नींद के पक्षाघात का सामना कैसे करें

नींद पक्षाघात तब होता है जब आप सोते समय या जागते समय हिलने में असमर्थ होते हैं लेकिन आप मानसिक रूप से जाग रहे हैं. नींद के पक्षाघात अक्सर अन्य लक्षणों से जुड़े होते हैं, जैसे घुटने की भावना, हृदय गति में कमी, हेलुसिनेशन, कमरे में एक बुराई उपस्थिति महसूस करना, या डर लग रहा है, और यह अन्य स्थितियों का परिणाम हो सकता है. सौभाग्य से, हालांकि यह डरावना हो सकता है, नींद पक्षाघात खतरनाक नहीं है. नींद के पक्षाघात से निपटने के लिए, बेहतर सोने पर काम करके शुरू करें, जो मदद कर सकता है घटनाओं को कम करें. आप यह भी काम कर सकते हैं कि जब ऐसा होता है, साथ ही किसी भी अंतर्निहित स्थितियों के बारे में अपने डॉक्टर से बात कर सकते हैं.

• आपके द्वारा नोटिस की जाने वाली किसी भी अन्य नींद की समस्याओं को भी ट्रैक करें, जैसे अनिद्रा, रात में आप जागने की संख्या, जागने पर मतिभ्रम, और / या दिन के दौरान अक्सर सोते हुए.
• ध्यान देने की कोशिश करें कि क्या विशेष रूप से कुछ भी पक्षाघात को ट्रिगर करता है. उदाहरण के लिए, आप देख सकते हैं कि जब आप रात को शराब पीते हैं तो यह अक्सर होता है.

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