साइनस फ्लश कैसे करें (सचित्र और विशेषज्ञ-समीक्षा गाइड)

शोध से पता चलता है कि नाक की सिंचाई दोनों इलाज और साइनस मुद्दों को रोकने का एक प्रभावी तरीका है. जबकि यह जटिल लग सकता है, नाक सिंचाई एक साधारण प्रक्रिया है जहां आप एलर्जी, परेशानियों और सूखे श्लेष्म जैसी चीजों को हटाने के लिए अपने साइनस को कुल्ला करते हैं. अध्ययनों से पता चलता है कि आपके साइनस को फ्लश करना आमतौर पर तब तक सुरक्षित होता है जब तक आप सही प्रकार के पानी और एक साफ नाक सिंचाई उपकरण का उपयोग करते हैं. सौभाग्य से, अपने साइनस को फ्लश करना काफी आसान है, इसलिए आप उम्मीद कर सकते हैं कि तेजी से राहत मिले.

कदम

2 का भाग 1:

अपने उपकरण की तैयारी

1. एक सिंचाई उपकरण चुनें. आज बाजार पर कई अलग-अलग प्रकार के नाक सिंचाई उपकरण हैं. ये उपकरण अधिकांश फार्मेसियों, प्राकृतिक चिकित्सक भंडार, और ऑनलाइन उपलब्ध हैं. वे आकार, आकार, और दीर्घायु (कुछ डिस्पोजेबल हैं) में हैं, लेकिन प्रत्येक अनिवार्य रूप से एक ही उद्देश्य परोसता है: अपने साइनस को बाहर निकालने के लिए. सामान्य सिंचाई उपकरणों में शामिल हैं:

नेटी बर्तन
बल्ब सिरिंज
निचोड़ी हुई बोतल

2. सुरक्षित पानी का उपयोग करें. इनडोर नलसाजी के साथ अधिकांश घरों में नल का पानी है जो पीने के लिए सुरक्षित है. हालांकि, नल के पानी के कुछ स्रोतों में बैक्टीरिया, अमीबा, और अन्य प्रोटोजोआ जैसे सूक्ष्मजीवों के निम्न स्तर होते हैं. जबकि ये जीव आमतौर पर पीने के लिए सुरक्षित होते हैं, क्योंकि पेट एसिड उन्हें संपर्क पर मारता है, इसलिए उन्हें पतली झिल्ली पर साइनस के अंदर का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए.

नाक सिंचाई के लिए उपयोग किए जाने वाले असुरक्षित नल के पानी से जीवाणु संक्रमण और अमीबिक मेनिनजाइटिस, एक गंभीर स्थिति होती है जो आमतौर पर घातक होती है.

आसुत या बाँझ पानी आदर्श है. इन्हें अधिकांश दुकानों में खरीदा जा सकता है, और विशेष रूप से कहना चाहिए "आसुत" या "बाँझ" लेबल पर.

आप घर पर बाँझ पानी बना सकते हैं. तीन से पांच मिनट के लिए नल का पानी उबालें, फिर ठंडा होने तक ठंडा न हो. गर्म पानी का उपयोग न करें, क्योंकि इससे गंभीर और दर्दनाक जलन हो सकती है.

एक माइक्रोन की तुलना में या उससे कम या बराबर के पूर्ण छिद्र के आकार के साथ एक फिल्टर के माध्यम से पारित पानी का उपयोग करना सुरक्षित है. ये फ़िल्टर काफी छोटे हैं कि वे सूक्ष्मजीवों को फंस सकते हैं, उपयोग करने के लिए टैप पानी को सुरक्षित रख सकते हैं. आप कई हार्डवेयर स्टोर या ऑनलाइन में इन टैप फ़िल्टर खरीद सकते हैं. इन फिल्टर के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें रोग नियंत्रण वेबसाइट केंद्र.

3. एक नमकीन समाधान खरीदें या बनाएं. आप ज्यादातर दवा भंडार और फार्मेसियों में नाक सिंचाई के लिए डिज़ाइन किए गए ओवर-द-काउंटर सैलिन सॉल्यूशंस खरीद सकते हैं. हालांकि, आप आसानी से घर पर अपना खुद का नमकीन समाधान बना सकते हैं.

