कैसे नृत्य करें साल्सा (चित्रों के साथ)

साल्सा नृत्य 1 9 70 के दशक में न्यूयॉर्क शहर में, क्यूबा और प्वेर्टो रिको से नृत्य शैलियों से प्रभावित. यह एक जीवंत, कामुक नृत्य है जिसे आप पार्टियों या नृत्य क्लबों में प्रदर्शन कर सकते हैं. बुनियादी साल्सा सीखकर शुरू करें "एक पर" समय, एक सही मोड़, और एक क्रॉस बॉडी लीड. फिर, एक साथी के साथ नृत्य नृत्य का अभ्यास करें. आप अपने नृत्य चाल को बेहतर बनाने के लिए साल्सा क्लास भी ले सकते हैं और उन्हें अगले स्तर पर ले जा सकते हैं.

कदम

5 का भाग 1:

करते हुए "एक पर" समय

1. तटस्थ स्थिति में अपने पैरों को हिप-चौड़ाई अलग रखें. आपके पैर फर्श पर फ्लैट होना चाहिए.

2. अपने बाएं पैर को अपने सामने आगे बढ़ाएं. यह गिनती 1 है.

साल्सा नृत्य 1-8 मायने रखता है. एक समय में 8 चरणों करके हमेशा साल्सा संगीत के साथ पालन करें.

3. गिनती 2 के लिए अपने दाहिने पैर पर वापस कदम. अपने दाहिने पैर को न उठाएं. बस अपने वजन को अपने दाहिने पैर में स्थानांतरित करें.

4. गिनती 3 के लिए अपने बाएं पैर को तटस्थ स्थिति में वापस लौटाएं. अभी भी गिनती 4 के लिए रहें.

गणना 4 और 8 को विराम माना जाता है ताकि आप इन गिनती पर कभी भी कदम नहीं उठाएंगे.

5. 5 गिनती 5 के लिए अपने दाहिने पैर को अपने पीछे रखें. जब आप पीछे की ओर कदम रखते हैं तो अपने पैरों पर प्रकाश रखें.

6. गिनती 6 पर अपने वजन को अपने बाएं पैर में स्थानांतरित करें. जब आप ऐसा करते हैं तो अपने बाएं पैर को न उठा या उठाएं.

7. गिनती 7 के लिए अपने दाहिने पैर को तटस्थ स्थिति में वापस लाएं. अभी भी गिनती 8 के लिए रहें.

5 का भाग 2:

एक सही मोड़ सीखना

1. तटस्थ स्थिति में शुरू करें. गिनती 1 के लिए अपने बाएं पैर के साथ आगे बढ़ें.

2. अपने दाहिने पैर को चारों ओर घुमाएं ताकि यह गिनती 2 के लिए विपरीत दिशा को इंगित करता है. आपके पैर की उंगलियों को अपने बाएं पैर से दूर जाना चाहिए.

3. गिनती 3 के लिए एक दक्षिणावर्त दिशा में बदलने के लिए गति का उपयोग करें. अपने बाएं पैर को बढ़ाएं और इसे वापस तटस्थ स्थिति में लाएं.

बारी के बाद, अभी भी गिनती 4 के लिए रहें.

4. 5 गिनती के लिए अपने दाहिने पैर को अपने पीछे रखें. अपने पैर के साथ हल्के से वापस कदम.

5. गिनती 6 के लिए अपने बाएं पैर पर अपने वजन को आगे बढ़ाएं. जब आप आगे झुकते हैं तो अपने बाएं पैर को न उठाएं. अपने पैरों को जमीन पर लगाए रखें.

6. गिनती 7 के लिए तटस्थ स्थिति पर लौटें. अभी भी गिनती 8 के लिए रहें.

5 का भाग 3:

एक क्रॉस बॉडी लीड करना

1. तटस्थ स्थिति में शुरू करें. गिनती 1 पर अपने बाएं पैर को आगे बढ़ाएं.

2. गिनती 2 के लिए अपने दाहिने पैर को दाईं ओर रखें. इसे हल्के से नीचे रखें.

