एक ठंडा तेजी से इलाज करने के 5 तरीके

हालांकि यह एक बहुत ही गंभीर वायरस नहीं है, सामान्य सर्दी आपको दुखी महसूस कर सकती है. ठंडे उपवास को ठीक करने की कुंजी शुरुआती पहचान है. यदि आपको लगता है कि आपने ठंड का अनुबंध किया है, तो आपको तुरंत सावधानी पूर्वक उपाय करने की आवश्यकता है. अपने विटामिन बढ़ाएँ. अपने गले को शांत करना. अपने नाक के मार्गों को साफ़ करें. ये उपाय आपके शरीर की ठंड से लड़ने की क्षमता को मजबूत करेंगे और उम्मीद है कि इसकी अवधि कम हो जाएंगे. इन उपायों से परे, बस आराम करें और जितना हो सके उतना आराम करें. एंटीबायोटिक्स प्राप्त करने की कोशिश न करें, एक सर्दी एक वायरस के कारण होती है, बैक्टीरिया नहीं, और एंटीबायोटिक्स कोई मदद या इलाज नहीं होगा.

कदम

4 का विधि 1:

अपने ठंड को ठीक करना

1. जल्दी से अपनी ठंड का पता लगाएं. वायरस का अनुबंध करने के बाद लक्षण लगभग तुरंत शुरू होते हैं. सामान्य सर्दी के संकेतों में नाक बहने, गले में खराश, खांसी, भीड़, मामूली शरीर दर्द, हल्के तापमान, और हल्के थकान शामिल हैं. यदि आप अपने ठंडे उपवास को ठीक करने का मौका चाहते हैं, तो आपको तेजी से कार्य करने की आवश्यकता है. अपनी ठंड के पहले 12 घंटों के बाद, यह दिनों के लिए पर्याप्त फैल जाएगा. आपको अपने शरीर की सुरक्षा को मजबूत करना होगा.

2. एक खांसी दबाने वाला. केवल एक खांसी का उपयोग करें यदि आपके पास सूखी खांसी है. खांसी suppressants में dextromethorphan और कोडेन शामिल हैं. हालांकि, आपको कोडेन के लिए एक पर्चे की आवश्यकता हो सकती है. साइड इफेक्ट्स में उनींदापन और कब्ज शामिल हो सकते हैं. डेक्सट्रोमेथोर्फन एक टैबलेट या सिरप के रूप में उपलब्ध है और एक उम्मीदवार के साथ संयोजन में आ सकता है. अगर आपके पास एक है `छाती में खांसी और किसी भी बलगम को खा रहे हैं, खांसी को दबाएं, क्योंकि इससे छाती संक्रमण को विकसित करने की संभावना बढ़ सकती है. इसके बजाय, फार्मासिस्ट को `प्रत्यारोपण` खांसी सिरप के लिए पूछें.

3. एक decongestant ले लो. नाक decongestants - या तो तरल या गोली का रूप - नाक झिल्ली में रक्त वाहिकाओं को कम करने में मदद करें और नाक के मार्गों को खोलने की अनुमति दें, जिससे आप तेजी से राहत दे सकें. हालांकि, यदि आपके पास दिल के मुद्दों या उच्च रक्तचाप हैं, तो आपको मौखिक decongestants से बचना चाहिए, और केवल डॉक्टर की दिशा के साथ decongestants का उपयोग करें यदि आपके पास मधुमेह, थायराइड समस्याएं, ग्लूकोमा, या प्रोस्टेट मुद्दे हैं. Decongestants के दुष्प्रभावों में अनिद्रा (नींद की समस्याएं), चक्कर आना, और रक्तचाप में वृद्धि शामिल है.

एक decongestant का सही ढंग से उपयोग करना

आज़माएं ओवर-द-काउंटर नाक स्प्रे त्वरित राहत के लिए. पैकेजिंग पर निर्देशित के रूप में, प्रत्येक नास्ट्रिल में एक या दो बार squirt. केवल 3-5 बार एक नाक स्प्रे का उपयोग करें- इससे अधिक जो वास्तव में उस भरी भावना को बढ़ा सकता है.