नमक के तीन चम्मच मापें. आपको केवल कोषेर, कैनिंग, या पिकलिंग नमक का उपयोग करना चाहिए. आयोडीन, विरोधी केकिंग एजेंटों, या संरक्षक के साथ नमक का उपयोग न करें, क्योंकि ये नाक और साइनस गुहाओं को परेशान कर सकते हैं.

एक साफ कटोरे या कंटेनर में, बेकिंग सोडा के एक चम्मच के साथ नमक मिलाएं.

8 औंस (1 कप) गर्म पानी जोड़ें जो या तो आसुत, बाँझ, उबला हुआ और ठंडा, या ठीक से फ़िल्टर किया जाता है.

नमक और बेकिंग सोडा पानी में भंग होने तक हलचल. अपने सिंचाई डिवाइस को भरने के लिए इस मिश्रण का उपयोग करें. सुनिश्चित करें कि आप मिश्रण को हल करने के लिए एक बाँझ उपकरण का उपयोग कर रहे हैं.

4. सैनिटरी सावधानियां लें. यह महत्वपूर्ण है कि जब भी आप अपने सिंचाई उपकरण को संभालें, साफ करें और स्टोर करें, तो आप सुरक्षा सावधानी बरतें. इससे बैक्टीरिया और अन्य रोगाणुओं को आपके सिंचाई उपकरण को दूषित करने और संभावित रूप से आपके साइनस गुहा में प्रवेश करने से रोकने में मदद मिलेगी.

अपने सिंचाई उपकरण को संभालने या उपयोग करने से पहले अपने हाथों को साबुन और गर्म पानी से धोएं. एक साफ, डिस्पोजेबल पेपर तौलिया के साथ अपने हाथ सूखें.

यह सुनिश्चित करने के लिए कि डिवाइस को धोने के दौरान दूषित नहीं हो जाता है, डिस्टिल्ड, बाँझ, या उबले हुए और ठंडा नल के पानी का उपयोग करके सिंचाई उपकरण को धोएं. डिवाइस को हवा को सूखा दें, या अंदर सूखे को साफ, डिस्पोजेबल पेपर तौलिया से मिटा दें.

2 का भाग 2:

साइनस flushing

1. अपने सिंचाई डिवाइस को भरें. चाहे आप नेटी पॉट, एक सिरिंज बल्ब, या एक अलग सिंचाई डिवाइस का उपयोग कर रहे हों, सुनिश्चित करें कि डिवाइस को ठीक से साफ किया गया है. डिवाइस को एक नमकीन समाधान के साथ भरें जो या तो बाँझ पानी का उपयोग करके घर पर खरीदा या बनाया गया है.

2. स्थिति में जाओ. एक बार जब आप अपने सिंचाई उपकरण में पानी खींच लेते हैं, तो आपको जगह मिलनी होगी. हर जगह पानी फैलाने से बचने के लिए एक सिंक पर दुबला (विशेष रूप से पानी जो आपके साइनस के माध्यम से होता है).

सिंक पर अपने सिर के किनारे झुकाएं. कुछ विशेषज्ञ अपने मुंह में बिना किसी पानी के सबसे अच्छे प्रवाह को सुविधाजनक बनाने के लिए अपने सिर को 45 डिग्री कोण पर टिल्ट करने की सलाह देते हैं.

जब आप तैयार हों, तो अपनी सिंचाई उपकरण के स्पॉट को धीरे-धीरे नास्ट्रिल में दबाएं जो छत के करीब है (द "अपर" नास्ट्रिल, जब आपका सिर झुका हुआ है). नाक के अंदर या सेप्टम के खिलाफ गहरे स्पॉट को न डालें, क्योंकि इससे असुविधा या चोट हो सकती है.

3. साइनस की सिंचाई. एक बार जब आप स्थिति में हों और अपनी सिंचाई डिवाइस डाला है, तो आप नाक को सिंचाई करना शुरू कर सकते हैं. धीरे-धीरे और ध्यान से आगे बढ़ें, खासकर अगर यह आपकी पहली बार अपने साइनस की सिंचाई करता है.

अपने मुंह से सांस लें. किसी भी परिस्थिति में अपनी नाक से सांस लेने का प्रयास नहीं करते हैं, क्योंकि इससे पानी आपके फेफड़ों में जा सकता है और एक चोकिंग खतरा पेश कर सकता है.

