एक अच्छा व्यापक रिसीवर कैसे बनें
अपने (अमेरिकी) पर सबसे अच्छा व्यापक रिसीवर होना फ़ुटबॉल टीम, आपको तेजी से होना चाहिए और करने में सक्षम होना चाहिए पकड़ कुंआ. रिसीवर वह है जिसे वे कहते हैं "कौशल स्थिति," और इसमें कुछ महिमा है जो इसके साथ आता है, लेकिन आपको स्थिति के साथ भौतिक दुर्व्यवहार का सामना करने के लिए बहुत कठिन होना चाहिए. इसका मतलब है कि आपको वास्तव में करना है चाहते हैं व्यापक रिसीवर खेलने के लिए. यह एक कठिन काम है - यहां तक कि थोड़ा खतरनाक भी! -- और इसे बहुत काम की आवश्यकता है. सफलता की संभावनाओं को बेहतर बनाने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं.
कदम
2 का भाग 1:
स्थिति के बारे में सीखना1. विभिन्न विस्तृत रिसीवर पदों के बारे में जानें.
- विभाजित अंत. स्क्रिमेज की रेखा पर एक रिसीवर टैकल के बाहर एक या अधिक चरणों को विभाजित करता है. रिसीवर को लाइन में एक जामिंग प्रतिद्वंद्वी को तोड़ने के लिए पर्याप्त तेज़ और मजबूत होना चाहिए और जल्दी से पास के लिए खुला हो जाता है.
- गढ़. स्क्रिमेज की रेखा के पीछे एक रिसीवर टैकल के बाहर एक या अधिक चरणों को विभाजित करता है. उसे लाइन पर विरोधियों के माध्यम से टूटना होगा और तंग अंत के रूप में एक ही तरफ है, एक विभाजित अंत की तरह ही रेखांकित किया गया है, लेकिन लाइन के पीछे एक या दो कदम.
- स्लॉट. वह विभाजन अंत और निपटारे के बीच बैकफील्ड में दिखाई देता है.
2. पेशेवर व्यापक रिसीवर देखें. पेशेवरों से जानें. देखें कि वे कैसे चलते हैं और गेंद के साथ बातचीत करते हैं ताकि आप अनुकरण कर सकें कि उनके लिए क्या काम करता है.
2 का भाग 2:
अपने कौशल को पूरा करना1. एक कसरत दिनचर्या बनाएँ. एक विस्तृत रिसीवर होने के लिए आप तेजी से और चुस्त होना चाहिए. ताकत आमतौर पर उतनी ही महत्वपूर्ण नहीं होती है, लेकिन एक प्रतिद्वंद्वी आपसे निपटने की कोशिश करता है जब काम में आता है.
2. गति और चपलता पर काम करते हैं.उदाहरण के लिए, उत्तराधिकार में कई 20-यार्ड डैश करें. 25 या 30 गज की दूरी पर अपनी दूरी (22).9 या 27.4 मीटर) कई पुनरावृत्ति के लिए. आपको बीच में केवल छोटे ब्रेक के साथ कई बार कठिन चलाने में सक्षम होना चाहिए. जितनी तेजी से आप आगे बढ़ते हैं, उतना अधिक संभावना है कि आप रक्षा से बच सकेंगे.
3. सहनशक्ति पर काम करें. जॉग्स लें और ऐंठन को रोकने के लिए एक श्वास पैटर्न बनाए रखें.
4. रन रन: तिरछा, हिच, कर्ल, हुक, और पोस्ट. आपका कोच या एक टीममेट आपके लिए प्रत्येक का प्रदर्शन कर सकता है.
5. मार्गों पर पकड़ने का अभ्यास. एक रिसीवर के रूप में आप गेंद को बहुत पकड़ रहे होंगे, इसलिए जितना हो सके उतना पकड़ने का अभ्यास करें. कैच का एक साधारण खेल अच्छा है, लेकिन एक अच्छे पासर के साथ हुक करने की कोशिश करें जो मार्ग चलाने और अच्छे पास लेने में मदद कर सकता है.एक अच्छा पासर होगा नेतृत्व आप गेंद के साथ (यानी, वह तुम्हें कहाँ फेंक देगा मर्जी तुम कहाँ नहीं हो कर रहे हैं.)
6. बने रहिए. प्रतिदिन अभ्यास करें. यदि आप ढीले हैं, तो अपने प्रतिस्पर्धी किनारे को खोना आसान है.
7. ट्रिक प्ले सीखें. के रूप में भी जाना जाता है "नकली," ये प्रतिद्वंद्वी को मूर्ख बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं. व्यापक रिसीवर को कभी-कभी किसी विशेष खेल को चलाने के लिए कहा जाता है लेकिन फिर अचानक कुछ और चलाता है.दूसरे शब्दों में, आपको एक अच्छा होने के लिए बुलाया जाता है "अभिनेता."
