शरीर डिस्मोर्फिक विकार के साथ कैसे सामना करें

बॉडी डिस्मोर्फिक डिसऑर्डर (बीडीडी) एक मनोवैज्ञानिक बीमारी है जो लाखों लोगों से पीड़ित होती है, लेकिन आम जनता से थोड़ा ध्यान दिया गया है. बीडीडी एक पुरानी मानसिक बीमारी है जो जुनूनी बाध्यकारी विकार (ओसीडी) से संबंधित है जिसमें एक भौतिक दोष, मामूली या कल्पना, पीड़ितों पर दुखी और असुविधा का कारण बनता है, जिससे पीड़ितों को दैनिक कार्यप्रणाली पर बुलाया जाता है. आप सोच रहे होंगे कि आप कैसे देख सकते हैं कि आप कैसे देखते हैं, आप दर्पण में क्यों नहीं रोक सकते हैं, या आप अपनी त्वचा को चुनना क्यों नहीं रोक सकते. यदि आपको लगता है कि आपकी उपस्थिति में आपकी अनजान रुचि आपके जीवन को नियंत्रित कर रही है और बहुत दुख का कारण बन रही है, तो आपके पास बीडीडी हो सकती है. यहां एक मूल गाइड है जो आपको विकार से निपटने में मदद करने के लिए मदद करने के लिए है.

• कुछ सामान्य उपस्थिति से संबंधित धारणाएं कि बीडीडी पीड़ितों में शामिल हैं:

• "अगर लोग असली मुझे देखते हैं, तो उन्हें रद्द कर दिया जाएगा."
• "अगर मैं समस्या देख सकता हूं, तो हर किसी को यह भी ध्यान में रखना चाहिए."
• "अगर मैं अपने मानकों को आराम देता हूं, तो मैं खुद को जाने दूंगा."
• "अगर मैं सही नहीं दिखता, तो कोई भी मुझसे कभी प्यार नहीं करेगा."
• "अगर मैं आकर्षक दिखता हूं, तो मैं जीवन में सफल रहूंगा."
• "अगर मैं बदसूरत हूं, तो मेरे पास कोई मूल्य नहीं है."

• बीडीडी के साथ सबसे आम आदतें हैं:

• प्रतिबिंबित सतहों पर अपनी उपस्थिति की जाँच.
• अपनी अंगुलियों के साथ अपनी त्वचा को महसूस करके खुद को जांचना.
• अपने बालों के साथ काटने या फिजलिंग, हमेशा इसे सही करने के प्रयास में.
• इसे और अधिक चिकनी बनाने के लिए अपनी त्वचा को चुनना.
• स्ट्रीट में पत्रिकाओं या लोगों में मॉडल के खिलाफ खुद की तुलना.
• अक्सर दूसरों के साथ अपनी उपस्थिति के बारे में बात करते हुए.
• छलावरण या अन्यथा आपकी उपस्थिति छुपाएं.

• यदि आप अपने जीवन में लोगों के लिए खुल रहे हैं, तो आप पाएंगे कि उचित मौसम वाले मित्र पर्याप्त समर्थन प्रणाली नहीं हैं, लेकिन जो लोग आपको बिना शर्त स्वीकार करते हैं, वे आपको समान तरीके से इलाज करने में मदद करेंगे. इस बारे में गहराई से सोचें कि आप अपने आप को सबसे ज्यादा महसूस करते हैं, न केवल उन लोगों की प्रशंसा करने से पहले आप संतोषजनक महसूस करते हैं.
• ध्यान रखें कि सामान्य समस्याओं वाले लोगों के समुदाय को खोजने का उद्देश्य सहायक नहीं होगा यदि इसे सदस्यों की असुरक्षाओं को शामिल करने और उपस्थिति के साथ असंतोष की पुष्टि करने के लिए एक मंच के रूप में उपयोग किया जाता है।. विचार समान साझा करना है भावना, मूल्यांकन, निर्णय, या अन्य विचार नहीं. यदि आप देखते हैं कि लोगों को आकस्मिक रूप से अपने पसंदीदा तरीकों को साझा करने के बजाय अपने पसंदीदा तरीकों को साझा करना है, तो आप उस समुदाय में शामिल होने पर पुनर्विचार करना चाह सकते हैं.

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