म्यूकस के गले को साफ़ करने के 4 तरीके

श्लेष्म अप्रिय, बुरा है, और कभी-कभी अपेक्षा से अधिक समय तक आपके साथ रहता है. सौभाग्य से, श्लेष्म के अपने गले को साफ़ करने के कई तरीके हैं. अपने गले और श्लेष्म के लिए बुनियादी देखभाल प्रदान करके शुरू करें. यदि यह काम नहीं करता है, तो आप हर्बल और प्राकृतिक उपचार की कोशिश कर सकते हैं. श्लेष्म के साथ लगातार परेशानी के लिए, अपने आहार को उन खाद्य पदार्थों से बचने के लिए बदलें जो श्लेष्म को बढ़ा सकते हैं.

कदम

4 का विधि 1:

बुनियादी देखभाल हो रही है

1. खांसी से अपने गले से कफ या श्लेष्म साफ़ करें. यदि श्लेष्म के अतिरिक्त ने अपने गले में अपना घर बनाया है, तो इसे खाकर इसे बेदखल करना ठीक है. एक दूरस्थ स्थान, जैसे बाथरूम, और खांसी या हैकिंग द्वारा अपने गले से श्लेष्म को ढीला करने का प्रयास करें. सुनिश्चित करें कि खांसी बहुत मुश्किल या बहुत ज्यादा नहीं है, क्योंकि यह कुछ नुकसान कर सकता है.

2. गर्म पानी और नमक के साथ गर्ल. एक चम्मच नमक को 8 औंस के 8 औंस या गर्म पानी में भंग कर दें. पानी को अपने मुंह में ले जाएं, अपने सिर को वापस झुकाएं, और निगलने के बिना, अपने गले के पीछे नमक के पानी को घुमाएं.

3. दिन के दौरान बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं. सही तरल पदार्थ गले के अस्तर से श्लेष्म को ढीला करने में मदद कर सकते हैं क्योंकि तरल पदार्थ एसोफैगस को नीचे ले जाते हैं. समय-परीक्षण श्लेष्म राहत के लिए निम्नलिखित प्रयास करें:

नींबू और शहद के साथ गर्म चाय. यह आपके मुख्य आधारों में से एक होना चाहिए. नींबू की अम्लता बलगम को तोड़ने में अच्छा है, जबकि शहद के बाद एक सुखद सुरक्षात्मक परत के साथ गले को कोट करता है.

इसमें ताजा थाइम की एक छिड़काव के साथ चाय.

गर्म सूप. चिकन सूप एक पसंदीदा है क्योंकि शोरबा हल्का है और बलगम को काटता है. मोटे, मलाईदार सूप के बजाय लाइटर शोरबा के साथ चिपके रहें.

ठंडा पानी. अपनी प्यास को सुनो और जितना पानी पकाया उतना पानी पीना.

4. भाप उपचार का प्रयास करें. अपने आप को एक भाप उपचार दें और गर्म भाप को अपने साइनस और गले में यात्रा करें, वहां मौजूद कुछ श्लेष्म को ढीला करें. राहत के लिए निम्नलिखित प्रयास करें:

अपने सिर के चारों ओर एक तौलिया लपेटें और गर्म पानी से जारी भाप में सांस लें. यहां तक कि बेहतर, एक बड़े बर्तन में कुछ चाय (कैमोमाइल महान काम करता है) खड़ी, ध्यान से अपने सिर को भाप में सांस लेने और सांस लेने के लिए कम करें.

गर्म शावर ले लो. यदि आप एक लंबे समय तक स्नान करते हैं, तो बाद में मॉइस्चराइज करना सुनिश्चित करें क्योंकि गर्म पानी आवश्यक तेलों और नमी की आपकी त्वचा को लूटता है.

एक humidifier / vaporizer का उपयोग करें. अपने humidifier को अपने कमरे में नम हवा को पंप करने दें. पंप करने के लिए ध्यान रखना बहुत हवा में बहुत नमी- थोड़ा सा लंबा रास्ता तय करता है.

5. दवा का उपयोग करें जो श्लेष्म को रोकता है. Guaifenesin (Mucinex) की तरह जेनेरिक दवा, पतली बाहर और श्लेष्म को ढीला करने के लिए उपलब्ध है. लेबल किए गए दवाओं की तलाश करें "प्रत्यारोपणकर्ता," जिसका अर्थ है कफ या श्लेष्म को साफ़ करना.

6. एक जीभ खुरचनी के साथ अपनी जीभ पर श्लेष्म निकालें. अपनी जीभ के पीछे जीभ खुरचना रखें, फिर धीरे-धीरे इसे आगे लाएं. जीभ खुरचनी को पोंछें, फिर जितनी बार आवश्यक हो उतनी बार दोहराएं. यह आपके मुंह के पीछे से श्लेष्म को हटा सकता है.

