एक स्नोबोर्ड पर एक फ्रंटसाइड 360 कैसे करें
यदि आप स्नोबोर्डिंग का आनंद लेते हैं, तो आप शायद कुछ चाल और कूद सीखना चाहते हैं! एक फ्रंटसाइड 360 तब होता है जब आप ढलान छोड़ते हैं और जमीन पर मारने से पहले 360 डिग्री हवा में घूमते हैं. "सामने" कूद का हिस्सा इस तथ्य को संदर्भित करता है कि आप अपनी पीठ की बजाय ढलान के नीचे की ओर अपनी छाती को चालू करते हैं. यदि आप सामने की तरफ अपनी बाईं ओर स्नोबोर्ड करते हैं, तो आप वामावर्त हो जाते हैं- यदि आप में स्नोबोर्ड "मूर्ख" सामने के लिए अपने दाहिने तरफ की स्थिति, आप घड़ी की दिशा में बदल जाते हैं. कूदने के लिए, हवा में अपने बोर्ड के एड़ी के किनारे से पॉप करें और अपनी बाहों, सिर और धड़ का उपयोग करें जिससे आपको हवा में घूमने की जरूरत है. यह कूद मास्टर करना मुश्किल हो सकता है, इसलिए आप मूल कूद के साथ शुरू करना चाह सकते हैं, फिर 180 और 270 एस.
कदम
3 का विधि 1:
एक साधारण ढलान पर फ्रंटसाइड 360 लैंडिंग1. ठीक से कूदने के लिए कुछ गति इकट्ठा करें. यदि आप थोड़ा तेज़ जा रहे हैं तो यह जंप वास्तव में करना आसान है. ऐसा इसलिए है क्योंकि गति आपको अधिक हवा का समय देती है, जिसका अर्थ है कि आप बारी करने के लिए अधिक समय तक हैं. यह बहुत धीरे-धीरे चलने की कोशिश मत करो.
- हालांकि, उस तेजी से मत जाओ जो आप नियंत्रण से बाहर महसूस करते हैं!
2. जब आप ढलान के नीचे जाते हैं तो अपने एड़ी के किनारे पर टिप. यह आपको पहाड़ी की वापसी शुरू करने के लिए तैयार करता है. अपने वजन को अपने पैरों की गेंदों की बजाय अपनी ऊँची एड़ी के बजाय रखें और बोर्ड को अपनी ऊँची एड़ी की ओर झुकाएं, जिसे बुलाया जाता है "एड़ी का किनारा" बोर्ड की.
3. बोर्ड के पीछे अपनी बाहों को घुमाएं. अपने ऊपरी शरीर को अपने पीठ के पैर की ओर घुमाएं और उस दिशा में अपनी बाहों को स्थानांतरित करें. यह आंदोलन एक रास्ता है "ठप्प होना" स्पिन के लिए आपका शरीर.
4. जब आप मोड़ में आते हैं तो घुटनों पर झुकें. नीचे झुकने से आप हवा में कूदने के लिए तैयार होने में मदद करेंगे. आप थोड़ा सा अपने धड़ को भी झुक सकते हैं. असल में, आप बस अपने बोर्ड आंदोलन के रूप में वसंत करने के लिए तैयार हो रहे हैं और हथियार आपको घूर्णन में प्रेरित करते हैं.
5. पहाड़ी को वापस करें और अपनी बाहों को चारों ओर घुमाएं. सामने के पैर के साथ, बोर्ड को अपने पीछे की ओर मोड़ना शुरू करें, जैसे आप पहाड़ी के पीछे जाने वाले हैं. एक ही समय में या बस पहले, अपनी बाहों को उस दिशा में स्विंग करें जिसे आप जाना चाहते हैं, जो आपके रोटेशन को शुरू करने में मदद करेगा.
6. जब आप मोड़ बनाते हैं तो हवा में पॉप अप करें. जैसे ही आप रोटेशन शुरू करते हैं, अपने पैरों का उपयोग करें. हवा में वसंत, अपने शरीर को विस्तारित करना और अपने कोर को नीचे के बोर्ड के साथ अपनी धड़ के रूप में लॉक करना. जितना ऊंचा हो उतना कूदने की कोशिश करें ताकि आप बहुत जल्दी नीचे न आएं.
