एक प्रतिद्वंद्वी के पीछे एक फुटबॉल गेंद को कैसे ड्रिबल करें

एक डिफेंडर के पीछे ड्रिब्लिंग कठिन है, लेकिन रोमांचकारी-यह भी आपके प्रतिद्वंद्वी हेड-ऑन लेने का अवसर है और अपनी सर्वश्रेष्ठ चालों को बाहर निकालने का अवसर है. त्वरित पैरों को रखते हुए सरल, प्रभावी चाल का उपयोग करना और गुरुत्वाकर्षण का एक निम्न केंद्र आपको अपने विरोधियों को नकली करने और अंतरिक्ष में तेजी लाने के लिए सबसे अच्छी स्थिति में डालता है. जितना संभव हो उतना अभ्यास करें जितना आप अपनी चाल को सही कर सकते हैं और सबसे मजबूत हमलावर बन सकते हैं.

कदम

3 का विधि 1:
एक डिफेंडर को प्राप्त करने के लिए चाल का उपयोग करना
  1. एक प्रतिद्वंद्वी चरण 1 के पीछे एक फुटबॉल गेंद ड्रिबल शीर्षक शीर्षक
1. अपने पैर के बाहर के साथ ड्रिब्लिंग करते समय डिफेंडर से संपर्क करें. जब आप दबाव में ड्रिबल करते हैं, तो गेंद को अपने करीब रखने के लिए सबसे अच्छा है, अपने पैर के बाहर से ड्रिब्लिंग. यह आपको गेंद नियंत्रण को बनाए रखने में मदद करता है और आपको कई अलग-अलग चालों में जाने के लिए लचीलापन देता है.
  • एक प्रतिद्वंद्वी चरण 2 के पीछे एक फुटबॉल गेंद ड्रिबल शीर्षक शीर्षक
    2. जब आप 3-4 फीट (0) हों तो एक कदम का प्रयास करें.91-1.22 मीटर) दूर. अपना कदम करना जब आप डिफेंडर से बहुत दूर हैं तो उन्हें ठीक होने का समय देगा, लेकिन बहुत करीब शुरू हो सकता है, आपको इसे पूरा करने के लिए पर्याप्त जगह नहीं दे सकता है. जब आप लगभग 3-4 फीट (0) शुरू कर रहे हैं.91-1.22 मीटर) दूर आपको डिफेंडर को प्राप्त करने का सबसे अच्छा मौका देता है.
  • कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस कदम का उपयोग करते हैं, तो आगे बढ़ना याद रखें क्योंकि आप इसे करते हैं. पूरी तरह से रोकना आपकी गति को दूर करेगा और डिफेंडर को आप पर बंद करने का मौका देगा.
  • एक प्रतिद्वंद्वी चरण 3 के पीछे ड्रिबल ए सॉकर बॉल शीर्षक वाली छवि
    3. गेंद को तरफ टैप करें और अतीत के लिए दिशा के त्वरित परिवर्तन का उपयोग करें. डिफेंडर पर सीधे ड्रिबल. एक बार जब आप कुछ फीट दूर हो जाते हैं, तो अपने पैर के बाहर का उपयोग करके 45 डिग्री कोण पर डिफेंडर से दूर गेंद को तुरंत टैप करें. अंतरिक्ष में तेजी लाने के लिए, गेंद को आपके करीब रखकर एक और डिफेंडर इसे नहीं उठा सकता.
  • यदि आप खुद को डिफेंडर के बहुत करीब पाते हैं, तो आप गेंद को एक तेज 90 डिग्री कोण पर गेंद को टैप करके इस कदम को संशोधित कर सकते हैं. डिफेंडर को चकमा दें और लक्ष्य की ओर बढ़ें.
  • इस पर एक भिन्नता के लिए, अपने कूल्हों को एक तरफ खोलें. अपने शरीर में गेंद को घुमाने और विपरीत दिशा में तेजी लाने के लिए उस तरफ पैर के अंदर का उपयोग करें.