टिप्स
मार्ग के पेड़ को जानें (पास खेलने के लिए आपकी टीम की संख्या प्रणाली).
उन खिलाड़ियों के साथ अभ्यास करें जो आपसे बेहतर हैं. यह सुधार करने का सबसे तेज़ तरीका है.
जैसे ही गेंद आपके पास आती है, अपनी उंगलियों को फैलाएं लेकिन उन्हें ढीला रखें. गेंद बहुत भारी नहीं है: "मुलायम" हाथ नियंत्रण और गेंद को नियंत्रित करने में सक्षम होंगे, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना कठिन या कितना दूर फेंक दिया गया है.
हिच मार्ग पर गेंद के ठीक होने के बाद गेंद की उम्मीद है.
प्रत्येक नाटक पर 100% दें. आत्मविश्वास के साथ खेलें और वापस न आएं. एक खेल के दौरान रिसीवर और डिफेंडर के बीच लड़ाई न केवल भौतिक है, बल्कि यह भी है मानसिक. डिफेंडर को अपने अगले कदम के बारे में अनुमान लगाएं, और खेल की प्रगति के रूप में उसे खुद को अनिश्चित छोड़ दें.
उपयोग "रॉकेट रुख" जब अस्तर: पैर अलग, एक दूसरे की तुलना में आगे, शरीर संतुलित, पीछे के पैर को धक्का देने के लिए तैयार, और गेंद को छीनने के बाद स्क्रिममेज की रेखा की ओर एक चिकनी गति.
अपने हाथों के लिए गेंद पर ध्यान केंद्रित करें. यदि आप डिफेंडर के बारे में चिंता कर रहे हैं, तो आप अपने पूर्ण होने की संभावना को आहत करते हैं.
स्लैंट रूट पर फुटबॉल शायद आपके ऊपर या आपके सामने या आपके सामने आने वाला नहीं है. आपको ऐसे मामलों में अपने पैरों को छोड़ने के लिए तैयार रहना होगा, जो आपको कठोर हिट के लिए कमजोर छोड़ देता है.
अनुभवी चौड़े रिसीवर गेंद को पकड़ने से पहले गेंद को पकड़ने में अच्छे होते हैं. यह एक कौशल है जिसे आप विकसित करेंगे क्योंकि आप अनुभव और आत्मविश्वास प्राप्त करते हैं.
सभी प्रकार के पास को पकड़ने की क्षमता विकसित करें. ए "गोली" पास एक छोटी दूरी से सीधे और कठिन में आएगा. तब ही "मुलायम" हाथ मदद. एक लंबा, आर्किंग पास डाउनवर्ड प्रक्षेपवक्र पर पहुंच जाएगा, और आपको अपने कंधे को देखने या अपने हेलमेट के ऊपर और पीछे देखने के दौरान इसे पकड़ने की आवश्यकता हो सकती है.
रस का अभ्यास करें और स्पिन चाल.
यदि आप खेल रहे हैं पकड़ना फ़ुटबॉल, "मुलायम" हाथ बनना है "मुश्किल" जैसे ही आप गेंद को पकड़ते हैं. डिफेंडर आपको इतनी मेहनत करने की कोशिश करेंगे कि आप गेंद को फेंक देंगे, या वे बस कोशिश करेंगे "पट्टी" आप से गेंद. आपको गेंद पर पकड़ने में सक्षम होना चाहिए चाहे कोई भी डिफेंडर आपके लिए क्या करता है. (यह, ज़ाहिर है, यदि आप स्पर्श या ध्वज फुटबॉल खेल रहे हैं तो लागू नहीं होता है.)
गेंद को तब तक देखें जब तक यह आपके हाथों तक नहीं पहुंच जाता, खासकर यदि आप अपने कंधे पर पकड़ रहे हैं.
चेतावनी
वाइड रिसीवर बहुत से निपटते हैं. आपको एक हिट लेने में सक्षम होना चाहिए, कभी-कभी जब आप ऑफ-बैलेंस और असुरक्षित होते हैं. फुटबॉल एक मोटा खेल है, और व्यापक रिसीवर एक मोटा स्थिति हो सकता है.
हमेशा एक मांसपेशियों को फाड़ने से रोकने के लिए खेलने से पहले खिंचाव.
दिखाने या आकर्षक कैच बनाने की कोशिश मत करो. आप एक एसीएल फाड़ सकते हैं या एक हड्डी को तोड़ सकते हैं.
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