फिगर स्केटिंग में एक वॉल्ट्ज कूद कैसे करें

वाल्ट्ज जंप पहली जंप सबसे चित्रा स्केटर्स सीखते हैं. यह एक आधा क्रांति कूद है और कई और जटिल कूदों का प्रवेश द्वार है. यह लेख दिखाएगा कि दाहिने हाथ के स्केटिंगर्स (काउंटर-क्लॉकवाइज रोटेशन) के लिए वॉल्ट्ज जंप कैसे करें.

कदम

3 का भाग 1:
कूद तैयार करनाविज्ञापन मुक्त करें और विकीहो का समर्थन करें
  1. 165589 1 शीर्षक वाली छवि
1. बर्फ पर सीधे खड़े हो जाओ.
  • शीर्षक वाली छवि चित्रा स्केटिंग चरण 1 में एक वॉल्ट्ज कूदो
    2. अपने बाएं पैर पर अपने दाहिने पैर के साथ अपने पीछे एक टी स्टॉप स्थिति में खड़े हो जाओ.
  • फिगर स्केटिंग चरण 7 में एक वॉल्ट्ज कूदो शीर्षक वाली छवि
    3. कूद के माध्यम से चलना. वास्तव में बर्फ से कूदने के बिना, कूद के माध्यम से स्केट करें ताकि आप गति के साथ सहज हो जाएं.
    • 3 का भाग 2:
    कूद प्रदर्शनविज्ञापन मुक्त करें और विकीहो का समर्थन करें
    1. फिगर स्केटिंग चरण 2 में एक वॉल्ट्ज कूदो शीर्षक वाली छवि
    1. बाएं पैर के साथ अपने बाएं पैर पर धक्का और ग्लाइड थोड़ा झुका हुआ है और आपके पीछे थोड़ा झुका हुआ है. बाईं ओर एक वक्र में बाईं ओर के किनारे पर ग्लाइड करें. आपकी बाहों को आपके पीछे सीधे किया जाना चाहिए.
  • फिगर स्केटिंग चरण 3 में एक वॉल्ट्ज कूदो शीर्षक वाली छवि
    2. अपने दाहिने पैर को लात मारो. आपके दाहिने घुटने को आपके सामने हवा में जाना चाहिए. जैसे ही आप अपना घुटने लाते हैं, अपनी बाहों को अपनी छाती के करीब लाएं.
  • कल्पना कीजिए कि आप बाइक पर जाने की कोशिश कर रहे हैं. यह एक वॉल्ट्ज कूद की भावना के साथ सहज होने की एक विधि है).
  • फिगर स्केटिंग चरण 4 में एक वॉल्ट्ज कूदो शीर्षक वाली छवि
    3. अपने दाहिने पैर को घुमाओ, और तुरंत अपने बाएं पैर को लाओ और इसे अपने पीछे बढ़ाएं. ध्यान रखें कि आप अभी तक कूद नहीं रहे हैं, आप बस कूदने का अनुभव कर रहे हैं.
  • जैसे ही आप टेक-ऑफ शुरू करते हैं, आपको अपने बाएं पैर की अंगुली पर बर्फ छोड़ना चाहिए ताकि यह आपके बूट का आखिरी हिस्सा हो जो बर्फ छोड़ देता है. कभी भी एक फ्लैट ब्लेड पर जमीन से न उठें. रोटेशन के बारे में कभी न सोचें- यदि आप सही शुरुआत की स्थिति में हैं तो आप स्वचालित रूप से आधा रोटेशन आवश्यक बना देंगे.
  • 165589 7 शीर्षक वाली छवि
    4. जैसे ही आप अपने दाहिने पैर को स्विंग करते हैं, आप सही पैर जमीन पर हिट करने से पहले अपने बाएं पैर के साथ कूदने जा रहे हैं. निराश न हों अगर यह आपको कुछ समय लगता है, बस तब तक अभ्यास रखें जब तक आप जमीन से बहुत ऊंचा नहीं जा सकते.
  • 165589 8 शीर्षक वाली छवि
    5. यदि आप आगे बढ़ रहे हैं, तो दो या तीन शक्तिशाली स्ट्रोक करें और अपने घुटनों को मोड़ें. आप जमीन से कूदने, अपने दाहिने पैर को उठाने के लिए जा रहे हैं, अपने बाएं पैर के साथ बारीकी से पीछा किया. जब आप जमीन करते हैं, तो अपने दाहिने पैर को सीधे रखना सुनिश्चित करें. लैंडिंग के बाद, आपको अपने बाएं पैर के साथ अपने दाहिने पैर पर स्केटिंग करना चाहिए, जो आपके पीछे बढ़ाया गया है, पीछे की ओर ग्लाइड.
  • 165589 9 शीर्षक वाली छवि
    6. यदि आप पीछे की ओर क्रॉसओवर कर रहे हैं, तो उन्हें दाईं ओर छोड़ दिया जाना चाहिए. इनमें से तीन या चार करें, और जितनी जल्दी हो सके तीन मोड़ के अंदर आगे बढ़ें, अपने दाहिने पैर और भूमि के साथ कूदें.
    • 3 का भाग 3:
    कूदनाविज्ञापन मुक्त करें और विकीहो का समर्थन करें
    1. फिगर स्केटिंग चरण 5 में एक वॉल्ट्ज कूदो शीर्षक वाली छवि
    1. प्रैक्टिस लैंडिंग. लैंडिंग को आपके दाहिने पैर की अंगुली लेने पर शुरू करना चाहिए और अपने दाहिने पैर पर एक फ्लैट ब्लेड पर नीचे की ओर बढ़ना शुरू करना चाहिए. कभी भी एक फ्लैट ब्लेड पर उतरें क्योंकि इससे टखने, घुटने और हिप समस्याएं पैदा होंगी. आपको अपने बाएं पैर के साथ अपने दाएं पैर पर स्केटिंग करना चाहिए, जो आपके पीछे बढ़ाया गया है, पीछे की ओर ग्लाइड.
  • फिगर स्केटिंग चरण 6 में एक वॉल्ट्ज कूदो शीर्षक वाली छवि
    2. जब आप जमीन करते हैं, तो अपने दाहिने पैर को सीधे रखना सुनिश्चित करें. यह जमीन के लिए पहला होगा, और आप स्पष्ट रूप से इसे मोच नहीं करना चाहते हैं.
  • आप अपने बाएं पैर से शुरू होने और अपने अधिकार पर उतरने के लिए कूदने में सहज महसूस नहीं कर सकते हैं. यह आपको एक दक्षिणावर्त दिशा में बदल देता है. यदि आप आम तौर पर घड़ी की दिशा में बदल जाते हैं तो इन निर्देशों को उलटने और अपने दाहिने पैर पर शुरू करने का प्रयास करें और फिर अपने बाईं ओर उतरें. जो आप कभी भी इसके साथ चिपकते हैं और यदि आप बर्फ पर कताई करने का प्रयास करते हैं तो सुनिश्चित करें कि आप एक ही दिशा में बदल रहे हैं. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस तरह से बदलते हैं लेकिन आपको एक ही दिशा में कूदने और स्पिन करने की आवश्यकता है.

