आकृति स्केटिंग में एक फुट स्पिन कैसे करें: 13 कदम

एक फुट स्पिन एक आधार पर एक मूल, ईमानदार आकृति स्केटिंग स्पिन है. यह स्पिन अन्य कठिन सीधे स्पिन के लिए आधार है, जैसे कि स्क्रैच स्पिन. इस स्पिन के कई अलग-अलग प्रवेश द्वार हैं. नीचे दिए गए निर्देश एक वामावर्त स्पिनर के लिए हैं. यदि आप दक्षिणावर्त स्पिन करते हैं, तो पूरे बाएँ / दाएँ दिशाओं को रिवर्स करते हैं.

कदम

2 का विधि 1:

एक फुट स्पिन के लिए दो फुट

1. दो-फुट स्पिन तैयार करें. अपने बाएं हाथ को अपने और अपने दाहिने हाथ के सामने अपने दाहिने हाथ में रखें. अपने सिर को ऊपर रखें, और बाईं ओर देखें. अपने बाएं पैर को मोड़ें.

फिगर स्केटिंग चरण 2 में एक फुट स्पिन शीर्षक वाली छवि

2. पिवोट्स या पुश का उपयोग करके, दो फीट पर स्पिन करना शुरू करें. अपने शरीर को स्थिर रखें. स्पिन का केंद्र महसूस करें. अपनी बाहों को अपने बाईं ओर खींचना शुरू करें. दो फीट पर केवल कुछ घूर्णन करने की कोशिश करें, ताकि आप एक पैर पर अधिक घुमाव कर सकें.

शीर्षक वाली छवि फिगर स्केटिंग चरण 3 में एक फुट स्पिन करें

3. एक बार जब आप केंद्रित महसूस करते हैं, तो अपना दाहिना पैर उठाएं. अपने दाहिने पैर को अलग-अलग ऊंचाइयों पर लाने का प्रयास करें, केवल बर्फ से ऊपर से अपने घुटने तक. जब आप अपना पैर उठाते हैं तो अपने कूल्हे को मत छोड़ो. पूरी तरह से अपनी बाहों को एक पार की स्थिति में लाएं.

शीर्षक वाली छवि फिगर स्केटिंग चरण 4 में एक फुट स्पिन करें

4. स्पिन से बाहर निकलें. जब आप स्पिन को खत्म करने के लिए तैयार होते हैं, तो अपने दाहिने पैर को नीचे रखें, और अपने बाएं पैर को अपने पीछे उठाएं. सामने और बाएं हाथ में अपनी दाहिने हाथ के साथ एक पिछड़े किनारे पर स्केट.

2 का विधि 2:

पीछे की ओर विदेशी प्रवेश द्वार

1. 3-4 पीछे की ओर क्रॉसओवर करके शुरू करें. यदि आप सही पैर हैं, तो आप अपने बाएं पैर पर स्पिन करेंगे, जिसका अर्थ है कि आप बाएं पीछे की ओर क्रॉसओवर पर सही करके अपने स्पिन को शुरू करेंगे. यदि आप पैर छोड़ दिए जाते हैं, तो आप अपने दाहिने पैर का उपयोग करके स्पिन करेंगे, ताकि आप अपने स्पिन को दाएं पीछे की ओर क्रॉसओवर पर छोड़ देंगे.

2. अपने अंतिम क्रॉसओवर के बाद, अपने पैर को क्रॉसओवर से बाहर लाने के बजाय, अपने अन्य पैर लगाए गए और पैर झुकाव को रखते हुए इसे पार करें और बर्फ से बाहर निकलें.

3. आपके द्वारा बनाई गई सर्कल के अंदर हाथ लाएं और इसे अपनी छाती में लाएं. दाहिने पैर वाले स्केटर्स के लिए, यह आपकी बाएं हाथ होगी. बाएं पैर वाले स्केटिंगर्स के लिए, यह आपकी दाहिनी भुजा होगी.

4. पैर को आप पीछे से पार कर चुके हैं और सर्कल में बाहर निकल गए हैं, जो आपके घुटने थोड़ा झुका हुआ है.

शीर्षक वाली छवि फिगर स्केटिंग चरण 5 में एक फुट स्पिन करें

5. अपने दूसरे पैर और अपने हाथों को एक ही समय में घुमाएं और अपने घुटने को सीधा करें.

शीर्षक वाली छवि फिगर स्केटिंग चरण 6 में एक फुट स्पिन करें

6. अपने दाहिने पैर को लाओ और आपका पैर आपके घुटने से थोड़ा नीचे होना चाहिए.

शीर्षक वाली छवि फिगर स्केटिंग चरण 7 में एक फुट स्पिन करें

7. अपनी छाती में अपनी बाहों को पार करें.द टाउन यू, द तेज़ी से आप जाते हैं और जितना अधिक रोटेशन मिलेगा.

शीर्षक वाली छवि फिगर स्केटिंग चरण 8 में एक फुट स्पिन करें

8. जब आप कताई कर रहे हैं तो धीरे-धीरे अपने दाहिने पैर को नीचे लाएं

शीर्षक वाली छवि फिगर स्केटिंग चरण 9 में एक फुट स्पिन करें

9. एक बार यह बर्फ को हिट करने के बाद, अपने बाएं पैर के साथ पीछे की ओर धक्का दें (यदि आप एक दाहिने पैर वाले स्केटर हैं) या अपने दाहिने पैर (यदि आप एक बाएं पैर वाले स्केटर हैं) तो पैर लाएं जो आप अपने पीछे कताई कर रहे थे, जैसे कि आप हैं एक अंदर के किनारे पर एक पिछली सर्पिल करना.

वीडियो.

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टिप्स

सुनिश्चित करें कि आप प्रत्येक स्केटिंग सत्र से पहले फैले हुए हैं.

अपने मुक्त पैर को उठाने या अपने स्पिन में कदम रखने से पहले अपना केंद्र खोजें. एक ऑफ-सेंटर स्पिन अच्छा प्रदर्शन नहीं करेगा.

एक फुट स्पिन शुरू करने से पहले दो-फुट स्पिन के साथ सहज रहें. जानें कि ब्लेड पर स्पिन करने के लिए और स्पिन को कैसे नियंत्रित करें.

अपने शरीर को तंग रखें. आगे या पीछे की ओर झुकना न करें. यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आप ऐसा करते हैं, किसी अन्य स्केटर से पूछें, या खुद को कताई का एक वीडियो फिल्में.

जब आपके ब्लेड तेज होते हैं तो स्पिन करना बहुत आसान होता है, इसलिए आप सुस्त किनारों पर फंस नहीं जाते हैं.

अपने आसपास को लेकर जागरूक रहें. सुनिश्चित करें कि आप पीछे की ओर क्रॉसओवर करते समय आपके पीछे दिखते हैं, क्योंकि गलती से किसी को मारना आसान है. केवल खुले, चिकनी बर्फ पर स्पिन.

देखो और बाईं ओर, और रोटेशन हासिल करने में मदद के लिए अपनी बाहों को बाईं ओर खींचें.