बास्केटबॉल में एक क्रॉसओवर कैसे करें

एक टखने-ब्रेकर के रूप में भी जाना जाता है, क्रॉसओवर एक ड्रबलिंग तकनीक है जो आपके और एक डिफेंडर के बीच की जगह बनाने के लिए उपयोग की जाती है. इसमें एक तरफ से फेकिंग शामिल है और गेंद को बाउंस करने से पहले अपने दूसरे हाथ में बाउंस करने से पहले डिफेंडर प्राप्त करना शामिल है. यह डिफेंडर को संतुलन और स्थिति से बाहर छोड़ देता है, और आपको एक शॉट लेने, लेन ड्राइव करने या पास करने के लिए खुला छोड़ देता है. पर्याप्त अभ्यास के साथ, क्रॉसओवर एक घातक आक्रामक हथियार हो सकता है.

कदम

2 का विधि 1:
एक मूल क्रॉसओवर कर रहा है
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अपने ड्रिबल को विकसित करें. एक क्रॉसओवर का प्रयास करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपको पावर ड्रिब्लिंग पर एक अच्छा हैंडल मिला है और अच्छे गेंद नियंत्रण को बनाए रख सकते हैं. एक अच्छे क्रॉसओवर की आवश्यकता है कि आप दोनों हाथों से प्रभावी ढंग से ड्रिबल करें और लेन को किसी भी दिशा से ड्राइव कर सकते हैं.
  • 2. अपने प्रमुख पक्ष के लिए नकली. एक सटीक दिखने वाला नकली करने के लिए, गेंद को उस तरफ दबाएं जिसे आप इसे ड्रिलिंग कर रहे हैं. जिस तरह से आप नकली करते हैं, और उस तरह से दुबला भी. अपनी आंखें हाथों या पैरों की बजाय डिफेंडर के कूल्हों और मिडसेक्शन पर केंद्रित रखें, जो रक्षा विकृति के लिए उपयोग करेगी. जब कूल्हों को उस दिशा में बदलते हैं, तो वह तब होता है जब आप जानते हैं कि आपने प्रभावी ढंग से फिक्र किया है.
  • अपने गैर-प्रभावशाली पक्ष को फेकिंग करने पर भी विचार करें और अपने प्रमुख हाथ पर वापस पार करें और अपनी मजबूत तरफ से ड्राइविंग करें. डी अनुमान रखो.
  • 3. हिचकिचाना. यह क्रॉसओवर ड्रिबल का सबसे महत्वपूर्ण और आश्वस्त हिस्सा है. जब गेंद ऊपर हो जाती है, तो कुछ खिलाड़ी थोड़ी सी हॉप देंगे, जैसे कि आप अपने प्रमुख पक्ष में जल्दी से ड्राइव करने वाले हैं. इस पल में गेंद आपकी हथेली में होगी, इसलिए वास्तव में आप जो कर रहे हैं वह ड्रिबल के बारे में कम है और गति के बारे में अधिक है.
  • अपने हिचकिचाहट के चाल का अभ्यास और नकल करने के लिए महान क्रॉसओवर खिलाड़ियों के वीडियो देखें. सावधान रहें कि गेंद को हथेली न करें, या आप एक ड्रिबलिंग उल्लंघन के लिए सीटी हो जाएंगे.
  • 4. कम और चौड़ा रहें. चूंकि इस कदम में आपके और डिफेंडर के बीच गेंद को उछालना शामिल है, आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप जमीन पर कम हैं और आप अपने प्रमुख पक्ष पर पैर के साथ अग्रणी हैं. एलन इवर्सन गेंद को अपने शरीर से बहुत दूर रखने में बहुत अच्छा था, लेकिन फिर भी पूरी तरह से इसकी उछाल को नियंत्रित कर रहा था. आप जितना संभव हो उतना दिशा में जा रहे हैं जैसे आप उतना ही देखना चाहते हैं. अपने आप को एक चोरी मत खोलो.
  • गेंद को न देखें क्योंकि आप आगे बढ़ रहे हैं. डिफेंडर और अप-कोर्ट पर अपनी आंखें रखें, संभावित खुली जगहों के लिए स्कैनिंग, खुले टीम के साथी, और अवसरों.
