एक भरी नाक को साफ़ करने के 4 तरीके

एक भीड़भाड़ या भरी नाक तब होती है जब आपके नाक के अंदर झिल्ली सूजन हो जाती है, अक्सर ठंड, फ्लू, या एलर्जी के कारण होती है. इसके अतिरिक्त, आप शायद श्लेष्म निर्वहन का अनुभव करेंगे, जो आपके शरीर को बीमारी से बचाने के लिए उत्पादन करता है. दुर्भाग्य से, एक भरी हुई नाक बहुत कष्टप्रद हो सकती है और इसे सांस लेने के लिए मुश्किल हो सकती है. सौभाग्य से, आप घर के उपचार का उपयोग करके अपने या अपने बच्चे के लिए राहत प्राप्त कर सकते हैं. हालांकि, चिकित्सा देखभाल की तलाश करें यदि आप संक्रमण के संकेत दिखाते हैं, जैसे कि भीड़, निर्वहन, या बुखार, या यदि आपके शिशु के पास एक भरी नाक है.

कदम

4 का विधि 1:

तत्काल राहत मिल रहा है

1. श्लेष्म को जल्दी से पतला करने के लिए एक गर्म स्नान करें. भाप पतली नाक स्राव में मदद करता है, जो सांस लेने में आसान बना सकता है. एक त्वरित समाधान के लिए, बाथरूम के दरवाजे को बंद करें, गर्म स्नान में कूदें, और भाप को अपने जादू को काम करने दें. उम्मीद है, आप किसी भी समय बेहतर महसूस करेंगे.

एक विकल्प के रूप में, एक गर्म स्नान चलाने दें, जबकि आप बस दरवाजे के साथ बाथरूम में बैठते हैं.
एक शांत धुंध humidifier एक भरी नाक को साफ़ करने में भी मदद कर सकता है, इसलिए यदि आप कर सकते हैं तो रात में अपने बेडरूम में एक चलाएं. यह सुनिश्चित कर लें इसे साफ करो साप्ताहिक.

2. एक प्राकृतिक समाधान के लिए एक नमकीन स्प्रे या नेटी बर्तन का उपयोग करें. नमकीन नाक स्प्रे एक सुविधाजनक आवेदक में केवल नमक पानी होते हैं, इसलिए वे सभी के लिए सुरक्षित हैं, यहां तक कि गर्भवती महिलाओं का उपयोग करने के लिए भी. पानी बलगम को बाहर निकाल देगा और आपकी नाक में सूजन को शांत करेगा.

पैकेजिंग पर निर्देशों का पालन करें. आम तौर पर, आप 1-2 स्प्रे या हर 2 से 3 घंटे तक पहुंचेंगे.

वैकल्पिक, एक शुद्ध पॉट का उपयोग करें अपने साइनस को बाहर निकालने के लिए. हालांकि, सुनिश्चित करें कि आप कभी नेटी पॉट भरें या नल के पानी के साथ एक नमकीन समाधान न बनाएं क्योंकि इसमें बैक्टीरिया या अमीबास हो सकते हैं जो जीवन को खतरनाक बीमारी का कारण बन सकते हैं. इसके अलावा, प्रत्येक उपयोग के बाद इसे धोकर अपने नेटी पॉट को बहुत साफ रखें.

3. रात में अपने नथुने को खोलने के लिए नाक चिपकने वाला स्ट्रिप्स का उपयोग करें. ये पतली सफेद स्ट्रिप्स आपकी नाक के पुल पर जाती हैं और आपके नाक को मैन्युअल रूप से व्यापक करने के लिए पर्याप्त रूप से सांस लेने में आपकी मदद करने के लिए पर्याप्त होती हैं. एक पैक उठाएं और यह देखने के लिए एक लागू करें कि क्या यह आपकी भीड़ को कम करके बेहतर नींद में मदद करता है.

इन्हें अक्सर एंटी-स्नोडिंग स्ट्रिप्स के रूप में विपणन किया जाता है और किराने की दुकानों और फार्मेसियों में पाया जा सकता है.

