एक सूखे गले से कैसे निपटें

जबकि सूखा गला शब्द आत्म-व्याख्यात्मक प्रतीत हो सकता है, यह कई प्रकार की असुविधा, जैसे कि जलन या खुजली का उल्लेख कर सकता है, जिससे दर्द, दर्द निगलने, परिवर्तित स्वाद, या पीठ में धूल होने के समान महसूस हो सकता है गले का.सूखा गला अक्सर चिकित्सा स्थितियों के कारण होता है, आमतौर पर हल्का और गंभीर नहीं होता है, लेकिन अन्य कारणों से पर्यावरणीय कारकों, निर्जलीकरण, और मुंह-सांस लेने का भी परिणाम हो सकता है.सामान्य लक्षणों के लिए उपचार की एक श्रृंखला को नियोजित करके, गले की श्लेष्म झिल्ली को सूखने वाली स्थितियों को संबोधित करने के साथ, सूखे गले को अक्सर प्रभावी ढंग से दूर किया जा सकता है या कम से कम सुधार किया जा सकता है.

कदम

2 का विधि 1:
सूखे गले के लक्षणों को शांत करना
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1. एक भाप ले लो.एक humidifier का उपयोग करने की तरह, एक भाप वातावरण के लिए खुद को उजागर करने से सूखे श्लेष्म झिल्ली को नमी मिलती है.समय-समय पर एक लंबा, गर्म, भाप स्नान करने के बहाने के रूप में इसका उपयोग करें.
  • एक और स्टीमिंग विधि पानी के बर्तन को उबालने के लिए है, इसे गर्मी से हटा दें, अपने सिर पर एक तौलिया रखें, और स्टीमिंग पॉट पर दुबला करें.यह सुनिश्चित करने के लिए जांचें कि भाप पहले बहुत गर्म नहीं है.
  • आप कमरे में या अपने बिस्तर के बगल में रखने के लिए काफी निष्पक्ष स्टीमर भी खरीद सकते हैं. यह उबलते पानी की तुलना में अधिक प्रभावी होता है.
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    2. गर्म नमक पानी के साथ gargle. नमक मुंह और गले में रोगाणुओं को मारता है और सूखापन और जलन से छुटकारा पाने में मदद करता है. दिन में नमक के साथ गर्लिंग एक दिन में सूखे गले को शांत करने में मदद करेगा.
  • गर्म पानी की एक छोटी मात्रा में 1 चम्मच नमक जोड़ें. थोड़ा सा ठंडा होने दें और फिर ठंडा पानी जोड़ें.
  • हर बार 30-60 सेकंड के लिए दिन में 1-2 बार गौर करें.
  • एक बार जब आप gargled हैं. नमक के पानी को निगलें.
  • कुछ लोग एक सेब साइडर सिरका समाधान (1 बड़ा चमचा प्रति कप पानी) के साथ भी घूमते हैं.यह बहुत अच्छा नहीं होगा, लेकिन यह आपके लिए काम कर सकता है.
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    3. हनी के साथ गले को कोट करें.यह एक कम से कम खारे पानी या साइडर सिरका से बेहतर है!
  • इसके मोटी बनावट के कोटिंग गुणों के साथ, शहद में एंटीसेप्टिक गुण भी होते हैं.कोई आश्चर्य नहीं मधुमक्खियाँ इसे प्यार करती हैं.
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    4. लार का निर्माण करने के लिए lozenges का उपयोग करें. Lozenges या हार्ड कैंडीज पर चूसने, साथ ही च्यूइंग गम, लार उत्पादन को उत्तेजित करने में मदद करें, जो बदले में सूखे गले को शांत कर सकता है.
  • चीनी मुक्त संस्करणों से चिपके रहें - आपका दंत चिकित्सक आपको धन्यवाद देगा.
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    5. गर्म चाय पीओ.ज्यादातर लोगों को लगता है कि गर्म तरल पदार्थ एक सुखद प्रभाव प्रदान करते हैं, इसलिए कम कैफीन चाय, शायद शहद और नींबू के साथ, शुष्क गले राहत के लिए एक अच्छी पसंद साबित कर सकते हैं.
  • कैमोमाइल की तरह सामान्य हर्बल चाय राहत प्रदान कर सकते हैं, लेकिन कुछ लोग पेपरमिंट, अदरक, लौंग, मार्शमलो रूट, इचिनेसिया, और फिसलन एल्म जैसी सामग्री से बने चाय द्वारा कसम खाता है.
  • अपनी चाय में भी कुछ शहद या दालचीनी जोड़ने पर विचार करें. दोनों को महान उपचार शक्तियां माना जाता है.
  • लाइकोरिस रूट भी दर्द को शांत करने और गले के संक्रमण को स्वाभाविक रूप से इलाज करने में मदद कर सकता है.
    • 2 का विधि 2:
    संबोधित शर्तों जो सूखे गले का कारण बन सकते हैं
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    1. हाइड्रेटेड रहना.एक सूखा गला संकेत दे सकता है कि आपका द्रव का सेवन अपर्याप्त है. पर्याप्त तरल पदार्थ, विशेष रूप से सादे पुराने पानी पीना, फिर सूखे गले को खत्म कर सकते हैं. पूरे दिन नियमित रूप से सिप पानी या कोई अन्य तरल पदार्थ.
