बैकस्पॉट के 5 आसान तरीके

बैकस्पॉटर्स किसी भी चीयर स्टंट का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं! एक बैकस्पॉट के रूप में, आप अड्डों को लिबर्टीज से लेकर लिबर्टीज़ तक स्टंट के लिए फ्लायर को लिफ्ट और समर्थन करने में मदद करते हैं. बैकस्पॉटर्स भी किसी भी स्टंट की रीढ़ की हड्डी हैं जिसमें एक टोकरी टॉस की तरह एक फ्लायर जा रहा है. आप अपने टीम के फ्लायर को समर्थन, लॉन्च और कैच करने के लिए हर कदम हैं.

कदम

5 का विधि 1:

स्थिति मूल बातें

1. अपनी आँखें हर समय फ्लायर पर रखें. एक बैकस्पॉट के रूप में, हर स्टंट के दौरान आपकी मुख्य चिंता फ्लायर की सुरक्षा है. सतर्क रहें और अपने फ्लायर के हर कदम पर ध्यान केंद्रित करें और किसी भी चीज़ के लिए तैयार रहें!

फ्लायर को बिना किसी डर के स्टंट को खींचने के लिए बैकस्पॉट पर भरोसा करने की आवश्यकता है, इसलिए आपकी भूमिका वास्तव में महत्वपूर्ण है.

2. स्टंट के दौरान स्थिरता, लिफ्ट और बैकअप समर्थन प्रदान करें. बैकस्पॉट के रूप में आपकी अन्य मुख्य जिम्मेदारी हर स्टंट के लिए बैकअप समर्थन प्रदान करना है. स्टंट स्टंट के लिए, बैकस्पॉट बेस को फ्लायर को उठाने में मदद करता है और फ्लायर की टखनों को उन्हें स्थिर और संतुलित रखने के लिए रखता है.

उदाहरण के लिए, यदि आपकी टीम एक सीधा विस्तार कर रही है, तो फ्लायर के टखनों को मजबूती से समर्थन दें.

बैकस्पॉट कभी-कभी बेस को टोकरी टॉस के लिए फ्लायर फेंकने में मदद करते हैं.

3. एक स्टंट के दौरान कुछ गलत होने लगते हैं तो टीम को चेतावनी दें. बैकस्पॉटर्स का सबसे अच्छा विचार है, इसलिए यह प्रगति स्टंट की निगरानी करने के लिए उनका काम है. अगर कुछ गलत हो रहा है, तो आधारों को सतर्क करें और अपने फ्लायर के सिर और गर्दन की हर कीमत पर सुरक्षा के लिए तैयार हो जाएं.

उदाहरण के लिए, यदि फ्लायर लिबर्टी में बाईं ओर बहुत दूर झुका रहा है, तो अड्डों को बताएं ताकि वे फ्लायर को संतुलित और स्थिर कर सकें.

4. अगर एक स्टंट गलत हो जाता है तो फ्लायर के सिर और कंधों को पकड़ो. एक बैकस्पॉट की प्राथमिक जिम्मेदारी यह सुनिश्चित कर रही है कि उनके फ्लायर के सिर, गर्दन, और कंधे ने कभी भी जमीन को कभी नहीं मारा. अगर एक स्टंट के दौरान कुछ गलत हो जाता है, तो यह फ्लायर के सिर और कंधों को पकड़ना आपका काम है.

यदि वे गिरते हैं तो फ्लायर अपने बैकस्पॉट पर भरोसा करते हैं.

5 का विधि 2:

प्रस्तुत करने का

1. फ्लायर के पीछे खड़े हो जाओ और अपने हाथों को अपने कूल्हों पर रखें. फ्लायर आधार के बीच खड़ा है और आप अपने हाथों के साथ फ्लायर के पीछे दाएं खड़े हैं जो धीरे-धीरे अपने कूल्हों को पकड़ते हैं. यह हर स्टंट के लिए शुरुआती स्थिति है. आम तौर पर, आप 8-गिनती में उत्साहित स्टंट करेंगे, इसलिए हर जगह होने के बाद 8-गिनती शुरू करें.

चीयरलीडिंग में, "प्रेप "एक स्थायी स्टंट को संदर्भित करता है जहां 2 आधार एक-दूसरे का सामना करते हैं और फ्लायर को कंधे की ऊंचाई तक उठाते हैं.
8-गणना सभी को एक ही समय में स्थानांतरित करने में मदद करता है क्योंकि प्रत्येक संख्या स्टंट के एक अलग हिस्से से जुड़ी होती है.
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि जब तक हर कोई उन्हें सुन सकता है. स्टंट और डांस रूटीन के लिए लय को बनाए रखने का यह एक बहुत ही आम तरीका है.