आप अपने स्थानीय दवा भंडार या ऑनलाइन पर एक जीभ खुरचनी पा सकते हैं.

4 का विधि 2:

हर्बल और प्राकृतिक उपचार का प्रशासन

1. नीलगिरी तेल का उपयोग करें. नीलगिरी तेल लंबे समय से एक हर्बल श्लेष्म राहत उत्पाद के रूप में इस्तेमाल किया गया है. नीलगिरी का उपयोग करने का सबसे प्रभावी तरीका ऊपरी छाती क्षेत्र को एक वाहक तेल जैसे कैरियर तेल के साथ लाइन करना है और फिर नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदों में रगड़ना है. इससे आपको पहली बार अपेक्षा से थोड़ा अधिक खांसी हो सकती है, लेकिन थोड़ी देर के बाद इसे अपने गले से ढीला श्लेष्म में मदद करनी चाहिए.

एक और प्रभावी उपचार विकल्प के लिए अपने वाष्पीकरण में नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदें जोड़ें. नीलगिरी का तेल मौखिक रूप से न लें.

2. पाचन तंत्र को काम करने के लिए हल्दी पाउडर को तरल पदार्थ में जोड़ें. हल्दी भी एक एंटीसेप्टिक के रूप में काम करती है. एक बड़ा चमचा हल्दी और एक बड़ा चमचा शहद 8 औंस गर्म पानी, भंग करने के लिए जोड़ें. तरल पीएं, और सर्वोत्तम परिणामों के लिए दोहराएं.

3. श्लेष्म ढीले और बहने के लिए मसालेदार खाद्य पदार्थ खाएं. मसालेदार खाद्य पदार्थों की सूची जो श्लेष्म राहत में सहायता कर सकती है लंबी है. कुछ खाद्य पदार्थ जो आप खा सकते हैं उनमें शामिल हैं:

वसाबी या हॉर्सरैडिश

मिर्च, जैसे जलपेनो या अनाहिम

अदरक और यहां तक कि लहसुन

विधि 3 में से 4:

खाद्य पदार्थों और चिड़चिड़ाहट से बचने के लिए

1. दूध और डेयरी से दूर रहें. यद्यपि कई साक्ष्य विवाद करते हैं कि डेयरी श्लेष्म को बदतर बनाता है, अगर आपको लगता है कि दूध के लिए पहुंचने के बाद श्लेष्म खराब हो सकता है तो इससे बचने के लिए सबसे अच्छा है. ऐसा इसलिए है क्योंकि दूध में वसा सामग्री उच्च हो सकती है, जिससे श्लेष्म मोटा और अधिक परेशान हो रहा है.

2. सोया उत्पादों से दूर रहें. सोमिल, टोफू, और टेम्पे जैसे सोया उत्पाद, हालांकि प्रोटीन में समृद्ध और अन्यथा आपके लिए स्वस्थ, श्लेष्म की चिपचिपापन में वृद्धि हो सकती है और छाती में श्लेष्म के निर्माण का कारण बन सकती है. यदि आपके पास कोई विकल्प है, तो सुरक्षित पक्ष पर रहना और सोया से बचने के लिए बेहतर हो सकता है.

3. धूम्रपान बंद करें. बस एक और कारण - कई में से एक - धूम्रपान छोड़ने के लिए यदि आप पहले से नहीं हैं. धूम्रपान गले को परेशान करता है, श्वसन कार्य को खराब करता है, और भीड़ का कारण बनता है.

4. मजबूत रसायनों या पेंट जैसे अन्य चिड़चिड़ाहट से बचें. अमोनिया जैसे पेंट्स और घरेलू क्लीनर नाक और गले में परेशान हो सकते हैं, जिससे आगे बलगम उत्पादन होता है.

4 का विधि 4:

समस्या का निदान

1. पता है कि क्या आपके पास ठंड है. आप शायद जानते हैं कि आपके पास ठंड है या नहीं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि सर्दी लगातार श्लेष्म के साथ क्यों होती है? म्यूकस दो कार्य करता है:

यह अंगों को कोट करता है, उन्हें मॉइस्चराइज किया जाता है और उन्हें सूखने से रोकता है.
यह प्रदूषकों और बैक्टीरिया के खिलाफ पहली रक्षा के रूप में कार्य करता है, जो अक्सर शरीर के बाकी हिस्सों में घुसपैठ करने से पहले श्लेष्म में पकड़ा जाता है.

