कैसे घास के बुखार से लड़ने के लिए
घास बुखार, जिसे एलर्जिक राइनाइटिस भी कहा जाता है, बाहरी या इनडोर एलर्जी जैसे धूल, मोल्ड, पालतू डेंडर, और पराग के कारण एक प्रकार की एलर्जी है. ये एलर्जेंस ठंडा नाक, खुजली आंखों, छींकने, साइनस दबाव, और नाक की भीड़ जैसे ठंडे लक्षण पैदा करते हैं. घास बुखार एक वायरस के कारण नहीं है और संक्रामक नहीं है. हालांकि कोई इलाज नहीं है, फिर भी आपके घास के बुखार को नियंत्रित करने और बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं.
कदम
3 का विधि 1:
पहचान और हे फीवर ट्रिगर्स से बचें1. पराग गिनती की निगरानी करें. चूंकि पराग बुखार प्रतिक्रियाओं के मुख्य कारणों में से एक है, इसलिए आपको हर दिन पराग गिनती की निगरानी करनी चाहिए, खासकर पराग मौसम में. पराग गिनती अपने चरम पर होने पर आपको घर के अंदर रहने की कोशिश करनी चाहिए. पराग गिनती तक पहुंचने के लिए, आप हर दिन पराग गिनती को ट्रैक करने के लिए कई ऑनलाइन स्रोतों पर जा सकते हैं..
- अधिकांश स्थानीय टेलीविजन मौसम पूर्वानुमान में पराग गणना भी शामिल है. रिपोर्ट आमतौर पर बताएगी कि पराग गिनती कम, मध्यम, मध्यम या उच्च है. सुनिश्चित करें कि आप बाहर जाने से बचें अगर गिनती को उच्च कहा जाता है.
- यदि आप पराग के लिए बेहद संवेदनशील और अत्यधिक एलर्जी हैं, तो आप गिनती मध्यम होने पर भी घर के अंदर रहने पर विचार कर सकते हैं.
- आप पराग के लिए अपनी संवेदनशीलता के बारे में अपने डॉक्टर से बात कर सकते हैं.
2. एक पराग मुखौटा पहनें. यदि आप यार्ड के काम करने की योजना बनाते हैं, तो आपको एक पराग मुखौटा का उपयोग करना चाहिए, जैसे कि एनआईओएसएच-रेटेड 95 फ़िल्टर मास्क. इसमें लॉन, रेकिंग पत्तियां, या बागवानी जैसी गतिविधियां शामिल हैं. इन प्रकार के मास्क को ऑनलाइन या स्थानीय फार्मेसी में खरीदा जा सकता है.
3. अपने साइनस कुल्ला. घास बुखार के लक्षणों को दूर करने के लिए एक सस्ती विधि नेटी पॉट या नमकीन फ्लश का उपयोग करके अपने नाक के मार्गों को बढ़ाना है. एक नमकीन फ्लश का उपयोग करना आसान होता है क्योंकि इसे केवल नमकीन समाधान के साथ प्रत्येक नास्ट्रिल को छिड़कने की आवश्यकता होती है. दूसरी ओर, नेटी बर्तन, आपको अपने खुद के नमकीन समाधान को मिश्रण करने की आवश्यकता है.
4. अपने घर में एलर्जी को सीमित करें. यदि आप अपने घर से बाहर एलर्जी को बाहर रखना चाहते हैं, तो आपको अपनी खिड़कियां बंद करनी चाहिए और अपने घर और कार में एयर कंडीशनर को चालू करना चाहिए, खासकर पराग गणना के साथ उच्च हैं. सुनिश्चित करें कि एसी इकाइयों को उपयोग करने से पहले साफ किया गया है और HEPA फ़िल्टर को विशेष रूप से उस इकाई के लिए डिज़ाइन किया गया है जो आपके पास है.
5. आर्द्रता को 30-50 प्रतिशत के बीच रखें. अपने घर में, आपको अपने जोखिम को मापने के लिए 30-50% के बीच आर्द्रता के स्तर को रखना चाहिए. आपको प्रत्येक कमरे की आर्द्रता को मापने के लिए एक हाइग्रोमीटर प्राप्त करना चाहिए. आप बस डिवाइस को एक कमरे में रखें और यह कमरे में आर्द्रता के स्तर को पढ़ता है जैसे थर्मामीटर तापमान पढ़ता है.