4. साइनस दबाव को कम करने के लिए अपनी नाक या माथे पर एक गर्म संपीड़न रखें. हीट आपके साइनस को खोलकर दबाव को कम करने में मदद कर सकता है. पानी के साथ एक वॉशक्लॉथ गीला करें जितना आप खड़े हो सकते हैं, लेट सकते हैं, नीचे लेट सकते हैं, और कपड़े को अपनी नाक के पुल पर रख सकते हैं ताकि यह आपके साइनस को कवर कर सके लेकिन आपके नाक को स्पष्ट कर देता है. वैकल्पिक रूप से, कपड़े को अपने माथे पर रखें. जब यह असुविधाजनक ठंड महसूस करना शुरू होता है तो वॉशक्लॉथ को दोबारा शुरू करें.

किसी भी लाभ को महसूस करने के लिए आपके लिए वॉशक्लॉथ को गर्म करने में कुछ दौर लग सकते हैं, इसलिए धैर्य रखें.एक संपीड़न का उपयोग करने का प्रयास करें जबकि आप कुछ आराम करते हैं, जैसे संगीत सुनना या टीवी देखना.

5. अपने डॉक्टर द्वारा अनुशंसित होने पर एक ओटीसी decongestant या Antihistamine लें.भरे हुएता के कारण के आधार पर, आप ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवा के साथ कुछ राहत पा सकते हैं. यदि आपका बच्चा 4 से 12 वर्ष के बीच बीमार है, तो विशेष रूप से बच्चों के लिए एक decongestant या एंटीहिस्टामाइन का चयन करें. किसी भी प्रकार की दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें और पूछें कि वे आपके विशिष्ट लक्षणों के लिए क्या अनुशंसा करते हैं.

यदि आपके पास ठंड है, तो एक decongestant आपके नाक के मार्गों में सूजन और सूजन को कम कर सकता है, जिससे आसान सांस लेने में मदद मिलती है.आप इस दवा को मौखिक रूप से, एक गोली या तरल के रूप में, या एक decongestant नाक स्प्रे का उपयोग कर सकते हैं.ध्यान रखें कि दोबारा भीड़ के जोखिम के कारण decongestant नाक स्प्रे केवल 3 दिनों के उपयोग के लिए अनुशंसित हैं, जबकि मौखिक decongestants को 5 से 7 दिनों तक लिया जा सकता है.

यदि आप एलर्जी से पीड़ित हैं, जैसे कि बुखार, एंटीहिस्टामाइन, जैसे क्लैरिटिन, ज़ीरटेक, या एलेग्रा, या इन दवाओं में से एक के सामान्य समकक्ष. एक एंटीहिस्टामाइन दोनों भीड़ को राहत देगा और छींक की तरह अन्य लक्षणों का ख्याल रखेगा.ध्यान रखें कि कुछ एंटीहिस्टामाइन्स आपको थकान महसूस कर सकते हैं. दिन के दौरान लेने के लिए गैर-नींद विकल्पों की तलाश करें और जब तक आप न देख सकें कि एंटीहिस्टामाइन आपको कैसे प्रभावित करता है, तब तक भारी मशीनरी का उपयोग करने या उपयोग करने की प्रतीक्षा करें.

फ्लोनेज और नास्कॉर्ट स्प्रे, जिनमें कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स होते हैं, यह भी सहायक हो सकता है यदि आपकी नाक एलर्जी के कारण भीड़भाड़ की जाती है. कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स सूजन को कम करने में मदद करते हैं.

4 का विधि 2:

अपने दिनचर्या को संशोधित करना

1. अपनी नाक को धीरे से उड़ाएं. यदि आपकी नाक भरवां लेकिन टपकती नहीं है, या जब आप अपनी नाक को उड़ाते हैं तो श्लेष्म आसानी से बाहर नहीं आ रहा है, तो इसे मजबूर न करें. जब तक आप कुछ श्लेष्म को निष्कासित नहीं करते हैं, तब तक आपका आवेग आपकी नाक को उड़ाना हो सकता है, लेकिन यदि आप ऊतकों को अकेले छोड़ देते हैं तो यह सबसे अच्छा है. केवल अपनी नाक को उड़ाएं जब यह चल रहा हो.

ध्यान दें: बार-बार उड़ाने से आपके नाक के अंदर नाज़ुक झिल्ली अधिक सूजन हो जाती है, और तेजी से बढ़ती भादकता बढ़ सकती है. यह पहले काउंटर-अंतर्ज्ञानी लगता है, लेकिन यदि आप ऊतकों को कम बार उपयोग करते हैं तो आप वास्तव में बेहतर महसूस करेंगे.

