शकीरा की तरह बेलीडेंस कैसे करें: 13 कदम (चित्रों के साथ)

कोलंबियाई पॉप स्टार शकीरा संगीत वीडियो और लाइव प्रदर्शनों में अपने सहज पेट नृत्य के लिए जाना जाता है. वह पारंपरिक बेली नृत्य चाल लेती है और अपनी खुद की भड़कती है, जिससे वे अधिक मनोरंजक और सेक्सी करते हैं. शकीरा की तरह बेली डांस करने के लिए, बेसिक बेली नृत्य चाल सीखकर शुरू करें. फिर, उसकी नृत्य शैली का अनुकरण करने के लिए शकीरा फ्लेयर को चालें जोड़ें. आप भाग भी तैयार कर सकते हैं और अपने नृत्य को अगले स्तर पर ले जाने के लिए शकीरा संगीत में भी प्रदर्शन कर सकते हैं.

कदम

3 का भाग 1:

मूल चाल सीखना

1. अपने पैरों के साथ फ्लैट और अपनी बाहों पर अपनी बाहों के साथ खड़े हो जाओ. सुनिश्चित करें कि आपके कूल्हे स्तर हैं और आपके पैर आपके हिप हड्डियों के नीचे हैं. अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें और अपनी छाती को उठाकर रखें. यह किसी भी बेली नृत्य कदम के लिए मानक प्रारंभिक स्थिति है.

आपको अपने निचले पेट की मांसपेशियों को भी टक करना चाहिए और अपने मूल को संलग्न करना चाहिए. यह आपके पेट को मजबूत करने और अपने पेट नृत्य को अधिक तरल पदार्थ बनाने में मदद करेगा.

शकीरा चरण 2 की तरह बेलीडेंस शीर्षक वाली छवि

2. एक "हिप लिफ्ट" या "शिमी."दोनों घुटनों को मोड़ो. फिर, अपने दाहिने पैर को सीधा करें. इसे ऊपर उठाने, अपने दाहिने कूल्हे को उठाना चाहिए. हिप हड्डी को अपने रिब पिंजरे की ओर शूट करना चाहिए. जब आप लिफ्ट करते हैं तो अपनी ऊँची एड़ी के मैदान पर फ्लैट रखें. अपने ऊपरी शरीर को बिल्कुल न बदलें. यह दाईं ओर एक हिप लिफ्ट है.

अपने दाहिने हिप को केंद्र में वापस लाएं और दूसरी तरफ एक ही आंदोलन का प्रयास करें. अपने बाएं पैर को सीधा करें और अपने बाएं कूल्हे को ऊपर की ओर बढ़ाएं. यह बाईं ओर एक हिप लिफ्ट है.

शकीरा चरण 3 जैसे बेलीडेंस शीर्षक वाली छवि

3. एक तेज गति से दोनों तरफ हिप लिफ्ट दोहराएं. पक्षों के बीच बीच में ब्रेक छोड़ें. ऐसा लगता है कि आपके कूल्हे दाईं ओर उठा रहे हैं और फिर बाईं ओर आसानी से और तरल पदार्थ.

पूरी गति से, आपके कूल्हों को एक त्वरित गति से तरफ से शर्मीली होगी. इसे "शिमी" चाल के रूप में जाना जाता है.

शकीरा चरण 4 की तरह बेल्टिडेंस शीर्षक वाली छवि

4. एक "हिप ड्रॉप ड्रॉप."जमीन पर अपने दाहिने पैर के साथ शुरू करें. ऊँची एड़ी के साथ अपने बाएं पैर को अपने सामने कुछ इंच रखें. दोनों घुटनों को झुकें. अपनी छाती को ऊपर और अपनी बाहों को बाहर रखें. फिर, अपने बाएं पैर को सीधा करें, अपने बाएं कूल्हे को उठाएं. अपने बाएं कूल्हे को छोड़ दें ताकि यह आपके दाएं कूल्हे के स्तर पर गिर जाए. जैसा कि आप ऐसा करते हैं, अपने दाहिने पैर को झुकते रहें. यह एक हिप ड्रॉप है.