धीरे-धीरे अपने सिंचाई उपकरण के हैंडल को बढ़ाएं. यदि आप एक सिरिंज बल्ब का उपयोग कर रहे हैं, तो अब आप धीरे-धीरे नमकीन समाधान को निचोड़ना शुरू कर सकते हैं. यदि आप नेटी बर्तन का उपयोग कर रहे हैं, तो बस पानी को धीरे-धीरे नास्ट्रिल में डाल दें.

4. पार्श्व बदलना. एक बार जब आप एक तरफ से सिंचित हो जाते हैं, तो आपको अन्य नास्ट्रिल के लिए पूरी प्रक्रिया दोहराने की आवश्यकता होगी. अन्य नथुना रखने के लिए अपने सिर के कोण को स्विच करें "ऊपर" आप सिर्फ सिंचित.

5. अपने साइनस साफ़ करें. एक बार जब आप दोनों पक्षों पर बर्तन निकाल देते हैं, तो इनहेल करने का प्रयास करने से पहले दोनों नाक के माध्यम से निकालें. आप सभी अतिरिक्त समाधान और श्लेष्म / मलबे को हटाने के लिए अपनी नाक को उड़ाना भी चाह सकते हैं.

6. एक नाक के तेल की कुछ बूंदों के साथ पालन करें जिसमें तिल का तेल होता है. नाक की बूंदों के रूप में उपयोग किया जाने वाला तिल का तेल आपके नाक के मार्गों को गीला करने और शांत करने में मदद कर सकता है, और यह उन्हें आगे बढ़ाने में भी मदद कर सकता है. अपने साइनस को फ्लश करने के बाद अपनी नाक के अंदर लुब्रिकेट करने के लिए एक नाक के तेल मिश्रण का उपयोग करने का प्रयास करें.

वीडियो.

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टिप्स

हमेशा अपने साइनस को एक सिंक पर फ्लश करें. नासल गुहा से बाहर निकलने वाले श्लेष्म की मात्रा अप्रत्याशित हो सकती है.

बेकिंग सोडा का थोड़ा सा अक्सर नमक और पानी के समाधान को बफर करने के लिए उपयोग किया जाता है. यदि आप सही प्रकार का नमक हासिल नहीं कर सकते हैं तो आप सादे पानी का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन नमक नाक गुहा की झिल्ली को शांत करने के लिए कार्य करता है.

आप अपने हेल्थकेयर प्रदाता से परामर्श करना चाह सकते हैं कि आपके साइनस आपके लिए उपयुक्त है या नहीं. आपका डॉक्टर आपके साइनस को सिंचाई करने के लिए सीखने में आपकी सहायता करने में सक्षम हो सकता है.

साइनस को फ्लश करना प्रतिदिन एक से चार बार किया जा सकता है.यदि ठंड की सामान्य अवधि के बाद भीड़ के साथ समस्याएं बनी रहती हैं, तो आप अधिक गंभीर बीमारियों से शासन करने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहते हैं.

चेतावनी

एक शिशु के साइनस को कभी भी सिंचाई न करें, क्योंकि इससे बच्चे को चकित या डूब जाए. नाक सिंचाई वयस्कों के लिए सुरक्षित है, लेकिन केवल इसलिए कि एक वयस्क सिंचाई के दौरान नाक के माध्यम से श्वास नहीं जानता है. एक छोटे बच्चे के साथ नेटी पॉट या अन्य डिवाइस का उपयोग करने से पहले हमेशा एक चिकित्सक या बाल रोग विशेषज्ञ से जांचें.

समाधान के लिए सामान्य टेबल नमक का उपयोग न करें. टेबल नमक में अक्सर आयोडीन शामिल होता है, जो नाक के मार्गों को परेशान कर सकता है. कोषेर या पिकलिंग नमक सुरक्षित विकल्प हैं, क्योंकि उनमें आमतौर पर कोई रसायन नहीं होता है जो नाक गुहा को नुकसान पहुंचाएगा या परेशान करेगा.

केवल साफ पानी का उपयोग करना सुनिश्चित करें. नल के पानी में दूषित नाक गुहा के लिए खतरनाक हो सकता है. यदि आपको अपने नल के पानी के स्वास्थ्य के बारे में संदेह है, तो अशुद्धता को दूर करने के लिए इसे एक विस्तारित अवधि के लिए उबालें.