2. श्लेष्म को पतला करने के लिए खुद को हाइड्रेट करें. जब आप बीमार होते हैं तो बहुत सारे तरल पदार्थ पीना एक भरी नाक को साफ़ करने में मदद कर सकता है. सादे पानी, हर्बल चाय, या शोरबा के साथ चिपके रहें और हाइड्रेशन को प्रोत्साहित करने के लिए हर समय पानी की बोतल या हाथ पर मग रखें.

आराम से गर्म पेय पदार्थ विशेष रूप से श्लेष्म को पतला करने के लिए सहायक होते हैं.

रस और सोडा जैसे शर्करा पेय पदार्थों से बचें क्योंकि उनमें कोई उपयोगी पोषक तत्व या इलेक्ट्रोलाइट्स आपके शरीर की जरूरत नहीं है. चीनी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को ठीक से काम करने से भी रोक सकती है.

कैफीन से दूर रहें, जैसे कॉफी में, क्योंकि यह निर्जलीकरण हो सकता है.

3. जब आप आराम कर रहे हों तो अपने सिर को बढ़ाएं. अपनी पीठ पर फ्लैट झूठ बोलने से श्लेष्म का निर्माण होता है जब आप आराम करते हैं या सोते हैं. अपने सिर को कुछ तकिए के साथ बढ़ाएं या एक रेक्लिनेर में स्नूज़ करें जब आपके पास भरी हुई नाक हो.

यदि आप आमतौर पर अपने पेट या साइड पर सोते हैं, तो अपनी पीठ पर सोने की कोशिश करें और जब आप बीमार हों तो अपने सिर को ऊपर उठाएं.

4. चिड़चिड़ाहट से दूर रहो. सिगरेट का धुआं जैसे चिड़चिड़ापन एक भरी नाक को बदतर बना सकता है. धूम्रपान करने या दूसरों के आस-पास होने से बचें जो धूम्रपान करते हैं. यदि आपकी भरी नाक एलर्जी के कारण है, तो सामान्य एलर्जी से बचने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें, जैसे धूल और पालतू डेंडर.

अगर आपको मदद की ज़रूरत है धूम्रपान छोड़ने, अपने डॉक्टर से बात करें या 1-800-QUIT पर क्विटलाइन से संपर्क करें.

विधि 3 में से 4:

बच्चों और toddlers का इलाज

1. श्लेष्म को ढीला करने के लिए नमकीन बूंदों का उपयोग करें.शिशु को एक सपाट सतह पर रखें और अपने सिर को वापस टिपने के लिए अपने कंधों के नीचे एक लुढ़का हुआ तौलिया रखें.प्रत्येक नास्ट्रिल में नमकीन समाधान की कुछ बूंदें रखें. नमकीन समाधान बलगम को तोड़ देता है ताकि इसे हटाया जा सके, जिससे आपका छोटा सा सांस ले सके.

अपना खुद का नमकीन समाधान बनाने के लिए, 1/4 चम्मच (1) मिश्रण करें.42 ग्राम) गैर-आयोडित नमक के साथ /₂ फ़िल्टर या आसुत गर्म पानी के कप (120 मिलीलीटर).
यदि आपके पास केवल हाथ पर नल का पानी है, तो इसे उबाल लें और एक नमकीन समाधान बनाने के लिए उपयोग करने से पहले इसे ठंडा करें. अन्यथा, आप अपने बच्चे के साइनस गुहा में बैक्टीरिया या अमीबास को पेश कर सकते हैं, जो दुर्लभ है, तो जीवन खतरनाक हो सकता है.

2. श्लेष्म को अपने बच्चे को सांस लेने में आसान बनाने के लिए निकालें. यदि आपका बच्चा अपनी नाक को उड़ाने के लिए पुराना है, तो उन्हें धीरे से ऐसा करें. यदि आपके पास एक शिशु है, तो प्रत्येक नास्ट्रिल से अतिरिक्त बलगम को हटाने के लिए बल्ब सिरिंज का उपयोग करें.सबसे पहले, बल्ब में हवा को निचोड़ें, फिर ध्यान से बच्चे के नासिका में से एक में टिप डालें. बल्ब को चूसने के लिए बल्ब को छोड़ दें, फिर इसे नास्ट्रिल से हटा दें और एक ऊतक पर बलगम को निचोड़ें. दूसरी तरफ दोहराएं.

वैकल्पिक, एक ऊतक को एक छोटे शंकु में रोल करें और इसे नथुने के चारों ओर घुमाएं. ऐसा न करें एक शिशु की नाक में कपास swabs डालें.