  • आप इसे एक पैर के अंदर एक पैर के अंदर गेंद को टैप करके ला क्रोक्वेटा में भी इसे मॉर्फ कर सकते हैं, जैसे कि आप इसे अपने आप पास कर रहे हैं, फिर इसे तरफ ले जा रहे हैं और तेज हो जाते हैं.
  • एक प्रतिद्वंद्वी चरण 4 के पीछे एक फुटबॉल गेंद ड्रिबल शीर्षक
    4. डिफेंडर से बचने के लिए एक सरल, प्रभावी तरीके के लिए एक कठिन feint का उपयोग करें. जब आप डिफेंडर से कुछ फीट हैं, तो एक तरफ एक कड़ी मेहनत करें. अपने वजन, हथियारों और आंखों को डिफेंडर को जितना संभव हो सके नकली करने के लिए शिफ्ट करें, फिर गेंद को अपने अन्य पैर के बाहर विपरीत दिशा में दबाएं.
  • डिफेंडर को और भी ऑफ-बैलेंस करने के लिए, एक डबल बॉडी फींट का प्रयास करें. एक तरफ से कड़ी मेहनत करें, फिर दूसरे, और फिर गेंद को पहली तरफ टैप करें. तेजी से लंगड़ा ताकि डिफेंडर अंदर नहीं जा सके और गेंद ले सके.
  • एक प्रतिद्वंद्वी चरण 5 के पीछे एक फुटबॉल गेंद ड्रिबल एक फुटबॉल गेंद शीर्षक
    5. एक और व्याकुलता जोड़ने के लिए एक स्टेपओवर करें. स्टेपओवर Feint से एक प्राकृतिक कदम है. बस एक तरफ फेफड़े के बजाय, एक पैर को गेंद के चारों ओर और चारों ओर लूप करें, फिर इसे दूसरे पैर से दूर रखें. आपके पैर का आंदोलन डिफेंडर को एक साधारण कदम से भी अधिक नकली करेगा.
  • इस कदम को और भी अधिक विचलित करने के लिए, जल्दी से एक पैर को सर्कल करें, फिर दूसरे, और गेंद को पहले पैर से दूर टैप करें.
  • स्टेपओवर को उतना ही बेच दें जितना आप एक feint करेंगे, अपने वजन और बाहों को साइड में कड़ी मेहनत कर रहे हैं.
  • एक प्रतिद्वंद्वी चरण 6 के पीछे एक फुटबॉल गेंद ड्रिबल शीर्षक
    6. गति के त्वरित परिवर्तन के साथ डिफेंडर को तेज करें. यदि आप डिफेंडर या अंतरिक्ष में गति के विस्फोट के साथ पालन करते हैं तो आपका कदम केवल प्रभावी होगा. त्वरित यह सुनिश्चित करता है कि डिफेंडर उन्हें प्राप्त करने के बाद आपके साथ पुनर्प्राप्त करने और पकड़ने में सक्षम नहीं होगा.
    • 3 का विधि 2:
    अच्छी गेंद नियंत्रण रखना
    1. एक प्रतिद्वंद्वी चरण 7 के पीछे ड्रिबल ए सॉकर बॉल शीर्षक वाली छवि
    1. अपने घुटनों को जमीन पर कम रहने के लिए झुकते रहें. गुरुत्वाकर्षण का एक निचला केंद्र आपको बेहतर संतुलन देता है, जिससे आप अपने पैरों पर रहने में मदद करते हैं क्योंकि आप गति और दिशा बदलते हैं. यदि आप अपने घुटनों को ढीला रखते हैं तो आप तेजी से कटौती करने में सक्षम होंगे, जो एक बड़ा फायदा है जब आप एक डिफेंडर को प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं.
  • एक प्रतिद्वंद्वी चरण 8 के पीछे ड्रिबल ए सॉकर बॉल शीर्षक वाली छवि
