एक साइनस संक्रमण को साफ़ करने के 4 तरीके

आपके साइनस आपके चेहरे में गुहाएं हैं जो विभिन्न कार्यों की सेवा करते हैं, जिसमें आप जिस हवा को सांस लेते हैं और श्लेष्म को जाल करने और अपने शरीर से रोगजनकों को निष्कासित करने के लिए श्लेष्म का उत्पादन करते हैं. कभी-कभी, साइनस रोगजनकों से लड़ नहीं सकते हैं, जिससे साइनस संक्रमण के परिचित लक्षण होते हैं: सूजन और सूजन साइनस, बल्कि बलगम, सिरदर्द, खांसी, भीड़, और कभी-कभी बुखार में वृद्धि हुई. आपके साइनस संक्रमण के कारण के आधार पर, इसका इलाज करने के विभिन्न तरीके हैं. साइनसिसिटिस (साइनस की सूजन) आमतौर पर अपने आप को साफ़ कर देगी, लेकिन आप प्रक्रिया को गति देने और कुछ घरों की देखभाल के साथ अपने लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं.

कदम

4 का विधि 1:

संक्रमण के प्रकार का निर्धारण

1. मूल लक्षणों को पहचानें. साइनसिसिटिस आम तौर पर खुद को उसी मूल लक्षणों के साथ प्रस्तुत करता है. तीव्र साइनसिसिटिस के लक्षण अक्सर 5-7 दिनों के बाद खराब हो जाते हैं. क्रोनिक साइनसिसिटिस के लक्षण हल्के हो सकते हैं, लेकिन अधिक लंबे समय तक चलने वाले हैं.

सरदर्द
आंखों के चारों ओर दबाव या कोमलता
नाक बंद
बहती नाक
गले में खराश और नासल ड्रिप ("टपकाने" की सनसनी या आपके गले के पीछे श्लेष्म चलाना)
थकान
खांसी
सांसों की बदबू
बुखार

2. इस बात पर विचार करें कि आपके पास कितने समय के लक्षण हैं. साइनसिसिटिस तीव्र हो सकता है (चार सप्ताह से कम स्थायी) या क्रोनिक (बारह सप्ताह से अधिक लंबे समय तक). लंबे समय तक लक्षण होने का मतलब यह नहीं है कि आपका साइनसिसिटिस अधिक गंभीर या खतरनाक है.

तीव्र साइनसिसिटिस कई चीजों के कारण हो सकता है, लेकिन वायरल संक्रमण सबसे आम कारण है (90-98% मामलों). आपको ठंड होने के बाद तीव्र साइनसिसिटिस मिल सकता है. एक वायरल संक्रमण के कारण तीव्र साइनसिसिटिस आमतौर पर 7-14 दिनों के भीतर सुधार करेगा.

एलर्जी पुरानी साइनसिसिटिस का सबसे आम कारण है. यदि आप अस्थमा, नाक पॉलीप्स, या यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आप पुरानी साइनसिसिटिस के लिए भी अतिसंवेदनशील हो सकते हैं.

3. बुखार के लिए जाँच करें. एलर्जिक साइनसिसिटिस आमतौर पर बुखार से जुड़ा नहीं होता है. एक संक्रमण के कारण साइनसिसिटिस, जैसे सामान्य सर्दी, बुखार के साथ पेश हो सकता है.

एक उच्च बुखार (102 एफ से अधिक) अक्सर बैक्टीरिया साइनस संक्रमण का संकेत होता है. यदि आपको 102F से ऊपर बुखार है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें.

4. गहरे पीले या हरे रंग की श्लेष्म की तलाश करें. एक बुरी गंध या स्वाद के साथ गहरे पीले या हरे रंग का बलगम जीवाणु साइनस संक्रमण का संकेत हो सकता है. यदि आपको लगता है कि आपके पास बैक्टीरिया साइनस संक्रमण है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें. एस / वह एंटीबायोटिक जैसे एंटीबायिलिन, ऑग्मर्टिन, सेफडिनिर, या एज़िथ्रोमाइसिन को निर्धारित कर सकता है.

