एक लेप कैसे करें

एक लेप को बास्केटबाल में सबसे आसान शॉट माना जाता है, क्योंकि यह टोकरी के इतने करीब ले जाया जाता है कि बाधाएं आप हर बार स्कोर करेंगे. चूंकि आप एक लेप बनाते समय टोकरी की ओर बढ़ते हैं, इसलिए मास्टर के लिए एक लेप का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा फुटवर्क है. सीखना कि टोकरी के बाएं और दाएं दोनों तरफ से एक लेप कैसे करना है, आपके विरोधियों के खिलाफ स्कोर करने की आपकी क्षमता में वृद्धि होगी.

कदम

2 का विधि 1:
दाएं हाथ का लेप
  1. शीर्षक वाली छवि एक लेट अप चरण 1
1
अपने दाहिने हाथ से टोकरी के करीब ड्रिबल. चूंकि आप दाएं हाथ के लेप कर रहे हैं, टोकरी के दाईं ओर अपने दृष्टिकोण कोण. आप टोकरी तक आसान पहुंच के लिए पर्याप्त रूप से प्राप्त करना चाहते हैं, लेकिन इतना करीब नहीं है कि आप सीधे इसके तहत समाप्त हो जाते हैं.
  • लेप को अक्सर एक रनिंग ड्रिबल से हटा दिया जाता है. पहले धीरे-धीरे टोकरी के पास आने का अभ्यास करें, और अपनी गति बढ़ाएं एक बार जब आप फुटवर्क कर लेंगे.
  • यदि आप केंद्र के पास या टोकरी के दाईं ओर शुरू कर रहे हैं तो आप दाएं हाथ के लेप कर सकते हैं. यदि आप बाईं ओर से टोकरी के पास आ रहे हैं, तो आप बाएं हाथ के लेप करना चाहेंगे.
  • शीर्षक वाली छवि एक लेट अप चरण 2
    2. अपने दाहिने पैर के साथ टोकरी की ओर कदम. जब आप टोकरी से सिर्फ कुछ पैर होते हैं, तो हमारे दाहिने पैर के साथ एक कदम उठाएं. दूरी हासिल करने के लिए इस चरण का उपयोग करें और आसान शूटिंग रेंज के भीतर खुद को स्थिति दें. अपने दाहिने पैर के बाहर की गेंद को आखिरी बार ड्रिबल करें.
  • शीर्षक वाली छवि एक लेट अप चरण 3
    3. अपने बाएं पैर से कूदो. जैसे ही आपके बाएं पैर की भूमि, टोकरी की दिशा में कूदने के लिए इसका इस्तेमाल करें. आपका शरीर टोकरी की ओर बढ़ना चाहिए, लेकिन आगे दुबला नहीं है. आदर्श रूप में, आपको टोकरी के लिए पर्याप्त पास रखा जाएगा जिसे आप सीधे अपने शॉट लेने के लिए कूद सकते हैं. जैसे ही आप कूदते हैं, शॉट के लिए तैयार करने के लिए गेंद को अपनी छाती के लिए ड्रिबल से बाहर लाएं.
  • शीर्षक वाली छवि एक लेट अप चरण 4
    4
    गोली मार अपने दाहिने हाथ के साथ जब आप अपने दाहिने पैर को उठाते हैं. जैसे ही आप कूदते हैं, अपनी दाहिने हाथ और अपने दाहिने पैर से जुड़ी एक स्ट्रिंग की कल्पना करें. जैसे ही आप शूट करते समय उन्हें उसी समय ले जाएं, जैसे कि कोई स्ट्रिंग पर ऊपर की ओर खींच रहा था. आपके दाहिने घुटने को बेंट किया जाना चाहिए और टोकरी की ओर इशारा किया जाना चाहिए जबकि आपकी दाएं हाथ गेंद को शूट करने के लिए आगे बढ़ता है. अपनी बांह को टोकरी की ओर ले जाएं. अपनी कोहनी के साथ थोड़ा झुकाएं, ताकि आपकी बांह एक हंस की गर्दन की तरह दिखती है.
  • जब आप एक लेप कर रहे हैं, तो शूटिंग तकनीक एक नियमित शॉट से थोड़ा अलग है. गेंद को स्थिर करने के लिए अपने बाएं हाथ का उपयोग करने के बजाय, आप केवल अपने दाहिने हाथ का उपयोग करके गेंद को शूट करना चाहते हैं. यह आपको अधिक पहुंच प्रदान करता है, और चूंकि आप टोकरी के बहुत करीब हैं कि शॉट को याद करना मुश्किल है, आपको गेंद को स्थिर करने के लिए वास्तव में अपने बाएं हाथ की आवश्यकता नहीं है.
