कैसे फ्रीस्टाइल स्की

फ्रीस्टाइल स्कीइंग ढलान शैली, आधा पाइप, मोगल्स, और स्की क्रॉस सहित कई स्कीइंग विषयों का संग्रह है. फ्रीस्टाइल स्कीइंग के इन सभी अलग-अलग उपखंडों को सीखने के लिए धैर्य और अनुशासन की आवश्यकता होती है- उनमें से किसी को सीखने से पहले आपको स्कीइंग के मूलभूत सिद्धांतों में कुशल होना चाहिए. एक बार जब आप मूल बातें अच्छे हैं, तो आप फ्रीस्टाइल स्कीइंग की कोशिश करने के लिए तैयार होंगे.

कदम

3 का विधि 1:

ढलान की शुरुआत और आधा पाइप स्कीइंग

1. बुनियादी ढलानों के साथ शुरू करें. ढलान शैली स्कीइंग कई कूद, बक्से, और रेल के साथ एक रन को संदर्भित करता है, जिस पर स्कीयर हवाई चाल और पीस कर सकते हैं. बुनियादी ढलानियों की स्थिति, संतुलन, युद्धाभ्यास, और लैंडिंग के साथ सहज बनना आपको एक मजबूत फ्रीस्टाइल स्कीइंग नींव प्रदान करेगा जिस पर निर्माण करना है.

2. एक मूल बॉक्स पीसें. स्लोपस्टाइल रन में आमतौर पर स्कीयर के लिए स्कीयर पीसने के लिए बक्से और रेल होंगे. एक रेल की बजाय एक बॉक्स पर चाल की इस शैली का अभ्यास करना शुरू करें क्योंकि बक्से एक व्यापक आधार प्रदान करते हैं, जिससे इसे संतुलित करना आसान हो जाता है. इसके अतिरिक्त, एक कम बॉक्स ढूंढें जिसके लिए पहुंचने के लिए कम कठिन कूद की आवश्यकता होती है.

बॉक्स को सीधे और उस लंबाई के साथ लाइन में देखें. एक सीधी रेखा में पहुंचने से आप बॉक्स की लंबाई को नीचे ले जाने के लिए आपके स्थापित गति का उपयोग करते हैं, जो शुरुआती लोगों के लिए बहुत आसान है.

बॉक्स तक पहुंचने से पहले पॉप अप करें और नब्बे डिग्री को जमीन पर बदल दें. संतुलन को अधिकतम करने के लिए आपको अपने पैरों को बॉक्स पर केंद्रित करना चाहिए. अपने कंधे वर्ग को अपने पैरों के साथ रखें, जिसका अर्थ है केवल अपने सिर को अपने आंदोलन को ट्रैक करने के लिए.

अपने पैरों को एक कंधे की चौड़ाई रखें और दृढ़ता से वजन वितरण के साथ लगाए गए जब भी आप बॉक्स को पीसते हैं. अपने पैरों को अलग करके, आप बॉक्स पर गुरुत्वाकर्षण के अपने केंद्र को फैलाते हैं. अपने वजन को समान रूप से वितरित करके, आप अपनी स्की को पकड़ने से रोकते हैं और आपको गिरने का कारण बनते हैं.

बाहर के रूप में आप बॉक्स से बाहर आते हैं. चूंकि आपकी स्की अभी भी आपके आंदोलन के लिए लंबवत होगी, इसलिए आपको बॉक्स को विघटित करना चाहिए. अपने आगे के सबसे स्की के सामने उठाकर, आप धक्का देने में मदद के लिए बॉक्स के होंठ पर अपने बूट का उपयोग कर सकते हैं.

3. एक बेसिक 360 करें. एक स्लोपस्टाइल कूद से सबसे आम चालों में से एक 360 है, जहां आप लैंडिंग से पहले अपने शरीर को एक पूर्ण रोटेशन में बदल देते हैं. एक बार जब आप इसे लटकाते हैं तो इस मूल चाल में कई भिन्नताएं होती हैं.