आप भी ले सकते हैं तरल या गोली डिकेंगैस्टेंट. फेनेलफ्राइन (जैसे सुडफेड पीई) और स्यूडोफेड्रिन (सुडफेड) जैसे ओवर-द-काउंटर विकल्पों का प्रयास करें, जिनमें से दोनों सर्दी में मदद करने के लिए साबित हुए हैं.

4. एक expectorant ले लो. एक एक्सपेक्टरेंट ओवर-द-काउंटर दवा का एक रूप है जो श्लेष्म को पतला करके और श्लेष्म को ढीला करके साइनस को साफ़ करता है जो आपके फेफड़ों में बस गया हो सकता है. यह आपको आसानी से सांस लेने और आपको अधिक आरामदायक छोड़ने की अनुमति देगा.

Expectorants आपकी स्थानीय फार्मेसी में ओवर-द-काउंटर उपलब्ध हैं. उन्हें आमतौर पर तरल रूप में लिया जाता है, लेकिन उन्हें गोलियों और पाउडर के रूप में भी पाया जा सकता है. वर्तमान में, केवल ओवर-द-काउंटर एक्सपेक्टरेंट उपलब्ध है Guaifenesin. दवाओं की खोज करते समय इस सक्रिय घटक की तलाश करें. Mucinex फार्मेसियों में बेची गई दवा सबसे आम ब्रांड नाम Guaifenesin-युक्त दवा है.

ध्यान रखें कि सभी दवाओं की तरह प्रत्यारोपण, साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं. दवाओं के इस रूप के साथ आमतौर पर उन लोगों में मतली, उल्टी और उनींदापन शामिल हैं. यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो आपको तुरंत उम्मीदवार को लेना बंद कर देना चाहिए.

5. अपने विटामिन सी सेवन में वृद्धि. विटामिन सी को लंबे समय से अपने ठंड-रोकथाम गुणों के लिए कहा गया है, लेकिन क्या आप जानते थे कि यह ठंड की अवधि को कम करने में भी मदद कर सकता है?

नारंगी के रस पीने और स्ट्रॉबेरी, कीवी और पत्तेदार हरी सब्जियों जैसे खाद्य पदार्थ खाने से अपना सेवन करें, जिसमें उच्च विटामिन सी सामग्री है.

आप एक विटामिन सी पूरक भी ले सकते हैं, जो ड्रग और हेल्थ फूड स्टोर्स में टैबलेट फॉर्म में उपलब्ध हैं. राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थानों के अनुसार, पुरुषों के लिए 90 मिलीग्राम एक दिन और महिलाओं के लिए 75 मिलीग्राम एक दिन है.

6. एक डॉक्टर को देखें. आपके शरीर में अधिकांश सर्दी से लड़ने की क्षमता है, लेकिन एक डॉक्टर लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए पर्चे सहायता प्रदान कर सकता है. हालांकि, ठंड के लिए एंटीबायोटिक्स के लिए अपने डॉक्टर से मत पूछो, वे आपके लक्षणों या आपकी ठंड की अवधि में सुधार नहीं करेंगे. यदि आप निम्न में से किसी भी लक्षण का सामना कर रहे हैं, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए:

कान का दर्द / सुनवाई का नुकसान

बुखार 103 डिग्री से ऊपर

101 से ऊपर बुखार जो 3 दिनों से अधिक समय तक रहता है

सांस की तकलीफ / घरघराहट

खूनी बलगम

सामान्य लक्षण जो 7 से 10 दिनों से अधिक समय तक चलते हैं

बुखार के साथ गले में दर्द, लेकिन कोई खांसी नहीं और नाक बहती नहीं. यह स्ट्रेप गले को इंगित कर सकता है, जिसे दिल की जटिलताओं को रोकने के लिए तुरंत एंटीबायोटिक्स के साथ इलाज किया जाना चाहिए.

बुखार के साथ खांसी, लेकिन कोई बहती नाक और कोई गले में खराश नहीं. ये लक्षण निमोनिया को इंगित कर सकते हैं और इसे एंटीबायोटिक्स के साथ भी इलाज किया जाना चाहिए.

