अपने दिखने में आत्मविश्वास कैसे करें

आपका समग्र आत्म-सम्मान आपकी शारीरिक उपस्थिति सहित विभिन्न विशिष्ट डोमेन से आता है. आपकी उपस्थिति में अनुमानित त्रुटियां बड़ी परेशानी का कारण बन सकती हैं, आपके दिखने के साथ एक व्यस्तता, अत्यधिक सौंदर्य, आपके दिखने के लिए अनावश्यक प्रक्रियाओं से गुजर रही है, और / या सामाजिक अलगाव (जैसे, घर के किनारे रहना, चित्रों से परहेज आदि). चरम मामलों में, एक व्यक्ति शरीर के डिस्मोर्फिक विकार जैसी पुरानी मानसिक बीमारी विकसित कर सकता है और सामाजिक चिंता के साथ या बिना विकार खाने. कम चरम मामलों में, आपके दिखने में कम आत्मविश्वास केवल आपके मनोदशा और दैनिक गतिविधियों के आनंद को कम कर सकता है. इन और अन्य कारणों से, समझने और (यदि आवश्यक हो) आपके दिखने में आत्मविश्वास में सुधार आपके समग्र मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है.

• क्या आप निम्न में से किसी भी परिस्थिति में अधिक आत्मविश्वास थे: अधिक समय देने या तैयार होने के बाद, यदि आप एक निश्चित तरीके से तैयार करते हैं, तो छोटे समूहों में समय बिताते हुए, कुछ व्यक्तियों से समय बिताते हैं, या सोशल मीडिया पर कम समय खर्च करते हैं या देखते हैं सेलिब्रिटी मीडिया?
• क्या वहां पर कोई "बड़ा" आपके रोजगार की स्थिति या व्यक्तिगत परेशानियों के मुद्दे जो कम आत्मविश्वास की भावनाओं को ट्रिगर करते हैं? कुछ लोग इस तरह की चिंता को अपनी आत्म-धारणा की ओर बदलते हैं, जो नौकरी सुरक्षा या व्यक्तिगत समस्याओं की "बड़ी" समस्या से निपटने में आसान लग सकता है.
• यदि आपको कोई पैटर्न नहीं दिखाई देता है या आप अभी भी सुनिश्चित नहीं हैं कि आपकी आत्मविश्वास की कमी पैदा हो रही है, तो आप सबसे अधिक मदद करने के लिए कई अलग-अलग युक्तियों को आजमा सकते हैं.

• कपड़े पहनने पर ध्यान दें जो आपको आरामदायक महसूस करते हैं, जैसे एक अच्छा मुलायम स्वेटर, आपकी पसंदीदा जींस, और एक सूट और टाई (या कुछ और पेशेवर दिखने वाला).
• अपने अलमारी की जांच करें और सुनिश्चित करें कि आपके कपड़े आपकी शैली में फिट हों. यदि वे नहीं करते हैं, तो आपको खरीदारी करने की आवश्यकता हो सकती है!यदि आप सार्वजनिक रूप से खरीदारी से नापसंद करते हैं या नहीं जानते कि शैली में क्या है, तो ऐसी सेवा पर विचार करें जो आपके लिए कपड़े का चयन करता है और उन्हें आपके घर भेजता है या एक आसान मुक्त रिटर्न पॉलिसी के साथ ऑनलाइन खुदरा विक्रेता को ढूंढता है.
• ऐसे रंग पहनें जो आपको पसंद हैं.ऐसा करने से आपकी मनोदशा को बढ़ावा मिलेगा. यदि आप अपनी पसंद के रंग पर फैसला नहीं कर सकते हैं, तो एक अच्छा जाने के लिए रंग नीला है क्योंकि लोग सामान्य रूप से इसके लिए उत्तर देते हैं.

• मित्र आपको अपने स्वास्थ्य और फिटनेस लक्ष्यों की ओर भी काम करने में मदद कर सकते हैं, जो आपको अपने दिखने में भी अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद कर सकते हैं.एक जिम साथी या एक लंबी पैदल यात्रा का दोस्त खोजें.

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