3. अपने बच्चे के कमरे में एक शांत-धुंध humidifier रखो. एक शांत धुंध humidifier बलगम को नरम कर सकता है और आपके बच्चे की सांस को कम कर सकता है. अपने शयनकक्ष में humidifier स्थापित करें और रात भर इसे चलाएं. यदि संभव हो, तो छिद्रित पानी के साथ humidifier भरें. के लिए सुनिश्चित हो इसे साफ करो चट्टानों को फैलाने से बचाने के लिए.

हालांकि, अगर आपके पास एक humidifier नहीं है, तो आप एक गर्म स्नान चला सकते हैं और बाथरूम में अपने बच्चे के साथ बैठ सकते हैं (खुद को स्नान नहीं) तो भाप श्लेष्म को ढीला कर देता है. यह विशेष रूप से सहायक है यदि आपके बच्चे के पास एक क्रॉपी खांसी है.

चेतावनी: गर्म धुंध humidifiers का उपयोग करने से बचें, क्योंकि ये वास्तव में बैक्टीरिया पैदा करने और अपने घर में रोगाणुओं को वितरित करने की अधिक संभावना है.

4. सोते समय अपने बच्चे के सिर को ऊपर उठाएं. एक तौलिया को रोल करें और इसे अपने बच्चे के पालना गद्दे के नीचे रखें. गद्दे के ऊंचे हिस्से पर अपने सिर को आराम दें ताकि श्लेष्म को अपने नथुने को बंद करने के बजाय दूर निकलने की अनुमति दी जा सके क्योंकि वे सोते हैं.

एक तकिया का उपयोग करके अपने बच्चे के सिर को कभी भी ऊपर न लें क्योंकि यह अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस) के जोखिम को बढ़ा सकता है.

5. अपने बच्चे को ठंडी दवा न दें. ओवर-द-काउंटर शीत चिकित्सा 4 वर्ष से कम आयु के बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं है. वास्तव में, decongestants भी अनियमित दिल की धड़कन के साथ ही चिड़चिड़ाहट से जुड़ा हुआ है. अपने बच्चे को जितना संभव हो सके उतना आरामदायक रखने की कोशिश करें, और अगर आपको कोई चिंता है तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ को बुलाएं.

4 का विधि 4:

चिकित्सा उपचार कब करना है

1. पीले या हरे रंग के निर्वहन के साथ साइनस दर्द के लिए तत्काल देखभाल करें. पीला या हरा निर्वहन का मतलब अक्सर आपके पास संक्रमण होता है, हालांकि यह हमेशा मामला नहीं होता है. हालांकि, आपके डॉक्टर को संक्रमण को रद्द करने या सही प्रकार के उपचार को निर्धारित करने की आवश्यकता है.

ध्यान रखें कि आप साइनस ड्रेनेज के कारण जीवाणु संक्रमण विकसित कर सकते हैं, इसलिए एलर्जी या ठंड के कारण एक भरी नाक के रूप में शुरू किया गया, एक जीवाणु संक्रमण में बदल सकता है. यदि ऐसा होता है, तो आपका डॉक्टर एंटीबायोटिक दवाओं के एक दौर को निर्धारित कर सकता है जो आपको उपचार के बिना बेहतर ढंग से बेहतर महसूस कराएगा.
शायद ही कभी, आप रक्त-झुकाव या लाल निर्वहन का अनुभव कर सकते हैं. यदि ऐसा होता है, तो तुरंत अपने डॉक्टर को देखें.

2. यदि आपकी भीड़ 10 दिनों से अधिक समय तक जारी है तो अपने डॉक्टर पर जाएं. एक हद तक नाक एक सप्ताह के भीतर दूर जाना चाहिए, इसलिए यदि आपके 10 दिनों से अधिक समय तक रहता है तो आपके पास संक्रमण हो सकता है. आपका डॉक्टर अन्य संभावित कारणों से इनकार कर सकता है, जैसे फ्लू, और यदि आपको इसकी आवश्यकता हो तो उपचार निर्धारित किया जा सकता है. यदि आपके पास संक्रमण है तो आप यहां कुछ अन्य लक्षण अनुभव कर सकते हैं:

101 से अधिक बुखार.3 ° F (38).5 डिग्री सेल्सियस)