4 का विधि 2:

अपने साइनस को कम करना

1. अपनी नाक को सही ढंग से उड़ाएं. जब आप भरें महसूस कर रहे हों तो अपनी नाक को उड़ा देना स्वाभाविक है, लेकिन बस सावधान रहें कि इसे अधिक न करें. अपनी नाक उड़ाने के दौरान वास्तव में अतिरिक्त श्लेष्म के नाक के मार्गों को साफ़ करने में मदद मिल सकती है, बहुत कठिन या अक्सर अक्सर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है.

अपनी नाक को उड़ाने का सही तरीका

एक नथुना बंद करें और एक ऊतक में धीरे से झटका दूसरे के माध्यम से. दूसरी तरफ की प्रक्रिया को दोहराएं. बाद में, ठंड रोगाणुओं को फैलाने से बचने के लिए अपने हाथों को साबुन और गर्म पानी से धोएं.

जब आवश्यक हो तो केवल अपनी नाक को उड़ा दें, सही विधि का उपयोग करके- अन्यथा, उड़ाने से बलगम जाल हो सकता है और आपकी नाक में दबाव पैदा कर सकता है, जिससे आपके नाक के मार्ग को नुकसान पहुंचा सकता है.

टिप: अपनी नाक के चारों ओर त्वचा की जलन से बचने के लिए नरम सूती रूमाल का उपयोग करें. पेट्रोलियम जेली के साथ क्षेत्र को शांत करें.

2. अपने नाक के मार्गों को साफ़ करने के लिए साइनस या नमकीन सिंचाई कंटेनर का उपयोग करने का प्रयास करें. किसी पतली स्पॉट के साथ किसी भी प्रकार की बोतल या कंटेनर का उपयोग नासल मार्गों से पतले और फ्लश श्लेष्म के लिए एक नमकीन समाधान के साथ किया जा सकता है. हालांकि, वे आपके ठंड के लक्षणों से छुटकारा नहीं पाएंगे.

एक कप पानी में कोषेर नमक के आधे चम्मच को मिलाकर अपना खुद का नमकीन समाधान बनाएं.

कंटेनर को नमकीन समाधान के साथ भरें, अपने सिर को एक तरफ झुकाएं (एक सिंक पर), और एक नाक में स्पॉट डालें और डालें. दूसरे को बाहर आने से पहले समाधान एक नास्ट्रिल में बहना चाहिए. जब पानी टपकता बंद हो जाता है, तो धीरे-धीरे अपनी नाक को उड़ाएं, फिर प्रक्रिया को विपरीत दिशा में दोहराएं

3. भाप उपचार का प्रयोग करें. जब आपके सिर को साफ़ करने की बात आती है तो स्टीम वास्तव में उपयोगी हो सकता है. भाप की गर्मी श्लेष्म को ढीला करती है जबकि पानी से नमी सूखी नाक के मार्गों से छुटकारा पाने में मदद करता है. निम्नलिखित तरीकों में से एक में भाप का उपयोग करें:

पानी के एक बर्तन को उबलकर अपने आप को एक भाप के चेहरे दें. उस पानी को एक अलग कटोरे में डालें और फिर अपने चेहरे को भाप वाले पानी पर रखें. भाप को रखने के लिए अपने सिर पर एक तौलिया रखें. साइनस-समाशोधन लाभ को अधिकतम करने के लिए साइनस-क्लियरिंग आवश्यक तेल (जैसे चाय ट्री या पेपरमिंट) की कुछ बूंदें जोड़ें.

4. एक गर्म स्नान करें. हां, भले ही आप मौसम के तहत महसूस कर रहे हों, आपको अपने दैनिक स्नान को छोड़ना नहीं चाहिए क्योंकि यह वास्तव में ठंडे तेज़ी को साफ़ करने में मदद कर सकता है. पानी को उच्च, अभी तक आरामदायक तापमान पर गर्म करें और बाथरूम को ढीला श्लेष्म में मदद करने के लिए जितना संभव हो उतना भाप दें. भाप आपकी ठंड को ठीक नहीं करेगा, लेकिन यह आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है. यदि गर्मी आपको थोड़ा कमजोर या चक्कर आती है, तो प्लास्टिक की कुर्सी या मल को आपके साथ स्नान में लाने पर विचार करें.

