स्नान नमक कैसे चुनें
स्नान नमक का उपयोग करने से आपके स्नान को अतिरिक्त आराम, मांसपेशी दर्द को कम करने और अपनी त्वचा को बहुत अच्छा महसूस करने का एक शानदार तरीका है. लेकिन इतने सारे स्नान नमक उपलब्ध हैं, आप कैसे चुनते हैं? प्रतिष्ठित विक्रेताओं से उच्च गुणवत्ता वाले अवयवों के साथ स्नान नमक खरीदना गारंटी देता है कि आप सबसे अच्छे के साथ समाप्त हो जाएंगे. यह जानना कि आप किसके लिए लवण चाहते हैं - विश्राम, ऊर्जा, या तनाव राहत - आपको सटीक लवणों का चयन करने में मदद कर सकते हैं जो आप चाहते हैं और आवश्यकता है. आपके पास अपना खुद का कस्टम बाथ लवण बनाने का विकल्प भी है.
कदम
4 का विधि 1:
गुणवत्ता स्नान लवण उठा रहा है
1. पैकेजिंग की जाँच करें. सभी स्नान लवण समुद्री नमक के रूप में शुरू होते हैं, लेकिन यदि वे बहुत संसाधित होते हैं, तो वे अपने फायदेमंद गुणों को खो सकते हैं. पढ़ने वाले पैकेजों में स्नान लवण की तलाश करें "प्राकृतिक" या "शुद्ध." उनमें सबसे अधिक संभावना है कि वे अपने सर्वोत्तम अवयवों को बनाए रखे.
2. एक प्रतिष्ठित स्रोत से अपने लवण खरीदें. फार्मेसियों में आमतौर पर खरीद के लिए उच्च गुणवत्ता वाले स्नान लवण होते हैं. कुछ स्पा भी करते हैं. यदि आप उन्हें स्पा या फार्मेसी में नहीं पा सकते हैं, तो इसके बजाय अपने पसंदीदा स्टोर में प्रतिष्ठित, प्राकृतिक ब्रांडों की तलाश करें. बर्ट की मधुमक्खी और Roques Oneil, उदाहरण के लिए, कंपनियां अपने प्राकृतिक उत्पादों के लिए जाने जाते हैं, और दोनों में स्नान लवण की एक पंक्ति होती है.
3. क्रिस्टलीय अनाज के साथ लवण चुनें. अपने स्नान नमक स्पष्ट, बेहतर. स्पष्ट स्नान नमक में कम additives होते हैं और शायद अधिक प्राकृतिक हैं. स्नान नमक से बचें जो उनके कंटेनर में एक साथ टकराए.
4 का विधि 2:
अरोमाथेरेपी के लिए स्नान लवण का उपयोग करना
1. तनाव से छुटकारा पाने के लिए लैवेंडर या पेपरमिंट का उपयोग करें. यदि आप अपने स्नान को अपने दिन के तनाव को दूर करने में मदद करते हैं, लैवेंडर और पेपरमिंट जाने का रास्ता हैं. पेपरमिंट या लैवेंडर सुगंध के साथ स्नान लवण की तलाश करें. "तनाव राहत" के लिए लेबल किए गए स्नान नमक की जांच करें - यदि उनके पास पेपरमिंट या लैवेंडर है, तो वे एक अच्छी शर्त हैं!
2. आपको ऊर्जावान करने के लिए साइट्रस का उपयोग करें. यह एक विशेष रूप से अच्छा विचार है यदि आप सुबह में अपना स्नान करना चाहते हैं, या रात के लिए बाहर निकलने से पहले. किसी भी प्रकार का साइट्रस करेगा - नारंगी, नींबू, अंगूर, और नींबू सभी अच्छे विकल्प हैं. बस अपने पसंदीदा उठाओ.
3. कंजेशन को साफ़ करने के लिए नीलगिरी का उपयोग करें. इसका उपयोग आपके भीड़ का स्रोत नहीं भी किया जा सकता है. एक ठंडा, भरी साइनस, और एलर्जी सभी को नीलगिरी-सुगंधित लवण के साथ स्नान करके आसान हो सकता है.
4. सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए Lemongrass का उपयोग करें. अपने पसंदीदा स्नान नमक में लेमोन्ग्रास आवश्यक तेल की कुछ बूंदें जोड़ें और उन्हें मिश्रण करने के लिए कंटेनर को हिलाएं. लेमनग्रास सुगंध सिरदर्द से छुटकारा पाने में मदद कर सकती है और जेट अंतराल के लक्षणों को भी राहत दे सकती है.
विधि 3 में से 4:
चिकित्सा स्थितियों में मदद करने के लिए स्नान नमक का उपयोग करना
1. Hemorrhoids का इलाज करने के लिए Epsom नमक का उपयोग करें. सबसे बुनियादी स्नान नमक Epsom नमक है, जो अधिकांश फार्मेसियों में उपलब्ध है. Hemorrhoids का इलाज करने के लिए Epsom नमक का उपयोग करने के लिए, ग्लिसरीन के 2 चम्मच (15 मिलीलीटर) के साथ Epsom नमक के 2 चम्मच (15 मिलीलीटर) मिलाएं. उस मिश्रण को गौज के टुकड़े पर लागू करें और इसे प्रभावित क्षेत्र में रखें. 15 मिनट के लिए गौज को छोड़ दें. आप इसे हर 4 से 6 घंटे दोहरा सकते हैं.
2. गठिया के लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए मृत सागर स्नान नमक में सोखें. शोध से पता चलता है कि आप अपनी त्वचा के माध्यम से स्नान लवण से मैग्नीशियम को अवशोषित कर सकते हैं, अपने शरीर के मैग्नीशियम के स्तर को बहाल कर रहे हैं और गठिया से दर्द को कम कर सकते हैं. पानी में सोख 95 डिग्री फारेनहाइट (35 डिग्री सेल्सियस) के लिए गर्म समुद्र से स्नान नमक के साथ भंग हो गया.
3. Epsom नमक के साथ कब्ज से छुटकारा. पानी में मिश्रित एपसम नमक की एक छोटी मात्रा आपके लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है यदि आप कब्ज से पीड़ित हैं. 1 चम्मच ईससम नमक को एक गिलास पानी में मिलाएं, जब तक नमक घुलता न हो जाए. समाधान पीना.
4 का विधि 4:
अपना खुद का स्नान नमक बनाना
1. अपने Epsom नमक को मापें. Epsom नमक के लगभग 2 कप (473 मिलीलीटर) के साथ शुरू करें और इसे एक एयरटाइट कंटेनर में डालें. यदि आप सप्ताह में एक से अधिक बार उनके साथ स्नान करने की योजना बनाते हैं तो आप एक बड़ा बैच बनाने के लिए 2 कप से अधिक नमक का उपयोग कर सकते हैं.
- एपसम नमक अधिकांश फार्मेसियों में या अधिकांश दुकानों के दर्द राहत अनुभाग में उपलब्ध है.
2. अपने पसंदीदा आवश्यक तेल की कुछ बूंदें जोड़ें. आप जो चाहते हैं उसके आधार पर अपने तेल चुनें. लैवेंडर और पेपरमिंट तनाव राहत के लिए अच्छी तरह से काम करते हैं, जबकि साइट्रस आपको ऊर्जा देने के लिए बहुत अच्छा है और नीलगिरी भीड़ से राहत प्रदान कर सकती है.
3. भोजन रंग की कुछ बूंदें जोड़ें. यदि आप अपने घर के बने मिश्रण में कुछ रंग भी चाहते हैं, तो एक मानक खाद्य-ग्रेड खाद्य रंग चाल करेगा. Epsom नमक और आवश्यक तेलों के साथ कुछ बूंदों के डालो.
4. लवण को अच्छी तरह मिलाएं. सुनिश्चित करें कि ढक्कन कसकर है, और फिर कंटेनर को तब तक हिलाएं जब तक कि लवण तेलों और खाद्य रंगों के साथ समान रूप से कवर नहीं होते हैं. जब आप लवण का उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो उन्हें एक शांत, अंधेरे जगह में स्टोर करें.
टिप्स
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