अनाकर्षक होने के तरीके को कैसे स्वीकार करें

त्रुटियां केवल देखने वाले की नजर में मौजूद हैं. अपने आप के सभी भागों को स्वीकार करना और सुंदर महसूस करना संभव है. यदि आपको लगता है कि आप अनैतिक हैं, तो ऐसी कई चीजें हैं जो आप अपनी आत्म-छवि को बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं, जैसे कि नकारात्मक विचारों को चुनौती देना, अपने आत्मविश्वास का निर्माण करना, और दूसरों से समर्थन प्राप्त करना. इन रणनीतियों का अभ्यास करके आप स्वयं को स्वीकार करने और एक खुशहाल जीवन सीख सकते हैं.

• दुनिया पर स्थायी प्रभाव डालने वाले कई लोगों ने आकर्षण की रूढ़िवादी परिभाषा को फिट नहीं किया है. मदर टेरेसा पर विचार करें, एक महिला जिसने दूसरों की सेवा करने के लिए अपने जीवन को समर्पित किया. या स्टीफन हॉकिंग, जिसने अपने जीवन को ब्रह्मांड के पहेली को उजागर किया.

• आत्मीयता. जैसे आप किसी मित्र के लिए क्रूर नहीं होंगे, आपको अपने आप को क्रूर नहीं होना चाहिए. स्वीकार करें कि अपूर्णता व्यक्तिपरक है. अपने आप को याद दिलाएं कि पूर्णता के लिए कोई सार्वभौमिक मानक नहीं है. अपने साथ कोमल और दयालु हो.
• सामान्य मानवता. यह महसूस करना आसान हो सकता है कि आप अपने पीड़ा का अनुभव कर रहे हैं. पहचानें कि कोई भी सही नहीं है.
• सचेतन. दिमागीपन के बिना अपने अनुभवों और भावनाओं को स्वीकार करने के बौद्ध अभ्यास से दिमागीपन उपजी है. जैसे ही आप दिमागीपन सीखते हैं, आप इस पल में रह सकेंगे, जो आपके वर्तमान अनुभव पर केंद्रित हैं.

• गले लगाना! प्रियजनों के साथ गले लगाना और शारीरिक संपर्क ऑक्सीटॉसिन जारी करता है. यह शक्तिशाली हार्मोन आपको प्यार करने और दूसरों से जुड़ा करने में मदद करता है. यह आपके मूड को भी बढ़ावा देता है. एक गले से शारीरिक गर्मी भी आपको बेहतर महसूस करने में भी मदद कर सकती है.

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