बास्केटबॉल में एक उत्कृष्ट बिंदु गार्ड कैसे बनें

बास्केटबॉल में, बिंदु गार्ड अदालत में सामान्य है, जिसकी गेंद उनके हाथों में ज्यादातर समय है. स्टीफन करी और किरी इरविंग वास्तव में इस स्थिति में उत्कृष्टता प्राप्त करते हैं और एक बड़ी मात्रा में प्रयास और कौशल दिखाते हैं. ये शानदार कदम आपको दिखाएंगे कि अदालत पर कैसे खड़े हैं और फर्श जनरल के रूप में हावी हैं.

कदम

  1. बास्केटबॉल चरण 1 में एक उत्कृष्ट बिंदु गार्ड शीर्षक वाली छवि
1. अपनी सहनशक्ति पर काम करें. आपको 2-5 मील (3) चलाना चाहिए.2-8.0 किमी), सप्ताह में 2-3 बार. यदि आप ऐसा करते हैं तो स्टैमिना एक मुद्दा नहीं होगा.
  • एक बिंदु गार्ड को अच्छे आकार में होना चाहिए, आप बहुत सारे चल रहे हैं इसलिए एक अच्छा आहार अच्छा है. बहुत सारे कार्ब्स खाएं. फल आपको कुछ अच्छी प्रारंभिक ऊर्जा देंगे, हर एक बार में एक छोटा जंक भोजन बुरा नहीं होता है. पास्ता या आलू खेलों से पहले खाने के लिए अच्छे हैं. बहुत ज्यादा या खेल के करीब मत खाओ. खूब पानी पिए.
  • बास्केटबॉल चरण 2 में एक उत्कृष्ट बिंदु गार्ड शीर्षक वाली छवि
    2. अपने निचले शरीर पर ध्यान केंद्रित करें. बास्केटबॉल विस्फोटक पैरों के बारे में सब कुछ है, इसलिए आपको सप्ताह में दो बार स्क्वाट करना चाहिए, 5-8 प्रतिनिधि के 4 सेट, भारी सेट. इसके अलावा, मजबूत कंधे और पेट आपको स्कोरिंग खतरे के अधिक होने में मदद करेंगे, इसलिए यदि आप सप्ताह में दो बार सैन्य प्रेस करते हैं और पैर हर दूसरे दिन लिफ्ट करता है, तो आप आसानी से टोकरी में ड्राइव करने में सक्षम होंगे. वैसे, यदि आप अपने शरीर के वजन में दो बार स्क्वाट कर सकते हैं, तो आपके पास आसानी से डंक करने के लिए पर्याप्त मांसपेशी है. महीने में एक या दो बार ऐसा करने की कोशिश करें.
  • बास्केटबॉल चरण 3 में एक उत्कृष्ट बिंदु गार्ड शीर्षक वाली छवि
    3. बहुत अधिक, जितना आप कर सकते हैं. Dribbling कम, अपनी पीठ के साथ और अपनी आँखों के साथ गेंद को नहीं देखकर अभ्यास करें. जब आप ड्रबलिंग का अभ्यास करते हैं, तो इसे अलग-अलग तरीके से करें. उदाहरण के लिए: ड्रिबल 15 गज (13.7 मीटर) 2 गेंदों के साथ कम, फिर उच्च, फिर मध्य. फिर, क्रॉसओवर शैली को ड्रिबल करने के लिए 1 बॉल का उपयोग करें, फिर पीछे के पीछे, फिर स्पिन, आदि के साथ., आदि.
  • बास्केटबॉल चरण 4 में एक उत्कृष्ट बिंदु गार्ड शीर्षक वाली छवि
    4. जोखिम भरा गुजरने से डरो मत. अपने पोस्ट खिलाड़ियों को रक्षकों पर कुछ लोबों के साथ मारा, और सुनिश्चित करें कि वे डिफेंडर की पहुंच से बाहर हैं.
  • बास्केटबॉल चरण 5 में एक उत्कृष्ट बिंदु गार्ड शीर्षक वाली छवि
    5. एक नेता बनो. याद रखें कि बास्केटबॉल के खेल में प्वाइंट गार्ड प्रमुख भूमिका है, इसलिए हमेशा अपनी टीम के अन्य खिलाड़ियों के बारे में सोचें. खेल को बहुत तेज न रखें. सिर्फ इसलिए कि आप अच्छे आकार में हैं इसका मतलब यह नहीं है कि अन्य खिलाड़ी अच्छे आकार में हैं. यदि आप अपनी टीम की गड़बड़ी पर खिलाड़ियों में से एक को देखते हैं, तो उनसे बात करें और उन्हें बताएं कि वे क्या गलत कर रहे हैं और उन्हें बताएं कि यह सही तरीके से कैसे करें. इसके अलावा बास्केटबॉल खेलते समय आपको नाटक करना पड़ता है जो आपके खिलाड़ियों को उच्च शॉट प्रतिशत के साथ बेहतर स्कोर करेगा.
  • बास्केटबॉल चरण 6 में एक उत्कृष्ट बिंदु गार्ड शीर्षक वाली छवि
    6. सुनिश्चित करें कि आप सभी प्रतिभा के आसपास दिखाते हैं. कम से कम 10 अंक या सहायता प्राप्त करने का प्रयास करें और यदि आप रिबाउंड प्राप्त कर सकते हैं तो कुछ रिबाउंड प्राप्त करें.
  • बास्केटबॉल चरण 7 में एक उत्कृष्ट बिंदु गार्ड शीर्षक वाली छवि
    7. इन युक्तियों में से कुछ का पालन करें:
  • बास्केटबॉल चरण 8 में एक उत्कृष्ट बिंदु गार्ड शीर्षक वाली छवि
    8. डबल टीम प्राप्त करने का प्रयास करें या अपने टीममेट के रक्षकों में से एक को ध्यान दें ताकि आप अपनी टीम के साथी को मुक्त कर सकें और उन्हें पास करके सहायता प्राप्त कर सकें और उन्हें स्प्लैश बना सकें.
  • बास्केटबॉल चरण 9 में एक उत्कृष्ट बिंदु गार्ड शीर्षक वाली छवि
    9. अप्रत्याशित करो. सुनिश्चित करें कि रक्षा को पता नहीं है कि आप क्या करने वाले हैं. बस सुनिश्चित करें कि अप्रत्याशित नाटक आप के बारे में हैं बेवकूफ नहीं है.
  • बास्केटबॉल चरण 10 में एक उत्कृष्ट बिंदु गार्ड शीर्षक वाली छवि
    10. यदि आप सबसे सटीक शॉट संभव बनाने के लिए स्कोर करने वाले हैं. आपको खुले शॉट्स शूट करना होगा, पोस्ट में बैंक शॉट्स बनाएं, लेप या डंक करें, लाइन पर जाने की कोशिश करें और अपने डिफेंडर को आपको ब्लॉक न करें.
  • 1 1. रक्षा को मत भूलना. यदि आप अपराध में ज्यादा खड़े नहीं होते हैं, तो अच्छी तरह से बचाव करने से आपको कई और अवसर मिलेगा. एक अच्छी रक्षात्मक मुद्रा रखें और दूसरे खिलाड़ी के अग्रिम को अवरुद्ध करने के लिए अपने पूरे शरीर का उपयोग करें. यदि अवसर होता है, तो गेंद चोरी करें. आपको जितना संभव हो सके दूसरे बिंदु गार्ड को परेशान करना होगा- यदि आप कर सकते हैं, तो पूर्ण न्यायालय का दबाव बनाएं.