3. गिनती 3 के लिए अपने दाहिने पैर के बगल में अपने बाएं पैर रखें. आपका शरीर पक्ष के लिए खुला होना चाहिए और आपके दाएं और बाएं पैर दोनों को कमरे के किनारे का सामना करना चाहिए, एक दूसरे के समानांतर होना चाहिए.

गिनती 4 के लिए पकड़ो.

4. COUNT 5 के लिए अपने दाहिने पैर पर जगह पर कदम. अपने दाहिने पैर पर अपना वजन दुबला. अपने पैर को न उठाएं या उठाएं.

5. गिनती 6 पर कमरे के पीछे की ओर अपने दाहिने पैर को चालू करें. यह आपके बाएं पैर के लिए लंबवत होना चाहिए.

6. गिनती 7 के लिए अपने दाहिने पैर के बगल में अपने बाएं पैर रखें. गिनती 8 के लिए पकड़ो.

एक पार्टनर के साथ एक क्रॉस बॉडी लीड का प्रयास करने से पहले इन चरणों को कुछ बार करें. चरणों को नीचे रखने से आपके साथी का नेतृत्व करना आपके लिए आसान हो जाएगा.

5 का भाग 4:

एक साथी के साथ साल्सा करना

1. अपने साथी को एक बंद स्थिति में रखें. साल्सा में, एक लीड (आमतौर पर आदमी) और एक अनुसरण (आमतौर पर एक महिला) है. यदि आप अग्रणी हैं, तो अपना बाएं हाथ लें और अपने साथी के दाहिने हाथ को अपने अंगूठे के साथ अपने अंगूठे के साथ ढीली पकड़ में रखें. अपने दाहिने हाथ को अपने साथी की ऊपरी पीठ पर रखें. अपने और आपके साथी के बीच एक उचित मात्रा में स्थान रखें, उन्हें ढीला कर दें.

अपने साथी को बहुत कसकर पकड़ें या अपनी बाहों या पैरों को कठोर न करें. आराम और ढीला रहो.
लीड के रूप में, आप आगे बढ़ने वाले सभी साल्सा कदम शुरू करेंगे. अनुवर्ती के रूप में, आपका साथी पीछे की ओर बढ़ने वाले सभी चरणों को शुरू करेगा.

2. एक साथी के साथ "ON1" कदम करें. अपने साथी के साथ बंद स्थिति में शुरू करें. अपने बाएं पैर को आगे बढ़ाएं और गिनती 1 के लिए बाईं ओर दुबला. आपका साथी अपने दाहिने पैर को पीछे की ओर ले जाएगा, आपके साथ बाईं ओर झुक जाएगा. फिर, गिनती 2 के लिए अपने दाहिने पैर में वजन डाल दें. आपका साथी अपने बाएं पैर पर वजन डाल देगा. गिनती 3 के लिए अपने बाएं पैर को पीछे छोड़ दें. आपका साथी अपने दाहिने पैर को आगे बढ़ाएगा. गिनती 4 के लिए तटस्थ स्थिति में रहें.

5, 6, 7, और 8 की गणना के लिए फिर से इन चरणों को दोहराएं.

सुनिश्चित करें कि आप धीरे-धीरे अपने साथी को मार्गदर्शन करते हैं क्योंकि आप अपने हाथ में धकेलकर और अपनी पीठ पर खींचकर आगे और पीछे की ओर बढ़ते हैं. आपके साथी को कुछ प्रतिरोध देने के लिए धीरे-धीरे आपके खिलाफ धक्का देना चाहिए ताकि आंदोलन संतुलित और चिकनी हों.

3. एक साथी के साथ सही मोड़ का अभ्यास करें. अपने बाएं हाथ के साथ बंद स्थिति में शुरू करें अपने साथी के दाहिने हाथ को पकड़कर और अपने दाहिने हाथ को अपने साथी के बाएं हाथ को पकड़कर. अपने बाएं हाथ के अंगूठे को उठाएं. फिर, अपने बाएं हाथ से हवा में "जे" आकार या आधा सर्कल बनाएं. सर्कल के शीर्ष पर, अपना हाथ खोलें और अपने साथी की हथेली के खिलाफ दो अंगुलियों को रखें. आपका साथी तब दाईं ओर स्पिन करेगा और फिर बंद स्थिति में लौट आएगा.