एक गर्म, भाप स्नान आपके लिए चमत्कार कर सकता है जब आपके पास ठंडा होता है - सिर्फ decongestion के मामले में, बल्कि विश्राम और गर्मी के मामले में भी. फिर, पानी को जितना संभव हो उतना गर्म बनाने की कोशिश करें. यदि आप अपने बालों को धोने का फैसला करते हैं (या तो स्नान या शॉवर में) अपने बालों को पूरी तरह से सूखने के लिए याद रखें, क्योंकि नम बाल आपको शरीर की गर्मी खोने का कारण बन सकते हैं, जो ठंड के लिए अच्छा नहीं है.

5. गर्म तरल पदार्थ पीओ. जब आप एक गंदे ठंड से पीड़ित होते हैं तो गर्म पेय से ज्यादा आराम नहीं होता है. लेकिन आराम कारक से परे, एक गर्म पेय वास्तव में आपके नाक के मार्गों को साफ़ करने में मदद कर सकता है और गले में खराश को शांत कर सकता है, जिससे इसे सही ठंडा-बस्टिंग उपाय बनाया जा सकता है.

अपने लक्षणों को शांत करने के लिए गर्म पेय

हर्बल चाय, जैसे कैमोमाइल और पेपरमिंट, एक अच्छी पसंद है क्योंकि वे आपको हाइड्रेटेड रखते हुए अपने गले को शांत करेंगे.

नियमित चाय और कॉफी यदि आप घोगात्मक महसूस कर रहे हैं, तो आप पर्क करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन हाइड्रेशन के लिए उतने अच्छे नहीं हैं.

गर्म पानी के एक कप में ताजा नींबू का एक टुकड़ा जोड़ें, फिर स्वाद के लिए कुछ शहद में निचोड़ें. गर्म पानी भीड़ को साफ करता है, नींबू प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है, और शहद एक गले में गले को सूखता है.

चिकन सूप, जो कुछ सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को सीमित कर सकता है जो ठंड के लक्षणों में योगदान देते हैं. यह आरामदायक और स्वादिष्ट भी है.

विधि 3 में से 4:

अपने शरीर को एक ब्रेक देना

1. कुछ समय छुट्टी लें. अपने ठंडे ड्रैग को चालू करने के लिए एक निश्चित तरीका - दिन या यहां तक कि सप्ताह तक - अपने सामान्य दिनचर्या के साथ जारी रखना और अपने शरीर को पुनर्जीवित करने के लिए समय नहीं देना. इसके अतिरिक्त, एक ठंड अत्यधिक संक्रामक है, इसलिए समय निकालना दूसरों को फैलने में मदद कर सकता है. ठंड से अधिक जल्दी से पाने का सबसे अच्छा तरीका सिर्फ कुछ दिनों की छुट्टी लेनी है, कहीं गर्म और आरामदायक पकड़ो, और अपने शरीर को ब्रेक दें.

इसके अलावा, आम सर्दी एक वायरस है जो प्रतिरक्षा प्रणाली पर हमला करता है और कमजोर होता है, जिससे आप अन्य बीमारियों को अनुबंध करने के लिए अधिक संवेदनशील बनाते हैं या आपकी ठंड बदतर हो जाती है. इसलिए, आपके घर के माहौल में रहना सबसे सुरक्षित विकल्प है, कम से कम जब तक आप फिर से महसूस करना शुरू नहीं करते हैं.

2. खूब आराम करो. यह याद रखने की कोशिश करें कि आपका शरीर ठंडा वायरस से लड़ने के लिए अपनी पूरी कोशिश कर रहा है और इसे जीतने के लिए सभी ऊर्जा की आवश्यकता है. अपने आप को घर के काम, व्यायाम, यात्रा, या अन्य शारीरिक गतिविधियों के साथ अधिक ठंडे ठंड को बढ़ाएगा और आपको बुरा महसूस करेगा. यह सुनिश्चित करना कि आपको कम से कम आठ घंटे की नींद मिलती है, यह भी आपको भविष्य में ठंड पकड़ने के लिए कम संवेदनशील बनाता है.