जमीन पर 360 कूदकर और बर्फ में 360 को स्लाइड करके अभ्यास करना शुरू करें. बर्फ में एक 360 को स्लाइड करना मतलब है कि अपने स्की को जमीन छोड़ने के बिना अपने आगे की गति में स्पिन जोड़ना. दोनों अभ्यास एक कूदते 360 से आसान हैं और रोटेशन की मात्रा में खुद को प्रशिक्षित करने में आपकी सहायता करते हैं, एक आदर्श 360 की आवश्यकता होगी. अभ्यास करने के लिए मुख्य कौशल में आपके कंधों और बाहों के साथ घुमाएं, साथ ही साथ अपने सिर के साथ अपने स्पिन की दिशा का नेतृत्व करें.

बर्फ में लकीरें बड़े कूदने से पहले 360 के अभ्यास के लिए महान स्थान बनाती हैं. एक रिज बहुत कम गिरावट प्रदान करता है, जिससे संभावित गिरावट कम खतरनाक होती है.

एक वास्तविक 360 की कोशिश करते समय, रिज से संपर्क करें या अपने पैरों के कंधे-चौड़ाई के साथ कूदें, अपने पैर की उंगलियों पर अपने वजन के साथ झुकाएं, और होंठ से बाहर निकलने के रूप में अपने सिर, कंधे और बाहों के साथ घुमाएं. अपने सिर को ऊपर रखें और अपने कंधे को तब तक देखें जब तक कि आप पहाड़ी के नीचे अपने आगे की आंदोलन की दिशा में न देख सकें. आपके पैर आपके सिर की दिशा में स्वाभाविक रूप से आगे बढ़ेंगे ताकि आप आगे बढ़ सकें

3 का विधि 2:

मुगल स्कीइंग शुरू करना

1. कम, छोटे मोगल्स और व्यापक गर्त के साथ एक स्थान पर शुरू करें. मुगल स्कीइंग में टक्कर का एक कोर्स होता है, जिसे मोगल्स कहा जाता है, बर्फ में धड़कन के बीच अंतराल के नेटवर्क के साथ, जिसे ट्राफ्स कहा जाता है. प्रतिस्पर्धी घटनाओं में, रन समयबद्ध होता है, लेकिन गैर-प्रतिस्पर्धी मुगल स्कीयर बस एक कोर्स के नीचे रचनात्मक मार्गों को मजाक कर सकते हैं. छोटे मोगल्स और व्यापक उपचार से शुरू करके, आपके पास रन को चलाने और टक्कर को अवश्त करने में आसान समय होगा क्योंकि आप स्कीइंग मोगल्स की अन्य मूल बातें का अभ्यास करते हैं.

2. धक्कों में जाने का अभ्यास. धक्कों में जाकर, आप स्कीइंग मोगल्स के लिए महत्वपूर्ण तकनीकों का अभ्यास कर सकते हैं, जैसे कि अपने पैरों पर अपने सिर के साथ अपना संतुलन रखना और अपने सिर को एक ही ऊंचाई पर रखकर धक्कों को अवशोषित करना और इसके बजाय अपने घुटनों में ऊंचाई अंतर के लिए सही करना.

3. उपचार में उनके बीच के बजाय टक्कर पर मोड़ने का अभ्यास करें. एक टक्कर में जाकर और अगले गर्त (टक्कर के बीच मुगल के निचले हिस्सों) की दिशा में खुद को मोड़ना, आप अधिक तेजी से बारी करने के लिए टक्कर के कोण का उपयोग कर सकते हैं.

एक मुगल रन के नीचे आदर्श पथ में बाधाओं (धीरे-धीरे नीचे) के चारों ओर जाने और एक बेहतर आगामी गंदगी में कोण के लिए एक टक्कर में जाने का संयोजन शामिल होगा. अपने आप दोनों कौशल का अभ्यास करें, और फिर उन्हें एक साथ जोड़ने का प्रयास करें.