    2. अपने पैरों पर प्रकाश रखें और उन्हें आगे बढ़ें. त्वरित पैर होने से आप गेंद को तंग रिक्त स्थान में ले जाने देते हैं और अपनी चाल इतनी तेज़ी से बनाते हैं कि रक्षकों को एक निपटान नहीं मिल सकता है. अपने पैरों की गेंदों पर रहें जब आप एक डिफेंडर लेते हैं और अपने पैरों को बिना किसी नियंत्रण के खोने के अपने पैरों को आगे बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं.
  • एक प्रतिद्वंद्वी चरण 9 के पीछे एक फुटबॉल गेंद ड्रिबल एक फुटबॉल गेंद शीर्षक
    3. एक डिफेंडर के पास आने पर अपने पैरों के किनारों के साथ ड्रिबल. अपने पैरों के किनारों का उपयोग करने से आपको सबसे अधिक नियंत्रण मिल जाता है, जिससे आप दबाव में होने के लिए एक आदर्श ड्रिबल बनाते हैं. चूंकि अधिकांश चाल आपके पैरों के किनारों का उपयोग करती हैं, बाहर या अंदर के साथ ड्रिब्लिंग भी त्वरित कटौती में जाना आसान बनाता है.
  • जब आप रक्षकों के पास हों तो अपने लेस से ड्रिबल न करें. यह एक अच्छा ड्रिबल है जब आप बड़ी मात्रा में स्थान को कवर करने की कोशिश कर रहे हैं. हालांकि, यह गेंद को आपसे दूर जाने की अनुमति दे सकता है, इसलिए जब आप दबाव में हैं तो यह प्रभावी नहीं है.
  • एक प्रतिद्वंद्वी चरण 10 के पीछे एक फुटबॉल गेंद ड्रिबल शीर्षक
    4. जब आप रक्षा के पास ड्रिब्लिंग करते हैं तो गेंद को अपने करीब रखें. आपके पास गेंद पर बेहतर नियंत्रण है, बेहतर मौका आपके पास दबाव में तंग जगहों के माध्यम से नेविगेट करना होगा. गेंद को बंद करना आपके द्वारा सफलतापूर्वक निपटने के लिए एक डिफेंडर के लिए कठिन बनाता है.
  • यहां तक ​​कि यदि आपके पास अभी तक कई चाल नहीं हैं, तो स्मार्ट स्पर्श लेने और गेंद को बंद रखने से आप एक अधिक प्रभावी हमलावर होने में मदद कर सकते हैं.
    • 3 का विधि 3:
    अपने कौशल को बढ़ाने के लिए अभ्यास
    1. एक प्रतिद्वंद्वी चरण 11 के पीछे एक फुटबॉल गेंद ड्रिबल शीर्षक
    1. अपने गेंद नियंत्रण में सुधार करने के लिए शंकु के चारों ओर ज़िग-ज़ैग. 2 पंक्तियों में 10-15 शंकु या छोटी बाधाओं को निर्धारित करें, उन्हें थोड़ा चौंकाने वाला. पहले शंकु की ओर ड्रिबल करें, प्रत्येक चरण के साथ अपने दाहिने पैर के बाहर गेंद को टैप करें. अपने पैर के एक तरफ शंकु के चारों ओर तेजी से कटौती, इसे गोल करें, अगले शंकु के लिए ड्रिबल करें, और दोहराएं.
    • एक बार जब आप अपने दाहिने पैर से गुजर चुके हैं, तो अपने बाईं ओर ड्रिबलिंग पर जाएं.
    • जब आप एक शंकु के चारों ओर मोड़ रहे हैं, तो शंकु और गेंद के बीच जितना संभव हो उतना कम जगह छोड़ने की कोशिश करें.
    • प्रत्येक पैर पर 5 बार शंकु के माध्यम से जाओ.
  • एक प्रतिद्वंद्वी चरण 12 के पीछे एक फुटबॉल गेंद ड्रिबल शीर्षक