  • 5. गेंद को पार करें. जब आप रक्षात्मक खिलाड़ी को आपके इच्छित दिशा में बदल गए हैं, तो अपने शरीर में जल्दी से बिजली को ड्रिबल करें, अपने दूसरे हाथ में स्विच करें. इस पल में, आपको एक जंप शॉट के लिए सेट करने के लिए खुला होना चाहिए या गेंद को अपने टीम के साथी को पास करना चाहिए. यह एक पल में होगा, इसलिए जैसे ही आपने कदम पूरा कर लिया है, कार्य करने के लिए तैयार रहें. इस कदम को वास्तव में इसे सही करने के लिए एक दो बार अभ्यास करें!
    • 2 का विधि 2:
    भिन्नताएं करना
    1. अपनी पीठ के पीछे जाओ. अपने और डिफेंडर के बीच में पार करने के बजाय, जो मुश्किल और खतरनाक हो सकता है, दिशाओं को स्थानांतरित करने के लिए अपनी पीठ के पीछे गेंद को उछाल दें. यह आपके शरीर को गेंद को ढालने के लिए उपयोग करता है, और आपके धूल में रक्षकों को छोड़ सकता है.
    • इस कदम की कोशिश करने से पहले अपनी पीठ के पीछे ड्रिब्लिंग का अभ्यास करें. आप नहीं देख सकते कि गेंद कहां जा रही है, इसलिए इसे खींचने के लिए एक कठिन हस्तक्षेप हो सकता है.
  • 2. अपने पैरों के बीच ड्रिबल. एक और प्रभावी ढाल तकनीक आपके पैरों के बीच की गेंद को ड्रिबल करना है. आमतौर पर, आप अपने गैर-प्रभावशाली पैर के माध्यम से वापस आते हैं, उस हाथ से गेंद को पकड़ते हुए, लेकिन आप सभी प्रकार के तरीकों से सुधार कर सकते हैं.
  • अपने गैर-प्रभावशाली पक्ष से अपने प्रभावशाली पक्ष से आगे जाने की कोशिश करें, अपने हिचकिचाहट के रूप में, उस प्रमुख पक्ष की ओर नकली और अचानक अपने पैरों के बीच फिर से इसे वापस पार करें.
  • 3. जल्दी करना. यदि आप अच्छी तरह से कई बार गए हैं और आपका डिफेंडर आपको अपने क्रॉसओवर की कोशिश करते समय केंद्रित रहकर कार्य में आपको पकड़ लेता है, गेंद को अपने प्रमुख हाथ में वापस लात मारें और जिस दिशा में नकली करने की कोशिश की गई दिशा में ड्राइव करें. यह डबल क्रॉसओवर अक्सर डिफेंडर को यात्रा करने के लिए अब तक जा सकता है, जिससे इस कदम की प्रतिष्ठा होती है "टखने तोड़ने वाला."
  • 4. रचनात्मक हो. अपने आक्रामक खेल को बेहतर बनाने के लिए पैरों और दिशात्मक बदलावों के बीच के विभिन्न संयोजनों का प्रयास करें. साधारण क्रॉसओवर वास्तव में एक त्वरित ड्रिबल है, लेकिन जब आप महारत हासिल करते हैं और प्रभावी ढंग से क्रॉसओवर कर सकते हैं, तो आपका आक्रामक गेम केवल आपकी कल्पना से ही सीमित होगा.

    • वीडियो

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    टिप्स

    अपना हाथ गेंद के सामने रखो क्योंकि यदि डिफेंडर गेंद को चुरा लेने की कोशिश करता है, तो उन्हें आपके हाथ या अपने पैर से गुजरना होगा और यह एक बेईमानी का कारण होगा.
  • यदि आप गेंद को अपने घुटनों के नीचे उछालते हैं, तो गेंद को चोरी होने का कम मौका है.
  • जब आप संकोच करते हैं, तो गेंद को थोड़ा सा हाथ खींचें ताकि आप टखने के टूटने के कारण दिशाओं को बदल सकें.
  • यदि आप पूरी तरह से जागरूक नहीं हैं, तो डिफेंडर गेंद को चुरा सकता है.
  • जब आप गेंद को ड्रिबलिंग कर रहे हों तो अपने दोनों हाथों का उपयोग करें ताकि आप अपने प्रतिद्वंद्वी पर एक लाभ प्राप्त कर सकें.
  • अपने कंधे को कम करने के लिए याद रखें ताकि आप ईमानदार दिखें और आपका प्रतिद्वंद्वी आपके नकली के साथ गिरता है.
  • कभी नीचे न देखें- हमेशा अपनी आँखें खिलाड़ी पर रखें.
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