एक बेहतर बास्केटबॉल शूटर कैसे बनें

यदि आपका लक्ष्य हाई स्कूल, कॉलेज, या यहां तक ​​कि एक पेशेवर स्तर पर एक टीम पर बास्केटबॉल खेलना है, तो एक बेहतर शूटर बनना आवश्यक है. बेहतर आप शॉट्स बनाने में हैं, खेल में होने की संभावना बेहतर है.नियमित, लगातार प्रथाएं आपको अपने बास्केटबॉल शूटिंग कौशल में सुधार करने में मदद कर सकती हैं. अलग-अलग अभ्यास तकनीकें हैं जिनका उपयोग आप अपनी शॉट सटीकता को बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं, जैसे कि सही फॉर्म और रनिंग ड्रिल का अभ्यास करके.

कदम

2 का विधि 1:
सही रूप का अभ्यास करना
1. एक शॉट-तैयार स्थिति में पकड़ने का अभ्यास करें. एक शॉट-तैयार (या एथलेटिक) स्थिति में गेंद को पकड़ना आपके फॉर्म को बेहतर बनाने का एक अच्छा तरीका है. गेंद को शूट करने के लिए तैयार होने पर जब आप इसे पकड़ने के लिए गेंद को शूट करने के लिए तैयार होने के बजाय, आप अपने शॉट्स की गति और सटीकता में सुधार कर सकते हैं.
  • एक शॉट तैयार स्थिति में जाने के लिए, अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें और अपने शरीर को कूल्हों पर आगे बढ़ाएं. आपको ऐसा देखना चाहिए जैसे कि आप हवा में कूदने के लिए तैयार हो रहे हैं. जब आप अपना शॉट बनाते हैं तो यह आपको कुछ अतिरिक्त शक्ति प्रदान करेगा.
  • अच्छा रूप और आत्मविश्वास होना सबसे महत्वपूर्ण चीजें हैं जो आप अपने शॉट प्रतिशत को बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं.
  • 2. अपनी सबसे आरामदायक शॉट जेब की पहचान करें. आपकी शॉट जेब वह स्थिति है जहां आप गेंद को शूट करते हैं और यह हर किसी के लिए अलग है. आपके लिए सबसे आरामदायक शॉट जेब स्थिति की पहचान करने की कोशिश करें और उस स्थिति से चिपके रहें.
  • उदाहरण के लिए, आप अपने माथे के केंद्र से, अपने सिर के दाईं ओर, या अपने सिर के ऊपर से सबसे अधिक आरामदायक शूटिंग महसूस कर सकते हैं.
  • ध्यान रखें कि आपको एक ही शॉट जेब की आवश्यकता नहीं है जो अन्य खिलाड़ी करते हैं. जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है, उस पर ध्यान केंद्रित करें.
  • 3. खुद को स्थिति. आपकी भुजा, हाथ और सिर की स्थिति आपके शॉट्स की सटीकता को भी प्रभावित कर सकती है. जब आप गेंद को शूट करने के लिए तैयार हो रहे हों तो आपकी शूटिंग बांह और हाथ को "सी" आकार बनाना चाहिए. आप अपने आप को एक दर्पण में देख सकते हैं या एक दोस्त आपको साइड से चेक कर सकते हैं.
  • सुनिश्चित करें कि आप सीधे आगे देख रहे हैं.
  • इसे जारी करने से पहले अपनी कोहनी को झुकाएं और अपनी नाक के ऊपर गेंद को उठाएं.
  • 4. के माध्यम से पालन करें और पकड़ो. जब आप गेंद को गोली मारते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपनी कोहनी को छीनकर अपने शॉट के साथ अनुसरण करते हैं. फिर, जब तक गेंद उछाल और / या नेट से संपर्क नहीं करती तब तक स्थिति को पकड़ें. गेंद को शूट करने के बाद और होल्डिंग के बाद आपके शॉट सटीकता में सुधार करने में मदद मिलेगी.