एक एंटीबायोटिक निर्धारित करने से पहले चिकित्सक अक्सर और अवलोकन की प्रतीक्षा करेंगे. जीवाणु साइनसिसिटिस के कई मामले एंटीबायोटिक उपचार के बिना सुधारते हैं. डॉक्टर वास्तव में आवश्यक होने तक एंटीबायोटिक दवाओं को निर्धारित करने से बचने की कोशिश करते हैं, क्योंकि बहुत अधिक एंटीबायोटिक उपयोग एंटीबायोटिक प्रतिरोधी संक्रमण को विकसित करने के आपके जोखिम को बढ़ा सकता है.

एंटीबायोटिक्स होगा केवल जीवाणु साइनसिसिटिस का इलाज करने में मदद करें. वे अन्य प्रकार के साइनस संक्रमण की मदद नहीं करेंगे.

तीव्र साइनसिसिटिस का केवल 2-10% बैक्टीरिया संक्रमण के कारण होता है.

5. पता है कि डॉक्टर को कब देखना है. उच्च बुखार और गहरे पीले या हरे रंग के बलगम के अलावा, ऐसे अन्य लक्षण हैं जो आपको एक डॉक्टर को देखना चाहिए.एक डॉक्टर आपका मूल्यांकन करेगा और यह निर्धारित करेगा कि एक जीवाणु संक्रमण की संभावना है और क्या एंटीबायोटिक्स की आवश्यकता है या नहीं. यदि आपके पास निम्न में से कोई भी लक्षण है, तो यह निर्धारित करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श लें कि वह किस उपचार की सिफारिश करती है:

लक्षण जो 7-10 दिनों से अधिक समय तक चलते हैं

सिरदर्द जैसे लक्षण जो ओवर-द-काउंटर दवाओं का जवाब नहीं देते हैं

गहरा पीला, हरा, या खूनी बलगम के साथ उत्पादक खांसी

सांस की तकलीफ, आपकी छाती की भारीता, या सीने में दर्द

कठोर गर्दन या गंभीर गर्दन का दर्द

कान का दर्द

दृष्टि में परिवर्तन, लालिमा, या आंखों के चारों ओर सूजन

किसी भी दवा के लिए एलर्जी प्रतिक्रिया का विकास. लक्षणों में छिद्र, होंठ या चेहरे की सूजन, और / या सांस की तकलीफ शामिल हो सकती है

अस्थमा वाले व्यक्तियों में अस्थमा के लक्षणों को खराब करना

यदि आप क्रोनिक साइनसिसिटिस से पीड़ित हैं, तो डॉक्टर को देखना एक अच्छा विचार है. एस / वह आपको दीर्घकालिक साइनसिसिटिस का इलाज करने में मदद कर सकता है. एस / वह संभावित कारणों को निर्धारित करने में मदद के लिए एक एलर्जीवादी या ओटोलरींगोलॉजिस्ट (कान-नाक-गले डॉक्टर) को भी संदर्भित कर सकता है.

4 का विधि 2:

दवा के साथ लक्षणों का इलाज

1. एक डॉक्टर से परामर्श.यदि आप एक चिकित्सकीय दवा लेने जा रहे हैं, तो आपको स्पष्ट रूप से पहले डॉक्टर को देखने की आवश्यकता होगी.हालांकि, आपको कुछ मामलों में गैर-चिकित्सकीय दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर को फोन करने की आवश्यकता हो सकती है, खासकर यदि आपके पास चिकित्सा स्थितियां हैं या अन्य दवाएं हैं. जबकि कई ओवर-द-काउंटर दवाएं स्वस्थ वयस्कों के लिए सुरक्षित हैं, वहां कई परिस्थितियां हैं जो ओटीसी दवाओं के साथ आत्म-उपचार को जटिल करती हैं.

