नाक की भीड़ कैसे साफ़ करें
नाक की भीड़ तब होती है जब एक ठंड या एलर्जी नाक गुहा को सूजन और श्लेष्म बनाने के लिए मजबूर करती है, जिससे सांस लेने में मुश्किल होती है. नाक की भीड़ केवल कष्टप्रद से अधिक हो सकती है- यह कमजोर हो सकता है. सौभाग्य से, कंजेशन को साफ़ करने और आराम बढ़ाने के कई तरीके हैं जब ठंड या एलर्जी अनिवार्य रूप से हिट करती है. यह आलेख कंजेशन, प्राकृतिक decongestion उपचार, और चिकित्सा समाधान समाशोधन के लिए त्वरित सुधारों की रूपरेखा तैयार करता है.
कदम
4 का विधि 1:
जल्दी सुधार
1. अपनी नाक झटकें. कंजेशन साफ़ करने का सबसे आसान तरीका नाक के माध्यम से बलगम को मजबूर करना है. जब आप अपने दिन के बारे में जाते हैं तो ऊतकों का एक पैकेज या आपके साथ कई रूमाल.
2. कुछ मसालेदार खाओ. कभी बहुत अधिक वसाबी था, और महसूस करते हैं कि यह सीधे नाक पर जा रहा है? ऐसा इसलिए है क्योंकि मसालेदार खाद्य पदार्थ बलगम को पतला करते हैं और कंजेशन को साफ़ करते हैं, यद्यपि ज्यादातर अस्थायी रूप से. गंभीर भीड़ के लिए, खाने का प्रयास करें:
3. कुछ mentolated साल्वे पर डब. मेन्थॉल युक्त एक वाष्प रगड़ अस्थायी रूप से भीड़ को स्पष्ट करेगा और आपको एक या दो घंटे के लिए आसानी से सांस लेने की अनुमति देता है. अपने ऊपरी होंठ और अपनी नाक के बीच की त्वचा पर थोड़ा सा नमस्ते रगड़ें और वाष्प को अपने जादू को काम करने दें.
4. लंबवत रहो. तकिए के साथ रात में खुद को बढ़ावा देना, या क्षैतिज होने के प्रलोभन का विरोध करना, भीड़ को कम करने में मदद कर सकता है और इसे सांस लेने में आसान बना सकता है. यह भीड़ को साफ नहीं करेगा, लेकिन यह सांस लेने में सहायता करेगा और आपको अधिक आरामदायक बना देगा.
5. अपने साइनस मालिश करें. ओल्ड-फैशन तरीके से भीड़ से छुटकारा पाएं - बिना किसी दवा या उत्तेजक, सिर्फ आप और आपकी उंगलियों के बिना. स्व-मालिश करना आसान है और प्रभावी है. यहां तीन मालिश हैं जो आप घर पर, काम पर, या सार्वजनिक रूप से कर सकते हैं.
6. अपने चेहरे पर एक गर्म संपीड़न का उपयोग करें. गर्म पानी में एक साफ तौलिया को भिगो दें और इसे बाहर निकाल दें जब तक तौलिया नमी न हो, लेकिन गीला नहीं. बैठ जाओ और कुछ मिनटों के लिए अपने चेहरे पर तौलिया रखें. गर्म संपीड़न असुविधा से छुटकारा पाने और नाक के मार्गों को खोलने में मदद कर सकता है.
7. एक गर्म स्नान करें. गर्म भाप आपके फेफड़ों और आपके नाक के मार्ग में गुजर जाएगा, जो श्लेष्म को ढीला करेगा और भीड़ को राहत देगा.
4 का विधि 2:
प्राकृतिक उपचार
1. बलगम को ढीला करने के लिए एक भाप उपचार का उपयोग करें. जब आपके पास गर्म स्नान से अधिक समय के लिए समय होता है, तो भीड़ को राहत देने के लिए एक भाप उपचार बनाते हैं. भाप उपचार सदियों से दुनिया भर में बीमार, भीड़भाड़ वाले लोगों का एक प्रमुख रहा है.
- उबालने के लिए 3 कप पानी लाओ. जब यह उबाल आया हो, तो स्टोवटॉप से पानी हटा दें.
- कुछ कैमोमाइल चाय को पानी में खड़ी होने दें, जबकि यह ठंडा हो रहा है (वैकल्पिक).
- जब भाप इसे जलाने के बिना आपके हाथ को पार करने के लिए पर्याप्त ठंडा होता है, तो पानी या चाय को एक कटोरे में डालें.
- गर्म भाप से सावधान रहना, अपने चेहरे को कटोरे पर रखें, अपने सिर को एक तौलिया से ढक दें, और गहराई से सांस लें. यदि आप पहले अपनी नाक के माध्यम से सांस नहीं ले सकते हैं, तो अपने मुंह से सांस लें.