4. अपने आप को धीमा करने के लिए आने वाले टक्कर के पीछे का उपयोग करें. बड़े बाधाओं और संकुचित अंतराल के साथ, आपको ट्रॉज के माध्यम से अपने मार्ग को बनाए रखने के लिए कड़ी मेहनत करनी होगी, जो स्टीपर पहाड़ियों पर अधिक कठिन है जहां आप अधिक गति प्राप्त करते हैं. आने वाली टक्कर की शुरुआती झुकाव का उपयोग करके, आप आने वाले गंदे के सर्वश्रेष्ठ कोण में स्थिति के दौरान उचित रूप से धीमे हो सकते हैं.

सर्वोत्तम परिणामों के लिए, गर्त की दिशा में बदलना शुरू करें, अपने स्की के साथ एक व्यापक विमान बनाएं जो आपके सामने टक्कर के पीछे इंच तक इंच तक. इनलाइन के साथ संयुक्त, यह आपको अपनी गति को और भी अधिक नियंत्रित करने में मदद करेगा.

प्रमुख मंदी महसूस करने से पहले अपने ध्रुव को टक्कर में लगाएं. ऐसा करके, आप ब्रेक के रूप में संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं, और आप अतिरिक्त रूप से खुद को ध्रुव को धक्का देने के लिए लीवरेज देते हैं, जो आपको अधिक आसानी से कोण में कोण में मदद करेगा.

5. अपनी पहली दो या तीन को रन के नीचे की योजना बनाएं. आगे कोर्स को बंद न करें. इसके बजाय, रन का सर्वेक्षण करें और अपने पहले कई मोड़ों की योजना बनाएं. यह आपके लय को पाठ्यक्रम के लिए सेट करेगा और आपको रन के नीचे नियंत्रण रखने में मदद करेगा.

आपकी प्रारंभिक योजना को आपके गलियारे को भी ध्यान में रखना चाहिए. एक व्यापक गलियारा-एक जो चार या पांच मोगल्स में बाएं से दाएं से पार करता है - आपके वंश को अधिक दूरी पर फैलता है और इसका मतलब कम त्वरण होता है. एक संकीर्ण गलियारा-केवल दो या तीन मोगुल्स का मतलब तेज वंश और अधिक गति होगी.

जैसा कि आप तय करते हैं कि एक टक्कर या गर्त कैसे लें, आवश्यक युद्धाभ्यास निष्पादित करना शुरू करें और आगे की नज़र रखें. इस तरह आप अपने आप से काफी आगे रह सकते हैं और अगले आने वाले टक्कर के लिए बेहतर निर्णय ले सकते हैं.

3 का विधि 3:

शुरुआत स्की क्रॉस

1. उच्च गति पर स्कीइंग के साथ सहज हो जाओ. स्की क्रॉस (थिंक मोटोक्रॉस) एक समय स्कीइंग घटना है जिसमें कई प्रतियोगियों एक ही समय में एक रन चलाते हैं. यह अभी भी एक फ्रीस्टाइल स्कीइंग घटना माना जाता है क्योंकि बड़े कूद और उच्च-बैंकित मोड़ों के उदार उपयोग के कारण. चूंकि स्की क्रॉस अपने मूल में एक दौड़ है, इसलिए उच्च गति पर स्कीइंग का अभ्यास करें.

कभी भी अपने आप को overextend और अपने स्वयं के आराम स्तर से अधिक न करें. अपनी सामान्य गति से एक आरामदायक दौड़ पर खुद को समय दें और पाठ्यक्रम के नीचे कई बार अपने समय में सुधार शुरू करने का प्रयास करें. गति पर स्कीइंग आराम और आत्मविश्वास के बारे में है, और आप या तो अभ्यास के बिना विकसित नहीं होंगे.