7. पूरे कदम के माध्यम से अपने कंधे को देखना जारी रखें. जैसे ही आप रोटेशन शुरू करते हैं, अपने अग्रणी कंधे को देखें. यह आंदोलन रोटेशन जाने में भी मदद करेगा, लेकिन आपको इसे पूरी बारी के माध्यम से करना चाहिए. अन्यथा, आप इसे हर तरह से नहीं बना सकते हैं.
8. अपने पैर की अंगुली किनारे पर भूमि. जैसे ही आप घूर्णन के आसपास आते हैं, आपके पास एक अंधे लैंडिंग होगी. बोर्ड को आगे बढ़ाएं और जमीन को पकड़ने के लिए अपने पैरों को नीचे बढ़ाएं. अपने घुटनों को कुछ प्रभाव को अवशोषित करने के लिए मोड़ो जैसा कि आप जमीन पर हिट करते हैं.
3 का विधि 2:
समस्या क्षेत्रों पर काम करना1. ट्रैम्पोलिन पर जमीन से बाहर निकलने का अभ्यास करें. इस कदम का एक हिस्सा जमीन से आपके स्नोबोर्ड को उठा रहा है, इसलिए आपके पास हवा में घूमने के लिए पर्याप्त जगह है. यदि आपको पर्याप्त लिफ्ट प्राप्त करने में परेशानी हो रही है, तो अपने स्नोबोर्ड को एक ट्रैम्पोलिन पर लें. अपने स्नोबोर्ड पर ट्रैम्पोलिन को कूदने पर काम करें, और यह आपको गति के लिए महसूस करने में मदद करेगा.
- एक बड़ी ट्रैम्पोलिन पर काम करें यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके पास पर्याप्त जगह है, जैसे आप जिस तरह के जिम या ट्रैम्पोलिन पार्कों में देखते हैं.
- आप बर्फ में समतल जमीन पर इस कदम का भी अभ्यास कर सकते हैं. अपने घुटनों को झुकाएं और उस गति का उपयोग अपने आप को जमीन से दूर धकेलने के लिए करें. अपने आप को और अधिक हवा देने के लिए अपने घुटनों को उठाएं.
2. ट्विस्टिंग मोशन पर काम करने के लिए ट्रैम्पोलिन का उपयोग करें. अपने स्नोबोर्ड के साथ, कुछ हवा प्राप्त करना, उछालना शुरू करें. जैसे ही आप एक कूद पर आते हैं, अपने शरीर के चारों ओर अपनी बाहों को दाईं ओर घुमाएं. जब आप ट्रैम्पोलिन को दबाते हैं, तो अपनी बाहों और अपने कंधों को बाईं ओर ले जाना शुरू करें, जो आपके पूरे शरीर को मोड़ने में मदद करेगा.
3. आंदोलन को समझने में आपकी सहायता के लिए फ्लैटलैंड फ्रंटसाइड 360 का प्रयास करें. यही है, जमीन से बाहर निकलने के बजाय, जब आप अपने रोटेशन में जाते हैं, तो आप जमीन पर चारों ओर घूमते हैं क्योंकि आप ढलान के नीचे जाते हैं. स्पिन बनाने के लिए, अपने घुटनों के झुकाव के साथ आओ जैसे आप हवा में एक के लिए करेंगे, लेकिन फिर अपने पैरों को बढ़ाएं और अपने शरीर को रोटेशन के लिए सीधा करें. रोटेशन के रास्ते में, अपने घुटनों और धड़ को थोड़ा नीचे घुमाएं. इससे आपको हवा में आने के बाद आपको घुमाने की आवश्यकता महसूस करने में मदद मिलेगी.
4. अगर आप चारों ओर कताई नहीं कर रहे हैं तो बहुत जल्दी घूमने से बचें. यदि आप जमीन से उतरने से पहले बहुत अधिक घूमना शुरू करते हैं, तो बोर्ड की घर्षण आपकी बारी को धीमा कर देगी. यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप चारों ओर घूमते हैं, जमीन को उठाते ही एक ही समय में घूर्णन को समय दें.