कभी भी उन बच्चों को दवा न दें जो वयस्कों के लिए हैं, क्योंकि बच्चों के लिए कई ठंडी दवाओं की सिफारिश नहीं की जाती है.
गर्भवती महिलाएं कई ठंडी दवाओं से भी सीमित हैं, और नर्सिंग माताओं को ओटीसी दवाओं को लेने से पहले देखभाल प्रदाता या स्तनपान सलाहकार से जांचने की आवश्यकता हो सकती है.

2. निर्देशित के रूप में एंटीबायोटिक्स का उपयोग करें.यदि आपका चिकित्सक एंटीबायोटिक्स को बैक्टीरियल साइनस संक्रमण के लिए निर्धारित करता है, तो सुनिश्चित करें कि आप बेहतर महसूस करने के बाद भी एंटीबायोटिक दवाओं का पूरा कोर्स लेते हैं.यह संक्रमण की संभावना को कम करने या एंटीबायोटिक के प्रतिरोधी बनने की संभावना को कम करेगा.

आमतौर पर जीवाणु साइनस संक्रमणों के लिए उपयोग की जाने वाली एंटीबायोटिक्स में एमोक्सिसिलिन (आमतौर पर), ऑग्मर्टिन, सेफडिनिर, या एज़िथ्रोमाइसिन (उन व्यक्तियों के लिए जो एमोक्सिसिलिन के लिए एलर्जी हो सकती है) शामिल हैं.

इन एंटीबायोटिक दवाओं के लिए आम साइड इफेक्ट्स में मतली, उल्टी, दस्त, और एक त्वचा का दाने शामिल हैं.अधिक गंभीर दुष्प्रभाव जैसे बेहोश, परेशानी सांस लेने, या हाइवों को आपके डॉक्टर को तुरंत सूचित किया जाना चाहिए.

3. एलर्जी के लिए एक एंटीहिस्टामाइन लें.यदि आपकी साइनस की समस्या मौसमी या प्रणालीगत एलर्जी से जुड़ी हुई है, तो एंटीहिस्टामाइन्स मदद कर सकते हैं. Antihistamines दवाएं हैं जो सीधे आपके शरीर की प्रतिक्रिया के खिलाफ एलर्जी को रोककर काम करती हैं हिस्टामिन अपनी कोशिकाओं में रिसेप्टर्स से जुड़ने से. एंटीहिस्टामाइन शुरू होने से पहले एलर्जी संबंधी साइनसिसिटिस के लक्षणों को रोक सकते हैं.

एंटीहिस्टामाइन आम तौर पर गोली फॉर्म में आते हैं, जैसे लोराटिडाइन (क्लैरिटिन), डिफेनहाइड्रामाइन (बेनाड्रील), और सीटिरिज़िन (ज़ीरटेक).तरल, चबाने योग्य, और विघटित रूप भी उपलब्ध हो सकते हैं, विशेष रूप से बच्चों के लिए.

यह निर्धारित करने के लिए कि कौन सी एंटीहिस्टामाइन आपके लिए सबसे प्रभावी होगा, अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से परामर्श लें.

अपने डॉक्टर से परामर्श किए बिना तीव्र साइनसिसिटिस के लिए एंटीहिस्टामाइन न लें. Antihistamines आपके नाक के स्रावों को मोटा करके तीव्र साइनसिसिटिस को जटिल कर सकता है.

4. एक ओटीसी दर्द राहत लें. दर्द राहतकर्ता साइनस संक्रमण का इलाज नहीं करेंगे, लेकिन वे सिरदर्द और साइनस दर्द जैसे कुछ अप्रिय लक्षणों को कम कर सकते हैं.

एसिटामिनोफेन / पेरासिटामोल (टाइलेनॉल) या इबुप्रोफेन (एडविल) सिरदर्द से दर्द से छुटकारा पाने, गले में दर्द, और बुखार को कम कर सकते हैं.