यहां तक कि यदि आप सो नहीं सकते हैं, तो गर्म कंबल और गर्म पेय के साथ सोफे पर कर्लिंग करने का प्रयास करें, इस बार कई पुन: रन पर बिंग करने के बहाने के रूप में उपयोग करें दोस्त या पूरे हैरी पॉटर श्रृंखला को पढ़ें.

सोते समय, अपने सिर को एक अतिरिक्त तकिया पर आगे बढ़ाने की कोशिश करें. यदि आप इसका उपयोग नहीं कर रहे हैं तो यह थोड़ा अजीब महसूस हो सकता है, लेकिन उठाए गए कोण आपके नाक के मार्गों की निकासी में सहायता करेंगे. यदि यह वास्तव में असहज महसूस करता है, तो कम गंभीर कोण के लिए, नीचे शीट के नीचे या अपने बिस्तर पर गद्दे के नीचे अतिरिक्त तकिया रखने का प्रयास करें.

3. गर्म रहें. ठंड के विपरीत क्या है? गर्मजोशी! (अच्छी तरह की). भले ही ठंड का मौसम या "एक ठंड पकड़ना" वास्तव में एक ठंड (ठंडा वायरस करता है) का कारण नहीं है, वसूली प्रक्रिया के दौरान गर्म रहना मदद करेगा. तो थर्मोस्टेट को चालू करें, कंबल पर एक गर्जन की आग और ढेर को हल्का करें - आप जल्द ही बेहतर महसूस करेंगे.

गर्मी के लाभों के बावजूद, सूखी गर्मी वास्तव में सूजन नाक के मार्ग और गले में गले में डाल सकती है. आप हवा में वापस नमी जोड़ने के लिए एक humidifier का उपयोग करके इसका मुकाबला कर सकते हैं. यह सांस लेने में अधिक आरामदायक बनाने में मदद कर सकता है.

बस जागरूक रहें कि humidifiers रोगजनकों और molds फैल सकते हैं.

4. बहुत सारे तरल पदार्थ पीते हैं. भारी कंबल के तहत इसे नाक-उड़ाने और पसीना करने से आप निर्जलित महसूस कर सकते हैं, जो ठंड के लक्षणों को खराब कर सकते हैं, जिससे सिरदर्द और सूखे, परेशान थ्रोट्स हैं.

जब आप बीमार होते हैं तो औसत से थोड़ा अधिक पीने की कोशिश करें - चाहे तरल पदार्थ चाय, सूप, पानी-भारी फल और शाकाहारी (तरबूज, टमाटर, ककड़ी, अनानास), या सिर्फ सादे पानी के रूप में आते हैं.

निर्जलीकरण की जांच करने का एक आसान तरीका आपके मूत्र की जांच करना है. यदि यह बहुत पीला या लगभग स्पष्ट है, तो आप ठीक कर रहे हैं. लेकिन अगर यह गहरा पीला है, तो इसका मतलब है कि आपके शरीर में अपशिष्ट की उच्च सांद्रता हैं जिन्हें पतला नहीं किया जा रहा है, जो एक संकेत है कि आपको अधिक पानी पीना चाहिए.

4 का विधि 4:

अपने अन्य लक्षणों का इलाज

1. एक दर्द रिलीवर / बुखार reducer ले लो. यदि आपके पास दर्द या उच्च तापमान है, तो आपका मुख्य दो विकल्प एसिटामिनोफेन (टायलेनोल) और एनएसएड्स (गैर-स्टेरॉयड, एंटी-भड़काऊ दवाएं जैसे एस्पिरिन, इबुप्रोफेन, या नाप्रोक्सन) हैं. यदि आपके पास एसिड भाटा या पेप्टिक अल्सर रोग है, तो NSAIDs लेने से बचें. यदि आप पहले से ही अन्य मुद्दों के लिए NSAID ले रहे हैं, तो अधिक लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें. बोतल पर संकेत के अनुसार निर्धारित राशि से अधिक न लें. या तो दवा के बहुत अधिक जिगर विषाक्तता का कारण बन सकता है. आप दूसरे से लड़ने की कोशिश करते हुए एक बदतर स्थिति विकसित नहीं करना चाहते हैं.

