अपनी नाक कैसे उड़ाएं

भले ही यह अपनी नाक को उड़ाने के लिए सहज है, फिर भी यह गलत तरीके से किए जाने पर वास्तव में अधिक नुकसान पहुंचा सकता है. अपनी नाक को बहुत कठिन उड़ाना आपकी नाक में रक्त वाहिकाओं को सूखा सकता है या एक साइनस संक्रमण की ओर ले जा सकता है. सौभाग्य से, अपनी नाक को सही ढंग से उड़ाना तब तक सरल होता है जब तक आप धीरे-धीरे उड़ाते हैं और सही चरणों का पालन करते हैं. आप अपनी बहती नाक को कम करने या रोकने के लिए और भी कदम उठा सकते हैं, जो इसे सभी को एक साथ उड़ाने की आवश्यकता को खत्म कर सकते हैं.

कदम

2 का विधि 1:
अपनी नाक को ठीक से उड़ाना
  1. छवि शीर्षक शीर्षक अपने नाक चरण 1
1. अपनी नाक पर एक ऊतक या रूमाल पकड़ो. अपनी नाक पर ऊतक या रूमाल रखें और इसे वहां रखें. ऊतक रोगाणुओं के फैलाव को रोकते हैं क्योंकि आप उन्हें उपयोग के बाद फेंक देते हैं जबकि रूमाल को रोगाणुओं को फैलाने की अधिक संभावना होती है, लेकिन ऊतकों की तुलना में अधिक पर्यावरण के अनुकूल होते हैं.
  • यदि आपके पास ठंड, फ्लू, या एक और वायरस है, तो रोगाणुओं के प्रसार को रोकने के लिए ऊतकों का उपयोग करने के लिए फायदेमंद हो सकता है. यदि आपके पास एलर्जी है, तो एक रूमाल बेहतर विकल्प हो सकता है.
  • यदि आपके पास ऊतक या रूमाल नहीं है, तो आप एक विकल्प के रूप में टॉयलेट पेपर का उपयोग कर सकते हैं. कागज तौलिए या नैपकिन जैसे कोर्सर सामग्री के साथ अपनी नाक उड़ाने से बचें.
  • यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो उन ऊतकों को खरीदने पर विचार करें जिनमें लोशन है.
  • छवि शीर्षक अपनी नाक चरण 2
    2. इसे बंद करने के लिए अपने नथुनों में से एक के खिलाफ एक उंगली दबाएं. आपको उस नथुने से सांस लेने में सक्षम नहीं होना चाहिए. ऊतक या रूमाल को अपनी नाक पर रखें ताकि आपको अपने हाथों पर बलगम न हो.
  • जब आप अपनी नाक को उड़ाते हैं तो यह आमतौर पर टेबल से खुद को बहाना करने के लिए विनम्र होता है.
  • यदि आप सार्वजनिक स्थिति में हैं, तो अपनी नाक उड़ाने से पहले बाथरूम में जाने या अपने कार्यालय के दरवाजे को बंद करने पर विचार करें.
  • छवि शीर्षक अपनी नाक चरण 3
    3. खुले नास्ट्रिल को ऊतक या रूमाल में धीरे से उड़ाएं. जितना संभव हो उतना कम बल के साथ झटका. बहुत कठिन उड़ाने से श्लेष्म आपके साइनस में जाने का कारण बन सकता है जो संक्रमण का कारण बन सकता है और आपके लक्षणों को खराब कर सकता है. यदि आप उड़ाते हैं और कुछ भी नहीं निकलता है, तो फिर से मत उड़ो.
  • जब आप उड़ रहे हैं तो अपनी नाक के बाहर अतिरिक्त बलगम को पोंछना याद रखें.
  • अपनी नाक को बहुत कठिन उड़ाना आपकी नाक में रक्त वाहिकाओं को भी अधिक सूजन बना सकता है. अगर कुछ भी नहीं निकलता है, तो इसका मतलब है कि आपका श्लेष्म बहुत मोटा है या आपकी नाक ऊंची है.
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    4. अन्य नास्ट्रिल पर प्रक्रिया को दोहराएं. अपने अन्य नास्ट्रिल पर दबाएं और धीरे-धीरे श्लेष्म को नास्ट्रिल से पहले बंद कर दें. यदि सही तरीके से किया जाता है, तो आप अपने साइनस को संक्रमित किए बिना अपनी नाक को ठीक से उड़ा देंगे.
  • एक समय में एक नाक उड़ाने से श्लेष्म को आसान बनाने में मदद मिलेगी.
  • अपनी नाक को उड़ाने के बाद ऊतक को फेंक दें ताकि आप रोगाणुओं को फैला न सकें.
  • छवि शीर्षक शीर्षक अपनी नाक चरण 5