गले में खरास

बहती या भरी हुई नाक

भीड़-भाड़

सिर दर्द

शरीर में दर्द

थकान

3. यदि आपका बच्चा 3 महीने के भीतर है तो सलाह के लिए अपने डॉक्टर को कॉल करें. बच्चों के लिए अक्सर भरी नाक मिलना आम बात है, क्योंकि उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली सिर्फ विकसित हो रही है. हालांकि, ठंड या एलर्जी के कारण एक भरी हुई नाक एक युवा शिशु के लिए जल्दी से गंभीर हो सकती है. सौभाग्य से, आपका डॉक्टर आपको सलाह दे सकता है कि कैसे अपने बच्चे के लिए अपनी वसूली में मदद करने के लिए सबसे अच्छी देखभाल प्रदान करें.

आपका डॉक्टर आपको घर पर अपने बच्चे की देखभाल जारी रखने की सलाह दे सकता है.

अगर आपके बच्चे को 100 से ऊपर बुखार है.4 ° F (38).0 डिग्री सेल्सियस), एक ही दिन की नियुक्ति के लिए अपने डॉक्टर से पूछें या अपने बच्चे को तत्काल देखभाल केंद्र में ले जाएं. बुखार इंगित करता है कि उनके पास एक संक्रमण हो सकता है, इसलिए यह सुनिश्चित करना सबसे अच्छा है कि आपके बच्चे को अतिरिक्त उपचार की आवश्यकता नहीं है.

वीडियो.

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टिप्स

एक सिंक में मेन्थॉल और नीलगिरी स्नान नमक डालें या गर्म पानी को भाप के कटोरे. अपने सिर पर और सिंक या कटोरे के किनारे पर एक तौलिया रखें. जब तक तापमान एक भरी हुई नाक को कम करने के लिए गिरता है तब तक सांस लें.

यदि आपकी नाक का सिर्फ एक तरफ घिरा हुआ है, तो अपने शरीर के विपरीत तरफ लेटें और नथुने नाली हो सकते हैं.

कुछ ताजी हवा पाने की कोशिश करो. जब तक आपके पास घास का बुखार नहीं है, यह कभी-कभी आपको बेहतर महसूस कर सकता है.

एक मजबूत टकसाल या गोंद पर चबाना क्योंकि टकसाल आपके साइनस को साफ कर सकता है ताकि आप सांस ले सकें और सबसे सूजन को साफ़ कर सकें.

अपनी नाक बहने से सूखी त्वचा और जलन को मॉइस्चराइज करने के लिए अपनी चिड़चिड़ी नाक के नीचे नारियल का तेल रगड़ें. नारियल के तेल में एंटीमिक्राबियल गुण भी होते हैं.

अपने पैरों को गर्म रखें. यदि आप गर्म स्नान या स्नान करने के लिए बहुत आलसी हैं, तो अपने पैरों को कुल्लाएं या अपने पैरों को आराम से गर्म पानी में रखें. पानी गर्म, परिणाम अधिक महत्वपूर्ण. वाष्पीकरण के कारण पानी की चोरी करने वाले गर्मी की मात्रा को कम करने के लिए अपने पैरों को सूखने के बाद अपने पैरों को सूखें.

चेतावनी

ध्यान रखें कि कुछ लोगों के लिए स्यूडोफेड्रिन युक्त decongestant दवाओं contraindicated हैं.

एक नाक स्प्रे या नेटी पॉट के लिए अपना खुद का नमकीन समाधान बनाते समय, बैक्टीरिया या अमीबास के कारण बीमारियों को रोकने के लिए फ़िल्टर या आसुत पानी का उपयोग करना सुनिश्चित करें. यदि आपको नल के पानी का उपयोग करना चाहिए, तो इसे उबालें और नमकीन समाधान बनाने से पहले इसे ठंडा करें.

भाप या भाप श्वास का उपयोग करते समय सावधान रहें, क्योंकि उबलते भाप के रूप में गंदा स्केल का कारण बन सकता है.

एक गर्म-धुंध humidifier का उपयोग करने से बचें, जो बैक्टीरिया को बंद कर सकता है.

लोकप्रिय धारणा के विपरीत, मसालेदार भोजन खाने से वास्तव में आपकी भीड़ खराब हो सकती है.

मेंथोलेटेड वाष्प रगों का उपयोग करने से बचें, क्योंकि कोई सबूत नहीं है कि वे भीड़ से छुटकारा पा सकते हैं और सामग्री वास्तव में विषाक्त हो सकती है.

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