2. अपने गले में खराश को कम करने के लिए नमक का पानी. कंजेशन एकमात्र बुरा लक्षण नहीं है जिसे आपको ठंड के दौरान एक ठंडे, खुजली, या गले के थ्रोट के साथ संघर्ष करना पड़ता है. इस से निपटने के लिए एक आसान, प्राकृतिक तरीका एक नमक समाधान को खराब करना है. पानी गले को हाइड्रेट करता है, जबकि नमक में एंटीसेप्टिक गुण संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं. गर्म पानी के गिलास में एक चम्मच नमक को भंग करके समाधान बनाएं. यदि स्वाद आपकी पसंद के लिए बहुत अप्रिय है, तो नमकीनता से किनारे को लेने के लिए थोड़ा बेकिंग सोडा जोड़ें. इस समाधान को दिन में चार बार तक गौर करें. निगलो मत.

3. एल्डेरबेरी सिरप लें. एल्डरबेरी को एक महान प्राकृतिक प्रतिरक्षा बूस्टर कहा जाता है, और इसलिए प्राकृतिक कोल्ड रेमेडी के रूप में बहुत लोकप्रिय हैं. एल्डरबेरी में फ्लैवोनोइड्स होते हैं, जिनमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और शरीर की कोशिकाओं को नुकसान को रोकने में मदद कर सकते हैं. हालांकि, मनुष्यों में बहुत कम अध्ययन किए गए हैं, इसलिए शोधकर्ताओं को पता नहीं है कि बुजुर्ग कितना प्रभावी हो सकता है. आप कई तरीकों से एल्डरब्रीरी का उपयोग कर सकते हैं:

हर सुबह एक चम्मच बुजुर्ग सिरप लेना. यह सिरप अधिकांश स्वास्थ्य खाद्य भंडारों में पाया जा सकता है, या आप अपना खुद का बना सकते हैं.

एल्डरबेरी निकालने की कुछ बूंदों को जोड़कर (स्वास्थ्य खाद्य भंडार में भी पाया जाता है) एक गिलास पानी या रस के लिए.

या बुजुर्ग चाय पीकर - एल्डरफ्लॉवर और पुदीना पत्तियों के साथ एक गर्म पेय.

छवि शीर्षक एक ठंडा तेजी से कदम 19 का इलाज

4. कच्चे शहद का एक चम्मच खाओ. कच्चा शहद एक प्रभावी प्राकृतिक प्रतिरक्षा बूस्टर है, जिसमें एंटी-वायरल गुण भी होते हैं और कई प्राकृतिक ठंडे उपचारों में इसे प्राथमिक घटक बनाते हैं।.

आप अपने द्वारा कच्चे शहद का एक चम्मच खा सकते हैं या इसे गर्म पानी या चाय में हलचल कर सकते हैं. ठंड के लिए एक और महान इलाज एक चम्मच हल्दी पाउडर के साथ मिश्रित एक गिलास दूध होना है, फिर इसे चम्मच शहद के साथ जल्दी से पीछा करें. अपने स्थानीय क्षेत्र से कच्चे शहद को स्रोत करने का प्रयास करें, क्योंकि इससे आपके शरीर को आपके क्षेत्र के मूल निवासी एलर्जी के लिए सहिष्णुता विकसित करने में मदद मिलेगी.

5. लहसुन खाओ.लहसुन स्वास्थ्य लाभ की एक प्रभावशाली सरणी का दावा करता है, इसके एंटीमिक्राबियल, एंटीवायरल और एंटीबायोटिक गुणों के लिए धन्यवाद. यह सुझाव देने के लिए कुछ सबूत हैं कि कच्चे लहसुन ठंड के लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं, ठंड की अवधि को कम कर सकते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं, इस प्रकार भविष्य को ठंड को रोकते हैं.

लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए लहसुन खाना

एक लौंग को कुचल दें और इसे कमरे के तापमान पर बैठने दें 15 मिनट्स के लिए. यह एक यौगिक को एलिसिन के रूप में विकसित करने के रूप में जाना जाता है - एक शक्तिशाली एंटी-बैक्टीरियल एजेंट जो लहसुन को अपने अधिकांश स्वास्थ्य लाभ देता है.