ध्यान रखें कि 6 महीने से कम उम्र के बच्चों को इबुप्रोफेन नहीं दिया जाना चाहिए.

5. एक नाक स्प्रे का प्रयास करें. एक ओवर-द-काउंटर नाक स्प्रे को अवरुद्ध साइनस के लिए कुछ तत्काल राहत प्रदान कर सकता है. नासल स्प्रे के तीन मुख्य प्रकार हैं- नमकीन स्प्रे, decongestant स्प्रे, और स्टेरॉयड स्प्रे.

अफ्रिन जैसे decongestant स्प्रे का उपयोग 3-5 दिनों से अधिक के लिए नहीं किया जाना चाहिए, ऐसा करने के रूप में वास्तव में आपकी भीड़ खराब कर सकते हैं.

नमकीन स्प्रे सुरक्षित रूप से अक्सर उपयोग किया जा सकता है और श्लेष्म को स्पष्ट करने में मदद कर सकता है.

Fluticasone (Floonase) एक स्टेरॉयड नाक स्प्रे है जिसका उपयोग एलर्जी के लक्षणों के इलाज के लिए किया जाता है.इस प्रकार के नाक स्प्रे का उपयोग decongestant स्प्रे से अधिक समय तक किया जा सकता है, लेकिन साइनस संक्रमण के साथ मदद नहीं कर सकता है, क्योंकि यह एलर्जी के लक्षणों में मदद करने के लिए है.

6. एक decongestant की कोशिश करो. ये दवाएं भरी नाक और साइनस दर्द से छुटकारा पाने में मदद कर सकती हैं. 3 दिनों से अधिक समय तक एक decongestant न लें. बहुत लंबे समय तक एक decongestant का उपयोग करने से "रिबाउंड" भीड़ हो सकती है.

सामान्य विकल्पों में फेनेलफ्रिन (सुडफेड पीई) या स्यूडोफेड्रिन (सुकाफेड 12-घंटे) शामिल हैं. कुछ एंटीहिस्टामाइन्स में एक decongestant शामिल है, जैसे एलेग्रा-डी, क्लैरिटिन-डी, या ज़ीरटेक-डी.

"डी" के रूप में चिह्नित कई दवाओं में छद्म पोतरेन होता है और खरीद प्रतिबंधों के कारण फार्मेसी काउंटर के पीछे आयोजित किया जा सकता है.

कुछ decongestants में एसिटामिनोफेन होता है. यदि आप पहले से ही इसमें एक decongestant ले रहे हैं तो अतिरिक्त एसिटामिनोफेन न लें. ओवरडोज गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकता है.

7. एक म्यूकोलिटिक पर विचार करें. एक म्यूकोलिटिक (जैसे गुइएफेन्सिन / म्यूकिनेक्स) थिन्स श्लेष्म स्राव, जो आपके साइनस से जल निकासी में सुधार करने में मदद कर सकता है.मजबूत सबूत नहीं हैं कि ये मदद साइनसिसिटिस का इलाज करते हैं, लेकिन आपको दवा के साथ सफलता मिल सकती है.

विधि 3 में से 4:

वैकल्पिक उपचार का उपयोग करना

1. कुछ आराम मिलना. यदि आप पर्याप्त नींद नहीं पा रहे हैं या अत्यधिक घंटे काम नहीं करते हैं, तो यह आपके शरीर को संक्रमण से छुटकारा पाने में अधिक समय तक ले जाएगा. यदि संभव हो तो, पूर्ण आराम की 24 घंटे की अवधि का प्रयास करें.

अपने सिर के साथ सोने की कोशिश करें. यह जल निकासी को बढ़ावा देने और भीड़ को कम करने में मदद करेगा.

