फुटबॉल में एक इंद्रधनुष कैसे करें: 9 चरणों (चित्रों के साथ)

सॉकर इंद्रधनुष एक चमकदार कदम है जो भीड़ को आश्चर्यचकित करता है और गेंद को आगे बढ़ाने के लिए एक आक्रामक उपकरण के रूप में दोगुना कर सकता है. यह थोड़ा मुश्किल तकनीक है जिसमें आपके पैर को अपने पैर को स्कूटर करने के लिए अपने पैर का उपयोग करना शामिल है, फिर इसे अपने विपरीत एड़ी से लात मारना ताकि यह आपके सिर पर अच्छी तरह से चाप हो जाए. इंद्रधनुष कैसे करें के बारे में और जानने के लिए पढ़ें.

कदम

2 का विधि 1:

स्थिर होने पर इंद्रधनुष का अभ्यास करना

अपने पैरों के बीच फुटबॉल गेंद को सही रखो, ताकि यह आपके शरीर के बीच में केंद्रित हो.

1. अपने विपरीत पैर को अपने विपरीत पैर को रोल करने के लिए अपने प्रमुख पैर का उपयोग करें. यदि आप सही हैं, तो अपने दाहिने पैर के साथ अपने बाएं टखने के खिलाफ गेंद को दबाएं. अपने दाहिने पैर को बढ़ाएं और अपने बाएं पैर के किनारे गेंद को रोल करें. यह जल्दी और कुछ बल के साथ करो.

यदि आप गेंद को जल्दी और बल के साथ रोल नहीं करते हैं, तो यह कदम पूरा करने के लिए समय के लिए जमीन पर वापस आ जाएगा.

2. अपने पैर के साथ पालन करें. एक बार गेंद घुटने के स्तर तक पहुंच जाती है, तो अपने पैर के साथ पालन करें ताकि गेंद को कुछ हवा मिल सके क्योंकि यह आपके पैर से निकल जाता है. आप चाहते हैं कि गेंद को सिर्फ अपनी एड़ी पर रखा जाए. तो यदि आपने अपने बाएं पैर को गेंद को रोल करने के लिए अपने दाहिने पैर का उपयोग किया है, तो यह घुटने तक पहुंचने के बाद अपने पैर से गेंद को गाइड करें- यह आपके बाएं एड़ी के पीछे नीचे तैरना चाहिए.

3. अपने प्रमुख पैर पर भूमि जब आप अपनी एड़ी के साथ गेंद को लात मारते हैं. अब जिस पैर आप गेंद को रोल करने के लिए इस्तेमाल करते थे, उसे जमीन पर जमीन पर ले जाना चाहिए. उसी समय, अपने एड़ी के साथ गेंद को ऊपर की ओर लात मारने के लिए अपने दूसरे पैर की एड़ी का उपयोग करें. दाहिने हैंडर्स के लिए, इसका मतलब है कि आपका दाहिना पैर जमीन पर पहुंच जाएगा क्योंकि आपकी बाएं हील गेंद को मारती है, इसे अपने सिर पर मार देती है.

यह प्रक्रिया ठीक से काम करने के लिए बहुत जल्दी होनी चाहिए. रोलिंग और लात मारने का अभ्यास करें जब तक कि आप अपने पैरों को सही तरीके से प्राप्त करने के लिए पर्याप्त तेज़ नहीं कर पाएंगे.

आप गेंद को ऊपर और अपने सिर पर पाने के लिए ऊपर की गति में गेंद के नीचे की ओर हड़ताल करना चाहते हैं. तब तक अभ्यास करें जब तक कि गेंद आपके शरीर के ठीक सामने न हो जाए.

आप जमीन और किक के रूप में थोड़ा आगे बढ़ते हैं. यह गेंद को सही दिशा में स्थानांतरित करने में मदद करेगा.

2 का विधि 2:

क्षेत्र पर इंद्रधनुष का उपयोग करना

1. एक डिफेंडर की ओर गेंद को काफी जल्दी ड्रिबल करें. जब आप डिफेंडर को चोरी करने की कोशिश कर रहे हैं तो आप गेंद की दिशा को स्विच करने के लिए इंद्रधनुष का उपयोग कर सकते हैं.

2. थोड़ा आगे बढ़ते हुए गेंद के सामने अपने प्रमुख पैर की एड़ी रखें. यह महत्वपूर्ण है क्योंकि यदि आप आगे झुकते नहीं हैं, तो गेंद पीछे की ओर जायेगी.

3. गेंद के पीछे अपने गैर प्रमुख पैर लाओ. गेंद को अब आपके पैरों के बीच तैनात किया जाना चाहिए, इंद्रधनुष तकनीक के लिए तैयार होने के लिए तैयार होना चाहिए.

4. विपरीत पैर ऊपर गेंद को साफ करने के लिए अपने प्रमुख पैर का उपयोग करें. एक मोशन का उपयोग करें जो गेंद को घुटने पर पैर को रोल करने और एड़ी की ओर गिरने का कारण बन जाएगा.