इन आंदोलनों को तेज गति से दोहराएं. समय के साथ, उन्हें बिना रुके या ब्रेक के तरल पदार्थ देखना चाहिए.

5. एक "बेली रोल करें."जमीन पर अपने पैरों के साथ शुरू करें और अपने ऊपरी शरीर को उठाया गया, अपनी बाहों को आपके पक्ष में आराम दिया गया. अपने घुटने को झुकाओ. बस अपने ऊपरी पेट की मांसपेशियों को संविदा करें, उन्हें अपनी रीढ़ में खींचें. फिर, बस अपने निचले पेट की मांसपेशियों को अनुबंध करें, उन्हें अंदर की ओर खींचें. अपने ऊपरी पेट को पुश करें और फिर अपने निचले पेट को पुश करें. यह एक पेट रोल है.

अनुक्रम में इन आंदोलनों को दोहराएं. किसी भी विराम या ब्रेक के साथ, अपने पेट की मांसपेशियों के तरल पदार्थ से बाहर निकलने की कोशिश करें.

6. एक "छाती लिफ्ट की कोशिश करो."अपनी छाती के साथ बुनियादी पेट नृत्य स्थिति को मानें और अपनी बाहों को अपने पक्षों में. अपने घुटनों को एक साथ रखें और अपने पैरों को फर्श पर सपाट रखें. अपने रिब पिंजरे को सभी तरह से उठाएं. जैसा कि आप ऐसा करते हैं, अपने कंधे के ब्लेड को अपनी पीठ नीचे स्लाइड करें. फिर, अपने रिब पिंजरे को वापस छोड़ दें. यह एक छाती लिफ्ट है.

इन आंदोलनों को एक तेज गति से दोहराएं, अपने रिब पिंजरे को सभी तरह से ऊपर उठाएं और फिर नीचे. जब आप ऊपर उठते हैं तो अपने सीने की हड्डियों के नीचे पेट की मांसपेशियों को अनुबंध करें और फिर उन्हें छोड़ दें.

3 का भाग 2:

शकीरा फ्लेयर को चाल में जोड़ना

1. ऑनलाइन शकीरा वीडियो देखें. देखो कि क्यों शकीरा अपने बड़े हिट वीडियो में "जब भी, जहां भी," कूल्हों झूठ बोलते हैं, "" वह भेड़िया "और" वाका वाका (इस बार अफ्रीका के लिए)." ध्यान दें कि वह एक द्रव नृत्य बनाने के लिए उसके कूल्हों और पेट को कैसे ले जाती है. कई बार वीडियो देखें ताकि आप उसकी चालों को विस्तार से पढ़ सकें.

2. कुछ चलता है "जब भी, जहाँ भी."गीत के कोरस में, शकीरा हिप लिफ्टों, हिप बूंदों, और छाती लिफ्टों को करता है. वह एक कलात्मक, द्रव तरीके से अपनी बाहों को भी चारों ओर ले जाती है. पैटर्न दाएं, बाएं, दाएं, बाएं के बाद हिप लिफ्टों को करके शुरू करें. फिर, अपनी बाहों और छाती को दाईं ओर उठाएं. अपने शरीर के साथ कूल्हे की बूंदें.

आप अपने बाएं मोर्चे के पैर के पीछे अपने दाहिने पैर को पार करके और अपनी बाहों को उठाने के लिए अपने दाहिने पैर को पार कर सकते हैं. फिर, अपने दाहिने पैर के पीछे अपने बाएं पैर को पार करें, अपनी बाहों को दूसरी तरफ झूलते हुए.

3. "कूल्हों झूठ मत बोलने के लिए एक पेट नृत्य अनुक्रम करने की कोशिश करें."" कूल्हे झूठ नहीं बोलते "के कोरस में, शकीरा बहुत तेज हिप लिफ्टों और हिप बूंदों की एक श्रृंखला करता है. एक त्वरित गति से हिप लिफ्ट करने का प्रयास करें, जैसा कि आप ऐसा करते हैं, एक सर्कल में चारों ओर घूमते हैं. अपनी बाहों को अपने पक्षों या अपने सिर के चारों ओर उठाओ रखें. एक छाती लिफ्ट करें और फिर अपने शरीर के साथ अपने शरीर के साथ तेज गति से हिप बूंदों के साथ समाप्त करें.