    • वीडियो

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    टिप्स

    अपने घुटने को झुकाओ.
  • फ्लैट पैर नहीं भूमि. पहले अपने पैर की अंगुली पर भूमि और फिर आपके ब्लेड का अनुसरण करेंगे.
  • जब आप लात मारते हैं, तो अपने शरीर से दूर अपने पैर को दूर करने की कोशिश करें. यह आपके एक्सल के लिए अच्छा है और बनाने की एक अच्छी आदत है.
  • जब आप पहली बार वॉल्ट्ज कूदना शुरू करते हैं तो आपको अविश्वसनीय ऊंचाई की आवश्यकता नहीं होती है, बस आंदोलन को नीचे प्राप्त करें. इसके बाद आप वॉल्ट्ज लगातार कूद सकते हैं, और अधिक गति जोड़ें.
  • जब आप वॉल्ट्ज कूदने में सहज महसूस करते हैं, तो पीछे की ओर क्रॉसओवर में शुरू करने का प्रयास करें. अपने बाएं पैर के साथ क्रॉसओवर से बाहर कदम और फिर एक वॉल्ट्ज कूद करें. दाहिने हैंडर्स के लिए, इसके पीछे की ओर बाएं, बाएं के लिए विपरीत.
  • हमेशा अपनी बाहों में टक करें जैसे आप हवा में छलांग लगाते हैं.
  • एक दीवार के पास, स्केट आगे, और अभ्यास शुरू करें "आगे बढ़ना" अपने दूसरे पैर के पीछे की ओर एक पंक्ति. आदत पड़ना "स्टेपिंग" अपने अन्य पैर पर और फिर पिकिंग पर काम करते हैं (एल पैर की अंगुली वामावर्त मोड़ पर छोड़ने के लिए आखिरी बार है, आर पैर की अंगुली पहले जमीन पर).
  • जब आप पहली बार इस कदम को सीखते हैं, तो आप गिरने के मामले में एक दीवार पर अभ्यास करते हैं.

    • चेतावनी

    कुछ लोग बाएं हाथ के स्केट करते हैं. इस कूद को बाएं हाथ से करने के लिए, बस अधिकारों में बाईं ओर अधिकारों और इसके विपरीत को स्विच करें.वह है, दक्षिणावर्त स्पिन, और बाएं पैर पर भूमि, और दाएं पैर को वापस खींचें.
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