन पर जोर देने के लिए अपने चेहरे के सर्वोत्तम कोणों को समोच्च और हाइलाइट करें.

हर रात बिस्तर पर जाने से पहले हमेशा अपने मेकअप को धो लें. अन्यथा आप सुस्त त्वचा और संभवतः एक ब्रेक आउट के साथ समाप्त हो जाएगा.

खनिज मेकअप का उपयोग करने पर विचार करें, क्योंकि यह छिद्र छिद्र नहीं करता है.

3 का विधि 3:

सेहतमंद रहना

1. पूरी नींद लें. हर रात कम से कम सात घंटे सोने की कोशिश करें. यदि आप आठ या यहां तक कि नौ घंटे में काम कर सकते हैं, तो यह करें. चूंकि शरीर नींद के दौरान खुद को मरम्मत करता है, इसलिए आपकी दिखती है - और विशेष रूप से आपकी त्वचा - सीधे आपके द्वारा प्राप्त की गई राशि से जुड़ी होती है. नींद की कमी आपकी त्वचा को सुस्त दिखने का कारण बन सकती है. यह आपकी आंखों के नीचे गहरे मंडलियों और फुफ्फुसीय बैग का कारण बन सकता है. नींद की कमी मुँहासे और एक्जिमा जैसी स्थितियां भी बदतर हो सकती हैं.

आंखों के बैग और फुफ्फुस को रोकने के लिए अपनी पीठ पर सोएं. रात में एक humidifier का उपयोग करने से भी मदद मिल सकती है.
स्वस्थ वयस्कों के लिए नींद की अनुशंसित मात्रा प्रति रात सात से नौ घंटे है. हर रात उस सीमा के भीतर गिरने की कोशिश करें.

2. हाइड्रेटेड रहना. निर्जलीकरण आपको थका हुआ लग सकता है. यह बालों और त्वचा को निर्जीव भी बना सकता है और आंखों के बैग और पफनेस की उपस्थिति में योगदान देता है. पुरुषों के लिए तरल पदार्थ का अनुशंसित सेवन लगभग 13 कप (3 लीटर) दैनिक है. महिलाओं को लगभग 9 कप (2) मिलना चाहिए.2 लीटर) अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने के लिए.

दिन पर जब आप व्यायाम करते हैं, तो अतिरिक्त 1 में लेने की कोशिश करें.5 से 2.तरल पदार्थ के 5 कप (400 से 600 मिलीलीटर).

पानी महत्वपूर्ण है, लेकिन ऐसे अन्य तरल पदार्थ हैं जो आपको हाइड्रेटेड रख सकते हैं. फलों के रस, चाय और खेल पेय भी मदद कर सकते हैं.

3. नियमित रूप से व्यायाम करें. अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए हर दिन कम से कम 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि में शामिल होने का प्रयास करें. अतिरिक्त एरोबिक व्यायाम और ताकत प्रशिक्षण भी फायदेमंद है. योग को एक कोशिश करने पर भी विचार करें. इस तरह की खिंचाव आपकी मांसपेशियों को बढ़ा सकती है, आपको लचीला रखती है और यहां तक कि विश्राम को बढ़ावा देती है.

4. एक स्वस्थ आहार खाओ. लक्ष्य पोषक तत्वों का संतुलित सेवन प्राप्त करना है. यह आपकी समग्र सुंदरता को बढ़ाएगा, और आपकी त्वचा पर विशेष रूप से सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा. आपको आवश्यक पोषक तत्वों को प्राप्त करने के लिए, अपने दैनिक आहार में खाद्य पदार्थों की एक श्रृंखला शामिल करें.

सभी प्रमुख खाद्य समूहों से स्वस्थ विकल्प चुनें - फल, सब्जियां, पूरे अनाज, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, और दुबला प्रोटीन बीन्स और अन्य फलियां, नट और बीज, और अन्य स्वस्थ वसा सहित.