2. अपने घुटनों को थोड़ा स्क्वाट स्थिति में मोड़ें. इस स्क्वाट स्थिति को "डुबकी" कहा जाता है."1 की गिनती पर आधार के साथ एक साथ डुबकी. यदि उन्हें इसकी आवश्यकता होती है तो स्थिरता प्रदान करने के लिए अपने हाथों को फ्लायर के कूल्हों पर रखना याद रखें!

फ्लायर समूह के साथ डुबकी नहीं करता है.

3. फ्लायर को अड्डों के हाथों में कूदने में मदद करें. फ्लायर अपने अधिकांश वजन को नियंत्रित करता है, लेकिन आप उन्हें थोड़ा बढ़ावा दे सकते हैं और उन्हें मार्गदर्शन कर सकते हैं. अपने हाथों से अपने कूल्हों का समर्थन करें क्योंकि फ्लायर बेस के हाथों में कूदता है. इस बिंदु पर, फ्लायर अपने हाथों को आधारों के कंधों पर रखकर स्वयं का समर्थन करता है.

इसमें लोड शुरू होता है. 2 की गिनती पर ऐसा करें.

4. फ्लायर के कूल्हों को जाने दें और उन्हें टखनों के चारों ओर मजबूती से समझ लें. फ्लायर के टखनों को समझने के लिए जल्दी से अपने हाथों को नीचे ले जाएं क्योंकि वे लोड करते हैं. अपने बाएं हाथ से बाएं टखने का समर्थन करें और अपने दाहिने हाथ से दाएं टखने का समर्थन करें. सुनिश्चित करें कि आपके पास एक फर्म ग्रिप है.

यह 3 की गिनती में लोड को पूरा करता है.

5. फ्लायर की टखनों का समर्थन करें क्योंकि आधार अपने पैरों को कंधे के स्तर तक उठाते हैं. अड्डों के साथ एकजुट होकर, फ्लायर को उठाने में मदद करने के लिए पुश करें. अड्डे एक साथ घूमते हैं जैसे वे उठाते हैं और फ्लायर एक साथ अपने पैरों के साथ एक स्थायी स्थिति में चले जाते हैं. फ्लायर के टखनों पर एक दृढ़ समझ रखें क्योंकि वे पॉप अप करते हैं.

अब आप 4 की गिनती पर "प्रेप" स्थिति में हैं.

एक बार जब आपका समूह मास्टर करता है, तो विस्तार में आगे बढ़ें.

5 का विधि 3:

एक्सटेंशन

1. फ्लायर को प्रेप स्थिति में उठाएं. कंधे के स्तर पर फ्लायर रखने वाले आधारों के साथ तैयारी की स्थिति में आने के चरणों का पालन करें. आखिरकार, लक्ष्य को लोड करने के बिना किसी विस्तार में विस्तार के बिना सभी तरह से लोड करना और पॉप करना है, लेकिन प्रत्येक को जब तक हर किसी को लटका नहीं मिलता है तब तक विस्तार का अभ्यास करें.

"एक्सटेंशन" इसका मतलब है कि आधार अपने सिर के ऊपर उड़ते हैं.
समय सही पाने के लिए 8-गिनती करना याद रखें. आप 4 पर होना चाहिए जब फ्लायर खड़े प्रेप स्थिति में पॉप अप हो.

2. फ्लायर के टखनों पर खींचें अड्डों को अपने सिर के ऊपर उड़ने में मदद करने में मदद करें. फ्लायर की टखनों के पीछे दृढ़ता से ऊपर खींचें ताकि वे अपने सिर के ऊपर सीधे उन्हें उठा सकें. अपनी बाहों को लॉक करें और टखनों को न जाने दें. आपका स्टंट अब विस्तार स्तर पर है!

विस्तार 5 की गिनती पर होता है.

3. दोनों टखनों का समर्थन करें क्योंकि फ्लायर लोड-इन स्थिति में आता है. आधार अपने घुटनों को झुकाते हैं और 6 की गिनती पर "टक्कर" में संक्षेप में पॉप अप करते हैं. फ्लायर शुरुआती लोड-इन स्थिति में लौटता है और 7 की गिनती पर समर्थन के लिए बेस के कंधों को पकड़ता है.

फ्लायर की टखनों को जाने दें ताकि वे 8 की गिनती को नष्ट कर सकें.

