चित्रा स्केटिंग में एक फ्लिप कूद कैसे करें

एक फ्लिप कूद एक पैर की अंगुली कूद है. यह प्रतियोगिताओं और शो में किया जाता है. यह एक मोहाक के साथ या तीन मोड़ के साथ शुरू होता है और एक पैर की अंगुली से ले जाता है. इसे क्वाड जंप के लिए एक आधा क्रांति के रूप में पूरा किया जा सकता है.

फ्लिप जंप एक लूप का एक पैर की अंगुली-सहायता संस्करण है.एक काउंटर-क्लॉकवाइज़ कूद के लिए, एक एकल सलचो एक कूद है जिसे आप बाएं (पैर), (स्केटिंग) से पीछे हटते हैं, अंदर के किनारे पर (इसलिए आपके बाएं पैर की ओर बढ़ते हैं), आप एक बार, दो बार या तीन बार स्पिन करते हैं यदि आवश्यक हो, तो दाएं पैर के किनारे के किनारे पर जमीन, अपने बाएं पैर के साथ आप के पीछे वापस खींच लिया.एक फ्लिप के लिए, आप टेकऑफ पर अपने दाएं टोपीक को पकड़ते हैं.

कदम

  1. फिगर स्केटिंग चरण 1 में एक फ्लिप कूदो शीर्षक वाली छवि
1. जिस तरह से आप कूदना चाहते हैं, उसका पता लगाएं. एक फ्लिप कूदने के दो तरीके हैं: या तो 3-मोड़ या मोहॉक के बाहर.
  • फिगर स्केटिंग चरण 2 में एक फ्लिप कूदो शीर्षक वाली छवि
    2. सही ढंग से बारी. यदि आप दक्षिणावर्त मुड़ते हैं, तो आपको अपने दाहिने हाथ और कंधे के साथ दाहिने पैर पर 3-मोड़ शुरू करना चाहिए. यदि आप घड़ी की दिशा में बदलते हैं, तो आपको अपने बाएं कंधे और हाथ के सामने बाएं पैर पर अपनी 3-मोड़ शुरू करना चाहिए.
  • फिगर स्केटिंग चरण 3 में एक फ्लिप कूदो शीर्षक वाली छवि
    3. स्केटिंग घुटने के झुकाव के साथ एक पैर पर बने रहें और आपकी पीठ थोड़ा आगे झुका हुआ है. अपने स्केटिंग घुटने में मोड़ को बढ़ाने के दौरान अपने पैर की अंगुली के साथ अपने मुक्त पैर को वापस बढ़ाएं.
  • फिगर स्केटिंग चरण 4 में एक फ्लिप कूदो शीर्षक वाली छवि
    4. धीरे-धीरे अपने पैर को `पहुंचने` के साथ अपने खाली पैर की अंगुली को अपने वजन के साथ अभी भी अपने बाएं पैर पर कर सकते हैं.
  • फिगर स्केटिंग चरण 5 में एक फ्लिप कूदो शीर्षक वाली छवि
    5. बर्फ में पैर की अंगुली को धक्का दें. यह वह जगह है जहाँ आप कूद शुरू करते हैं.
  • फिगर स्केटिंग चरण 6 में एक फ्लिप कूदो शीर्षक वाली छवि
    6. एक बार जब आप हवा में हों, तो जल्दी से अपने पैरों और पैरों को एक साथ खींचें.
  • फिगर स्केटिंग चरण 7 में एक फ्लिप कूदो शीर्षक वाली छवि
    7. जैसे ही आप बर्फ दबाते हैं, एक हाथ को सामने और दूसरे को तरफ से पंच करके देखें. अपने मुक्त पैर उठाओ और इसे वापस लात मारो.

    • टिप्स

    यदि आप लगातार दो फीट पर उतर रहे हैं, तो एक पैर वापस लैंडिंग की भावना प्राप्त करने के लिए बैकस्पिन करने का प्रयास करें.
  • एक मोहाक से कूद तैयार करना संभव है.
  • जब आप एक कूद का अभ्यास करते हैं तो दूसरों की जांच करें, जब आप ड्राइव करते हैं तो सिग्नल और लेन को बदलने से पहले अंधेरे धब्बे की जांच करना चाहते हैं. एक कूद के लिए तैयारी की तैयारी यदि रिंक बहुत व्यस्त है, या यदि आप पहले से ही मध्य हवा में हैं, जब आप जमीन करते हैं, तो या तो अपने मुक्त पैर को कम करें या बहुत लंबे समय तक लैंडिंग स्थिति न रखें.
  • जितनी अधिक क्रांति की आपको आवश्यकता है, उतना ही आपको खींचना होगा, और जितना अधिक आपके घुटनों को कूदने से पहले झुकना पड़ता है.आपको भी तेजी से स्केट करना पड़ सकता है.
  • एक मोहॉक आगे से पीछे की ओर एक कदम है. एक फ्लिप में प्रवेश के लिए, अपने दाहिने पैर पर कदम आगे अपनी दाहिने हाथ के सामने आगे बढ़ें. आपकी बाएं हाथ को पीछे की ओर बढ़ाया जाना चाहिए. अपने दाहिने पैर पर अपने -left हाथ स्केटिंग पर वापस देखें, अपना बाएं कूल्हे खोलें, और पीछे की ओर कदम रखें. फिर अपने दाहिने पैर को वापस बढ़ाएं. यदि आप बाएं हाथ के जम्पर हैं तो उल्टा.
  • यदि आपकी फ्लिप कूद तीन मोड़ से बाहर आ रहा है, तो पैर बढ़ाएं आप तीन मोड़ के दौरान कूद रहे हैं. यह आपको `पहुंच` के लिए तैयार करता है. ध्यान रखें, जितना अधिक आप फ्लिप कूद के लिए उतनी ऊंचाई तक पहुंचेंगे.

    • चेतावनी

    स्केटिंग बेहद खतरनाक हो सकती है. यदि आप स्केट्स में स्थिर और आरामदायक नहीं हैं तो कूदने का प्रयास नहीं किया जाना चाहिए. शरीर जागरूकता और नियंत्रण आवश्यक हैं. सुनिश्चित करें कि आप अपने प्रशिक्षक को आपके साथ या पेशेवर हैं. फ्लिपिंग करते समय गिरना कठिन बर्फ पर एक टूटी हुई खोपड़ी का कारण बन सकता है.
  • अपने स्केटिंग स्तर से ऊपर की कुछ भी कोशिश करें. नई चीजों का प्रयास करने से पहले, अपने स्थानीय पेशेवरों, या स्केटिंग प्रशिक्षकों से परामर्श लें.
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