5. बोर्ड के स्तर को अपने बट पर उतरने के लिए रखें. यदि आप पॉप अप करते हैं और आप स्तर नहीं हैं, तो आप आमतौर पर जमीन में फिसलते हैं क्योंकि आप घूर्णन को पूरा करते हैं. अपने धड़ के साथ थोड़ा आगे झुकाव करने का प्रयास करें क्योंकि आप घूर्णन में जाते हैं और बोर्ड को भी क्षितिज के साथ रखते हैं क्योंकि यह जमीन छोड़ देता है.
6. लैंडिंग को देखने के लिए इंतजार करके ओवर-रोटेटिंग से रहें. इस कूद में एक अंधेरा लैंडिंग शामिल है. यदि आप रोटेशन के अंत से पहले इसे देखने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप बहुत तेजी से स्पिन कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप दुर्घटना हो सकती है. इसके बजाय, अपनी आंखों को बोर्ड के पैर की अंगुली किनारे की दिशा में रखें. जब आप घूर्णन के आसपास आते हैं तो आप ढलान पर लैंडिंग बिंदु देख सकते हैं.
3 का विधि 3:
अपने 360 को और अधिक प्रभावशाली बनाना1. कोर्स पर एक कूद बंद करो. आप निश्चित रूप से 360 की कोशिश करने से पहले सीधे सीधे कूदना चाहते हैं. हालांकि, एक बार जब आप नियमित कूदों का लटका प्राप्त करते हैं, तो रोटेशन जोड़ने का प्रयास करें. अपने रोटेशन को सही शुरू करने का लक्ष्य रखें क्योंकि आप कूद के टेकऑफ को हिट करते हैं, अपनी गति को पाने के लिए अपनी बाहों और बोर्ड को घुमाएं. प्राप्त करने के लिए अपने पैरों को टेकऑफ पर बढ़ाएं "पॉप" प्रभाव.
- छोटे कोर्स कूदने के साथ शुरू करें और बड़े लोगों तक अपना रास्ता काम करें.
2. अपने स्नोबोर्ड के साथ एक ट्रैम्पोलिन पर पकड़ें. एक पकड़ है जहां आप हवा में रहते हुए बोर्ड के किनारे पर रहते हैं. अपने स्नोबोर्ड के साथ एक trampoline पर जाओ. कुछ बार कूदकर कुछ हवा प्राप्त करें, फिर अपने बोर्ड को फ्रंट ग्रैब के लिए लाने पर काम करें. बोर्ड के पैर की अंगुली किनारे को उठाएं और इसे अपने हाथ से पकड़ो. इसे जल्दी और स्नोबोर्ड के नीचे जमीन पर छोड़ दें.
3. एक हथियार जोड़ने पर काम करने के लिए अपने घुटनों को अपने घुटनों को उठाएं. ढलानों पर एक हथियार जोड़ना शुरू करने के लिए, घूमते समय अपने घुटनों को उठाने पर काम करें. अपने शरीर को कस लें ताकि आप लगभग भ्रूण की स्थिति में हों.
4. ढलानों पर एक हथियार शामिल करें. आंदोलन के लिए महसूस करने के बाद, रोटेशन बनाते समय इसे आज़माएं. एक सीधी कूद से शुरू करने का प्रयास करें, फिर इसे 360 पर जाने से पहले 180 या 270 के साथ आज़माएं. इस तरह, आप कूदते समय पोंछने की संभावनाओं को कम करते हुए इसके लिए एक महसूस करते हैं.
टिप्स
दूसरों को देखते हैं कि लैंडिंग को साफ़ करने की गति को मापने के लिए पाठ्यक्रम पर सुविधा को हिट करें.
एक सामान्य गलती है जो अभी भी इस सुविधा पर कताई शुरू करना है, जो आपको हवा में स्थिरता खोने का कारण बनती है. सुनिश्चित करें कि आप होंठ से सीधे उतारें.
चेतावनी
मूल बातें सीखने से पहले इस चाल की कोशिश मत करो. आप उन बड़े कूदों में से कुछ पर गंभीरता से चोट पहुंचा सकते हैं, इसलिए यदि आप खेल के लिए नए हैं तो इसे आसान बनाएं.
चोट के जोखिम को कम करने में मदद के लिए, हेडगियर समेत उचित सुरक्षा गियर पहनना सुनिश्चित करें.
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