6. खरीद पतंग-सबूत कवर. अपने कपड़े और अपने फर्नीचर पर एलर्जीन पर कटौती करने में मदद करने के लिए, आपको अपने तकिए, गद्दे, आराम करने वालों और डुवेट्स के लिए कवर खरीदना चाहिए जो पतंग-सबूत हैं. यह कपड़े पर पतंग और एलर्जी संक्रमण पर कटौती करने में मदद करेगा, जो आपके घास के बुखार को खाड़ी में रखेगा.
7. कुछ विंडो उपचार का उपयोग करने से बचें. कुछ प्रकार के खिड़की के उपचार हैं जो आपके घर में पराग और मोल्ड को आकर्षित कर सकते हैं और साथ ही धूल जमा कर सकते हैं. भारी draperies और सूखी साफ केवल सामग्री वैक्यूम या मशीन धोने योग्य draperies की तुलना में अधिक धूल और एलर्जी आकर्षित करता है. आप सिंथेटिक अंधा भी उपयोग कर सकते हैं क्योंकि वे साफ और साफ करना आसान है.
8. साफ बाथरूम और रसोईघर अक्सर. मोल्ड घास के बुखार के लिए एक और प्रमुख ट्रिगर है. अपने घर में मोल्ड संचय पर कटौती करने के लिए, आपको अपने बाथरूम और रसोई को अक्सर साफ करना चाहिए ताकि मोल्ड या फफूंदी वहां नहीं बढ़ेगा. आप ब्लीच के साथ सफाई समाधान का उपयोग कर सकते हैं क्योंकि यह इन क्षेत्रों में मोल्ड और अन्य एलर्जेंस को मार देगा.
9. नम सफाई उपकरण का उपयोग करें. जब आप अपने घर की सफाई कर रहे हों, तो आपको अपने घर में एलर्जी और धूल कणों की अधिक मात्रा को पकड़ने के लिए नमी वाले उपकरणों का उपयोग करना चाहिए. जब भी आप अपने घर को साफ करते हैं तो आपको अपने धूल के कपड़े, एमओपी, और झाड़ू को डंप करना चाहिए.
10. पौधों और फूलों से बचें. चूंकि पराग एक घास बुखार ट्रिगर है, इसलिए आपको अपने घर में जीवित पौधे होने से बचना चाहिए. इसके बजाय, अपने लिविंग रिक्त स्थान को जीवंत करने के लिए नकली फूल या हरे पौधे खरीदें. ये आपके घर में हवा में पराग का योगदान किए बिना आपके रहने वाले क्षेत्रों को उज्ज्वल करने में मदद करेंगे.
1 1. पालतू ट्रिगर्स से बचें. पालतू ट्रिगर्स से बचने के कई तरीके हैं. यदि आप जानते हैं कि आप एक निश्चित प्रकार के जानवर के लिए एलर्जी हैं, तो उन जानवरों में से एक को पालतू जानवर के रूप में प्राप्त करने से बचें. यदि आप सभी पालतू डेंडर के लिए एलर्जी हैं, तो अपने पालतू जानवरों को अपने घर के अंदर रखें. यदि यह संभव नहीं है, तो उन्हें अपने शयनकक्ष को रखने की कोशिश करें ताकि आपको रात में डेंडर को सांस लेने की ज़रूरत न हो. आपको HEPA फ़िल्टर के साथ एक वायु शोधक भी प्राप्त करना चाहिए और उन क्षेत्रों में इसे व्यवस्थित करना चाहिए जहां पालतू उसके अधिकांश समय बिताता है.
3 का विधि 2:
हे बुखार ट्रिगर्स को निर्धारित करने के लिए एलर्जीवादी को देखना1. एक खरोंच परीक्षण प्राप्त करें. यदि आपने अपने जीवन में सभी कारकों को खत्म करने की कोशिश की है जिसमें पराग, मोल्ड और धूल जैसे ट्रिगर्स हो सकते हैं, लेकिन आपको अभी भी समस्याएं हैं, आपको एक एलर्जीविद देखने की आवश्यकता है. वह आपके घास के बुखार का कारण निर्धारित करने के लिए परीक्षण चला सकती है. सबसे लोकप्रिय परीक्षण में से एक एक त्वचा परीक्षण है जिसे स्क्रैच, या प्रिक, टेस्ट कहा जाता है. यह परीक्षण 10 से 20 मिनट तक रहता है और इसमें छिद्रित या खरोंच वाली त्वचा पर संभावित एलर्जी के नमूने की छोटी बूंदों को प्रशासित करना शामिल है. नर्स त्वचा पर प्रतिक्रियाओं के लिए साइटों का निरीक्षण करेगी.