5 का विधि 4:

स्वतंत्रता

1. शुरुआती स्थिति में आने के लिए फ्लायर के पीछे खड़े हो जाओ. स्टंट शुरू करने के लिए बेस और फ्लायर के पीछे खुद को स्थिति दें. एक बार हर कोई जगह पर है, 8-गिनती शुरू करें. 8-गिनती सभी को एक ही समय में स्थानांतरित करने में मदद करता है-इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि जब तक हर कोई उन्हें सुन सकता है तब तक मायने रखता है.

सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि कौन सा पैर फ्लायर स्वतंत्रता के लिए खड़े होने की योजना बना रहा है ताकि आप सही पक्ष को धक्का दे सकें.

2. अपने हाथों को फ्लायर के कूल्हों पर रखें क्योंकि वे बेस के हाथों में कदम रखते हैं. कमर के चारों ओर धीरे से फ्लायर रखें. फ्लायर अपने पैरों को अड्डों के हाथों में रखता है और अपने हाथों को बेस के कंधों पर रखकर खुद का समर्थन करता है.

1 की गिनती पर इस स्थिति में प्रवेश करें.

3. अपने घुटनों को आधार के साथ एकजुट में एक स्क्वाट स्थिति में थोड़ा सा झुकाएं. एक बार फ्लायर घुड़सवार हो जाता है और स्थिति में, अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ना. आधार वही करते हैं ताकि आप सभी को एकजुट हो रहे हों. इस बिंदु पर, एक पल के लिए रुकें ताकि हर कोई एक साथ धक्का देने के लिए तैयार हो सके.

4. फ्लायर के बट के नीचे 1 हाथ रखो और अपने टखने को अपने मुक्त हाथ से पकड़ो. यदि आपका फ्लायर अपने दाहिने पैर पर खड़े होने और स्वतंत्रता के लिए अपने बाएं पैर को उठाने की योजना बना रहा है, तो अपने बाएं हाथ को अपने बाएं बट गाल के नीचे स्लाइड करें ताकि आप फ्लायर के पैर को स्थिति में धकेलने में मदद कर सकें. स्थायी पैर के टखने का समर्थन करने के लिए अपने दाहिने हाथ से अपने दाहिने टखने को पकड़ने के लिए आगे पहुंचें.

यह 2 की गिनती पर होता है.

यदि फ्लायर अपने बाएं पैर पर खड़े होने और अपने दाहिने पैर को स्वतंत्रता में उठाने की योजना बना रहा है, तो अपने दाहिने हाथ को दाएं बट गाल के नीचे रखें और बाएं टखने को अपने बाएं हाथ से समझें.

5. सीधे जोर से धक्का जितना आप फ्लायर के पैरों को उठाते हैं. आधारों के साथ एकजुट होकर, गति जोड़ने के लिए फ्लायर के बट गाल के नीचे धक्का दें और फ्लायर को उस पैर को स्थिति में उठाएं. अन्य टखने को कसकर समझें और एक ही समय में सीधे ऊपर धकेलें.

3 की गिनती पर पुश करें.

सीधे ऊपर धकेलना सुनिश्चित करें, आगे नहीं! आप फ्लायर को किसी भी आगे की गति को जोड़ना नहीं चाहते हैं क्योंकि वे स्टंट में जाते हैं.

6. फ्लायर के खड़े पैर के टखने का समर्थन करने के लिए दोनों हाथों का उपयोग करें. आधार 4 की गिनती पर एक साथ चलते हैं क्योंकि वे बंद खड़े पैर टखने को धक्का देते हैं और समर्थन करते हैं. फ्लायर दूसरे पैर को 5 की गिनती में स्वतंत्रता में ले जाता है और 6 की गिनती पर स्टंट रखता है.

इस बिंदु पर, आप सभी फ्लायर के स्थायी पैर का समर्थन कर रहे हैं.

फ्लायर को भारी नहीं होना चाहिए. यदि वे करते हैं, तो पुश ऑफ का समय थोड़ा दूर हो सकता है.

7. फ्लायर के अन्य टखने को पकड़ो क्योंकि उन्होंने उस पैर को वापस कर दिया. फ्लायर ने स्वतंत्रता की स्थिति को हिट करने के बाद, उठाया पैर नीचे आता है. खड़े पैर टखने पर 1 हाथ रखें और दूसरी तरफ अन्य टखने को पकड़ने और उनका समर्थन करने में मदद के लिए शिफ्ट करें क्योंकि फ्लायर अपने वजन को केंद्र में पुनर्वितरित करता है और दोनों पैरों पर खड़ा होता है.

7 की गिनती पर विघटन का समर्थन करें.