आप अपने हिप लिफ्टों और हिप बूंदों को धीमा करने का भी प्रयास कर सकते हैं, क्योंकि शकीरा बाद में वीडियो में "कूल्हों झूठ नहीं बोलते हैं."दाईं ओर एक कूल्हे लिफ्ट करें और फिर धीरे-धीरे बाईं ओर एक हिप लिफ्ट करें. अपने मूल को तंग रखें ताकि आप संगीत के टेम्पो से मेल खाने के लिए हिप लिफ्टों को धीमा कर सकें.

शकीरा चरण 10 जैसे बेल्टिडेंस शीर्षक वाली छवि

4. "वह भेड़िया से एक नृत्य अनुक्रम करें."" वह भेड़िया "के लिए संगीत वीडियो में, शकीरा संगीत के टेम्पो को छाती की एक श्रृंखला करता है. अपनी बाहों को अपने पक्षों पर रखें और एक छाती को ऊपर की ओर ऊपर उठाएं. , एक बीट के लिए छाती उठाओ और इसे वापस छोड़ दें.

सही और कमरे के केंद्र की ओर कई छाती लिफ्ट करें. एक द्रव सर्कल में जाने की कोशिश करें क्योंकि आप छाती लिफ्ट करते हैं.

3 का भाग 3:

अपने शकीरा चालों में सुधार

1. शकीरा की तरह पोशाक. शकीरा कभी-कभी पारंपरिक रूप से प्रेरित बेली नृत्य संगठनों को पहनती है, एक फसल नृत्य शीर्ष और एक बेल्ट के साथ एक कम स्कर्ट या पैंट के साथ. वह अधिक आधुनिक संगठनों को पहनना भी पसंद करती है, जैसे कि बिकनी शैली शीर्ष या एक फसल वाली शर्ट और कम कट जीन्स. कम कट जीन्स पर रखें और एक शीर्ष काट लें ताकि आप नृत्य करते समय अपने धड़ को दिखाते हैं. शकीरा की तरह ड्रेसिंग करते समय कुछ त्वचा को उजागर करने के बारे में शर्मिंदा न हों, क्योंकि यह उसका हस्ताक्षर दिखता है.

आप अपने बालों को लंबे समय तक बना सकते हैं और शकीरा के बालों की तरह बह सकते हैं ताकि उसे अधिक विस्तार से नकल कर सकें. वह बालों के अपने गोरा माने के लिए जाने जाते हैं.

2. दर्पण में शकीरा गाने के लिए नृत्य. शकीरा गाने पर रखो जो आपको पसंद करते हैं और अपने पेट नृत्य चाल का उपयोग करके उनके लिए नृत्य करते हैं. "जब भी, कहीं भी" और "वह भेड़िया" संगीत के लिए, या संगीत वीडियो के लिए गीतों से नृत्य करने का प्रयास करें. जब आप चालें करते हैं तो एक दर्पण के सामने खड़े हो जाओ ताकि आप खुद को नृत्य के रूप में देख सकें.

आप दूसरों के सामने अपनी नृत्य चाल भी दिखा सकते हैं, जैसे कि एक क्लब में एक शकीरा गीत खेल रहा है.

शकीरा चरण 13 जैसे बेलीडेंस शीर्षक वाली छवि

3. एक बेली नृत्य कक्षा ले लो. अपने शकीरा को एक कदम आगे ले जाने के लिए, अपने स्थानीय नृत्य केंद्र में बेली नृत्य कक्षाएं उठाएं. एक बेली नृत्य वर्ग की तलाश करें जो शकीरा की नृत्य शैली पर केंद्रित है. एक दोस्त के साथ कक्षा के लिए साइन अप करें ताकि आपको एक साथ दिखाने और मस्ती करने के लिए प्रोत्साहित किया जा सके.