    5. इसे उड़ाने के बजाय अपनी नाक से श्लेष्म को निचोड़ें. अपनी नाक के केंद्र में निचोड़ें और श्लेष्म को धक्का देने के लिए अपने नथुने की ओर नीचे धकेलें. यह आपकी नाक को उड़ाने का एक विकल्प है जो आपको गलती से बहुत कठिन उड़ाने से रोक देगा.
  • अपनी नाक चरण 6 शीर्षक वाली छवि
    6
    अपने हाथ धोएं. साबुन के साथ अपने हाथों को बढ़ाएं और उन्हें नल के नीचे अच्छी तरह से कुल्लाएं. फिर, उन्हें एक तौलिया या रग के साथ सूखें. यह रोगाणुओं के प्रसार को रोक देगा और अन्य लोगों को बीमार होने का मौका कम करेगा.
  • पारंपरिक साबुन की तुलना में जीवाणुओं को हटाने में जीवाणुरोधी साबुन कोई बेहतर नहीं है.
    • 2 का विधि 2:
    श्लेष्म को ढीला करना और रोकना
    1. शीर्षक शीर्षक अपनी नाक चरण 7
    1. श्लेष्म को रोकने के लिए decongestants या antihistamines ले लो. ओवर-द-काउंटर decongestants और Antihistamines एक साइनस संक्रमण या ठंड से श्लेष्म और भीड़ की मात्रा को कम कर सकते हैं. ये दवाएं आमतौर पर गोली या स्प्रे फॉर्म में आती हैं और फार्मेसियों में मिल सकती हैं.
    • हाय बुखार या एलर्जी के लक्षणों के इलाज में एंटीहिस्टामाइन अधिक प्रभावी हैं और ठंड या फ्लू के इलाज में कम प्रभावी हैं.
  • अपनी नाक चरण 8 शीर्षक वाली छवि
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    एक नमकीन स्प्रे स्प्रे अपनी नाक. आप एक फार्मेसी या डिपार्टमेंट स्टोर पर काउंटर पर एक नमकीन स्प्रे खरीद सकते हैं. अपने नाक के उद्घाटन के पास स्प्रे दबाए रखें और प्रत्येक नाक में समाधान को स्प्रे करें.
  • नमकीन स्प्रे आपकी नाक में बलगम बिल्डअप को कम करता है.
  • छवि शीर्षक शीर्षक अपनी नाक चरण 9
    3. श्लेष्म को ढीला करने के लिए अपनी नाक पर एक गर्म संपीड़न लागू करें. गर्म चलने वाले पानी के नीचे एक वॉशक्लॉथ रखें और इसे बाहर निकाल दें. 1-2 मिनट के लिए अपनी नाक और माथे पर संपीड़न दबाएं. इससे आपकी भीड़ को कम करना चाहिए और संभावित रूप से आपकी नाक में किसी भी बलगम को ढीला करना चाहिए.
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    4. अपने साइनस को नाली में मदद करने के लिए नीलगिरी के तेल के साथ इनहेल भाप. अपने स्टोवटॉप पर पानी का एक बर्तन उबालें और इसमें नीलगिरी के तेल की एक दो बूंद डालें. एक बार यह उबलने लगने के बाद, पानी से आने वाली भाप को सांस लेना. इससे आपकी भीड़ को कम करना चाहिए और आपकी नाक को बहुत आसान बनाना चाहिए.
  • यदि आपके पास नीलगिरी नहीं है, तो भाप को सांस लेना अभी भी आपकी बहती या भरी हुई नाक को कम कर सकता है.
  • छवि शीर्षक शीर्षक अपनी नाक चरण 11
    5. छिद्रित साइनस को रोकने के लिए ज्ञात एलर्जी से बचें. एलर्जी के लिए अपने जोखिम को कम करने से आपकी बहती नाक और भीड़ पर कटौती होगी ताकि आपके पास इसे अक्सर उड़ाने का आग्रह न हो. आम तौर पर लोग पशु डेंडर और पराग के लिए एलर्जी हैं.
  • यदि आप किसी भी एलर्जी हैं तो आप अनिश्चित हैं, तो आप अपने डॉक्टर को एलर्जी परीक्षण करने के लिए कह सकते हैं.
  • यदि आपकी नाक एलर्जी के कारण भरी हुई है, तो ओवर-द-काउंटर एलर्जी दवा लेने में मदद मिल सकती है.

    • वीडियो

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    चीजें आप की आवश्यकता होगी

    • ऊतक या रूमाल
    • Decongestant या Antihistamine (वैकल्पिक)
    • गर्म संपीड़न (वैकल्पिक)
    • नीलगिरी तेल (वैकल्पिक)
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