  • जैसा कि आप शूट करते हैं, गेंद को थोड़ा सा स्पिन देने के बजाय अपनी कलाई को थोड़ा सा घुमाएं, क्योंकि आप नियमित रूप से एक नियमित शॉट के लिए आगे बढ़ेंगे. कोमल स्पिन इसे रिम या बैकबोर्ड से बहुत अधिक बल के साथ हथौड़ा से रोक देगा.
  • छवि शीर्षक एक लेट अप चरण 5
    5. बैकबोर्ड पर मीठे स्थान के लिए लक्ष्य. एक अलग कारणों में से एक कारण यह है कि एक निश्चित शर्त है क्योंकि आप हमेशा टोकरी में शॉट को कम करने में मदद करने के लिए बैकबोर्ड का उपयोग कर सकते हैं. जब आप दाएं हाथ के लेप कर रहे हों, तो मीठा स्थान बैकबोर्ड के केंद्र में छोटे वर्ग के ऊपरी दाएं कोने से थोड़ा ऊपर है. यह स्थान गेंद के प्रभाव को अवशोषित करता है और इसे नेट के माध्यम से नीचे छोड़ देता है.
  • आपको दो अंक मिलेगा इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपना शॉट कैसे बनाते हैं, लेकिन रिम पर गेंद को टिप करने की कोशिश करने के बजाय बैकबोर्ड के लिए लक्ष्य करना बेहतर होता है. बैकबोर्ड त्रुटि के लिए अधिक जगह की अनुमति देता है, लेकिन यदि आप रिम मजेदार को मारते हैं तो गेंद सही हो जाएगी. जब आपके पास टोकरी तक पूर्ण पहुंच होती है, तो वाइड-ओपन लेप को लापता होने से भी बदतर कुछ भी नहीं होता है, इसलिए हर बार उस मीठे स्थान को मारने पर काम करते हैं.
  • शीर्षक वाली छवि एक लेट अप चरण 6
    6. जब तक आपकी मांसपेशियों को आंदोलन याद न हो जाए तब तक अभ्यास करें. लेप एक मौलिक बास्केटबॉल चाल है जो इसे पर्याप्त अभ्यास करने के बाद दूसरी प्रकृति बन जाएगी. आपको उस बिंदु पर जाना चाहिए जहां आपका शरीर याद करता है कि क्या करना है और आपको इस बारे में सोचना नहीं है कि किस पैर को आगे बढ़ाना है और कौन सा कूदना है: आप बस इसे करते हैं. हर बास्केटबॉल अभ्यास के हिस्से के रूप में लेप.
  • जैसा कि आप अभ्यास करते हैं, आप टोकरी तक पहुंचने के लिए और अपने लेप फुटवर्क को शुरू करने और कूदने के लिए कितनी दूरी से दूरी के लिए एक अच्छी समझ प्राप्त करना शुरू कर देंगे.
  • जब आप एक लंबे पास के बचाव या बंद होने पर लेप करने पर काम करते हैं.
    • 2 का विधि 2:
    बाएं हाथ का लेप
    1. शीर्षक वाली छवि एक लेट अप चरण 7
    1. अपने बाएं हाथ से टोकरी के करीब ड्रिबल. टोकरी के बाईं ओर एक ड्रिबल के साथ संपर्क करें. टोकरी तक आसान पहुंच के लिए पर्याप्त हो जाओ ताकि आप अपने लेप में कुछ फीट दूर लॉन्च कर सकें. इतना करीब मत हो कि आप सीधे टोकरी के नीचे समाप्त होते हैं.
    • यदि आप दाएं हाथ के हैं, तो बाएं हाथ के लेप को रिवर्स लेप के रूप में भी संदर्भित किया जा सकता है, क्योंकि यह आपके मानक लेप का उल्टा है. यदि आप बाएं हाथ से हैं, तो दाएं हाथ का लेप रिवर्स है.
    • अपने विपरीत हाथ से एक लेप करना मुश्किल है, लेकिन यह सीखने के लिए समय और प्रयास के लायक है कि यह कैसे करना है. यदि आप बाईं ओर से टोकरी के पास आ रहे हैं, तो दाईं ओर पार करना मुश्किल हो सकता है, और आपको धीमा कर देगा. यदि आप जानते हैं कि बाईं ओर से एक को कैसे डुबोना है, तो आपको स्कोर करने का एक बेहतर मौका मिलेगा.
  • शीर्षक वाली छवि एक चरण 8 निर्धारित करें
    2. अपने बाएं पैर के साथ टोकरी की ओर कदम. जब आप टोकरी से कुछ ही पैर होते हैं, तो अपने बाएं पैर के साथ टोकरी की ओर एक कदम उठाकर अपना लेप फुटवर्क शुरू करें. गेंद को एक आखिरी हार्ड ड्रिबल को अपने बाएं पैर के बाहर के बाहर दें.