2. तरल पदार्थ का खूब सेवन करें. हाइड्रेटेड रहना बलगम को पतला करने और अवरोध की भावना को कम करने में मदद करेगा. पानी सबसे अच्छा विकल्प है, लेकिन गैर-कैफीनयुक्त चाय, इलेक्ट्रोलाइट्स युक्त स्पोर्ट्स ड्रिंक, और साफ़ शोरबा भी अच्छे विकल्प हैं.

पुरुषों को प्रति दिन कम से कम 13 कप (3 लीटर) तरल पदार्थ पीना चाहिए. महिलाओं को कम से कम 9 कप (2) पीना चाहिए.प्रति दिन 2 लीटर) तरल पदार्थ. यदि आप बीमार हैं, तो आपको और भी आवश्यकता हो सकती है.

शराब से बचें. यह वास्तव में आपके साइनस में सूजन को बदतर बना सकता है. कैफीन आपको निर्जलित कर सकता है, जो बलगम को मोटा कर सकता है.

3. एक शुद्ध पॉट या नाक सिरिंज का प्रयास करें. अपने साइनस flushing (उन्हें "सिंचित" के रूप में भी जाना जाता है) स्वाभाविक रूप से बिल्ट-अप श्लेष्म को साफ़ करने में मदद कर सकता है. आप इसे न्यूनतम साइड इफेक्ट्स के साथ दिन में कई बार कर सकते हैं.

बर्तन या सिरिंज में एक बाँझ नमकीन समाधान का उपयोग करें. आप एक तैयार समाधान खरीद सकते हैं या अपना खुद का बना आसुत, उबला हुआ, या बाँझ पानी का उपयोग करना.

अपने सिर को लगभग 45 डिग्री कोण पर झुकाएं. आप सफाई को आसान बनाने के लिए, सिंक या शॉवर में ऐसा करना चाहेंगे.

अपने शीर्ष नथुने में नेटी पॉट (या सिरिंज की नोक) के स्पॉट को रखें. धीरे से अपने नास्ट्रिल में समाधान डालें. इसे अन्य नास्ट्रिल को बाहर करना चाहिए.

दूसरी तरफ दोहराएं.

4. इनहेल भाप. भाप आपके साइनस को नम रखने में मदद करेगा और आपके लिए सांस लेने में आसान हो सकता है. एक गर्म स्नान करें या एक कटोरे से भाप श्वास लें. एक mentholated "शावर बम" का उपयोग करने से मदद मिल सकती है.

एक कटोरे का उपयोग करने के लिए, सावधानीपूर्वक एक तापमान-सुरक्षित कटोरे में उबलते गर्म पानी डालें. (कर नहीं पानी से भाप भाप जो अभी भी स्टोव पर है!) कटोरे को एक मेज पर या आरामदायक ऊंचाई पर रखें ताकि आप उस पर दुबला सकें.

कटोरे पर अपने सिर को झुकें. इतना करीब मत हो कि पानी या भाप आपके चेहरे को जलाता है.

एक हल्के तौलिया के साथ अपने सिर और कटोरे को कवर करें. 10 मिनट के लिए भाप को सांस लें.

यदि वांछित है, तो आप नीलगिरी के तेल या अन्य decongesting तेल की 2-3 बूंदों को पानी में जोड़ सकते हैं.

प्रति दिन 2-4 बार उपयोग करें.

यदि बच्चों के साथ इस विधि का उपयोग करते हैं, तो गर्म पानी के चारों ओर अत्यधिक सावधानी बरतें और गर्म जल उपचार के साथ बच्चों को न छोड़ें.

5. एक धुंध humidifier चलाएँ. सूखी, गर्म हवा साइनस मार्गों को परेशान करती है, इसलिए जब आप सोते हैं तो एक humidifier चलाने से सांस लेने में मदद मिलेगी.एक गर्म या ठंडा धुंध humidifier समान रूप से अच्छी तरह से काम करना चाहिए. आप Humidifier में पानी में नीलगिरी जैसे आवश्यक तेलों की कुछ बूंद भी जोड़ सकते हैं, जो भीड़ को कम करने में मदद करेगा (लेकिन पानी के लिए कुछ भी जोड़ने से पहले humidifier के उपयोगकर्ता पुस्तिका की जांच करें).