    • कैफीनयुक्त और मादक पेय पदार्थों के सेवन को सीमित करें, उसी कारण से एक एथलेटिक ट्रेनर अनुशंसा करेगा. इन पदार्थों में एक निर्जलीकरण प्रभाव होता है, इसलिए चाहे वाणिज्यिक आपको क्या बताता है, ये आपकी प्यास को बुझाने के लिए पेय पदार्थ नहीं हैं.
    • कुछ दवाओं ने निर्जलीकरण प्रभाव भी कर सकते हैं, इसलिए अपनी दवाओं और सूखे गले के लक्षणों के बारे में अपने चिकित्सक या फार्मासिस्ट से परामर्श करने पर विचार करें.
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    2. तंबाकू के धुएं और प्रदूषकों से बचें.धूम्रपान लगभग दस लाख अन्य कारणों से एक बुरी पसंद है, लेकिन यह - और अन्य गले में जलन जैसे धूल और वायु प्रदूषण - शुष्क गले का कारण बन सकता है.यदि आप सूखे गले से पीड़ित हैं (और यदि आप उस मामले के लिए भी नहीं करते हैं), गले से परेशान प्रदूषकों के अपने संपर्क को सीमित करें.
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    3. पता संभव मुंह-सांस लेने. एक खुले मुंह के माध्यम से सांस लेने से न केवल गले के पीछे बाहरी हवा तक पहुंचता है, इसका मतलब यह भी है कि आने वाली हवा नाक के अंदर आमतौर पर नम वातावरण को बाईपास करती है.यह एक कारण है कि जब आप एक भरी नाक से जूझ रहे हैं तो सूखा गला तब हो सकता है.
  • यदि आप विशेष रूप से जागने के बाद सूखे गले को देखते हैं, तो यह नींद के दौरान मुंह-सांस लेने का नतीजा हो सकता है - साइनस एडेनोइड मुद्दों का एक संभावित संकेत.
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    4. पता संभव एसिड भाटा या गैस्ट्रोसोफेजियल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी).एसोफैगस में पेट एसिड का बैकफ्लो सूखापन की भावना सहित विभिन्न प्रकार के गले की जलन का कारण बन सकता है.फिर, यदि आपका सूखा गला ज्यादातर सुबह उठता है, तो यह कारण हो सकता है.
  • यदि आप रात के दौरान रिफ्लक्स से पीड़ित हैं, तो आप शाम को एसिड उत्पादन वाले खाद्य पदार्थों के अपने सेवन को सीमित करने की कोशिश कर सकते हैं, अपने सिर को तकिए के साथ ऊपर उठाएं, लकड़ी के ब्लॉक के साथ अपने बिस्तर के हेडबोर्ड साइड पैरों को बढ़ावा दें, या अपने फार्मासिस्ट से परामर्श लें या ओवर-द-काउंटर या नुस्खे दवाओं के उपयोग के बारे में डॉक्टर.
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    5. एक humidifier का उपयोग करके शुष्क हवा के साथ सौदा.ठंडा हवा कम नमी रखती है, इसलिए सर्दियों के महीनों के दौरान विशेष रूप से, घर के हीटर के अतिरिक्त सुखाने के प्रभाव के साथ, आपकी इनडोर हवा बेहद सूखी हो सकती है. यह एक सूखे गले का कारण बन सकता है. Humidifier से ठंडा धुंध श्लेष्म झिल्ली में नमी जोड़कर सूखे गले को शांत कर सकता है.
  • यह एक गर्म, उष्णकटिबंधीय जलवायु के लिए एक लंबी सर्दियों की छुट्टी लेने के लिए भी आपका बहाना हो सकता है!
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    6. अधिक गंभीर परिस्थितियों को रद्द करें.जब एक चिकित्सा स्थिति के कारण होता है, तो सूखे गले आमतौर पर एक कष्टप्रद होते हैं लेकिन आम तौर पर एलर्जी या सामान्य सर्दी जैसी गंभीर स्थिति नहीं होती है.उस ने कहा, जब एक और गंभीर स्थिति मौजूद होती है, सूखी और / या गले में गला एक प्रारंभिक संकेतक हो सकता है.
  • सूखा गला गंभीर अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों का संकेतक हो सकता है. यदि आपने भी गले में खराशों को दोहराया है, तो कान, नाक, और गले के डॉक्टर को देखने पर विचार करें. वे इन मुद्दों को रद्द करने के लिए इसका आकलन कर सकते हैं.
  • यदि आपके सूखे गले के साथ बुखार और शरीर में दर्द होता है, तो यह निर्धारित करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श लें कि क्या आपके पास संक्रमण है जो चिंता का विषय हो सकता है.

    • चेतावनी

    सूखा गला अक्सर एक झुंझलाहट है और गंभीर स्वास्थ्य चिंता नहीं है, लेकिन यदि यह लगातार या बुखार, शरीर के दर्द, थकान, सफेद पैच जैसे जीभ या टन्सिल, या रक्त से खांसी या कॉफी की तरह दिखता है या कॉफी की तरह दिखता है या कॉफी की तरह दिखता है मैदान, अपने चिकित्सक से संपर्क करें.
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