  • शीर्षक वाली छवि एक लेट अप चरण 9
    3. अपने दाहिने पैर से कूदो. जैसे ही आपका दाहिना पैर भूमि, टोकरी की दिशा में कूदने के लिए इसका इस्तेमाल करें. आपका शरीर टोकरी की ओर बढ़ना चाहिए, लेकिन आगे नहीं झुकें. आदर्श रूप में, आपको टोकरी के लिए पर्याप्त पास रखा जाएगा जिसे आप सीधे अपने शॉट लेने के लिए कूद सकते हैं. जैसे ही आप कूदते हैं, गेंद को ड्रिबल से बाहर लाएं और शॉट के लिए तैयार करने के लिए इसे अपनी छाती के करीब रखें.
  • शीर्षक वाली छवि एक लेट अप चरण 10
    4. अपने बाएं हाथ के साथ गोली मारो जब आप अपने बाएं पैर को उठाते हैं. जैसे ही आप कूदते हैं, अपनी बाएं हाथ और अपने बाएं पैर से जुड़ी एक स्ट्रिंग की कल्पना करें. जैसे ही आप शूट करते समय उन्हें उसी समय ले जाएं, जैसे कि कोई स्ट्रिंग पर ऊपर की ओर खींच रहा था. आपके बाएं घुटने को बेंट किया जाना चाहिए और टोकरी की ओर इशारा किया जाना चाहिए जबकि आपकी बाएं हाथ गेंद को शूट करने के लिए आगे बढ़ता है.
  • जब आप एक लेप कर रहे हैं, तो शूटिंग तकनीक एक नियमित शॉट से थोड़ा अलग है. गेंद को स्थिर करने के लिए अपने दाहिने हाथ का उपयोग करने के बजाय, आप केवल अपने बाएं हाथ का उपयोग करके गेंद को शूट करना चाहते हैं. यह आपको अधिक पहुंच प्रदान करता है, और चूंकि आप टोकरी के इतने करीब हैं कि शॉट को याद करना मुश्किल है, आपको वास्तव में गेंद को स्थिर करने के लिए अपने दाहिने हाथ की आवश्यकता नहीं है.
  • जैसा कि आप शूट करते हैं, गेंद को थोड़ा सा स्पिन देने के बजाय अपनी कलाई को थोड़ा सा घुमाएं, क्योंकि आप नियमित रूप से एक नियमित शॉट के लिए आगे बढ़ेंगे. कोमल स्पिन इसे रिम या बैकबोर्ड से बहुत अधिक बल के साथ हथौड़ा से रोक देगा.
  • शीर्षक वाली छवि एक लेट अप चरण 11
    5. बैकबोर्ड पर मीठे स्थान के लिए लक्ष्य. बाएं हाथ के लेप के लिए, गेंद को वर्ग के केंद्र के बाईं ओर बैकबोर्ड को थोड़ा टैप करना चाहिए. जब आप उस स्थान को हिट करते हैं, तो आप हर बार शॉट को डुबो देंगे, क्योंकि बैकबोर्ड गेंद के प्रभाव को अवशोषित करता है और इसे नेट के माध्यम से नीचे छोड़ देता है.
  • रिम पर गेंद को टिप करने की कोशिश करने के बजाय बैकबोर्ड के लिए लक्ष्य करना बेहतर है. बैकबोर्ड त्रुटि के लिए अधिक कमरे की अनुमति देता है, लेकिन यदि आप अंदर या बाहरी रिम को मारते हैं, तो गेंद सही बाहर उछाल सकती है.
  • शीर्षक शीर्षक एक लेट अप चरण 12
    6. जब तक आपकी मांसपेशियों को आंदोलन याद न हो जाए तब तक अभ्यास करें. लेप एक मौलिक बास्केटबॉल चाल है जो इसे पर्याप्त अभ्यास करने के बाद दूसरी प्रकृति बन जाएगी. आपको उस बिंदु पर जाना चाहिए जहां आपका शरीर याद करता है कि क्या करना है और आपको इस बारे में सोचना नहीं है कि किस पैर को आगे बढ़ाना है और कौन सा कूदना है: आप बस इसे करते हैं. हर बास्केटबॉल अभ्यास के हिस्से के रूप में लेप.
  • जैसा कि आप अभ्यास करते हैं, आप टोकरी तक पहुंचने के लिए और अपने लेप फुटवर्क को शुरू करने और कूदने के लिए कितनी दूरी से दूरी के लिए एक अच्छी समझ प्राप्त करना शुरू कर देंगे.
  • जब आप एक लंबे पास के बचाव या बंद होने पर लेप करने पर काम करते हैं.