2. हाइड्रेट! जितना संभव हो पानी या रस पीएं. भीड़ से त्वरित राहत के लिए, 6-8 कप पानी पीएं. यह प्रतिरक्षा प्रणाली का निर्माण करने और सूजन नाक के मार्गों को कम करने में मदद करता है.
3. एक humidifier का उपयोग करें. भीड़ के इलाज के रूप में humidifiers (और सामान्य) की सिफारिश की जाती है क्योंकि शुष्क हवा साइनस में झिल्ली को परेशान करती है, जिससे लक्षण अधिक स्पष्ट होते हैं. इसलिए, कई डॉक्टरों द्वारा गीली हवा की सिफारिश की जाती है.
4. अपना खुद का नासल नमकीन समाधान बनाएं. नमक का पानी एक अज्ञात नमकीन समाधान के रूप में काम कर सकता है. एक कप आसुत पानी में एक चम्मच नमक जोड़ें, भंग करने के लिए सरगर्मी. एक आंख की बूंद के साथ, एक नासिका में नमकीन समाधान की कुछ बूंदों को जमा करें जबकि आपका सिर वापस झुका हुआ है. अपने नास्ट्रिल से समाधान को उड़ाएं और विपरीत नथुने में दोहराएं.
5. एक का उपयोग करके अपने नाक का मार्ग सिंचाई करें नेटी पॉट. कुछ के लिए, नासल सिंचाई दवाओं के उपयोग के बिना साइनस के लक्षणों की त्वरित राहत ला सकती है. नेटी पॉट श्लेष्म को पतला करके और इसे नाक के मार्ग से बाहर निकालकर काम करता है.
6. व्यायाम. हालांकि यह आखिरी चीज है जिसे आप करना चाहते हैं, चारों ओर घूमना आपके शरीर को ताज़ा करने में मदद करता है. कंजेशन को तेजी से साफ़ करने का एक आसान तरीका बीस पुश अप करना है, केवल अपनी नाक के माध्यम से सांस लेना. आपका मस्तिष्क जानता है कि इसे अधिक हवा की आवश्यकता है, इसलिए यह नाक की सूजन और पतले श्लेष्म के स्तर को रोकने में मदद करेगा.
7. आवश्यक तेलों में स्नान. निश्चित तेल श्लेष्म को ढीला करने और साइनस साफ़ करने में मदद करते हैं. गर्म पानी के साथ बाथटब भरें और नीलगिरी के तेल, दौनी तेल, या चाय के पेड़ के तेल की दस बूंदें जोड़ें. बाथटब में आराम करें जब तक कि आपके नाक के मार्ग स्पष्ट न हों और सांस लेने में आसान हो जाए.
8. नींद. जबकि यह ओवररेटेड लग सकता है, घर रहने और पूरे दिन सोने के लिए काम या स्कूल से दूर ले जाएं.यह आपके शरीर को ठीक करने और अपनी ठंड से लड़ना शुरू करने देता है. यदि आपको भीड़ की वजह से सोने में परेशानी होती है, तो दवा का प्रयास करें, सही स्ट्रिप्स सांस लें, या अपने मुंह से सांस लें. (यदि आप अपने मुंह से सांस लेते हैं तो चैपस्टिक का उपयोग करें क्योंकि यह आपके होंठों को सूख सकता है.)
9. शांत हो जाओ. तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली को धीमा कर देता है. जितना अधिक तनावग्रस्त हो गया है, उतना ही लंबे समय तक यह आपके साइनस को साफ करेगा.
विधि 3 में से 4:
चिकित्सा समाधान
1. एक ओवर-द-काउंटर decongestant का उपयोग करें. Decongestants को आपके स्थानीय ड्रगस्टोर में खरीदा जा सकता है. वे कई अलग-अलग किस्मों में आते हैं:
- Decongestant स्प्रे, जैसे नाफाज़ोलिन (PRIVINE), ऑक्सिमेटाज़ोलिन (अफरीन, सूत्र, ड्यूरामिस्ट), या फेनेलफ्रिन (नियो-सिनेफ्राइन, सिनेक्स, राइनल).
- गोली फार्म, जैसे फेनेलफ्रिन (लुसोनल, सुडफेड पीई, सूडोगेस्ट पीई) और स्यूडोफेड्रिन (सुडफेड, सुडोगेस्ट).
- तीन दिनों से अधिक समय तक एक decongestant स्प्रे न लें, क्योंकि यह लक्षण खराब हो सकता है. इसके अलावा, अपने डॉक्टर के साथ बिना किसी सात दिनों से अधिक समय तक मौखिक decongestants न लें. ओवर-द-काउंटर decongestants पर सभी निर्देशों का पालन करें.