2. कूदता पर सबसे अच्छी लाइन लेने का अभ्यास. जबकि कई फ्रीस्टाइल स्कीइंग किस्मों ने चाल करने के लिए कूदता है, स्की क्रॉस कूद के माध्यम से कुशलतापूर्वक और गति बनाए रखने के माध्यम से उड़ान भरने के बारे में है. इसका मतलब है कि हवा में कम रहना और खुद को आगे बढ़ाना.

पॉप या स्की क्रॉस कूद से कूद न करें जैसे आप स्लोपस्टाइल में करेंगे. इसके बजाय, अपने घुटनों के साथ कूद और अवशोषित करें. अपने सिर को कम और घुटने लगाकर, आप कूद के होंठ के साथ-साथ हवा के माध्यम से कम से कम हवा प्रतिरोध से अधिकतम आगे की वेग बनाए रखते हैं. कूद के शीर्ष पर सीधे सीधा करें, ताकि आप अधिकतम शेष राशि के साथ उतर सकें.

उच्च-बैंकित मोड़ लेने का अभ्यास. स्की क्रॉस कोर्स नियमित रूप से उच्च-बैंकित मोड़ों के साथ दिशा बदलते हैं. गति की उच्च दर पर कुछ भी बदलने के साथ, जिस कोण में आप प्रवेश करते हैं उस पर परिणाम पर सबसे बड़ा प्रभाव पड़ता है. थोड़ी बाहर की रेखा से शुरू करके और मोड़ में डाइविंग करके, आप एक व्यापक मोड़ त्रिज्या बनाते हैं, इस प्रकार कम मंदी की ओर अग्रसर होता है.

आधा पाइप कई उच्च-बैंकबद्ध मोड़ों का अभ्यास करने के लिए महान स्थान बनाते हैं. अपने गति का उपयोग करने के बजाय आधा पाइप के होंठ से खुद को ले जाने के लिए, बस बैंक के किनारे बहाव करें और दीवार का उपयोग नीचे और आधे पाइप के दूसरी तरफ का उपयोग करें.

4. दूसरों के साथ स्कीइंग का अभ्यास करें. चूंकि स्की क्रॉस घटनाओं में हमेशा स्कीयर का एक क्षेत्र शामिल होता है, इसलिए आपको एक पैक में आरामदायक स्कीइंग बनने की आवश्यकता होती है. रास्ते के दाएं स्कीइंग के बुनियादी नियम नहीं बदलते हैं, लेकिन करीबी तिमाहियों में उनका पालन अभ्यास और दिमागीपन लेता है.

सामान्य रन पर अन्य स्कीयर की जगह पर अतिक्रमण करके इसका अभ्यास न करें. स्की क्रॉस क्लबों और घटनाओं को देखें जहां आपको स्की क्रॉस में रुचि रखने वाले अन्य मिलेंगे जिनके साथ आप इन तकनीकों का अभ्यास कर सकते हैं.

टिप्स

फ्रीस्टाइल स्कीइंग को स्कीइंग मूल बातें और मूलभूत सिद्धांतों की एक मजबूत समझ की आवश्यकता होती है. एक शुरुआत स्कीयर को फ्रीस्टाइल स्कीइंग के लिए आवश्यक कौशल विकसित करने के कई वर्षों में खर्च करना चाहिए.

भीड़ भरे हुए क्षेत्रों में छोटे स्की को लेना आसान है.

यदि आप किसी भी चाल को करने की योजना बनाते हैं, जैसे कि 180 करने के लिए आपको किसी भी चाल को करने की आवश्यकता होती है, जैसे कि पिछड़े आगे बढ़ने की आवश्यकता होती है, जैसे कि पिछड़े आगे बढ़ने की आवश्यकता होती है, जैसे कि पिछड़े आगे बढ़ने की आवश्यकता होती है, जैसे आपको दोहरी-टिप वाली स्की की आवश्यकता होगी.

स्विच बंद करना (जिसका अर्थ है पीछे की ओर कूदना) एक साधारण चाल को स्टाइलिश बनाने का एक अच्छा तरीका है.