फिर, लहसुन को जैतून का तेल के छोटे शहद के साथ मिलाएं और इसे एक क्रैकर पर फैलाएं, या यदि आपके पास एक मजबूत पेट है तो इसे कच्चा खाएं.

आप एक पूरक के रूप में लहसुन भी ले सकते हैं, लेकिन कच्चे खाने पर यह अधिक प्रभावी है.

6. प्राकृतिक पूरक ले लो. कुछ प्राकृतिक पूरक हैं जिन्हें ठंड के लक्षणों में मदद करने के लिए माना जाता है. जबकि वे जरूरी नहीं होंगे इलाज ठंड या अपने पटरियों में इसे रोकें, वे कर सकते हैं तेजी से दूर जाने में मदद करें. उदाहरण के लिए:

प्राकृतिक पूरक आज़माने के लिए:

Echinacea, एक हर्बल पूरक में विरोधी वायरल गुण और श्वसन संक्रमण के उपचार में सहायता शामिल है. जब टैबलेट रूप में लिया जाता है तो इसे ठंड की अवधि को कम करने के लिए कहा जाता है, जैसे ही पहले लक्षण दिखाई देते हैं.

जस्ता, जिसे वायरस को पुन: उत्पन्न करने से रोककर सर्दी की अवधि को कम करने के लिए दिखाया गया है. इसे टैबलेट, लोज़ेंज या सिरप फॉर्म में लिया जा सकता है.

Ginseng, एक प्राचीन ठंडे उपाय जो सर्दी की अवधि को कम करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करने के लिए वैज्ञानिक रूप से साबित हुआ है. इसे पूरक रूप में लिया जा सकता है, या चाय बनाने के लिए रूट को पानी में उबलाया जा सकता है.

ठंड के लिए खाद्य पदार्थ और तरल पदार्थ

एक ठंडे तेजी से इलाज में मदद करने के लिए खाद्य पदार्थ

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सर्दी के लिए तरल पदार्थ

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टिप्स

सावधान रहें कि श्लेष्म को अपनी नाक में ज्यादा बनाने न दें. यह आपके नाक में आपके वायुमार्ग को अवरुद्ध कर सकता है, जिससे आप अपने मुंह से सांस लेने के लिए मजबूर कर सकते हैं जो कष्टप्रद हो सकता है. यह सोना मुश्किल भी कर सकता है.

अपने शरीर को कैसा महसूस कर सकता है जितना आप अपने आप को विचलित करने के लिए मत भूलना. इससे आपको एक अच्छा समय होने में मदद मिलेगी, भले ही आप बीमार हों.

टकसाल वाले मैदानों और गोंद पर स्टॉक. यह स्पष्ट साइनस की मदद करता है.

अपनी पीठ को बढ़ाने के दौरान सोएं इस तकनीक को रिफ्लक्स कहा जाता है यह ऊतक का उपयोग किए बिना अधिकांश तरल पदार्थ से छुटकारा पाएगा.

अपनी पीठ को बढ़ाने के लिए आप कुछ बेडशीट / तकिए / रिफ्लक्स बोर्ड / या तकिए को बढ़ा सकते हैं. आपको इसे अपने नीचे रखना चाहिए ताकि यह आपकी पीठ को थोड़ा ऊंचा उठा सके.

अपने गले को गर्म रखने के लिए एक दुपट्टा पहनें.
कभी-कभी एक दुराचार या कठोर वापस एक ठंड के साथ आ सकता है. एक मालिश या बैक रब सहायक हो सकता है.
अपने चेहरे पर एक गर्म संपीड़न रखना आपके साइनस को कम करने में भी मदद कर सकता है.
बहुत सारे गर्म पेय पीने की कोशिश करें क्योंकि वे आपके गले को शांत करते हैं और समग्र रूप से आपको बेहतर महसूस करते हैं. आप भी विचार कर सकते हैं बेकिंग सोडा पीना ठंड की अवधि को कम करने के लिए.