8. दोनों टखनों का समर्थन करें क्योंकि फ्लायर शुरू होने के लिए नीचे आता है. आधार अपने घुटनों को शुरुआती स्थिति में लौटने के लिए मोड़ते हैं और फ्लायर अपने कंधों को खुद को समर्थन देने के लिए पकड़ता है, बस स्टंट की शुरुआत की तरह. फ्लायर के टखनों को जाने दें क्योंकि वे विघटन करते हैं.

8 की गिनती पर स्टंट खत्म करें.

5 का विधि 5:

टॉस टॉस

1. फ्लायर के पीछे खड़े हो जाओ और अपने हाथों को अपने कूल्हों पर रखें. सीधे फ्लायर के पीछे शुरू करने की स्थिति में जाओ. आधार एक दूसरे का सामना करते हैं, फ्लायर के प्रत्येक तरफ 1. फ्लायर के कूल्हों को धीरे-धीरे समझें क्योंकि फ्लायर अपने हाथों को अड्डों के कंधों पर रखता है. 8 गिनती शुरू करें ताकि हर कोई एक ही समय में चलता है.

अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई अलग रखें.
1 की गिनती पर स्थिति में जाओ.

2. अपने घुटनों को आधार के साथ एकजुट में एक स्क्वाट स्थिति में मोड़ें. इसे "डुबकी" कहा जाता है."हर कोई कार्रवाई में वसंत से ठीक पहले एक ही समय में अपने घुटनों को थोड़ा सा झुका देता है. अपने हाथों को फ्लायर के कूल्हों पर रखें.

2 की गिनती पर डुबकी करें.

3. फ्लायर की कमर का समर्थन करें क्योंकि वे टोकरी में कूदते हैं. फ्लायर आधार के कंधों को पकड़कर खुद का समर्थन कर रहा है. फ्लायर के साथ एकजुट होने के लिए थोड़ा ऊपर वसंत के रूप में वे दोनों पैरों के साथ टोकरी में कूदते हैं.

लोड करें टोकरी 3 की गिनती पर होती है.

आपको फ्लायर लोड में मदद करने की आवश्यकता नहीं है. आप बस समर्थन के लिए हैं, जो उन्हें सुरक्षित महसूस करने में मदद करता है.

4. जैसा कि आप टोकरी के नीचे दोनों हाथों पर्ची करते हैं. बेस के साथ फिर से डुबकी लगाने के लिए अपने घुटनों को मोड़ें. टॉस के साथ उनकी मदद करने के लिए अपने दोनों हाथों को बेस के हाथों के नीचे ले जाएं.

5. अपने पैरों को सीधा करें और फ्लायर लॉन्च करने के लिए अपनी बाहों के साथ पुश करें. फ्लायर को सीधे धक्का देने के लिए आपको सभी ताकत का उपयोग करें, आगे नहीं! 5 की गिनती पर फ्लायर लॉन्च करें.

6. 6 और 7 की गणना के लिए अपनी बाहों को सीधे बढ़ाएं. एक बार जब आप फ्लायर लॉन्च कर लेंगे, तो फ्लायर 6 पर चढ़ता है और 7 की गिनती पर अपनी कूद (आमतौर पर एक हेर्की या पैर की अंगुली स्पर्श) हिट करता है. इन महत्वपूर्ण क्षणों के दौरान फ्लायर से अपनी आँखें न लें! अपनी बाहों को सीधे बढ़ाएं ताकि आप उन्हें पकड़ने के लिए तैयार हों.

यह कहा जाता है "उच्च पकड़" और यह आपके फ्लायर को पकड़ने का सबसे सुरक्षित तरीका है ताकि कोई भी आपको घायल न हो.

यदि फ्लायर एक टोकरी टॉस के दौरान बाईं ओर या दाएं को थोड़ा सा घाता है, तो क्रैडल कैच के लिए सीधे उनके नीचे आने के लिए शिफ्ट स्थिति.

7. अपने बगल के नीचे अपने अग्रभागों के साथ एक पालने में फ्लायर को पकड़ें. बैकस्पॉट फ्लायर के ऊपरी शरीर को पकड़ने के लिए जिम्मेदार है और आधार बाकी को संभालते हैं. फ्लायर को अपने अग्रभाग के बीच में उतरने दें. आधार अधिकांश सदमे को अवशोषित करते हैं, इसलिए फ्लायर को आप पर उतरना नहीं चाहिए.

क्रैडल कैच 8 की गिनती पर होता है.

टिप्स

अपने फ्लायर के साथ विश्वास बनाएं और उन्नत स्टंट करने से पहले स्पष्ट रूप से और अक्सर संवाद करें. फ्लायर को आपको पूरी तरह से भरोसा करने में सक्षम होना चाहिए.

सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:

बैकस्पॉट कैसे करें

कदम

टिप्स