एक स्वस्थ किशोरी कैसे बनें

एक स्वस्थ किशोरी होने पर बनाए गए बहुत सारे लेख मुख्य रूप से लड़कियों के लिए हैं. खैर, चाहे आप एक लड़के या लड़की हों, यह लेख आपके लिए है! व्यक्तिगत स्वच्छता से स्वस्थ भोजन तक, यह सब कुछ बताता है.

• यदि आप केवल शर्करा नाश्ता अनाज और कैंडी बार खाते हैं तो आप स्वस्थ होने वाले नहीं हैं. आपके शरीर के आधार पर और आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है, आप एक दिन में एक दिन या 5-6 मिनी-भोजन तीन भोजन खा सकते हैं. कभी भोजन न छोड़ें. आइसक्रीम का एक कटोरा रखने के बजाय, स्वस्थ विकल्पों का प्रयास करें, एक जमे हुए दही का चयन करें. या आलू के चिप्स के बजाय सेब स्लाइस होने का प्रयास करें. संसाधित खाद्य पदार्थों को बदलने की कोशिश करें, खासतौर पर उन लोगों में जो सोडियम और चीनी में शामिल थे, फलों और सब्जियों जैसे पूरे प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के साथ.
• अधिक पानी पीना. यह मूल रूप से सबसे महत्वपूर्ण बात है. यदि आप अधिक पानी पीते हैं तो आप बहुत स्वस्थ होंगे. यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को उड़ाता है और आपकी त्वचा को एक स्वस्थ चमक देता है. यह आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है और स्पॉट को रोकने में मदद करता है. यदि आपके पास मुँहासे है तो यह भी मदद करता है. अंगूठे के नियम के रूप में, उस बिंदु पर बहुत कुछ पीने की कोशिश करें जहां आपका मूत्र लगभग पूरी तरह से स्पष्ट हो. अंगूठे के नियम के रूप में, हर रोज पानी में अपने शरीर के वजन का आधा पीने का प्रयास करें.

• यदि आपके पास कई दोस्त नहीं हैं तो बाहर जाने और कुछ नए लोगों से मिलने का प्रयास करें- यह उतना कठिन नहीं है जितना कि यह प्रतीत हो सकता है! एक क्लब या स्पोर्ट्स टीम में शामिल हों जहां आप अपने आप को समान हितों वाले लोगों से मिल सकते हैं.
• बस सामाजिक घटनाओं से बचने की कोशिश करें जिसमें खतरनाक या अस्वास्थ्यकर गतिविधियों जैसे पीने या दवाओं को शामिल करना शामिल है, क्योंकि यह इस लेख में सबकुछ रद्द कर देगा!

टिप्स

चेतावनी

चीजें आप की आवश्यकता होगी

• टूथब्रश / पेस्ट
• शैम्पू कंडीशनर
• चेहरे धोने और लोशन
• शेविंग क्रीम
• उस्तरा
• स्वस्थ भोजन
• साफ कपड़े
• व्यायाम कपड़े
• डिओडोरेंट
• दाँत साफ करने का धागा