  • अपने शरीर के साथ भी पालन करें. एक एथलेटिक स्थिति में अपना शॉट शुरू करें, फिर गेंद को गोली मारने के बाद फर्श से बाहर निकलें. शॉट बनाने के बाद अपने शरीर को इस विस्तारित स्थिति में रखें.
    • 2 का विधि 2:
    कोहनी ड्रिल के लिए कोहनी चल रहा है
    1. एक पैर पर खड़ा. कोहनी ड्रिल करने के लिए, आपको एक पैर पर खड़े शॉट्स बनाकर शुरू करने की आवश्यकता होगी. एक पैर पर खड़े होने से आपकी शेष राशि में सुधार करने में मदद मिलेगी और इससे आपके शॉट्स की भी कठिनाई में वृद्धि होगी. फाउल लाइन के पास खड़े होकर और एक पैर पर एक शॉट खड़े होकर शुरू करें.
    • आप शुरू करने के लिए अपने बाएं या दाएं पैर पर खड़े हो सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप अपने ड्रिल के माध्यम से पैरों को आधे रास्ते में बदल दें. सिर्फ एक पैर पर शॉट्स बनाने का अभ्यास न करें.
  • 2. दोनों हाथों से गेंद को पकड़ें. एक पैर पर खड़े चीजों को शुरू करने के लिए पर्याप्त चुनौती जोड़ना चाहिए, इसलिए जब आप पहले कोहनी ड्रिल करना शुरू करते हैं तो अपने शॉट्स बनाने के लिए दोनों हाथों का उपयोग करें. सुनिश्चित करें कि आप अपनी कोहनी को अंदर रखें और अपनी उंगलियों को हुप के केंद्र की ओर इंगित करें क्योंकि आप अपने शॉट्स बनाते हैं.
  • साथ ही, अपनी शॉट जेब को ढूंढना याद रखें, "सी" आकार बनाएं, और शूट करने के बाद का पालन करें.
  • 3. जब आप गेंद को गोली मारते हैं तो स्पॉट बदलें. एक स्थिति में शूटिंग आपको उस स्थान से शूटिंग करने में मदद कर सकती है, लेकिन विभिन्न पदों से शूटिंग का अभ्यास करना एक अच्छा विचार है. अलग-अलग तरीकों से खुद को चुनौती देने के लिए कुछ अलग शूटिंग पदों के माध्यम से चक्र की कोशिश करें.
  • उदाहरण के लिए, आप फाउल लाइन पर शुरू कर सकते हैं, फिर घुसपैठ के बाईं ओर ले जा सकते हैं, फिर उछाल के दाईं ओर जाएं, और फिर चक्र को दोहराएं.
  • 4. जब आप तैयार महसूस करते हैं तो कठिनाई बढ़ाएं. जब आप अपने ड्रिल की कठिनाई को बढ़ाने के लिए तैयार महसूस करते हैं तो एक-हाथ वाले शॉट्स पर जाएं. सुनिश्चित करें कि आप अपने दो हाथ वाले शॉट्स के साथ अच्छे रूप का उपयोग करते हैं. आपको एक-हाथ वाले शॉट्स के लिए अपने फॉर्म को सही होने तक धीमा करने की आवश्यकता हो सकती है.
  • यदि आपका फॉर्म वास्तव में एक-हाथ वाले शॉट्स पर स्विच करने के परिणामस्वरूप पीड़ित है, तो आप हमेशा दो-हाथ वाले शॉट्स पर वापस आ सकते हैं.

    • वीडियो

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    टिप्स

    सर्वोत्तम परिणामों के लिए अक्सर अभ्यास करें.
  • प्रत्येक अभ्यास सत्र के दौरान आपके द्वारा किए गए शॉट्स की संख्या का ट्रैक रखें कि आपने कितना सुधार किया है.
  • गेंद को करीब रखने के लिए आप को सुरक्षित रखने और विरोधियों से दूर रखने का एक बेहतर तरीका है. अपने घुटनों को झुकाव, और कम रुख रखना भी रक्षा करना आसान बनाता है.
  • जब भी आपके पास खाली समय हो, तो पूरे दिन टीवी देखने के बजाय बाहर जाएं और अभ्यास करें.
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