- कुछ प्रतिक्रियाएं तत्काल हैं. यदि कोई एलर्जी प्रतिक्रिया है, तो त्वचा जहां एक विशिष्ट एलर्जी लागू की गई थी, बढ़ी जाएगी और मच्छर के काटने की तरह दिखेगी.
- नर्स प्रतिक्रिया को माप और नोट करेगा और डॉक्टर परिणामों की व्याख्या करेगा.
2. एक इंट्राडर्मल परीक्षण लें. आपका एलर्जिस्ट इंट्राडर्मल टेस्ट नामक एक त्वचा परीक्षण भी कर सकता है. एलर्जी को खरोंच या चुभने वाली त्वचा पर डालने के बजाय, एलर्जी को पतली सुई के साथ आपके डॉक्टर द्वारा त्वचा के नीचे इंजेक्शन दिया जाता है. यह परीक्षण आमतौर पर स्क्रैच परीक्षण से अधिक संवेदनशील होता है.
3. रक्त परीक्षण करें. त्वचा परीक्षण परिणामों को और ठोस बनाने के लिए, आपका एलर्जी एक रक्त परीक्षण भी चला सकता है, जिसे रेडियोअलेररगोसॉर्बेंट टेस्ट (रास्ट) कहा जाता है. दुर्लभ आपके रक्त प्रवाह में एलर्जी-कारण एंटीबॉडी की मात्रा को मापता है, जिसे इम्यूनोग्लोबुलिन ई (आईजीई) एंटीबॉडी के नाम से जाना जाता है. यह डॉक्टर को बताता है जो आपके शरीर को एलर्जी आपके रक्त में एंटीबॉडी के टूटने से प्रतिक्रिया दे रहा है.
3 का विधि 3:
घास के बुखार से लड़ने के लिए दवाएं लेना1. नाक कोर्टिकोस्टेरॉइड्स लें. यदि ट्रिगर्स से बचने के लिए संभव नहीं है, तो लक्षणों को आसान बनाना हे बुखार से लड़ने के लिए अगली सबसे अच्छी बात है. आप नाक कोर्टिकोस्टेरॉइड ले सकते हैं. वे नासल सूजन, नाक खुजली, और घास के बुखार के कारण नाक बहने से रोकते हैं और इलाज करते हैं. ये आमतौर पर ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित दीर्घकालिक उपचार विकल्प होते हैं. साइड इफेक्ट्स में एक अप्रिय गंध या स्वाद और नाक की जलन शामिल हो सकती है, लेकिन प्रभाव दुर्लभ हैं.
- इनमें से कुछ दवाओं को आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए, लेकिन कुछ अब ओवर-द-काउंटर उपलब्ध हैं. वे आमतौर पर हर दिन ले जाने पर सबसे अच्छा काम करते हैं, कम से कम मौसम या समय के दौरान जब आपको एलर्जी के लक्षण होने की संभावना होती है. यह पता लगाने के लिए कि आपके डॉक्टर या फार्मासिस्ट से जांचें कि आपके लिए एक अच्छी पसंद है.
- लोकप्रिय ब्रांडों में फ्लोनेज, नासकोर्ट एक्यू, नासोनक्स, और राइनोकोर्ट शामिल हैं.
2. Antihistamines का उपयोग करें. आप अपने घास के बुखार के लक्षणों में मदद करने के लिए एंटीहिस्टामाइन भी ले सकते हैं. यह दवा गोली, मौखिक, तरल, चबाने योग्य, पिघल, नाक स्प्रे, और आंखों के ड्रॉप फॉर्म में आ सकती है. वे हिस्टामाइन को अवरुद्ध करके खुजली, छींकने और नाक बहने में मदद करते हैं, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा जारी एक रासायनिक है जो कि ज्वर के संकेतों और लक्षणों का भी कारण बनता है. गोलियां और नाक स्प्रे नाक के लक्षणों से छुटकारा पा सकते हैं जबकि आंखें मदद करती हैं आंख खुजली से छुटकारा और हे बुखार के कारण आंख जलन.
