कैसे काम पर नींद से बचने के लिए

आपने इसे महसूस किया है: उस दोपहर में जब आप अपनी आंखें काम पर खुली नहीं रख सकते हैं. उस प्रकार की उनींदता से निपटने का सबसे अच्छा तरीका यह सुनिश्चित करना है कि आपको रात में पर्याप्त अच्छी गुणवत्ता नींद मिलती है, इस प्रकार उनींदापन को पहले स्थान पर रोकता है. हालांकि, अगर आपको अभी भी खुद को नींद मिलती है, तो आप अपनी ऊर्जा को समग्र रूप से बढ़ाने के लिए कुछ जीवनशैली में परिवर्तन कर सकते हैं, साथ ही साथ अपनी सतर्कता के लिए कुछ चाल का उपयोग करें जब उनीज़ता आपको मारा जाता है.

• पर्याप्त पानी पाने में आपकी मदद करने के लिए, याद रखें कि कॉफी, चाय, और यहां तक ​​कि फलों का रस भी आपके कुल के हिस्से के रूप में गिना जाता है. अपने पानी को मसाला देने के लिए, उसमें नारंगी या नींबू के एक टुकड़ा के साथ चमकदार पानी पीने का प्रयास करें.

• कैफीन पर कुछ हल्का से शुरू करें, जैसे हरी चाय. यदि आपको कुछ मजबूत, काली चाय और कॉफी की आवश्यकता है तो दोनों में अधिक कैफीन है.