मोल्ड के लिए देखें. यदि हवा बहुत आर्द्र है, तो मोल्ड आपके humidifier पर या उसके आसपास बढ़ने लग सकता है. इसे स्वच्छता रखने के लिए नियमित रूप से ह्यूमिडिफायर को साफ करें.

6. एक गर्म संपीड़न लागू करें. चेहरे के दबाव और दर्द को कम करने के लिए, एक लागू करें गर्म संपीड़न प्रभावित क्षेत्रों के लिए.

लगभग 30 सेकंड के लिए एक छोटे तौलिया और माइक्रोवेव को गीला करें. तौलिया काफी गर्म होना चाहिए, लेकिन असहज होने के लिए पर्याप्त गर्म नहीं होना चाहिए.

अपने दर्द को कम करने के लिए अपनी नाक, गाल, या आंखों के पास संपीड़न रखें. 5-10 मिनट के लिए छोड़ दें.

7. मसालेदार भोजन खाएं. कुछ शोध से पता चलता है कि मसालेदार खाद्य पदार्थ, जैसे कि गर्म मिर्च या हॉर्सराडिश आपके साइनस को साफ़ करने में मदद कर सकते हैं.

मिर्च और मसालेदार खाद्य पदार्थों में कैप्सैकिन पतली श्लेष्म की मदद कर सकता है और जल निकासी को बढ़ावा दे सकता है.

अदरक जैसे अन्य "मसालेदार" खाद्य पदार्थ भी आपको बेहतर महसूस करने में भी मदद कर सकते हैं.

8. चाय पीएँ. गर्म, गैर-कैफीनयुक्त चाय एक गले में खराश को शांत करने में मदद कर सकती है, खासकर अगर इसमें अदरक और शहद शामिल हो.यह खांसी को कम करने में भी मदद कर सकता है. हालांकि, आपको बहुत अधिक कैफीन के साथ चाय से बचना चाहिए, क्योंकि ये आपको निर्जलित कर सकते हैं या आपको नींद खोने का कारण बन सकते हैं.

आप एक बना सकते हैं सरल अदरक चाय घर में. उबलते पानी के प्रति कप ताजा अदरक के लगभग 1 औंस ग्रेट करें और कम से कम 10 मिनट तक खड़ी होने दें.

एक पारंपरिक हर्बल चाय, "गले कोट," को गले में गले के दर्द बनाम राहत देने के लिए दिखाया गया है. एक प्लेसबो चाय.

बेनिफुकी हरी चाय नियमित रूप से नशे में नशे में नाक और एलर्जी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है.

9. अपनी खांसी का इलाज करें.अक्सर, एक साइनस संक्रमण एक खांसी के साथ होगा.अपनी असुविधा को कम करने और खांसी की असुविधा को कम करने के लिए, आपको अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना चाहिए, हर्बल चाय जैसे गर्म तरल पदार्थ पीना चाहिए, और शहद लेना (केवल 1 वर्ष से अधिक उम्र के व्यक्तियों के लिए).

धूम्रपान बंद करें. सिगरेट का धुआं, यहां तक कि सेकेंडहैंड धूम्रपान, साइनस अस्तर की जलन का कारण बनता है और साइनस संक्रमण को बढ़ावा देता है. दूसरा धुआं हर साल संयुक्त राज्य अमेरिका में क्रोनिक साइनसिसिटिस के मामलों का 40% योगदान देता है. तुम्हे करना चाहिए धूम्रपान बंद करें और साइनस संक्रमण के दौरान सेकेंडहैंड स्मोक से बचें.