- अपने डॉक्टर से पहले बात करें यदि आपके पास उच्च रक्तचाप, ग्लूकोमा, प्रोस्टेट मुद्दे, मधुमेह, थायराइड समस्याएं, या हृदय रोग या यदि आप गर्भवती हैं तो क्या.
2. यदि आपके पास एलर्जी है तो एंटीहिस्टामाइन का उपयोग करें. Antihistamines, अन्य एलर्जी दवाओं के साथ, कुछ भीड़ को राहत में फायदेमंद हैं. Antihistamines के लिए ऑप्ट जिसमें एक decongestant भी है ताकि आप श्लेष और sinus दबाव के साथ sniffling और छींक का इलाज कर सकें. कार्बनिक किस्म के लिए इन प्राकृतिक एंटीहिस्टामाइन्स का प्रयास करें:
4 का विधि 4:
डॉक्टर से क्या उम्मीद करनी है
1. कई बुनियादी सवालों के जवाब देने के लिए तैयार रहें. नाक की भीड़ में संभावित कारणों का एक मेजबान है, और आपको ईमानदार उत्तर के बिना अच्छा उपचार नहीं मिलेगा. कुछ संभावित प्रश्न आपके डॉक्टर से पूछेंगे:
- समय की मात्रा. यदि सात दिनों से अधिक समय, एक डॉक्टर को तुरंत देखें.
- श्लेष्म का रंग
- अन्य लक्षण, जिसमें दर्द, बुखार, खांसी, आदि शामिल हैं.
- किसी भी ज्ञात एलर्जी.
- आप धूम्रपान करते हैं या नहीं.
2. रक्षा की पहली पंक्ति की दवा या नाक स्प्रे होने की उम्मीद है. नाक की भीड़ के सामान्य कारण वायरल या जीवाणु संक्रमण, अनैच्छिक असामान्यताएं, या एलर्जी हैं. आपका डॉक्टर आपके भीड़ के कारण के आधार पर उचित उपचार निर्धारित करेगा.
3. समझें कि आपका डॉक्टर केवल चरम मामलों में सर्जरी की सिफारिश करेगा. यदि आपके पास एक प्रमुख संक्रमण या अवरोध है, तो आपको एंडोस्कोपिक साइनस सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है. एक कठोर कैमरा आपकी नाक रखे जाएंगे, जिसका उपयोग एक सर्जन को रोगग्रस्त क्षेत्रों को हटाने या प्राकृतिक गुहाओं को खोलने की कोशिश करने की कोशिश कर रहा है.
4. नासल बाधा से छुटकारा पाने के लिए सर्जिकल विकल्पों के बारे में पूछें. इनमें टर्बिनेट कमी सर्जरी, सेप्टोप्लास्टी, नाक वाल्व मरम्मत, या साइनस सर्जरी शामिल हो सकती है. टर्बिनेट्स आपकी नाक में संरचनाएं हैं जो भीड़ का कारण बनती हैं. सीओ 2 या केटीटीपी लेजर का उपयोग करके, वे 20 मिनट के भीतर कम हो जाते हैं. कोई पैकिंग की आवश्यकता नहीं है और आप उसी दिन काम पर लौट सकते हैं.
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टिप्स
डेयरी उत्पादों या चॉकलेट को न खाएं, जिनमें से दोनों बलुस बिल्डअप का कारण बनते हैं.
यदि आपको संदेह है कि आपके पास साइनस संक्रमण है, तो इलाज के लिए अपने डॉक्टर को देखें.
क्लोरीनयुक्त पानी से दूर रहें. पूल में क्लोरीन, उदाहरण के लिए, श्लेष्म झिल्ली को परेशान कर सकता है, जिससे आपकी भीड़ और भी बदतर हो जाती है.
यदि आपके पास साइनस सिरदर्द है, तो कुछ दर्द निवारक (जैसे टाइलेनॉल, एडिल, आदि) लें.)
यदि उपलब्ध है तो कुछ सांस लेने के लिए सही स्ट्रिप्स, आप उन्हें वालग्रीन्स और अधिकांश दवा भंडार में प्राप्त कर सकते हैं.
यदि आपके नाक का एक पक्ष भर गया है, तो दूसरी तरफ कुछ मिनटों के लिए रखें- जब आप महसूस करना शुरू करते हैं तो अपनी नाक को साफ़ करने के लिए जल्दी से बैठकर अपनी नाक के दूसरी तरफ यात्रा करने से पहले अपनी नाक को उड़ाना.
चेतावनी
अपनी नाक के नीचे एक वाष्प साल्व का उपयोग न करें यदि यह कच्चा हो और उड़ाया जा रहा है. साल्व स्टिंग कर सकते हैं.
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