3. Decongestants पर विचार करें. आप sudafed और drixoral जैसे काउंटर दवाओं के रूप में decongestants प्राप्त कर सकते हैं. आप उन्हें पर्चे तरल पदार्थ, गोलियाँ, या नाक स्प्रे के रूप में भी प्राप्त कर सकते हैं. कई मौखिक decongestant पर्चे आप प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन चेतावनी दी जानी चाहिए कि वे रक्तचाप, अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, और सिरदर्द में वृद्धि का कारण बन सकते हैं.
4. Leukotriene medifiers के बारे में अपने एलर्जी के बारे में पूछें. ल्यूकोट्रीन संशोधक जिसे सिंगुलियर भी कहा जाता है, एक नियंत्रक दवा है और किसी भी लक्षण होने से पहले लिया जाना चाहिए. यह अस्थमा के लक्षणों को भी कम कर सकता है. एक आम साइड इफेक्ट सिरदर्द है, लेकिन दुर्लभ अवसरों में, यह मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाओं, जैसे आंदोलन, आक्रामकता, हेलुसिनेशन, अवसाद, और आत्मघाती सोच से जुड़ा हुआ है।.
5. आज़माना. एट्रोवेंट, जिसे नाक इप्रट्रोपियम भी कहा जाता है, एक पर्चे नाक स्प्रे है जो गंभीर बहती नाक से छुटकारा पाने में मदद करता है. कुछ दुष्प्रभावों में नाक की सूखापन, नाकबंद, और एक गले में खराश शामिल हैं. हालांकि, दुर्लभ दुष्प्रभावों में धुंधली दृष्टि, चक्कर आना, और कठिन पेशाब शामिल है.
6. मौखिक कॉर्टिकोस्टेरॉइड का उपयोग करें. यह दवा, जिसे प्रेडनिसोन भी कहा जाता है, कभी-कभी गंभीर एलर्जी के लक्षणों को दूर करने के लिए उपयोग किया जाता है. हालांकि, इस दवा का उपयोग करते समय आपको सतर्क रहना चाहिए क्योंकि दीर्घकालिक उपयोग गंभीर दुष्प्रभावों जैसे मोतियाबिंद, ऑस्टियोपोरोसिस और मांसपेशी कमजोरी का कारण बन सकता है.
7. एक एलर्जी शॉट प्राप्त करें. यदि आपके घास बुखार एलर्जी प्रतिक्रियाएं अन्य दवाओं का जवाब नहीं देती हैं, और आप एलर्जी के संपर्क में नहीं आ सकते हैं, तो आपका डॉक्टर एलर्जी शॉट्स की सिफारिश कर सकता है, जिसे इम्यूनोथेरेपी भी कहा जाता है. एलर्जी प्रतिक्रियाओं से लड़ने के बजाय, शॉट्स के बजाय प्रतिरक्षा प्रणाली को एलर्जी पर प्रतिक्रिया रोकने के लिए बदल जाता है. शॉट्स में पतला एलर्जी निकालने से मिलकर होता है जो अक्सर खुराक को बढ़ाने में अक्सर प्रशासित होते हैं जब तक कोई खुराक नहीं पाया जाता है जो आपको अपनी एलर्जी बनाए रखने में मदद करता है. इन्हें तब बीच में बड़ी अवधि के साथ दिया जाता है. शॉट्स की श्रृंखला तीन से पांच साल की अवधि में होती है.
टिप्स
इन दवाओं को बच्चों की पहुंच से बाहर रखें.
किसी भी दवा लेने से पहले, अपने डॉक्टर को बताएं यदि आपका गर्भवती है या गर्भवती होने का इरादा है, स्तनपान कर रहे हैं, ग्लूकोमा या एक बढ़ी प्रोस्टेट है, आप बीमार हैं, आपके पास अन्य चिकित्सा समस्याएं हैं, दवाओं के लिए एलर्जी, या अन्य दवाएं ले रही हैं.
कभी किसी और की दवा न लें.
यदि आपकी आंखें खुजली और सूजन हैं, तो प्रत्येक आंख पर एक नम, ठंड ऊतक या वॉशक्लोथ रखें. यह खुजली को शांत करने में मदद करेगा.
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी आंखें कितनी खुजली हो सकती हैं, खरोंच न करें क्योंकि यह खुजली को बदतर और कड़ी मेहनत करता है.
यदि आपके पास एलर्जी है तो धूम्रपान या दूसरे हाथ के धुएं से बचें.
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