भविष्य के साइनस संक्रमण को रोकने के लिए और बेहतर समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए, पूरी तरह से धूम्रपान बंद करो. धूम्रपान आपके शरीर में मूल रूप से हर अंग को नुकसान पहुंचाता है और आपके जीवन प्रत्याशा से सालों तक ले सकता है.

4 का विधि 4:

साइनस संक्रमण को रोकना

1. एलर्जी और सर्दी के लक्षणों का इलाज करें. एलर्जी और सर्दी के कारण नाक में सूजन आपको साइनस संक्रमण विकसित करने के लिए प्रेरित करती है.

एक फ्लू टीका प्राप्त करें. इससे इन्फ्लूएंजा वायरस को पकड़ने की आपकी संभावना कम हो जाती है, जो एक और आम अपराधी है जिसके कारण वायरल तीव्र साइनसिसिटिस होता है.

2. प्रदूषण से बचें. प्रदूषित वातावरण और दूषित हवा के लिए एक्सपोजर नाक के मार्गों को परेशान कर सकता है और आपके साइनसिसिटिस को बढ़ा सकता है. रसायन और मजबूत धुएं आपके साइनस लाइनिंग को परेशान कर सकते हैं.

3. अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें. वायरल संक्रमण साइनसिसिटिस के सबसे आम कारण हैं. आप साबुन और पानी के साथ अक्सर अपने हाथ धोकर इन संक्रमणों को पकड़ने के अपने जोखिम को कम कर सकते हैं.

हाथों को हिलाने के बाद अपने हाथ धोएं, सार्वजनिक सतहों को छूएं (जैसे बस डंडे या दरवाजे हैंडल), और इससे पहले तथा भोजन तैयार करने के बाद.

4. बहुत पानी पियो. पानी शरीर में नमी की मात्रा को बढ़ाता है और भीड़ को रोकने में मदद करता है. यह उचित जल निकासी के लिए श्लेष्म को पतला करने में भी मदद करता है.

5. फलों और सब्जियों के बहुत सारे खाएं. ये खाद्य पदार्थ एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन में समृद्ध हैं, जो आपके शरीर को मजबूत और स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.

साइट्रस फलों जैसे खाद्य पदार्थों में फ्लैवोनोइड्स का उच्च स्तर होता है, एक यौगिक जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और वायरस, सूजन और एलर्जी से लड़ने में मदद कर सकता है.

टिप्स

यदि आप अपने कान नहरों में दर्द महसूस कर रहे हैं (अपने निचले जबड़े के पीछे), आपके पास कान संक्रमण हो सकता है. अपने डॉक्टर को देखें, क्योंकि आपको इस संक्रमण को साफ़ करने के लिए एंटीबायोटिक्स की आवश्यकता हो सकती है.

नेट पॉट समाधान में नल का पानी न जोड़ें. यदि आप फ़िल्टर किए गए पानी का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो नल का पानी उबाल लें और इसे उचित तापमान पर ठंडा होने दें. नल के पानी में अमीबास हैं जो गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकते हैं.

पीने "आराम से सांस लो" पारंपरिकता से चाय वास्तव में भीड़ और गले में गले लगाने में मदद करता है.

चेतावनी

एक डॉक्टर को तुरंत देखना सुनिश्चित करें कि यदि आप परेशानी में परेशानी का अनुभव करते हैं- छाती दर्द- कठोर गर्दन या गंभीर गर्दन दर्द- चेहरे या आंखों की लालिमा, दर्द या सूजन- या निर्जलीकरण की चिंताओं को पर्याप्त पीने से, विशेष रूप से छोटे बच्चों या शिशुओं में.

यदि आपके पास क्रोनिक साइनस संक्रमण है, तो अपने डॉक्टर के साथ अपने उपचार विकल्पों पर चर्चा करें. कुछ मामलों में, आपको बेहतर सांस लेने में मदद करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है.

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