अपनी अंगुलियों के साथ अपने साथी की हथेली के साथ दबाव डालें क्योंकि वे स्पिन करते हैं ताकि वे संतुलित रहें.

5 का भाग 5:

अपने साल्सा को अगले स्तर पर ले जाना

1. साल्सा संगीत के साथ नृत्य. साल्सा संगीत की धड़कन के लिए अपने मूल चरणों का अभ्यास करें. साल्सा संगीत ऑनलाइन या अपने स्थानीय संगीत स्टोर पर देखें. संगीत सुनें और हरा करने के लिए अपने कदमों को गिनें ताकि आप संगीत के समय में नृत्य कर रहे हों.

साल्सा संगीत में एक उत्साही टेम्पो है जो साल्सा के साथ अच्छी तरह से नृत्य करता है. संगीत चुनें जिसमें एक धीमी गति वाला टेम्पो है ताकि आप अभ्यास कर सकें और बेहतर हो सकें. समय के साथ, आप साल्सा संगीत को नृत्य करने का प्रयास कर सकते हैं जिसमें तेज गति है.

2. साल्सा नृत्य वीडियो देखें. साल्सा एक बहुत ही दृश्य नृत्य है, इसलिए आपको अनुभवी कलाकारों को उनकी बात देखने में मदद मिल सकती है. साल्सा नृत्य वीडियो ऑनलाइन देखें. देखें कि नर्तकियों ने अपने साथी को कैसे पकड़ लिया और संगीत के समय में एक साथ स्थानांतरित किया.

3. एक साल्सा वर्ग में नामांकन. अपने स्थानीय नृत्य स्टूडियो या सामुदायिक केंद्र में कक्षा लेकर अपने साल्सा नृत्य में सुधार करें. आप अपने स्थानीय लैटिन सामुदायिक केंद्र में साल्सा कक्षाएं भी पा सकते हैं.

एक अनुभवी साल्सा नर्तक और प्रशिक्षक द्वारा सिखाए गए एक वर्ग की तलाश करें. शुरुआती साल्सा नर्तकियों के लिए अनुरूप एक वर्ग के लिए साइन अप करें.

4. एक साल्सा डांस क्लब में जाएं. आपके क्षेत्र में साल्सा नृत्य क्लब भी हो सकते हैं जहां आप जा सकते हैं और अनुभवी साल्सा नर्तकियों को देख सकते हैं. अपने नृत्य को बेहतर बनाने के लिए अपने आंदोलनों का अध्ययन करें और विभिन्न नृत्य भागीदारों के साथ काम करें.

आपके पास साल्सा नृत्य क्लबों के लिए ऑनलाइन जांचें. कई नाइट क्लबों में साल्सा डांसिंग के लिए समर्पित साल्सा डांस नाइट्स होंगे.

5. एक साल्सा नृत्य प्रतियोगिता दर्ज करें. वास्तव में खुद को चुनौती देने के लिए, एक साथी के साथ एक साल्सा नृत्य प्रतियोगिता में प्रवेश करने पर विचार करें. एक स्थानीय प्रतियोगिता खोजें या राष्ट्रीय प्रतियोगिता में प्रवेश करें. प्रतियोगिता में न्यायाधीशों और भीड़ के लिए एक साल्सा नृत्य दिनचर्या बनाने के लिए एक साथी के साथ काम करें.

यदि आप प्रतियोगिताओं में प्रवेश करने का निर्णय लेते हैं, तो आप साल्सा के लिए बने नृत्य के जूते में निवेश करना चाह सकते हैं. आप ऑनलाइन या अपने स्थानीय नृत्य आपूर्ति स्टोर पर साल्सा नृत्य जूते पा सकते हैं.