    • वीडियो

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    टिप्स

    बहुत परेशान मत हो. घबराहट नहीं होने पर अधिकांश खिलाड़ी बेहतर होते हैं.
  • सुनिश्चित करें कि आप कंडीशनिंग पर काम करते हैं.
  • खराब शॉट्स या पास को मजबूर न करें.
  • हमेशा लय के साथ खेलते हैं और लगातार गति बदलते हैं या आप अत्यधिक अनुमानित हो जाएंगे.
  • वस्तुओं / अन्य लोगों के आसपास पैंतरेबाज़ी का अभ्यास करें. एक अच्छा बिंदु गार्ड हमेशा चकमा देने और रक्षा के आसपास जाने के लिए तैयार होना चाहिए.
  • दोनों सिरों पर टीम के साथी के साथ संवाद करें और सुनिश्चित करें कि वे आपके द्वारा चला रहे नाटक को जानते हैं.
  • दस के लिए लक्ष्य एक खेल और लगभग 8 अंक एक खेल की सहायता करता है. कल्पना कीजिए कि आपकी भूमिका अदालत में कितनी सरल होगी. आपको और मिनट मिलेंगे, आपको अपने सभी टीम के साथी से पसंद आएंगे, और आप अभी भी टीम का सितारा हो सकते हैं.
  • एक अच्छा बिंदु गार्ड ड्रिब्लिंग में अच्छा होना चाहिए. अपने ड्रबलिंग का अभ्यास करें!
  • वोकल हो! आपके साथियों को आपके माध्यम से आत्मविश्वास मिलेगा और आपकी सहायता को समाप्त करके यो को इनाम देगा.
  • एक खेल में, आपकी संख्या 1 प्राथमिकता बिंदुओं के बजाय सहायता प्राप्त करना है. यदि आप सिर्फ स्कोर करने की कोशिश करते हैं, तो आपकी टीम आपको पसंद नहीं करेगी, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसे पास करना होगा. यदि आप अधिक सहायता करते हैं, तो आप इसमें महान हो जाएंगे, और यदि ऐसा होता है, तो आपको स्टार होने के लिए 20 अंक की आवश्यकता नहीं होगी.
  • यदि आप नाटक करते हैं तो एकमात्र महत्वपूर्ण खिलाड़ी हैं जो आप अपने टीम के साथी द्वारा अप्रयुक्त नहीं होंगे!
  • न्यायालय और अदालत के नेता बनें.

    • चेतावनी

    हमेशा एक खेल या अभ्यास के बाद विनम्र रहें, भले ही आप टीम के स्टार हों.
  • खूब पानी पिए. एक दिन में एक गैलन निर्जलीकरण दूर रखेगा. इसके अलावा, पानी सबसे प्रभावी पूरक है जिसका आप कभी भी उपयोग कर सकते हैं क्योंकि आपके शरीर में सभी मांसपेशी प्रतिक्रिया पानी की उपस्थिति में होती है.
  • पर्याप्त आराम करें, इसलिए रात में कम से कम 8 घंटे आराम करें.
  • यदि आप इन चरणों का पालन करते हैं तो आप अपनी टीम के सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ी होने के बाद ब्रैग नहीं करते हैं. आपके साथियों को आप पसंद नहीं करेंगे.

    • चीजें आप की आवश्यकता होगी

    • एक बास्केटबॉल
    • एक बास्केटबॉल हूप, या एक अदालत भी बेहतर है
    • तौल
    • पानी
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