5. दुबला और अपनी एड़ी के साथ गेंद को लात मारो. जैसा कि आप अपने प्रमुख पैर पर उतरते हैं. गेंद को रक्षक पर और अधिक होना चाहिए, और वे इस बारे में उलझन में होंगे कि यह कहां गया था, और आप डिफेंडर के चारों ओर दौड़ सकते हैं और गेंद के साथ आगे बढ़ सकते हैं.

6. ख़त्म होना.

वीडियो.

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टिप्स

जितना कठिन आप इसे अपनी एड़ी के साथ मारा, उतना ही ऊंचा हो जाता है.

यदि आप वास्तव में ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो एक गुब्बारे के साथ अभ्यास करें.

यदि, थोड़ी देर के बाद, गेंद सिर्फ एड़ी और आपके पीछे की भूमि से हवा में लात मार रही है, गेंद पर अधिक गति प्राप्त करने की कोशिश करें, लेकिन एक गति के रूप में कदम रखने के लिए याद रखें. यदि आप आसानी से अपने सिर पर जाने के लिए गेंद को प्राप्त कर सकते हैं, तो एक अच्छी चाल जुगलिंग के साथ इसे शामिल करना है, या यदि आप गेंद को तिरछे पर चलाते हैं, तो आप कभी-कभी गेंद को अपने कंधे पर या किसी विशिष्ट दिशा में जाने के लिए प्राप्त कर सकते हैं.

यह चलते समय किया जाता है, इसलिए अपने प्राकृतिक कदम से बहुत दूर भटकें. यह सिर्फ होगा. चिंता मत करो कि गेंद कहाँ जाएगी. लेकिन बहुत तेज मत चलें या गेंद को रोल करना मुश्किल होगा.

अंतिम चरण में सही होने में लंबा समय लगेगा, पूरा कदम एक गति होना चाहिए, और अभ्यास के साथ, आप स्वाभाविक रूप से आसानी से कदम उठाएंगे.

चलाते समय यह सुनिश्चित करते हुए कि आपके कमजोर पैर को उठाना चाहिए और प्रभावी होना चाहिए.

एक हल्का, छोटी गेंद (आकार 3 का प्रयास करें) के साथ अभ्यास करें और आकार को स्थानांतरित करें क्योंकि आप इस कदम को मास्टर करना शुरू करते हैं.

एक हवा की गेंद के साथ अभ्यास करने की कोशिश करें.

याद रखें कि यह एक मुश्किल कदम है, और अभ्यास के महीनों में सप्ताह लगेगा. यह सिर्फ एक चाल करने का अभ्यास न करें, लेकिन अपने अन्य कौशल भी विकसित करें, विशेष रूप से गेंद नियंत्रण और गति.

एक दोस्त के साथ इंद्रधनुष का अभ्यास करने का प्रयास करें .

कुछ लोग अपने प्रमुख पैर को सामने रखते हैं जबकि अन्य अपने गैर-प्रमुख पैर को पसंद करते हैं.करने के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि दोनों के साथ प्रयोग करना और देखना कि कौन सा आपके लिए बेहतर काम करता है.

चेतावनी

एक खेल में यह कई बार मत चलो, क्योंकि अन्य खिलाड़ी आप जो कर रहे हैं उस पर पकड़ना शुरू कर देंगे और इसे रोकने में सक्षम होंगे. आप मूर्ख भी दिखेंगे, क्योंकि इंद्रधनुष सिर्फ एक अच्छा खिलाड़ी होने में सक्षम होने के लिए हैं - वे कभी भी खेलों में कभी भी इस्तेमाल किए जाते हैं.

कुछ बेहतर रक्षकों को पता चलेगा कि जैसे ही वे आपके पैरों को देखते हैं, आप क्या कर रहे हैं. आगे बढ़ें ताकि वे आपको गेंद को न मार सकें. चाल करते हुए जॉग

जैसे ही आप गेंद को एड़ी देते हैं, चलते रहना सुनिश्चित करें ताकि आप अपने पैरों पर रख सकें- कभी-कभी आप अपने चेहरे पर ठोकर खा सकते हैं और उतना ही प्रभावशाली नहीं है.

अभी भी ट्रिक खड़े होने की कोशिश न करें- यदि आप गेंद पर दौड़ते हैं और इसे अपने सिर पर लाने की कोशिश करते हैं तो यह बहुत आसान है. लेकिन अगर आपको अच्छा लगता है तो आप अभी भी खड़े हो सकते हैं और अभी भी इसे करते हैं.

एक खेल में ऐसा करने की कोशिश न करें जब तक कि आप बहुत अभ्यास न करें और वास्तव में इसमें अच्छा हो गया है.यदि आप इसे एक खेल में करते हैं और यह तब काम करता है तो यह बहुत अच्छा है, लेकिन अगर यह मूर्खतापूर्ण नहीं लग रहा है.