स्की पर 360 कैसे करें: 12 कदम (चित्रों के साथ)

यदि आप थोड़ी देर के लिए स्कीइंग कर रहे हैं और अपनी शैली को मिश्रण करना चाहते हैं, तो कुछ बुनियादी चाल सीखने पर विचार करें. 360, या एक पूर्ण रोटेशन करना, सबसे मजेदार और प्रभावशाली स्कीइंग ट्रिक्स में से एक है. यदि आप पहले से ही मध्यवर्ती स्कीइंग स्तर पर हैं, तो पार्क कूद के दौरान इसे रोकने से पहले जमीन पर 360 के दशक को स्लाइड करने का अभ्यास करें. बस याद रखें, अभ्यास इस चाल को आसान और अधिक स्टाइलिश बना देगा.

कदम

2 का विधि 1:

एक ग्राउंड 360

1. थोड़ा गति उत्पन्न करना शुरू करें. आपको चलने में मदद करने के लिए आपको एक ढलान पर स्कीइंग होना चाहिए.

चापलूसी और आसान ढलानों में शुरू करें. यह आपको पर्याप्त गति देगा ताकि आप बिना रोक सकें, जो आपको अपना संतुलन खो सकता है.

2. अपने शरीर को मोड़ते हुए थोड़ा और वसंत. घूमने के लिए अपने सिर, बाहों, और कंधों का उपयोग करें. मोड़ते समय, सुनिश्चित करें कि स्की पूरी तरह से सपाट हैं, ताकि स्की का पूरा सतह क्षेत्र बर्फ को छू रहा हो. यह न केवल आपके संतुलन को स्थिर करेगा, बल्कि यह आपके गिरने की संभावनाओं को भी कम कर देगा.

आपकी बाहों और कंधे बहुत सारे स्पिन बनाते हैं, इसलिए वास्तव में उन्हें स्पिन करने में मदद करने के लिए उनका उपयोग करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं.

आपकी स्की आपकी बारी में एक दूसरे के समानांतर होनी चाहिए. अपने पैरों को कंधे-चौड़ाई रखें.

3. देखो और अपने कंधे पर अपने कंधे पर. जब तक आप अपने शुरुआती बिंदु पर वापस नहीं आए, तब तक अपने कंधे को देखकर रखें.

जमीन पर नीचे देखने से बचें. यह आपके संतुलन को फेंक सकता है और गिरावट में योगदान कर सकता है.

4. ढलान नीचे स्कीइंग जारी रखें. आपकी स्की को पूरे रोटेशन के माध्यम से जमीन पर रहना चाहिए. आप स्की के रूप में अभ्यास जारी रखें.

धीरे-धीरे 360 के दशक के दौरान पोप, या छोटे कूदता है. अंततः एक हवाई 360 करने के लिए यह अच्छा अभ्यास होगा.

2 का विधि 2:

एक हवाई 360 कर रहा है

1. एक पार्क कूदो. पार्क कूद, या स्की रैंप, जब आप 360 सी सीखना शुरू कर रहे हों तो बहुत बड़ा नहीं होना चाहिए. एक जो कुछ लोग उपयोग कर रहे हैं उसे ढूंढने का प्रयास करें, क्योंकि आपको कूदते समय अन्य स्कीयर के बारे में जागरूक होने की आवश्यकता होगी.

2. एक सीधी टेकऑफ के लिए तैयार करें. आपके पैर कंधे-चौड़ाई के अलावा थोड़ा व्यापक होना चाहिए. अपने पैर की उंगलियों पर अपना वजन संतुलित करें और अपनी स्की समानांतर रखें. अपने पूरे शरीर के साथ आगे झुकें.

3. कूद के लिए हवा. आपको स्क्वाट करना चाहिए और अपनी बाहों को तरफ से नीचे की ओर मोड़ना चाहिए और पीछे की ओर विपरीत दिशा में आप स्पिन करना चाहते हैं.

विंडप महत्वपूर्ण है क्योंकि यह एक वसंत कार्रवाई बनाता है. यह वही है जो आपके शरीर को मध्य-हवा में घुमा देता है.

4. कूद और स्पिन. थोड़ा पॉप अप करने के लिए प्रतीक्षा करें और एक बार जब आप हवा में हों तो अपनी स्की को चालू करें. फिर अपने ऊपरी शरीर को उस दिशा में घुमाएं जिसे आप 360 स्पिन करना चाहते हैं.

जितना कठिन आप मोड़ते हैं, तेज़ी से आप स्पिन करेंगे.

5. अपने लैंडिंग स्पॉट पर ध्यान दें. सबसे पहले, अपने कंधे पर अपने सिर को उस दिशा में देखो जिस दिशा में आप कताई कर रहे हैं. जब आप स्पिन करते हैं और आप रिलीज करते हैं, तो अपने सिर को तय रखें, देखें कि आप कहाँ हैं.

6. स्पिन जारी करें. एक बार जब आप आते हैं, तो अपनी बाहों को अपने शरीर से दूर अपने शरीर से दूर खींचें.

स्की स्टेप 9 पूर्वावलोकन पर 360 का शीर्षक वाली छवि

7. जब आप उतरते हैं तो लचीला हो. अपने वजन को आगे बढ़ाएं और अपनी मांसपेशियों को लॉक की गई स्थिति में टेंस करने से बचें. आराम करने के लिए याद रखें ताकि आप अपने कूल्हों, घुटनों और टखनों के साथ लैंडिंग को अवशोषित कर सकें.

आगे बढ़ने की कोशिश करें और लैंडिंग को नरम करने के लिए अपने घुटनों को थोड़ा झुकाएं.

8. स्की दूर. यदि आप रुकने का इरादा रखते हैं, तो उस तरफ रुकें जहां आप दूसरों के रास्ते से बाहर हैं. यदि आप एक और 360 स्पिन करने का इरादा रखते हैं, तो इन चरणों को दोहराएं.

वीडियो.

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टिप्स

कूद में पॉप अप न करने की कोशिश करें और बहुत जल्दी मोड़ो. यदि आप ऐसा करते हैं, जबकि आप अभी भी पार्क कूद पर हैं, तो आप अपने स्की के साथ होंठ के किनारे को पकड़ सकते हैं.

विंडअप महत्वपूर्ण है, इसलिए आप इसे घुमा और पॉपिंग का अभ्यास करना चाह सकते हैं. आप इसे सिर्फ जमीन से घुमाकर और कूद कर ऐसा कर सकते हैं.

यदि आप एक नौसिखिया हैं, तो आसान पहाड़ियों से चिपके रहें, जैसे कि एक हरे रंग के सर्कल के साथ चिह्नित. फिर, आप धीरे-धीरे अधिक कठिन स्थानों पर जा सकते हैं.