    2. शंकु के सेट के बीच त्वरित रूप से आगे बढ़ें. 2 शंकु या छोटी बाधाओं को 3-4 फीट (0) सेट करें.91-1.22 मीटर) अलग, और एक और शंकु लगभग 30 फीट (9).1 मीटर) एक लंबवत दिशा में दूर. 2-शंकु "गेट" से शुरू करना, जितना तेज़ आप एक पैर के बाहर के साथ कर सकते हैं, दूर शंकु के चारों ओर तेजी से कटौती करें, और उसी पैर पर वापस छिड़कें.
  • जब आप गेट पर वापस आते हैं, तो गेंद को सीधे अपने पैर के बाहर लाइन पर रोकें.
  • प्रत्येक पैर पर 10 पीछे और आगे चलाने के लिए, अपने आप को पैरों को बदलने से पहले आराम करने के लिए एक मिनट दें.
  • यह ड्रिल आपको गति से आगे बढ़ते समय अच्छी गेंद नियंत्रण रखने के लिए प्रशिक्षित करेगा और कटौती करने या जल्दी से दिशा बदलने के लिए अपने कदमों को जल्दी से तोड़ देगा.
  • एक प्रतिद्वंद्वी चरण 13 के पीछे एक फुटबॉल गेंद ड्रिबल शीर्षक शीर्षक
    3. अपने फुटवर्क को बेहतर बनाने के लिए करीबी रिक्त स्थान में ड्रिब्लिंग का अभ्यास करें. एक पंक्ति या त्रिकोण आकार में 3 शंकु सेट करें, लगभग 2 फीट (0).61 मीटर) अलग. अपने पैर के सभी हिस्सों के साथ शंकु के माध्यम से एक गेंद को ड्रिबल करें, जितना संभव हो सके प्रत्येक शंकु के चारों ओर गेंद को काटने के लिए त्वरित स्पर्श का उपयोग करके.
  • अपने पैरों की सभी सतहों के साथ अपने नियंत्रण पर काम करने के लिए 10-15 मिनट के लिए यह ड्रिल करें.
  • यदि आप अभ्यास स्थान पर कम हैं तो यह भी एक महान ड्रिल है.
  • एक प्रतिद्वंद्वी चरण 14 के पीछे एक फुटबॉल गेंद ड्रिबल एक शीर्षक
    4. शंकु और अन्य खिलाड़ियों के आसपास अपनी चाल का अभ्यास करें. विशिष्ट चालों पर बेहतर होने के लिए, जितना हो सके उन्हें ड्रिल करें. एक शंकु या अनमोलिंग बाधा का उपयोग करें जब आप पहली बार इस कदम को सीख रहे हों, तो एक टीम के साथी से एक-दूसरे से एक-दूसरे से यह देखने के लिए कि यह एक डिफेंडर के खिलाफ कैसे काम करता है.
  • एक समय में एक कदम को महारत हासिल करने पर ध्यान दें. एक बार जब आप एक चाल प्राप्त कर लेते हैं, तो अधिक उन्नत सीखना आसान और आसान हो जाएगा.

    • आप कैसे ड्रिबल करने के लिए सीखते हैं?

    इस प्रीमियम वीडियो में इस प्रीमियम वीडियो में इस प्रीमियम वीडियोगेट सलाह को देखने के लिए इस प्रीमियम वीडियोअपग्रेड को देखें

    बर्नत फ्रैंकेसाBernat Franquesalicensed सॉकर कोच और एपीएफसी में पद्धति का प्रमुख

    टिप्स

    यदि आपकी चाल हर समय काम नहीं करती है तो निराश न हों. कोई भी सही नहीं है, और यहां तक ​​कि दुनिया के सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ी हर समय सफल नहीं होते हैं. अभ्यास करते रहें और आप जल्द ही परिणाम देखेंगे.
  • याद रखें कि यदि आपके पास ओपन टीममेट है तो उत्तीर्ण भी एक शानदार विकल्प है.
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