    • वीडियो

    इस सेवा का उपयोग करके, कुछ जानकारी YouTube के साथ साझा की जा सकती है.

    टिप्स

    यदि आप उलझन में हैं कि किस घुटने को शूट करने के लिए जुटाने के लिए, एक ही समय में घुटने और हाथ पर हाथ उठाने का अभ्यास करें.
  • सुनिश्चित करें कि कूदते समय आपका दाहिना पैर झुका हुआ है, क्योंकि यह लेप करते समय गेंद नियंत्रण में वृद्धि करेगा.
  • यह कैसे काम करता है के बारे में लटका पाने के लिए पहले गेंद के बिना अपने कदमों का अभ्यास करने का प्रयास करें.
  • 45 डिग्री कोण से नेट को संपर्क करें, यह नेट पर एक लेप आने के लिए आसान होगा.
  • यदि आप दाईं ओर से आ रहे हैं, तो बैकबोर्ड पर सफेद वर्ग के दाहिने तरफ के लिए लक्ष्य रखें, और इसके विपरीत यदि आप बाईं ओर आ रहे हैं.इसे कहा जाता है "प्यारी जगह."
  • लेपिंग करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपका लक्ष्य अच्छा है, क्योंकि यदि आप एक गेम में हैं और आप लेप करने की कोशिश करते हैं लेकिन यह एयरबॉल और रिम को भी स्पर्श नहीं करता है, तो आप बाद में शर्मिंदा होंगे.
  • अपने बास्केटबॉल कोर्ट में या पार्क में या यहां तक ​​कि एक दीवार पर भी एक दीवार पर ले जाने का अभ्यास करें.

    • चेतावनी

    इसे बहुत कठिन मत बनाओ या अन्यथा यह बैकबोर्ड से रॉकेट करेगा या इसे काफी दूर नहीं करेगा.
  • सावधान रहें कि आप टोकरी के नीचे बहुत दूर नहीं जाते हैं. यह कभी-कभी तब होता है जब आप बहुत तेजी से चल रहे होते हैं और एक मिस्ड शॉट में परिणाम होते हैं.
    • सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:
    समान