2. जानें कि क्या आपके पास पोस्ट-नासल ड्रिप हो. पोस्ट-नासल ड्रिप तब होता है जब आपका शरीर अतिरिक्त बलगम पैदा करता है, और श्लेष्म आपकी नाक के बजाय आपके गले को चलाता है. पोस्ट-नासाल ड्रिप सर्दी और एलर्जी, कुछ दवाओं (उच्च रक्तचाप के लिए दवाएं सहित), विचलित सेप्टा, और चिड़चिड़ाहट से धुएं के कारण हो सकता है. अपने डॉक्टर को कॉल करें यदि आपका जल निकासी बेईमानी-गंध है या 10 दिनों से अधिक समय तक चलती है.

3. पता है कि क्या श्लेष्म मौसमी एलर्जी या एलर्जी प्रतिक्रिया के कारण होता है. एलर्जी श्लेष्म के उत्पादन को प्रोत्साहित कर सकती है. एलर्जी के कारण श्लेष्म आमतौर पर स्पष्ट होता है, जबकि ठंड या फ्लू के कारण श्लेष्म आमतौर पर हरा हुआ पीला होता है. यदि आप एलर्जी के लिए अतिसंवेदनशील हैं, तो कुछ दिनों के बाहर जाने से बचें जब पराग की संख्या अधिक हो, और दूर रहें:

ढालना

पशु के बालों में रूसी

धूल के कण

4. पता है कि गर्भवती होने से श्लेष्म उत्पादन को बढ़ाया जा सकता है. यदि आपने हाल ही में पाया है कि आप गर्भवती हैं, तो यह आपकी समस्या को श्लेष्म के साथ समझा सकता है. जबकि क्लैरिटिन जैसे decongestants से अलग कुछ भी नहीं है, यह जानकर सांत्वना देना चाहिए कि आपका रैंप-अप श्लेष्म उत्पादन हमेशा के लिए नहीं रहेगा.

5. इस बात पर विचार करें कि क्या आपकी जीभ पर बलगम थ्रश हो सकता है. यदि अधिकांश अतिरिक्त श्लेष्म आपकी जीभ के पीछे प्रतीत होता है, तो यह मौखिक थ्रश का संकेत हो सकता है, जो कैंडिडा के कारण होता है. आप निम्नलिखित लक्षणों को भी नोटिस कर सकते हैं:

अपनी जीभ, आंतरिक गाल, मसूड़ों, टोनिल, और अपने मुंह की छत पर सफेद घाव

लालपन

जलता हुआ

सख्तता

स्वाद का नुकसान

ऐसा लग रहा है कि आपके मुंह में कपास है

वीडियो.

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टिप्स

शहद से भरे एक चम्मच के साथ अपने दिन को गर्म पानी के साथ शुरू करें.

हर दिन गर्म शावर लें. भाप इसे सांस लेने के लिए बेहतर बना देगा.

हर सुबह और रात में एक लंबा, गर्म स्नान करें.

शीतल पेय से बचें. इसके बजाय शहद के साथ अधिक हर्बल चाय या पानी पीएं.

यदि आवश्यक हो तो हर घंटे या आधे घंटे गर्म नमक के पानी के साथ गर्जना.

एक अच्छा आराम और हर्बल चाय का एक गर्म कप है.

बिस्तर से पहले एक अच्छा, गर्म स्नान या शॉवर लेने का प्रयास करें. भाप नासिका को साफ करता है और गर्मी आपके शरीर को आराम देती है.

पर्याप्त नींद.

गर्म पानी, नींबू का रस, शहद, और थोड़ा सा दालचीनी पीने के लिए एक अच्छा पेय है.

मसालेदार भोजन श्लेष्म को परेशान करता है, जिससे उन्हें नमी जारी करने के लिए, इस प्रकार श्लेष्म को पतला कर दिया जाता है - अस्थायी रूप से! यह तब चंगा करने के लिए अधिक बलगम का उत्पादन करेगा. रिबाउंड प्रभाव तब कई उपचारों के प्रति प्रतिरोधी है, विशेष रूप से अधिक मसाला. मसाला लंबी अवधि की रणनीति नहीं है. सावधानी से प्रयोग करें.

दूध और चॉकलेट दूध जैसे किसी भी डेयरी को न करें.

पेंट और धुएं से दूर रहें क्योंकि ये गले को आगे बढ़ाएंगे.

शहद, नींबू के साथ अपनी चाय बनाओ, और एक खांसी ड्रॉप जोड़ें.

मसालेदार भोजन खाने का प्रयास करें.

यदि आप रक्त या पीले-ईश हरे श्लेष्म को खांसना शुरू करते हैं, तो चिकित्सा ध्यान दें.

श्लेष्म उत्पादन को कम करने और खांसी को कम करने के लिए अतिरिक्त तकिए के साथ आराम करें और आराम करें.

श्लेष्म को साफ़ करने के लिए अपने आप को गायन या अपंग करने की कोशिश करें.

चाय, शोरबा, सूप, या अन्य गर्म पेय पेय.

ज्यादातर पानी पीओ, विशेष रूप से आराम से गर्म पानी.

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